19 擺脫煩惱的秘訣

家庭主婦 凱瑟琳·哈爾特

在我小的時候，生活當中充滿了恐懼。我的母親患有心髒病，我經常看見她暈倒在地板上。我們都很擔心，害怕她會這樣死了。而且我認為那些失去母親的小女孩都會被送到位於我們所住的密蘇裏州東林頓鎮的衛斯裏中心孤兒院。隻要一想到會被送到那兒去，我就非常的害怕。當我還隻有6歲時，我就經常祈禱：“親愛的上帝，請讓我母親繼續活下去，直到我長大了，可以不用去孤兒院。”

20年以後，我的哥哥梅勒受了傷，遭受極大的痛苦，直到20年後才去世。他不能吃東西，也不能在**翻轉側身。為了減輕他的痛苦，我每隔3小時必須為他注射一針嗎啡，不管晚上或白天都要注射。我這樣接連為他注射了兩年。

那時，我在鎮上的衛斯裏中心學院教音樂。當鄰居們聽到我哥哥痛苦得大聲呼叫時，就打電話到學校找我，我會立即放下手中的工作，趕回家再為我哥哥注射一針嗎啡。每天晚上，我在上床之前就把鬧鍾撥到3小時之後，以便起床為哥哥打針。我記得，在冬天的夜晚，我總是把一瓶牛奶放在窗外，好讓它結成冰，變成我最喜歡吃的冰淇淋。當鬧鍾響時，窗外的冰淇淋也就成了我起床的另一種動力了。

在這麽艱苦的情況下，我采取了兩項措施，使自己避免陷入自憐自艾，也免受煩惱和悔恨之苦。

第一，我讓自己變得十分忙碌。我每天都要教12小時～14小時的音樂課，因此沒有時間去想我的憂慮。而當我為自己感到難過之前，我就一遍又一遍地對自己說：“聽著，隻要你還能走路，還能自己吃飯，身上又沒有大病大痛，那麽你就是這個世界上最快樂的人了。千萬不要忘記，不管遇到什麽困難，隻要你還活著，那你就是最幸運的人了，不萬不要忘記!”

第二，我決定為我所獲得的這些幸福培養出永遠感激的態度。當我每天早晨醒來時，我就會感謝上帝：感謝我能自己起床，走到餐桌邊給自己準備早餐。我深深地感到，盡管我遭遇到了許多困難，但我仍然是密蘇裏州華林頓最快樂的人——也許我並未成功地實現這一目標，但我成功地使自己成為這個鎮上最知道感激的年輕女子，而我的同事中可能沒有幾人會像我這麽快樂。

(編者注：這位密蘇裏州的音樂教師向我們提供了兩條原則：她使自己保持著忙碌，使自己沒有時間去煩惱；同時，她又對自己的幸福心存感激。這兩條原則，對你也許同樣有用。——戴爾·卡耐基)