備戰高考——理智的關懷更有效

一個經常受鼓勵的、快樂自信的中學生，一定會比聽夠了爸媽嘮叨、不願回家的中學生心態好。心態好就容易把苦日子過甜。

孩子進入高三，父母往往就著了急。我曾親眼目睹了一位朋友，偷偷地趴到孩子所在教室的窗外，窺視其子讀書的情形。被孩子發現後，母子關係鬧得很僵。因為家長的不信任，使孩子在同學麵前丟了麵子，敏感的高中生認為這是向他的自尊宣戰。家長這樣的關心適得其反。還有的家長是壓抑不住自己的不安和焦慮，借關心的形式，把自己的情緒都發泄到了孩子身上。孩子放學回來，剛剛在父母打開的電視機前駐腳，家長就說：“高三了，衝刺階段，不許貪戀電視了。”某天，在放學的路上，望見兒子（或女兒）與一位女同學（或男同學）相從過密，言來語往，做爸媽的往往又是如臨大敵，孩子一進家門，就盤問、告誡、勸說。最要命的是，學校模擬考試分數下來，父母詰問：“怎麽又倒退了？某某考多少？人家先前還不如你呢！怎麽就被超過去了？”

父母須知：這種嘮叨和挑剔帶給你愛子的傷害，恰如火上澆油，甚至比你的冷漠的後果還要嚴重。因為失敗帶給孩子的煩惱本來就困繞著他，你又拿一個超過他的同學來與他比，這等於拔起他心靈中的自信之樹，代之以自卑。

嘮叨和挑剔有害，過分的嗬寒問暖、改善飲食、買營養品也不是良方。後者與前者相似，同樣顯露了家長內心的不安。而反複的叮嚀如“注意身體！一定要放鬆。考好考壞沒關係，明年還有機會”其實是從反麵印證了家長的在意和重視。這是另一種方式的嘮叨。並且，家長的體貼有加，常常使孩子產生負疚和自責的情緒。

我在中學教了12年書，帶過幾屆高三學生。不少學生考前的恐懼往往不是來自高考本身，倒是來自無法麵對父母的壓力。

高三階段，隨著高考的臨近，同學們進入緊張的備考狀態。班內的空氣必然是你追我趕，競爭激烈。孩子感到壓力大、心情緊張，這是很正常的。心理研究發現，適度的心理壓力會轉化為動力，有利於學習效率的提高，有利於複習和備考。當然，緊張和壓力超過一定限度，就會適得其反。

家長的作用在於為孩子營造學習和生活的平靜港灣，營造一個寬鬆愉悅的家庭環境，使他能從強烈的競爭氛圍中走出來，放鬆緊繃的備考弓弦。所以，有理智的父母總是“內緊外鬆”，淡化高考的氛圍。孩子回家後讓他聽聽音樂，打打羽毛球，或者幫大人上街買點東西。隻有張弛有度，才能調節好孩子的心理。而健康向上的心理狀態是複習、考試的必備條件。

設身處地想想，在把分數作為衡量學生能力的惟一指標的考試製度下，人人都有壓力。尤其對於涉世未深的高三學生，此刻就是他們憧憬和向往了十多年的實現自我價值的機會。所以，學習成績優秀的擔心圓不了清華、北大夢，學習成績良好的擔心考不上理想的學校、進不了理想的專業，中等偏下的又擔心上不了本科分數線……患得患失之心驅使他們常常出現情緒的波動。某次模擬考取勝，會使他們興奮異常，自信心大增；某次突然比自己預想的差得太多，又會覺得自己付出的辛勞不見效果。於是他們在苦悶中對自己的能力發生了懷疑，認為自己不是某某大學的料，自卑感就生發出來。人人都有不同程度的緊張、厭倦、失意和焦慮。

要讓孩子減輕心理壓力，家長必須對孩子的心理狀況心知肚明。同時，家長首先要減輕自己的心理重負。

怎樣才能減輕心理負擔呢？說到底，一切負擔都來自得失之心。得失之心太重，就容易出現緊張、恐懼和焦慮；得失之心變成平常心，就會按部就班，循序漸進，輕鬆愉快進入良性循環。

