第六節 排除阻滯
很少有人通過瞬時的領悟，就得到了全麵和浩瀚的真理。我們大多數人都是在不斷地成長當中，象編織一件繁複的織物那樣，片片斷斷地、點點滴滴地逐漸地掌握了真理的。——安娜伊斯·寧
你是否曾經感覺到過一種情感上的阻滯，一種在自己身體內部有些什麽東西阻止你去完成一項工作的感覺?你是否有過這樣一種感覺——剛剛著手去作一件事情，盡管是一件很小的事情，卻覺得不能勝任?也許你要作的是一件大事，關係到你的生計，卻仍然不能動手去作？
這種情感上的阻滯是一種不自覺的意念，妨礙著我們發揮效能。由於察覺不到這一點，很多人不敢去追求成功。這種阻滯是大腦發出的一種下意識的命令，叫我們“當心！還要那樣忙忙碌碌，可是別太有效率。因為，不管幹什麽，你都不想太能幹、不想起太大的作用。”
如果這種意識不到的命令支配了你的行動，你便受到了阻礙，而不是著手去全力以赴解決問題、爭取勝利。你的頭腦似乎變得呆滯了，往往忘記你想要說什麽活、作什麽事你會發現自己回避所要作的事情，白白地浪費光陰，而不是動手去幹工作。當你想要去作什麽新的事情或者困準的事情時，不管在什麽樣的工作環境下，也不管要幹的是什麽事情，都可能發生這種情況。
在你想要成為一個成功者的探索追求過程當中，可能遇到許許多多難辦的事情。但是，不管這些難辦的事情在你看來有多麽棘手，我要幫助你搞清楚怎樣動手去解決，怎樣把這些事情辦好。不要等待適當的情緒
作家們常常說起發生阻滯的情況——一個字也寫不出來。他們抱怨說：“心裏恨打字機”“看著空白的紙就發愁。”他們把這種情況叫做“寫作阻滯”。我的一位患者名叫戴維，是個作家。他同阻滯現象作鬥爭的情形，很清楚地說明了要完成一項工作會是多麽困難。看了戴維的經曆，你便能夠掌握一些戴維在接受心理治療過程中學到的訣竅，使你能夠動手把你的工作做起來。
戴維來找我的時候，說他是有才幹的，但是不知道為什麽不能以寫作維持生計。於是，我們就一起著手研究他在工作中遇到的問題。
戴維希望在動筆之前先產生靈感，然後才能工作。他認為，優秀的作家總是在覺得自己精力旺盛、才思泉湧的時候才動筆。為了寫出好的作品，他覺的必須“等到情緒起來了”之後再坐到打字機前麵去。如果哪一天覺得情緒不高，就意味著那天他不能工作。
不用說，既然典符合這種理想的條件才能工作，他就很少覺得情緒好到能夠辦成任何一件事情，他很難得感到有創作的欲望。於是覺的失望，這就更使他不能“情緒好起來”。所以，他寫出的東西也更少了。
戴維這種等待情緒起來才動手工作的辦法，同國家圖書獎獲得者喬伊斯·卡羅爾·奧茨的做法是正相反的。奧茨是靠當作家維持生活的。他說：
對於“情緒”這種問題必須毫不留情。在某種意義上說，寫作會產生情緒。如果我覺得筋疲力盡，覺得精神微弱到隻剩下一口氣，覺得為任何東西也值不得再堅持5分鍾，那麽，我就強製自己去寫。不知道為什麽，一寫作起來，情況全都變了。能夠坐下來的力量
我對戴維解釋說，他需要采取的第一個步驟就是培養“能夠坐下來的力量”。要想寫東西，就得在有可能寫出什麽東西的那個地方坐下來——在打字機前麵坐下來。這個道理聽起來很簡單，但是常常很難做到。
戴維平常一想要寫作的時候，腦子就變得空空的。這種情況使他感到害怕，所以不願瞪瞪著空白的紙頁，就趕快離開了打字機。他一把寫作丟到腦後，收拾一會兒花園，就覺得稍好一點。他還用幾種別的辦法來擺脫這種心境，有的時候去打掃衛生間，或者去刮胡子。
