六 縱橫交錯的經絡

經絡是經脈和絡脈的總稱，是人體聯絡、運輸和傳導的體係。經脈在人體深層，絡脈在人體表層，經脈包括十二正經、奇經八脈、十二經筋、十二經別、十二皮部，通常所說的十二經脈由手三陰經、手三陽經、足三陰經、足三陽經組成。

手三陰經包括：手太陰肺經、手厥陰心包經、手少陰心經；

手三陽經包括：手陽明大腸經、手少陽三焦經、手太陽小腸經；

足三陰經包括：足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經；

足三陽經包括：足陽明胃經、足少陽膽經、足大陽**經；

奇經八脈包括：任脈、督脈、衝脈、帶脈、陰維脈、陽維脈、陰蹺脈、陽蹺脈。

絡脈由十五絡脈、孫絡、浮絡組成。

由此可見，經絡是運行全身氣血、串通髒腑肢節、溝通上下內外、調節體內各部分的通路。

利用人體經絡不僅可以看病，還可以治病，正如《黃帝內經》說：“經脈者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。”經絡不僅關乎健康，還關乎生死，其重要性可見一斑。

經絡學說是《黃帝內經》中非常重要的一部分，也可以說是中醫理論的核心組成部分，甚至從某種意義上來說，沒有經絡就沒有中醫。

8.1《黃帝內經》認為，將人體各器官各組織聯絡成一個有機整體的正是經絡，它猶如一棵大樹的樹脈，貫通於根、莖、枝、葉之間，把整個生命組織成為一個巨大的網絡係統。

前麵我們介紹經脈主要包括十二正經和奇經八脈，那它們二者之間又有何區別呢？從經絡的循行路徑來看，十二正經的每一條經脈都與髒腑對應，如五髒加上心包對應六腑，心經對應小腸經，肺經對應大腸經，脾經對應胃經，腎經對應**經，肝經對應膽經，心包經對應三焦經。每一組的經絡都互為表裏，髒是裏腑是表，利用二者的關係，就可以治病。例如，髒經絡上的病可以通過腑經絡來治療；同理，腑經絡上的病也可以通過髒經絡來治療。比如肺有問題，有時我們可以按摩大腸經上的穴位來治療。

所謂的“正經”，這好比城市的交通主幹路一樣，十二經脈就是人體的氣血循行的主幹道。奇經八脈，是相對於正經而言，因為其顯得有些“雜亂無章”，既與髒腑沒有什麽直接的瓜葛，同時也沒有表裏的一一對應關係，所以，從形式上就不那麽整齊劃一，因此，也就在“奇”之列了。雖然其顯得“雜亂無章”，但其重要性卻不能忽略。

人體的奇經八脈

中國玄妙的經絡學說在世界醫學中獨樹一幟。人體的經絡猶如一棵枝葉縱橫、根須深紮的大樹，根與枝、葉與脈都是互相貫通、彼此影響的，所以必須保持經絡的暢通，才能使得全身的精氣神運轉無礙。

在人體交錯縱橫的經絡係統中，與十二正經有所不同的奇經八脈，它既不直屬於髒腑，也無表裏的配合關係，但所起的作用卻是舉足輕重，它交錯循行於十二經脈之間，把部位相近、功能相似的經脈聯絡起來，達到統攝經脈氣血、協調陰陽的作用。

奇經八脈，包括督脈、任脈、衝脈、帶脈、陰維脈、陽維脈、陰蹺脈、陽蹺脈。 督脈具有調節全身陽經經氣的作用，任脈具有調節全身諸陰經經氣的作用；衝脈與任、督脈以及足陽明、足少陰等經有聯係，故有“十二經之海”之稱，具有含蓄十二氣血的作用；帶脈則聯絡縱行軀幹部的諸條足經；陰、陽蹺脈主持陽動陰靜，掌管下肢的運動和睡眠起居。

此外，奇經八脈還對十二氣血有蓄積和澆灌的調節作用，當十二經脈及髒腑氣血充溢時，奇經八脈就起到儲蓄作用；當人體活動需要時，奇經八脈又有輸出供給的功用。

8.2如果能夠把奇經八脈打通，那就猶如打通了人體所有的寶藏，周身氣血就會充溢暢通，精力充沛。很多修行者都很注意修煉奇經八脈。而自古以來，打通奇經八脈的方法也被視為秘笈，深藏不露。

李時珍在《奇經八脈考》中說：“凡人有此八脈，俱屬陰神閉而不開，唯神仙以陽氣衝開，故能得道，八脈者先天之根，一氣之祖。”可見此八脈之重要。

在奇經八脈中，任、督二脈最為重要，因為二者統領全身的陰陽之氣。任脈在人體的前麵，屬於陰，任脈主導人體的手足六陰經，與全身所有的陰經相連，精、血、津、液都由其掌管，所以有“陰脈之海”之稱。督脈主導手足六陽經，具有調節陽經氣血的作用，有“陽脈之海”之稱。

