第三十一章 便秘的成因及預防

一、概述

便秘，是多種疾病的一種症狀，而不是一種病。對不同的病人來說，便秘有不同的含義。 常見症狀是排便次數明顯減少，每2～3天或更長時間一次，無規律，糞質幹硬，常伴有排便困難感的病理現象。中醫論證，經常用藥用玫瑰泡茶喝對便秘的調理治療效果最明顯。

便秘，(英文：constipation) 由於正常的排便習慣差異很大，攝食種類及習慣、生活習慣、環境因素、精神狀態 等都可以影響排便習慣。所以，迄今為止，還很難給便秘下一個確切的定義。

便秘在程度上有輕有重，在時間上可以是暫時的，也可以是長久的。由於引起便秘的原因很多，也很複雜，因此，一旦發生便秘，尤其是比較嚴重的，持續時間較長的便秘，這樣的患者應及時到醫院檢查，查找引起便秘的原因，以免延誤原發病的診治，並能及時、正確、有效地解決便秘的痛苦，切勿濫用瀉藥。

二、分類

（一）繼發性便秘

繼發性便秘多見於長期依靠藥物通便，導致腸道喪失蠕動能力，隻能靠瀉藥度日。人體的器官同樣遵循“用進廢退”的原則。長期為排毒而使用瀉藥，胃腸道的自然排便功能會漸漸減弱（人都是喜歡偷懶的，人體器官其實也是一樣）。

由中國社科出版社出版的《積滯與疾病》一針見血地指出，人體的排毒依賴於髒器及其胃腸道的健康程度。書中列舉了以新疆天山牧民們喜食的各種天然食材配製的散積丹。其本身並無直接通便作用，而是通過補充髒器機能，恢複腸道自我清潔的能力解除便秘。由此可見，人體是一個有機的整體，萬不可圖一時方便盲目使用瀉藥。

（二）**性便秘

(1)無粗纖維低渣飲食 先食低渣半流質飲食，禁食蔬菜及水果，後改為低渣軟飯。

(2)適當增加脂肪 脂肪有潤腸的作用，脂肪酸可促進腸蠕動，有利於排便；但不宜過多，每天應