第八章 抗皺的認知
一、破解肌膚的“皺”語
產生皺紋的原因主要分兩大類：內因老化(自然老化)和外因老化(光老化及吸煙、酗酒、不良飲食等)。一般認為，手臂內側的皮膚基本反映了自然老化的進度；如果臉上的皮膚比手臂內側皮膚糟糕，出現膚色不均、鬆弛起皺等，都是外因老化帶來的，尤其是防曬不足帶來的光老化，占了80%以上。 常見的祛皺方法不外乎整形手術、注射祛皺、醫學美容、護膚美容品幾個大類
某網站列出中國女明星衰老指數排行榜，林青霞成為衰老冠軍人物，關大美人名列第二，王祖賢成為第三。原來這些明星也不是永遠年輕的，這真是歲月不饒人。
皺紋緣何而來
魚尾紋產生機理
女人過了30歲，人體內成纖維細胞的數量逐漸減少，因此其分泌的膠原蛋白和彈力纖維蛋白也因為被氧化逐漸減少、斷裂，真皮層開始變薄，皮膚彈性變差，皺紋也開始逐漸產生。如下圖示：當真皮層的膠原蛋白（下圖黃色部分）被氧化、斷裂後，對表皮的支撐作用就消失了，因此造成不均一的塌陷，這樣皺紋就產生了 。
二、除皺的方法
皺紋可以分為三大類，即體位性皺紋、動力性皺紋和重力性皺紋。
1）體位性皺紋。大都是頸闊肌長期伸縮的結果，主要出現在頸部。體位性皺紋的出現並非都是皮膚老化，但隨著增齡，橫紋變得越來越深，而出現皮膚老化性皺紋。
2）動力性皺紋。是表情肌長期收縮的結果，主要表現在額肌的抬眉紋、皺眉肌的眉間紋、眼輪匝肌的魚尾紋、口輪匝肌的口角紋和唇部豎紋、顴大肌和上唇方肌的頰部斜紋等。
3）重力性皺紋。主要是由於皮下組織脂肪、肌肉和骨骼萎縮，皮膚老化後，加上地球引力及重力的長期作用逐漸產生的。不過，也有人按照皺紋形成的病因分為生理性皺紋、病理性皺紋和光照性皺紋及老化性皺紋，等等。
護膚保養品
目前市場上的除皺產品不斷湧現，廣告句句誘人，但效果卻讓人嗟歎。許多護膚美容保養品在很大程度上隻能被皮膚表層所吸收，並不能真正進入真皮層，達到深層次的更新及對膠原蛋白補充的目的，起到去除皺紋延緩衰老的效果。
特別是今年有關部門發布的關於某些化妝品，被查出含有違禁成分的事件來看，越是見效“神”速的化妝品，越是可能成為健康美容的隱患。 當然也有很多好的抗皺護膚品牌（國外知名品牌為主），如：NUMAX、Dermae（德瑪依）、Revitol（伊薇）、Afusa(艾弗莎)、Marsha(瑪莎)、Loreal （歐萊雅）、Estee Lauder （雅詩蘭黛）、Lancome（蘭蔻）等。
隨著年齡的增長，不同年齡層及體質的人衰老的狀態是不同的，因此需要選擇不同方法來解決共同的目標。
手術除皺
手術除皺對於麵部皮膚大麵積鬆弛的全麵部除皺、較深部位的除皺，是一種長效祛皺方法，尤其適合中老年人選擇使用，存在一定的風險性。
其原理是將麵部或麵頸部的皮膚向後上方提緊並固定，並去除多餘皮膚，展平老化、鬆垂的部位使肌膚麵容得以改變。手術采用微創小切口，常選擇如發際、耳後等隱蔽處，故不必擔心麵部留下瘢痕。適合身體健康，無重要氣質性疾病，如心、肝、腦等重要器官疾病，以及血液病、皮膚病等，無瘢痕體質傾向者。由於手術除皺直接與麵部皮膚發生關係，因此在硬件設備及醫生專業技術上的要求很高，一定要選擇正規的整形美容機構，並且根據個人條件來選擇適合自己的方法才能得到安全放心的美麗。
其他祛皺方法
彩光嫩膚、針灸穴位療法也是常見的祛皺方法，對於淺表、細小的局部皺紋，如表情紋、嘴角紋、眼角紋都有較好的效果。對於美白、祛斑、麵色晦暗等皮膚問題，也能起到不錯的作用。但見效較慢，需多次治療才能達到期望效果，同時因一次治療所需時間較短，又非常符合現代快節奏的生活方式。