如果打通了奇經八脈，那人的整個精神狀況就會達到一種超越的境界，達到“精滿不思**，氣滿不思食，神滿不思睡”的程度。那怎樣才能打通奇經八脈呢？需要先調節好十二經脈的氣機，隻有十二經脈的氣機充滿的時候，奇經八脈才能充溢旺盛，就像縱橫交錯的河道，支流漲滿後自然會流到主河道之中。那十二經脈的氣機又如何才能充滿呢？這就需要依靠修持的功夫了。

經絡養生十二法

經絡可以決定人之生死，既然如此重要，那怎樣使經絡暢通就是養生的重中之重了。

下麵一些通經活絡的方法不妨一試。

按壓小指尖端

小指所通經絡為手少陰心經。經常按壓小指尖端，對心髒的健康有利。如果胸悶、心慌、暈車，用力掐小指尖端，可以緩解不適。

按壓大拇指尖端

大拇指所通經絡為手太陰肺經。經常按壓拇指尖端，有宣肺、利肺的功效。對於呼吸係統的健康有一定的作用。特別是秋季，經絡剛好運行到手太陰肺經，要多按壓，以利於呼吸係統的健康。此外，咳嗽時用力重掐拇指，也有一定的緩解作用。

手掌中央

所通經絡為手厥陰心包經。經常按壓手掌中央對促進全身血液循環，調理月經等都有一定的功效，也對心髒有益。

肩窩

所通經絡為手少陽三焦經。用力按壓此處，對全身血液循環、增強免疫力、刺激大腦皮層、放鬆神經，改善頭痛、耳鳴等身體不適有一定的作用。

曲肘外側凹陷處

所通經絡為手太陽小腸經。經常按壓此處，對小腸保健、促進營養吸收有一定的作用，有貧血症的人經常按壓此處亦有作用。

鼻翼兩側

8.3所通經絡為手陽明大腸經。輕輕按摩此處，對大腸健康有益，便秘或腹瀉時按壓此處會有一定的作用。

腳底中心

所通經絡為足少陰腎經。睡前按摩此處，可提高睡眠質量；清晨醒來按摩此處，可保持一天精力充沛。經常按摩，對泌尿和生殖係統健康有利。

8．腿伸直時膝蓋內側凹陷處

所通經絡為足太陰脾經。可以拇指按壓或熱敷，按壓時感到酸脹為宜，經常按壓可以調理脾髒功能，有助於增加食欲，促進消化和營養吸收。

9．大腿根部

所通經絡為足厥陰肝經。摩擦大腿根部直到發熱，對肝髒造血和排毒有益。

10．外眼角

所通經絡為足少陽膽經。以中指按壓外眼角，可以促進膽囊健康，還有明目的作用。

11．臀橫紋中央

所通經絡為足太陽**經。按壓臀橫紋中央有利於**健康，還可治療痔瘡、坐骨神經痛、便秘等疾病。

12．足背橫紋中央

所通經絡為足陽明胃經。用力按壓背橫紋中央，能促進胃的蠕動，調節胃液分泌。胃疼、胃脹時按壓或熱敷此外，能迅速緩解不適。

背足經絡養生法

利用經絡來治療疾病，其方法很多，下麵從身體重要部位來進行說明。

背部排毒法

背部是所有五髒六腑聚集的地方。心、脾、肝、肺、腎在背部**經上都有自己的排毒專用通道。但是，背部因活動不便，所以常成為“毒素聚集之地”。這裏推薦幾種背部保健法，既可排出毒素，又可通經活絡。

1．推拿刮痧

首先在背部**經上推拿；然後沿著**經刮痧；最後在**經上拔罐。這組背後保健法，既關照了點，又關照了麵，還關照了筋骨。除了身體虛弱者慎用外，其他人都很可行。

2．“八”字刮痧法

對背部施行刮痧，主要根據中醫十二經脈及奇經八脈循行的理論。

刮痧的工具可以是專業工具，也可以用圓形硬幣或木片，在正式刮痧之前，如果有刮拭油最好，沒有，蘸一些溫水也可。手持刮板刮拭的方向一般與身體保持在45度角，不能與背部垂直。正式刮時，一般在背上寫“八”字，講求對應，中間勿忘沿脊柱來一個長長的 “1”字。刮的效果以皮下凝結成米粒樣的紅點為止。一般而言紅得越快其痧就越重。再就是刮的時候，感受疼痛的時間越長痧就越重。盡管刮痧簡單易行，但不可連續進行，一般以相隔五天以上為宜。

