9、抱著希望入夢

夢想就是創造，希望就是召喚，製造幻想就是促成現實。--雨果。

每晚睡前，你腦中的最後一個念頭是什麽呢?

你是否跟許多人一樣，總是要看完夜間新聞，或是電視上的深夜恐怖電影，直到眼睛實在睜不開了，這才把自己拖上床睡覺呢?

要不就是特別喜歡在入睡前跟另一半爭吵．然後氣呼呼地翻身入睡?

如果不幸被猜中，閣下就百密一疏，錯失了心情環保的重要時機了。

許多研究潛意識的心理學家都認為，我們應該更重視睡前的心情及思想狀態，才能充分利用夢境中的潛能，營造出有利的契機。

那句老掉牙的話"日有所思，夜有所夢"，也充分的說明入睡前的心思焦點，會對睡夢中的心智活動有著重要的影響。而從事相關研究的專家們認為，這更會進一步地為第二天的心情及態度設定基調。

看來我們實在不該忽視每天的最後一念，對吧?!

想想，如果睡前的最後一個意念，都是些擅色腥的不營養內容，帶著這些不快情緒入夢，第二天早上就可能帶著這些殘留的負麵情愫起床，心情豈不一開始就輸在起跑線上而虧大了?

請試著把每天的最後一念，想成是枝畫筆，揮灑之間會為明天的心情塗上底色，這下你就會了解睡前想法的重要性。

於是，即將就寢時，可以聽些輕鬆的音樂，做做肢體放鬆練習，再看本振奮人心的勵誌書，讓自己在睡前保有溫暖樂觀的心境。

另一個好方法，則是閉上眼，來段加油打氣的自言自語，自我催眠一番："我明天心情會high透屋頂......?"我將心平氣和地處理公事......""我明天見到他，將不再激動，真心原諒......""明天的簡報，我將漂亮順利的完成......"

如此就能懷著希望入睡，迎向高EQ的明天。