中篇·功法篇 第八章·翻身圖說

屬性：1．空中跌坐勢。此勢就前勢將後兩腳向前插於兩手間，將兩手移後至股間，以兩腳十指斜掛於地，兩跨排開，使兩腳根相挨，頭直身立，眼光平視，一誌凝神，呼吸三口，順作下勢。

\r空中跌坐勢圖\pt151A111.bmp\r 2．翻身蹲踞勢。此勢就前勢將兩手足排開，手足指俱掛地，翻身盡力一撐，膝與麵平，如前倒身蹲踞狀，呼吸三口，導氣逆行順作下勢。

\r翻身蹲踞勢圖\pt151A112.bmp\r 3．左抵腳鼎立勢。此勢就前勢將右腳移中，掛指合兩手如鼎腳狀，左腳盡力向前直抵，眼注腳背，呼吸三口，換作下勢。

\r左抵腳鼎立勢圖\pt151A113.bmp\r 4．右抵腳鼎立勢。此勢就前勢將左腳換如右腳，右腳換如左腳，呼吸度數諸法悉同前。

\r右抵腳鼎立勢圖\pt151A114.bmp\r 5．翻身還原勢。此勢與翻身蹲踞法同。

\r翻身還原勢圖\pt151A115.bmp\r 6．合掌平胸勢。此勢就前勢將兩腳收回，起腳離地，腿曲身直，合掌平胸，眼光平視，呼吸三口、順作下勢。

\r合掌平胸勢圖\pt151A116.bmp\r 7．馬上打恭向上勢。此勢就前勢仍腳尖掛地，將合掌向上直撐，如在馬上打恭狀，氣亦隨之，速作下勢。

\r馬上打恭向上勢圖\pt151A117.bmp\r 8．馬上打恭向下勢。此勢就前勢仍足尖掛地，眼光平視，合掌直撐向下，氣亦隨之，順作下勢。

\r馬上打恭向下勢圖\pt151A118.bmp\r 9．三起三跌勢。此勢就前勢墊腳起立，合掌如正身圖中獻杵起功狀，呼吸一口豎脊曲膝，合掌隨下，兩手肱至兩膝間，複起立合掌如前，三起三跌，起跌一次呼吸一口，每一次將合掌收回為一部功，至第三次收回平胸，再一跌一起，順作下勢。

\r三起三跌勢圖\pt151A119.bmp\r 10．起立三推勢。此勢就前勢仍腳尖掛地，正身直立合掌平胸，呼吸一口，緩緩將合掌推出，又呼吸一口，推至三次圓滿，如正身圖中獻杵起功狀，呼吸一口，使腳跟挨地作下勢。

\r起立三推勢圖\pt151A120.bmp\r 11．仰麵朝天勢。此勢與前圖中仰麵朝天法同。

\r仰麵朝天勢圖\pt151A121.bmp\r 12．獻杵還原勢。此勢與前圖中獻杵還原法同。

\r獻杵還原勢圖\pt151A122.bmp\r 13．拱立歸位勢。此勢與前圖中拱立歸位法同。

\r拱立歸位勢圖\pt151A123.bmp\r