3．拔火罐

8.4在拔火罐之前，先將罐洗淨擦幹，在調整好患者的姿態後點火入罐。拔火罐時要注意安全。一是要注意罐口不要刺傷人，二是點火後不要因為過熱灼傷人；再者就是要迅速，否則，罐子的吸附力就不強。拔火罐的時間一般在20分鍾左右即可。

足部養生法

古今中外的養生健身方法，都極為重視足部的養護，宋代大文豪蘇東坡對堅持按摩足底湧泉穴對身體的益處就大加讚賞，稱“其效不甚覺，但積累至百餘日，功用不可量”。貴為“天子”的乾隆皇帝，也信奉“晨起三百步，晚間一盆湯”的養生之道。說明中國人很早就對足部按摩有益於健康有很深的了解。

人體的五髒六腑在腳上都有相應的投射，就經絡而言，僅僅是連接人體髒腑的十二條經脈，其中就有六條起於足部，腳是足三陰之始，足三陽之終，雙腳分布有60多個穴位與內外環境相通。

足浴是一種簡便易行、效果可靠的自我保健方法。故我國民間素有“春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，除濕祛暑；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼”的說法。隻要我們身體勤快，一盆熱水，20分鍾，足矣。

拍打經絡養生法

拍打足三裏：

足三裏位於外膝眼下四橫指、脛骨外側一橫指處，是脾胃經的要穴。長期拍打足三裏，可以調理所有與脾胃有關的疾病與症狀，還能夠預防中風。

敲打心包經：

心包經起於心，一直延伸到整個手臂內側，最後止於中指內側。敲心包經有寧心安神、疏經活絡的作用，可以治療悶胸、心痛、心悸、失眠等症。

拍極泉：

極泉穴位於腋窩頂點、腋動脈搏動處。拍極泉有寬胸寧神的功效，常掐捏可以治療冠心病、心絞痛、腦血管病後遺症等。

拍膽經：

膽經位於大腿外側、褲腿中線位置。拍打時手一定要成空掌，手臂抬起來，借助腕力用力拍打。膽經是全身氣血運行暢通的關鍵，常拍打膽經可以保證氣血生成的質量。

按摩兩肋：

兩肋起於腋窩下，止於腰部，是肝經循行之處。按摩以透熱為度，可以疏肝理氣，平肝潛陽。

拍打檀中：

檀中位於兩**連線的中點，是人體司職呼吸的宗氣聚集之處。拍打時，雙手胸前合十，手臂迅速向前伸直，用大臂帶動小臂和手腕用力彈打，彈打完以後迅速伸直。拍震檀中對感冒、哮喘、氣短心悸等肺、心的疾病都有很好的調理效果。

拍打腎俞：

腎俞穴位於兩腰椎棘突下旁開兩指。腎俞穴是調理腎髒的第一要穴。拍打腎俞穴可以滋陰精壯陽氣、補腎之精氣、利水消腫、聰耳通竅。

搓湧泉：

湧泉穴位於足底前部凹陷處。按摩時，先將左腳架於右腿上，用右掌心摩湧泉穴及其周圍，爭取搓至極熱，然後換右腳，用左手掌摩擦，要求同前。湧泉穴是人體養生不可或缺的要穴。常搓湧泉能清熱開竅、回陽救逆、交濟心腎、滋補腎陰。

鳴天鼓：

以雙手掌心輕附於雙耳上，將食指疊加在中指上，置於後腦。

中指在腦後固定，以食指彈擊後腦玉枕穴、風池穴24次。可祛除風池邪氣，開竅明目、提神醒腦、填精補腦，還可有效預防老年性健忘、中風、聽力下降、頭暈等病。

叩齒：

上下兩齒相互叩擊，用力適當，以有響聲為度。每天晨起後，盤坐於**或者坐於椅凳上，雙手掌心輕掩於兩耳上，雙手指相交於惱後，寧心靜氣，自然呼吸，叩齒36次。長期堅持，不僅可以固齒、防齒病，還能聰耳、固腎氣。

小貼士：

何為子午卯酉

八脈的督脈和任脈，如果配合針灸、氣功、點穴、按摩，就會為醫學開啟一個新的方向。

督脈司氣，影響支配著全部脊髓神經係統。任脈司血，影響支配全身的血液生發。治療男性病，以督脈為主，女性病則以任脈為主。人體的任督二脈，都起於**處，上達百會穴。卯時，正是人體的夾脊之處；酉時，正是人體的丹田部位。如果要打通氣脈，到達返老還童的境界，就要在子、午、卯、酉四個時辰打坐修煉，效果最為明顯。