■ 養生延年秘訣

養生之法猶如執玉捧物，小心翼翼，以保其身；又如臨深淵履薄冰，凝神屏息，以養其氣。

凡是飲酒不能過量，食肉不要太多，魚肉要切細，食物要求精，滋味要淡，不使太餓，也不令過飽，這是節製飲食以養生；春天衣服不能太單薄，夏天穿衣莫讓身體出汗，秋天穿衣要逐漸增添，熱了不要馬上脫掉，這是講究穿衣以養生；不像僵屍一樣挺直身體睡覺，平時不必修飾儀容，行動要緩慢，坐時要收斂，這是注意舉止坐臥以養生。

喜怒哀樂都要保持中和，貪嗔癡妄都要看破，更要時常自我寬慰，知足常樂，隨遇而安，萬事看透，不憂不怒，嘻嘻哈哈，談笑自如，這是調整性情以養生；少色欲，少說話，不親臨死人埋葬，趁早回避驚風駭浪，不大醉，不過飽，起居動靜都要怡然自得。