首先，做父母的應當很理智地為自己的孩子“定位”。要多與老師聯係，知道孩子發揮出自己的潛力會進入哪個檔次，超常發揮會進入哪個檔次，一旦有閃失，又會是什麽情況。這時，你寧可估計得低點兒，也不要不切實際地拔高。為了卸掉身上的重負，也就是減輕得失之心，你不妨采用“極限思維法”，設想出最不理想的結果。無非是今年考不上理想的學校，明年再考一次吧。晚走一年，既讓孩子經受了考驗，說不定考上的學校會上升一個檔次呢。得失之心一旦拋棄，你會發現，現狀本不是那麽悲觀，因為孩子隻是某兩門功課拉了後腿，另幾門功課還不錯呢。隻要鼓勵他調整一下複習計劃，查缺補漏，把較差的那兩門狠狠補起來，前景很樂觀呢。如果每門功課都能提高5到10分，奇跡就會出現哩。

考生本人也是如此。筆者在1963年中考時就出現這樣的情形。由於父母一直灌輸小學、中學、大學的一條龍的教導，不自覺地把取得高學曆看得如生命般重要。那時的客觀環境又差，初中老師領我們乘火車到陌生的考區，好幾個鄉鎮的考生睡在一個大教室裏。褥單下麵鋪著稻草，稻草裏螞蟻、臭蟲，不一而足。心情的緊張加上臭蟲的惠顧，好多人一夜未眠。本人又是得失之心最重的一個。第一堂考數學，上了考場看著試題茫然不知所向，隻聽見心咚咚地跳，腦子裏昏然一片，手抖得不能握筆，一切都停止了運轉。直到時間過去一半兒，冥冥中有“換元法”解分式方程的技巧閃現在腦際，才急急忙忙解出一道題。以此為契機，大腦一下透亮，發現所有的題自己都會做。這才從易到難嚓嚓地演算開。然而，隻做了一半多點兒，收卷鈴聲已經響起了。一下考場就哭，因為平常考試從沒像這天這麽慘過。老師們是那樣把自己當成好苗子栽培，家長又那樣抱著希望，真有種痛不欲生的感覺。我以為一切都完了，再不想上考場。這時，帶隊老師就及時安慰並鼓勵我：“即使考不上，你也要證明自己的實力。再不上考場，就證明你原本沒有追求！”聽了老師的話，我沒有放棄。因為斷定自己考不上了，也就沒有負擔，後麵的幾門功課反而考得特別輕鬆，發揮得酣暢淋漓。結果總分還不算太差，被我所填報的高中錄取（事後，據參加閱卷的老師說：數學考題較難，能上50分，就有錄取希望）。

雖然也已經是40年前的經驗，但是應試教育的體製至今沒有根本的改變；某種程度上，當今考生的壓力比起當年有過之而無不及。我的經驗是，凡是在競賽的場合，都不要想“如果怎樣怎樣”。踢足球的，著眼點隻應在每一個球的處理上；平衡木運動員，注意力應集中在每一個動作上。這才是一個運動員應有的素養，也才能發揮出你的最高水平。

做父母的也要少與孩子討論“如果怎樣怎樣”的問題，不妨先努力耕耘，不計較收獲。把考時當成平時，平時當成考時，幫孩子緊張而愉快地過好高三的每一天（不計較得失，反而會有大收獲）。

其次，如果父母中有高中以上學曆的，而且也有較寬裕的時間，你不妨走進孩子具體的複習領域。選擇一門你過去學得好的功課，也來個備戰高考，體驗體驗孩子的甘苦。我曾見過一位小學語文老師，她正是用這種“換位法”把自己擺到了孩子的位置，不僅使自己融入考試氛圍，排除了莫名的憂愁，而且與孩子加深了溝通，幫孩子理出了複習頭緒，使孩子順利考入理想的大學。

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她認為，除了得失之心以外，高三學生之所以容易產生苦悶、緊張、焦躁的情緒，還在於掌握知識不係統，思維不條理，複習起來“老虎吃天”，無處下口。就比如語文，涵蓋古今，囊括中外，怎麽複習，茫無頭緒。

她通過分析高考信息（教學大綱、考試說明、教育部考試中心負責人有關考試的講話以及近年的語文高考試題），大致預測出當年的試題走向，和孩子一起研究、討論。

（一）作文命題很可能有三種形式：A、熱點類話題，比如時尚、生命科學、環保等。B、材料作文：給一段文字，不設主題，不限體裁，自由發揮。C、具有開放性，又有一定限製的話題。比如中國球員走出國門的得失，自費上大學的利弊，可以舉出具體題目讓孩子廣開思路，家長與他一起討論。

不管哪類題目，都要注意：1.審題，準確把握題目的要求。2.注意文章的要求、字數、體裁。3.書寫要工整，一個格一個字。4.盡量擬個好題目，先聲奪人。5.文章要緊緊圍繞一個中心。