針灸穴位療法對於治療亞健康也有很好的調節作用，可達到減緩壓力，通氣活血，養顏美容及瘦身塑體的效果。
注射除皺方法有玻尿酸注射、膠原蛋白注射、肉毒素注射、自體細胞注射、伊維蘭注射、愛貝芙注射等各種材料。其中玻尿酸、膠原蛋白是2種比較好的材料，主要用於在1年左右的時間內去除麵部較淺層皺紋；肉毒素注射隻用來去除麵部的表情紋；自體細胞的注射其實已是一種被淘汰的做法，一是注射後容易被吸收30%~50%，二是容易造成提純度不夠引起組織壞死，有一定的風險，且需要經常的注射，造價高，性價比低下；伊維蘭、愛貝芙這2種材料在國家藥監局的批文證件已過期，也就是說現在如果有人開展此類注射，那是非法的。注射除皺也屬於醫療的範疇，請到正規的醫療整形美容機構就診。
洗臉、去角質、徹底清潔麵容
男士要想有張光潔的臉龐，就別再用普通的肥皂洗臉，因為偏堿性的肥皂會破壞肌膚的天然保護膜，加速油脂分泌，讓肌膚毛孔變大。正確的洗臉方法是"依據膚質選擇洗麵奶，每日早晚各用一次。另外，若能在洗臉時用磨砂膏或支角霜徹底清理皮膚，將毛孔內的汙垢，油垢一並除支，可使毛也通暢，避免粉剌發生。
正確剃須
剃須就順著胡須的生長方向剃，這樣既剃得幹淨，又不操作皮膚。因剃須會對皮膚造成不良刺激，因此剃須後，不妨用須後水輕拭，起到收斂、鎮定、調理肌膚的作用。
保證睡眠
睡眠長期不足的人，一般都麵色憔悴、灰暗，眼圈發黑，眼袋顯露，並會產生更多的皺紋，加速皮膚的衰老，故親們要注意睡覺，保證充足的睡眠，否則使用再多的AFUSA艾弗莎抗皺眼霜、Dermae含肽除皺眼霜、Revitol全效眼霜等護膚眼霜都沒用的。
三、能夠吃掉皺紋的食物
你是不是正在為眼角新生的幾道皺紋煩惱？雖然著名的簡?方達說過皺紋是歲月給予每個女人的禮物，我們要坦然接受。但是恐怕說此話者也在為了消除幾道歲月的禮物而樂此不疲。
對付皺紋不是沒有招數，除了改變不良的生活習慣，保持開朗的好心情、選擇合適的護理產品外，合理的飲食也能在抗皺大戰中助你一臂之力。
因此，為了留住青春，你一定要記住下麵的食品名稱：雞皮、魚類、魚子醬、蝦醬、牡蠣、動物肝髒、蘑菇、木耳、花粉等。它們都含有豐富的彈力纖維或者核酸，有助於皮膚保持光滑和彈性。
四、肌膚美顏抗皺新招數
按摩去皺法
◇眼部周圍小細紋每天用中指的指肚沿下眼瞼的內側向外側，稍微用力進行按摩，返回時在肌膚上輕輕滑動，反複6次。上眼瞼也用同樣的方法。
◇嘴部周圍小細紋用中指和無名指的指肚，從下唇的中央向外側嘴角的上方推滑，返回時在肌膚上輕輕地滑動，反複6次。上唇也同樣。
瓜果飲食去皺法
◇水果、蔬菜去皺香蕉搗爛後，加半湯匙橄欖油，攪拌均勻，塗在臉上對去皺有幫助；西瓜皮用清水洗淨擦臉，可使皮膚清爽潤滑。
◇絲瓜去皺將絲瓜汁混合酒精和蜜糖，把汁液塗抹在臉上，幹後用清水洗淨。
此外，可去皺的水果蔬菜還有黃瓜、西紅柿、草莓、橘子、栗子等。
◆茶葉去皺茶葉含有豐富的化學成分，能夠延緩麵部皺紋的出現或減少皺紋，還可防止多種影響麵部的皮膚病，是天然的健康飲料。
◆蜂蜜水去皺早上空腹喝一杯槐花蜂蜜或是棗花蜂蜜，既可防止皺紋，又可排毒，長期堅持效果非常明顯。
◆啤酒去皺啤酒的酒精含量少，所含的鞣酸，苦味酸有刺激食欲、幫助消化和清熱的作用。它還含有大量的維生素B、糖和蛋白質，所以適量喝點啤酒，可減少麵部皺紋。