多產作家托姆．伍爾夫也常常發生這種情況。他曾經自嘲地說：
回想起來，我通常對付這種情況的戰略是到裁縫店
去訂做一套衣服。隻要在那裏把各種各樣衣料的樣本從
頭到尾仔細看上一遍，光是挑選衣料就能把時間排遣
掉，想要逃避工作的打算也就不折不扣地實現了。接著，
至少還有三次試樣子的機會可以指望，何況中間還可以
一趟一趟去談談衣褶怎麽縫、釘什麽樣的扣子、用什麽
樣的裏子。
對於戴維來說，泡在洗澡間裏擺弄擺弄胡子，或者呆在花園裏收拾收拾玫瑰花，是不會弄出來白紙上的黑字來的，要想完成一項工作，就得呆在有可能實現目標的那個地方。象戴維這種情況，他是非在打字機前麵坐下來不可的。
記得有一次我同尼爾·西蒙一起參加演講會。他是個著名作家，寫過許多著名的劇本和電影腳本。他講了他是怎樣同“寫作阻滯”現象作鬥爭的。他的辦法就是“坐下來”。他承認，有時一連幾天寫起東西來很費勁。但是，每一天他都坐到打字機前麵去打字。西蒙解釋說，一旦在紙上打了出來，就有機會看看到底是多壞多好，然後也就能夠動手修改潤色了。正是改寫的過程推動著他走向要實現的目標：
寫劇本隻有在改寫的時候才真正是一種樂趣。……打棒球的時候，一個人隻有三次擊球機會，三擊不中就出局了，而在改寫劇本的時候，你想多少次擊球機會就有多少，而且心裏明白，或早或遲總會打出一個好球的。
從那時起，“或早或遲總會打出一個好球”這句話就總掛在我的心上。
實際上，我一開始明白這個道理，是在1968年我在倫敦大學寫博土論文的時候。當時，我通過研究工作搞到了大量數據資料，把這些資料整理成一篇全麵的論文，對我是一件很難的事。
診治病人是我所喜愛的工作的一部分，我幹起來很輕鬆。但是，把經撿的每一個細節一一寫出來，既麻煩又枯燥，使我很頭痛。
我知道沒有別的路可走，必須把那些統計資料以及我的觀點和有關研究方法的問題寫到紙上去。否則的話，我就拿不到博士學位。我的全副光陰都用來學習了，我知道決不能退縮。
我當時所作的工作在治療實踐方麵是開創性的工作，所以我對寫論文是有顧慮的。我很擔心英國傳統的心理學是不是會同意和接受我這些有創新的方法。我還擔心我做的這些研究也許在學術上還不夠嚴密，經不住主管上司的推敲。我腦子裏醞釀的那些內容，還沒寫到紙上去，自己已經挑剔起來。
每天早晨鬧鍾一響，我就趕緊穿好衣服，坐到書桌前麵去。起初，所幹的事情隻是坐在那裏，什麽也寫不出來。
我知道不能離開書桌，因為我要在紙上寫點什麽，隻有坐在書桌前麵才行。頭一天，我坐了好幾個鍾頭，麵前的紙丕是空白。終於我動手打起字來，我現在還記得當時自己看著打出那兩頁紙覺得多麽槽糕。我的手指和頭腦都象是凝固在水泥裏了一樣，但我還是堅持打下去。
到了第四天，我開始覺得比較放鬆，想要打的字似乎也比較容易地意思連貫著跳出來。
過了五個月之後，我的這種“能夠坐下來的力量”才得到報償——完成了一篇博士論文。我又花了三個月工夫改寫了兩遍。才得到博士學位。我的主管上司格溫·瓊斯說：“你的治學態度給我留下了深刻的印象。”這是我認為最寶貴的評語。動手做起來
最近，我讀了科學幻想小說作家弗雷德克·波爾的一些忠告。當初我由於擔心而不能動手寫論文的時候，他的這些話是可能對我有幫助的：
我發現自己陷入困境的時候，就光是打草稿，多草
率、多粗糙都行。然後，然後我回過頭來再改寫這一部分。
