產後恢複之實驗

1.切忌月子裏不要喝白開水或冰水，容易引起水腫、水肥，且非常難恢複。

2.我喝的湯有如下幾味藥材：黨參、黃芪、當歸、桂圓、枸杞和薑，每天要熬大砂鍋兩大鍋，不僅喝水用這個，連燒菜都用這個，盡量少用水，尤其是生水。

3.每天用十全十補湯或八珍湯熬排骨或雞，把上麵的油撇去。這兩味湯藥在中藥房有配，告訴他們做月子用，他們會給平常不同的配料，性子比較溫的那種。

4.洗手不可以用生水冷水，要用燒開的水放溫的那種，以防止骨頭痛。

5.下奶和長傷口，可以用舞魚或者生魚或者黑魚或者鯽魚加當歸和黃芪熬湯。先熬藥材一個鍾頭再放魚片。魚尾巴尤佳。

6.洗澡洗頭用大風草與薑熬的水，去濕消腫。

7.孩子如果有新生兒黃疸，可以喝點黃連水或者金銀花加甘草水，每次喂5ML就可以啦。

8.燒菜用麻油和文火熬的薑絲，麻油的好處是排積糞。有腰酸背痛現象的朋友炒菜時放點杜仲或者杜仲水。

9.產後不要久坐久站。