11、讓自己走出陷阱

有一天我親愛的老婆，克瑞絲，用這個策略將我解救出來了。我很努力工作了一段時間，又做了一陣子的業務旅行，結果很多專案計劃都延遲了。我的時間表已經有點失控，而我已經有好幾個星期沒有自己的時間了。我有一個星期的電話都沒有回，也錯過了幾個事先約好的重要的社會活動，更別提我女兒的兩個學校的活動。我已經被打敗了，而且覺得每個人都在跟我作對。在這同時，我的辦公室看來亂七八糟，再加上我久沒運動，我覺得自己的身材也發福了。

這時幸好克瑞絲擁抱了我一下，對我說："理察，讓你自己走出陷阱吧！"她提醒我不必做個十全十美的人，一個人不可能在同一時間做所有的事、跟所有的人在一起。她的話點醒了我，我知道我失去了平衡，我需要讓我的腦袋清醒一下。

克瑞絲所提醒我的話對許多人都有效。通常我們試著做所有的事。我們努力地工作，井井有條，盡可能去做個好父母、配偶、朋友與好公民。在這同時，我們還找出點時間運動，付我們的稅金。我們在家煮飯，打掃清潔，牽狗散步，整理花園。除此之外，有些人還會花些時間來閱讀。

有時候光是這些事就讓我們頭昏了，這時便是讓自己走出陷阱的時刻了。提醒你自己，你不需要做個完美的人，更不需要將自己放在祭壇上。

如果你真的忙得沒時間清理房間，就等上一陣子再清理吧！如果三個朋友同時打電話來，而你已經被打敗得沒力氣談活時，試試看等一陣子再回電，或是誠實地告訴他們你的想法．等以後有機會再跟他們聊。如果你錯過或忘記一樁約會，這時與其責罵自己愚蠢，不如利用這個機會反省一下自己的時間表是否排得太滿了。

在這個人人追求完美、想做超人的年代，讓自己走出陷阱是最好的自救方法。做起來就跟說起來一樣簡單，告訴自己不必做個完美的人，是解除壓力最好的辦法。在我自己的例子中，當我決定讓自己輕鬆下來時，我的生活很快的又恢複了原狀。我開始鬆懈下來時，我的孩子與朋友對我更有耐心，我的工作也更順暢了。經過短短的一段調適期之後，我的生活又回複正常了。此後我還是需要一次次經常提醒我自己，但每提醒一次，我都更能體會這個簡單的策略中所傳遞的甜美訊息。