過去幾年當中，我大約就是靠這個辦法才防止了阻滯現象
拖的很長。這些草稿除了我沒有人看，所以我也用不著加
以挑剔，就一個勁往前衝，不管想到哪裏都打到紙上
去。以後看覺得不好，什麽時候都可以修改。但是，在這
樣做的同時，我也向前進了一步。
這個辦法也是戴維應該學會的。他對我抱怨說，“他討厭不管想到什麽就打出來。”他希望他的作品落到紙麵上以前，至少在他心目當中就是真正“很漂亮的”。
"荒唐!"我對他說，“先把想到的打出來，然後你就有一些看得見、摸的著的東西可以琢磨，可以重寫和修改，可以改進的了。先動手去幹嘛！”戴維取得成功的日程表
我同戴維一起給他訂了一個日程表。每天早晨7點半，他的鬧鍾要響起來。到了8點鍾，他得坐到打字機前麵去。他的任務就是坐在那裏，一直坐到在紙上打出些什麽來，如果打不出來就坐一整天。
我們還訂了一個獎懲辦法：戴維打不滿一頁紙，就不準吃早餐。
第一天，戴維非常憂心忡忡，直到下午兩點還沒打滿一頁紙。
第二天，戴維進步很快，剛坐到打字機前麵兩個小時就打滿了一頁紙，能夠早一點吃早餐了。第三天，他幾乎一下子就把第一頁紙打滿了，而且又訂了5頁紙才想起吃早餐。他的作品終於產生出來了。他就是靠坐下來動手幹學會了怎樣勇敢地承艱難棘手的工作。
知曉猶未足，必以應用之。
立誌猶未足，必以實行之。
--歌德
你就這樣去做吧，這樣就能幫助你自己作第一次衝刺。第一次衝刺雖然隻有極小的可能成功，但是可以使你不再過於恐懼和顧慮重重。第一天，你甚至於可能覺得渾身難受，肚子痛，頭捅，想嘔吐，著了涼，或者沒完沒了地鬧別的小毛病。但是別泄氣，第二天就會輕鬆一點，而且有一點樂趣了。試到第三天，你也許覺得輕鬆得多，甚至覺得用這種“能夠坐下來的力量”來對付艱難的工作是件挺舒服的事情了。
要想在你打算有所改變或者有所創新的領域裏取得成功，動手幹起來是最關鍵的。戴維動手去幹了，你也同樣能夠這樣做。你是能夠動手幹起來的！旋鈕和儀表
1982年，我應邀在廣播電台主持我自己的廣播信箱節目，一開始就遇到了難題。從1967年在倫敦的英國廣播公司開始，我一直很活躍地參加廣播節目，常常在別人主持的節目裏客串。不過，整個采訪問答怎麽安排、怎麽進行都是那些主持人的任務。現在要自己來主持節目，一下子就得坐到許多複雜的旋鈕、刻度盤、按鍵、指示燈、儀表和話筒、機算機前麵，就象走進了一個技術的迷宮一樣，而我既不懂怎樣操作的常識，又從來都不喜歡任何機械和電器。
人家請我搞我自己主持的節目，我是洋洋得意、非常高興的。但是，經過一段簡短的訓練，我一發現人家要讓我獨自坐在那些難以對付的電子裝備前麵，情緒馬上就變了。
我當時都準備溜掉了！
我這個人，連開家裏的立體聲音響裝置都是提心吊膽的，害怕按錯了按健。可是．想到全國無數人都要聽到我的聲音，覺得非常興備，也就暫時忘卻了恐懼。
我主持的第一次節目在一個星期一播出了。我搞得汗流浹背，肚子一陣陣抽搐，非常慌亂。聽到聽眾的反映，同他們一起工作，真是我的最大樂事。但是，坐在那些刻度表和旋鈕麵前也真是受罪。我得在9時12分56秒出時候作好開始節目的準備，得要在正好9時20分48砂的時候同請來提問題的人對話完畢。不管情況如何，必須在9時56分33秒結束這次節目。節目一搞完，我的頭猛地痛了起來。
