■ 正月養生法

春季的第一個月，自然界的萬物都充滿了生機，這稱之為發陽。從這時開始，萬物生發繁衍，該生發的就不要扼殺，該給予的就不要剝奪。修養之人應注意保存真氣，勿使之外泄。正月屬八卦中的“泰”，體內之氣子時最為旺盛。

孫思邈在《攝生論》中說：“正月腎氣易傷，肺氣很微弱，宜少吃鹹酸食物，增加辛辣食品，以助腎補肺，滋養胃氣。衣服不要太單薄，以免著涼，也不要穿得太多而過於溫暖。天黑就睡，早早起床，以使身體和精神都得以放鬆。”

《內丹秘要》中說：“陽氣出於地上，體內三陽上升，應該急駕河車，搬回鼎內。”

《活人心書》中說：“肝主青龍，位於心髒附近，一旦患病就想吃酸辣食物，兩眼發紅，時常淚流不止，‘噓’氣除病功效靈驗如神。”

靈劍子導引中的正月導引法：雙手掩口，以口中熱氣摩擦麵部，上下摩擦三五十遍，讓麵部感到很熱。如果飯後去做，會令人麵部皮膚光滑如玉，不起皺紋。如堅持這樣做三年，容顏將如少年，兼能明目、祛除舊病。

（明）高濂《遵生八箋》