勇者不言棄

在體育運動中，無論是輸還是贏的運動員或運動隊，堅韌性都顯而易見地表現出來。前德國教練海雷的令人震栗的堅韌性，激勵比爾斯隊贏得了112場勝利以及超級杯的冠軍。迪卡斯的座右銘是：“隻要你不退出嚐試，你就不會輸”。 俄亥俄州橄欖球隊的教練伍迪·海斯贏得過205場的勝利，遠遠超過曆史上任何一支大學橄欖球隊教練的成績。他堅韌不拔地帶領貝克斯隊榮獲了11個冠軍獎杯，培養了56個全美橄欖球明星。伍迪·海斯成功的座右銘隻有四個字：“殊死抵抗”。裏克·米爾斯，來自於印地安納波利斯州，他是四次5000米速跑的冠軍，他非常清楚是什麽力量支撐自己走向成功。在極度疲憊的長距離賽跑爭奪中，堅韌性成了最主要的動力來源。米爾斯解釋他成功的關鍵在於：“為了成為第一個，你就必須第一個完成”。

堅韌性如同所有的求贏心態一樣，隻是一種精神狀態，如果你願意付出努力，你就能夠增強自己的堅韌性。你如何做才能使自己成為一個更堅毅的人呢?通過對那些一次次戰勝挫折達到成功目標的人進行研究，我一次又一次地看到堅韌性的四個重要部分 第一個關鍵：自信 。第一個增強堅韌性的關鍵是，真正相信取得自己渴望的結果是一件完全可能的事情。相信自己，相信自己能夠夢想成真。如果你的心中充滿狐疑，必須立刻清除這些疑慮。換句話說，如果你發現要說服自己相信某件事情可以做成很難，就必須假裝自己能夠做成。並且讓自己如同肯定能夠成功那樣行動。行動和假裝能夠很快帶來真正的相信。你是否曾經因為情節的進展如此真實、演員的表演如此逼真，而深深地沉浸在電影或電視劇的故事中?如果故事真的會發生，對你來說並不需要做出太多的努力，你的情緒和思想就集中在故事的結果上。如果你在虛構的故事情節上有過這種感情和思想投入的經驗，那麽你就完全有能力在真實生活情景中建立信心，驅除疑慮。如果你的行動是建立在確信目標一定能夠實現的基礎上，那麽你很快就會相信它的確是能夠實現的。 對自己要有信心。下麵是一個你可以用來建立這種積極態度的技巧。它看上去是如此一般，以至於你可能會懷疑它是否真的管用。相信我，它的確是管用的!它曾經多次給予我為達到目標所必須的堅韌性，包括寫這本書。(如果你曾經寫過書，你一定對堅韌性深信不疑。這本書在完成以前進行過多次麵目全非的修改。)記住，堅韌性是一種精神狀態。堅信你自己是堅韌不拔的。必須把這樣一個信念深深地植入你的大腦中，你必須讓自己相信麵對某個挑戰你能夠堅持到底，決不放棄。也就是說，你如果能夠在一件事情上堅韌不拔地完成，你就能夠把這種精神狀態移植到追求更大的目標上。隨著那些更大的目標逐步變得現實起來，你對自己堅韌性的信念也就會越來越強。最終它會成為不可動搖的積極的精神力量。

登山運動的新手並不是從攀登珠穆朗瑪峰開始登山生涯的(如果他們這樣做，必敗無疑)。成功的登山者都是先從學習征服一些小山峰開始，然後是更高一些的山峰，循序漸進。每征服一座山峰，他們的信心、忍耐力、和力量都得到一次加強，直至他們做好了一切準備去接受珠穆朗瑪峰最後的挑戰。建立堅韌性也同樣，你從小事開始，隨著時間推移逐步對自己充滿信心。

選擇任務。這裏教給你如何開始。尋找一個你平時每天都回避去做的日常事情。你也許會選擇一件家務事。比如說，你是否每天早晨起床後衛是偷懶不整理床鋪?或者是吃了飯經常不洗碗?或者是垃圾滿了也不願意倒掉?如果你沒有這些陋習，那麽就去尋找其它你每天刻意回避的事情。可以包括總是呆在一個地方把報紙從頭看到尾，或者是給狗飲水，給寵物搞衛生，打掃室內衛生等等，是什麽樣的任務並不重要，但必須是你平時很不願意做的事情。從今天就開始，每天都堅持完成，持續三個星期。注意，不要因此就刪減其它日常事情，這項任務是額外加進你的每天議事日程來的自我訓練。這樣做為什麽能增強堅韌性呢?你每一天都完成自己選定的任務，每一天都有一點點成功感，這樣你就不再僅僅是心裏相信自己，而是通過實踐的自我約束和自我依靠，養成持之以恒地行動的良好習慣。對自己產生信心，來源於每一天都實實在在地看到自己堅韌性表現的證據。這些證據就在每一天的整理床鋪、洗碗以及其它任何你完成了的任務上。每一個人都可以首先在自己的頭腦裏播撒信念的種子而使自信心不斷成長。這一切都由最簡單的第一步開始，再經過一天又一天的堅持，一件事又一件事的努力，終成善果。並沒有任何人和力量強迫或**你這樣做。一切都那麽自然而然，因為這是成功最基本的一種精神狀態，而且是任何一個人都能夠做得到的。堅持三個星期完成自己選定的任務，你就能夠發現自己可以把這種持續性用於其它任何事情上了。

第二個關鍵：前景。 增強堅韌性的第二個關鍵是擁有期望、掌握相關的知識。從表現失敗和挫折的情景中轉過身來，把目光投向事物的遠景。這樣做也許需要一些時間。 很少有像1986年“挑戰者”號航天飛機爆炸那樣震驚世界的失敗了。“挑戰者”號航天飛機在離地升空後73秒時爆炸解體了，7位宇航員全部遇難。在這場災難性事件發生後，美國宇航局立刻開始著手調查，試圖找出造成災難的原因。科學家們對航天飛機進行分析，力圖搞清楚是哪一個部件出現了問題，還是人員操作上的失誤引發這場悲劇。最初的調查耗費了幾個月的時間。科學調查所揭露出來的事實被用於減少未來航天飛機的隱患風險。由此可見，即使大如“挑戰者”號這樣的重大災難性失敗，前景和知識對進一步的成功也是至關重要的。 也許你已經從艱難的跋涉中學到了一些教訓。為了追尋自己夢寐以求的理想，你還必須從暫時的挫折和失敗中學習更重要的教訓。在你學會了在挫折中看到光明的前景，擁有了相關知識，你就可以進入下一個要點f。

第三個關鍵：蓄勢。 增強堅韌性的第三個關鍵是儲存能量和更新注意焦點。凝聚你的意誌，加強你的能量去做更高的攀登。你可以通過深思、想象、祈禱和考慮來凝聚注意力和意誌。通過體能訓練、營養的膳食、充足的休息增加身體力量。所有這一切努力，為你取得勝利提供更新的能量。如果你忽略蓄勢的步驟，你下一步征服前進途中障礙的努力就是短暫的，沒有後勁，最後與成功失之交臂。不斷地給自己的知識和身體充電，你就能夠始終保持最佳狀態去迎接挑戰。而且當你對挑戰進行思考籌劃的過程，也能有助於你找到達成目標的答案。

第四個關鍵：行動在儲存能量和凝聚注意焦點後，就到了提高堅韌的第四個關鍵：滿腔熱情地采取行動!全神貫注地奔向你多次渴望的目的地。以雷霆萬鈞之勢橫掃擋在你前進途中的所有障礙。堅定不移的堅韌性是你實現理想的最有力的保證。