第二天，我吃驚地發現自己已經熟練了很多。差錯少了，頭幾乎不痛了，肚子也不抽搐了。到了星期三，我覺得有點信心了。星期四我覺得更有把握了。到了星期五，我竟象《窈窕淑女》這出戲裏那個希金斯教授那樣喊了起來：“我成功了，我成功了！”盡管我一直認為自己對於電器一竅不通，可是終於熟練地掌握了這項艱難的工作。
節目主任，技師和別的工作人員都慷慨地幫我的忙。而接受人家的幫助正是取得成功的一個辦法，向人請教也是取的成功的辦法。失敗者擔心如果提出問題會顯得自己很笨，所以不懂裝懂，設法“唬”過去，希望別人都不知道他的無知。
這樣做是荒唐的！我提問題請教別人的時候，從來不覺得有什麽不號適。我知道自己機靈，可是也知道自己在某些方麵總是沒有足夠的專業知識。我搞廣播節目的時候，確實就不了解那些附屬的設備。但是，這並不成問題，因為我心裏十分坦然地去提問題，去收集盡可能多的知識。
這個道理對你也能起作用。請你記牢下麵這個公式，而且練習這樣去做：
成功者要提問題。
成功者要取得別人幫助。成功者要精通他的工作。練習3：掌握新的訣竅
下麵的練習紿你提供一些原則和方法，幫助你熟練地掌握新的待人處事方式和發揮原有的優點，通過這幾個步驟會使你掌握一些能夠增加成功機會的訣竅。要學會這些方法。第一步：學會怎樣對準目標
隔絕一切幹擾，隔絕所有幹擾你思考問題的音樂．雜音等等，集中精力做工作，全神貫注於正在幹的事情。
關上收音機和電視機，把電話話筒摘下來，把你的工作時間告訴朋友和家人，以免他們來打擾你。同時也告訴他們什麽時間可以找你談話，讓他們可以有所期待。
頭腦裏可能突然跳出一些別的念頭，轉移了你的目標。發生這種情況的時候，要命令自己把思路拉回到所幹的事情上來。要控製自己的思想。第二步：學會使自己再下決心
每當覺得自己“坐不住了”想要退縮的時候，就把下麵這幾句簡單的話大聲念上幾遍。對著鏡子去念，一定要用很堅定、很友好、使自己能夠接受的口氣去念。——“現在我要集中精力幹手上的事情”——“我要全副精力地幹這件事情。——“我準能把這件事情幹成”——‘什麽事情也擋不住我．我一定要取得成功！。第三步：從別人的批評當中學習 找一些有見識，有經驗、能夠對你的能力發表意見的人，同他們商量你所做的工作，請他們對你所采取的方法和做過的事情加以批評，傾聽他的意見，從中學習。
不要對他們解釋為什麽你沒有做得更好，不要講什麽理由。否則，隻會耽誤你們相互之間研究問題，妨礙你從他們那裏吸取到重要的意見。他們的建議將會使你打開眼界，知道怎樣把事情幹得更好和怎樣改進你的工作方法。 第四步：向榜樣學習
仔細地分析一些比你有經驗、比你有成就的人是如
何待人處事和思考問題的。你在附近的圖書館裏就能找
到有關這種人的書籍和雜誌的文章，可以拿這些人當作
榜樣。通過學習他們的辦法，能夠掌握一些竅門和新的
本領，吸收到自己的行為模式裏去。
讀介紹這些人的文章，或者親自觀察們們辦事，僅
僅一次是不夠的，還得多琢磨。每多看一遍或者多觀察
一次，就會多發現一些可以仿效的重要東西。需要反複
觀察、反複琢磨，最後才能真正吸取到他們的經驗，來
改進你自己的行動。 第五步：學會接受新的主意
你的事業和生活模式並不是像花岡岩那樣一成不變 的，要允許有所改變，思想活躍地考慮新的前景和其他 的生活道路
人的機能是能夠接受新的見解和成長過程的變化，
能夠在才智方麵更加成熟的，而大多數人卻限製著自己
不去發揮這種機能。在你一生當中，能夠吸收的信息
和知識，數量幾乎是無限的。