（二）語文基礎知識和基本能力的測試：A、注意詞語的準確運用，並注意該詞語在具體語境中的意義。比如上文所說的“臭蟲的惠顧”，這裏的“惠顧”其實是“騷擾”的意思。這裏僅僅是幽默的說法，但“惠顧”本身絕不等於“騷擾”。近義詞的使用不僅要注意詞義的大小、輕重、範圍、感情色彩等因素，還要注意前後詞語的搭配。成語的使用，不僅注意它的基本意義，還要注意它的附加意義。對待此類考題，家長和學生平日就應提高自己的語言表達能力。讀書、看報時及時發現語言應用的不規範處，比如有人愛把“百忙中抽出時間”，說成是“抽出百忙的時間”，這就是語病。高考試題中的一些錯誤事例都是從生活實踐中摘取的。B、文言文閱讀是傳統試題，一般是300到400字的記傳性文字。C、自然科學類的閱讀文章是語文高考試卷的重要組成部分。它思維容量大、覆蓋麵廣，考試時閱讀要耐心、仔細，逐段搞清楚什麽意思，然後在總體上把握。D、名家名篇的鑒賞一般隻限於詩歌，平時要領悟詩歌的意境和詩人創造意境的方法。

這樣一歸納，孩子的複習、準備就有了綱目，綱舉目張，他所學過的知識就會像裝在網兜中一樣，被一下子提了起來。同時，家長還可以啟發孩子，把其他功課也列出綱目，明察一下自己在哪一個環節比較薄弱，就攻下那個環節。這樣的複習就會減少盲目性，增強主動性。有了成就感，孩子就會增長自信。從而變“苦學”為“樂學”。

此外，考前要注意下述十一條事項：一、不宜放棄體育鍛煉。如果說最後的學習成績有十分，那麽，好的精力和體力應當在其中各占至少二分的比重。不重視體育鍛煉是不科學的，體育鍛煉會休息腦力、增大胃口、改善睡眠，看似浪費時間，其實會賺回更多。但是，運動量要適當，不宜從事過於激烈的對抗性運動，一定要注意安全。二、提前熟悉考場，充分做好利用交通工具等方麵的準備。三、寫出需帶物品一覽表，並做好充分準備。四、不宜違背平時的作息規律，特別不宜考前開夜車，也不宜亂吃安眠藥。即使頭天晚上沒休息好，也不要放在心上。因為年輕人有足夠精力在這樣的情況下再奮戰三四個小時，很多時候疲勞是心理負擔引起的。五、遵守考場紀律。六、解答問題從易到難，會做的題要力求準確無誤，每分必爭。七、遇到難題，會做一步就做出一步（要取得步驟分）。不要因為題難就影響自己的情緒，你覺得難，對別人也是一樣難。八、試卷要整潔，字跡要工整。要用你的認真態度征服判卷人。九、充分利用所有的時間，不要早早交卷。十、考過一門後，要“過後不思量”，麵向下一試。哪怕前麵的感覺再糟，也決不輕言放棄。十一、家長不要給孩子吃過多高脂肪含量、難消化的東西。膳食結構應合理，盡量與平日的生活習慣沒有太大差別。

總而言之，家長的關懷中一定要是理智的關懷。比如，即使你了解到你的孩子真交了異性朋友，也別大驚小怪，完全可以用溫和的方式達到你的目的。比如你這樣說：“備考階段，找一個切磋的夥伴非常重要呢，爸爸（或媽媽）那時就這樣。但這個人選一定要合適，盡量選比自己考分高的，學習方法科學的，樂於助人的——某某的媽媽曾誇獎你善於結交朋友哩。”要相信你說過一次，孩子已記在心中，再不要重複第二次。因為在緊張的備考階段，即便男女同學間有好感，交往比一般同學多些，他們亦沒有閑暇更進一步。父母的反複敲打，隻會把他們固有的交往模式打碎，反而讓孩子在異性麵前別別扭扭。須知有異性的欽慕，會增加他們的自信呢。互幫互助、友愛融和的同學關係往往會減輕孩子的心理壓力，讓他們在寬鬆友愛的氛圍中複習，提高學習效率。一個經常受鼓勵的、快樂自信的中學生，一定會比聽夠了爸媽嘮叨、不願回家的中學生心態好。心態好就容易把苦日子過甜。理智、適度的關懷才能成為孩子成功的動力。