要去探索新的環竟，探索人們還沒有開發的工作領
域。要去找心理治療的專家谘詢，去參加自學成才的團
體，使你的思想擴展到新的領域去。要去參加那些開闊
思路、促人奮發的學習討論會，找機會通讓自學或者上
夜校來學習新東西。第六步：學會如何放鬆
在你工作的時候，有時突然感到困倦，甚至打起磕睡
來。這種情況往往是由於煩躁，而不是疲勞。在這種時
侯，要知道你是在不自覺地阻擋自己，使自己成為一個失
敗者。所以不要打嗑睡，而是稍稍暫停一會兒，或者幹一
會兒別的事情．或首可：或者幹一會兒所做的工作當中的另
外一頂事情。經過這樣一段短短的放鬆之後，就會精力
充沛地回到原來的工作上去了。又感到困倦的時候，就
再這樣放鬆一遍，稍稍暫停一會兒……趕快重新工作。
不要讓你對於成功的煩躁情緒控製了自己，而是要
控製住這種煩躁情緒第七步：學會如何按照老師的教導去做
如果你在學習一件新工作的時候，很幸運地有一位
老師，要聽他的話。在開始的階段，不要對他的方法提不
同的意見，也不要想把他教給你的東西加以改進。首先
要當學生，把他教給你的東西領會下來。然後，等你熟
練地掌握了這件工作之後，再去嚐試打破慣例，突破傳
統的觀念。
本世紀初，包括馬蒂斯、特朗、杜飛、路奧等人在內的
一些“野獸派”的偉大畫家脫離了當時所能接受的藝
術形式。但是，他們最初都是嚴肅認真的學生，精通了
所學的傳統繪畫方式。然後，他們才向傳統挑戰，突破
了人們所接受的技法，提出新的主張，開創了新的畫派。
首先，你需要知道如何按照老師的教導去做，把做
一些事情的現成方法學全。這樣，你就掌握了知識，有
了一個堅實的基礎，能夠對於打破慣例的“是與非”作
出比較準確的判斷。真正的成功者利用現成的東西，而
不是與之力敵。成功者能夠學會如何打破慣例，同時既
為同事所接受，又得到社會讚同。第八步：要把工作環境布置好
把你的環境弄的比較舒服而有吸引力，這是你在學習新本領的時候提高成功可能性的又一條辦法。布滿鮮花為漂亮環境對我來說有一種使我從容舒暢的力量，所以我在工作的地方總要作好多布置。
我為了舒服一些，要穿用柔軟而不起皺的料子做的衣服，要寬鬆合體；腳上要穿網球襪，不穿鞋子。要覺得暖暖和和、舒舒服服，書桌上還得擺好多水果。這些都是我必不可少的，因為我不想讓考慮身體和物質需求分散我的注意力。要自助
不管你想要熟悉和掌握的是什麽樣的工作，盡最大可能地自助是很重要的。怎麽樣自助，根據每一個人的情況和需要是不相同的。對於作家戴維來說，自助就是準備一個沒有噪聲，沒人打擾的房間，在房裏坐到打字機前麵去。我在廣播電台靠求別人幫助來“幫助”自己，直到我熟悉了那些電氣裝置和那些複雜的時間程序。你也需要取得別人的幫助
即便是龐大的遠洋巨輪，也需要小小的拖船來幫助，給它領航進入安全的深水區去。要想出你自己的求得別人指導和幫助的辦法來。
要收拾一下你的環境，使你自己覺得比較輕鬆、比較舒服。這樣，你就更容易坐得下來，而且凡是坐在那裏的時候，工作就有成效，就會感到自豪和自重。隻要是處在你有最大的可能性把事情幹成的那個地方，你就會學會控製住自己，而且更有決心去完成你的艱難的工作。這當然不是什麽新鮮的道理。遠在公元前四世紀的時候，亞裏士多德就提出過忠告，
我們必須學會的事情，在我們還不會做的時候，是
靠去做來學會的。
你也能成為成功者……你能夠排除掉阻滯，完成麵臨的艱難工作。