皺紋遲到小貼士
◆全年使用防曬霜皺紋是身體老化的表現，而陽光又是皺紋的元凶，由於臭氧層被破壞，陽光對皮膚的傷害越來越大，因此即使在冬季也要使用SPF15以上的防曬品。
◆晚上12點以前睡覺充足的睡眠對皮膚非常重要。人的精神狀態、健康狀態及環境因素等都會對皮膚產生一定的影響。晚上10點至淩晨2點是皮膚細胞新陳代謝最旺盛的時候，防皺品中的營養成分，會得到最好的吸收。
◆預防體內的皺紋臉上的皺紋說明體內的老化，隻有內應外合，才能真正預防皺紋。現代醫學證明，維生素E對延緩皮膚衰老有重要作用，可緩解皮下脂肪減少所引起的麵部小皺紋。
◆使用好的防皺品防皺產品要從25歲開始使用。產品包括臉部防皺和眼部防皺品兩種。
五、20、30、40抗皺連環計
知己知彼，才能百戰百勝。在不見硝煙的美容戰場上，“知己”就是理智地認清自己的肌膚狀況、生活習慣、起居飲食等各種內因；“知彼”則是明智地選用正確恰當的抗皺護膚品（日本原裝進口天然駐顏品牌：NUMAX抗皺修護精華素，歐美原裝進口護膚品有：艾弗莎抗皺祛皺係列套裝、Dermae含肽抗皺精華、Revitol抗皺套裝，）。真正把功夫做到家了，自然也就能成功抵擋住歲月對肌膚的侵襲，就連幼紋皺紋也不敢輕易突破你牢固的防線！
“世界上 沒有醜女人，隻有懶女人。”這絕對是美容界的真理，不論你是20歲、30歲還是40歲的，積極地行動起來，打一場漂亮抗皺自衛反擊戰，把不老神話進行到底！
20歲的女人——初級攻略
別把青春當作你肆意揮霍的資本，當你發現眼角眉梢已經開始出現細紋，臉頰毛孔粗大，肌膚水油失衡的時候，其實肌膚早就被你的陋習拉響提早衰老的警報！年輕臉龐的兩大敵人分別是缺水和自由基的破壞，想將時光凝固在肌膚最美好的時刻，做好預防措施才得以保證你嬌嫩的肌膚能長治久安。推薦20歲的親們，使用NUMAX抗皺修護精華素、艾弗莎抗皺霜、Dermae含肽除皺麵霜、Revitol美白麵霜等帶有補水保濕，預防皺紋生成功效的抗皺麵霜,組建防禦係統。
第一道城牆：打造保濕係統
幹性肌膚的姐妹們尤其要注意，補充植物脂質如橄欖油、木果油、琉璃苣油、荷荷芭油等可以幫你打造出優秀的保濕係統，防止水分流失，杜絕幹紋的出現。選擇含有氨基酸、乳酸、玻尿酸等天然水溶性物質的保濕劑，通過調節角質層中的水分含量，能解決油性肌膚和混合型肌膚外油內幹的皮膚問題！
第二道城牆：抵擋紫外線
研究發現，大約70%-80%紫外光對皮膚的傷害於18歲前已造成。不想變成個小黃臉婆，就不要對防曬工作掉以輕心。認真做好隔離防護，即使是陰天也不能偷懶，長期堅持下來，你會發現自己變得比同齡人看起來更年輕！
第三道城牆：對抗自由基
二十四五歲是肌膚的第一道坎，調查發現，大多數女性在該年齡段裏在眼角眉梢之間發現淡淡細紋。因此，提早做好抗老養護工作，不但可幫助肌膚加速新陳代謝，還能有效地延緩老化。含有茶素、茄紅素、VE、VC等成分的產品均能發揮抗氧化的功效，都可以幫助肌膚提早對抗自由基。
30的女人——中級攻略
“女人三十爛茶渣”的年代早已過時，在花樣年華般的年紀裏，不想讓兩頰下垂的肌肉、發脹的輪廓、逐漸粗糙暗沉的肌膚成為你抗皺大計裏麵的大敵，開始散發成熟女人味的你就更應把表麵功夫做足！在這關鍵的年齡段裏，積極正 確的抗老保養會讓你在未來十幾年都能受益匪淺。推薦30歲的親們，使用NUMAX抗皺修護精華素、AFUSA艾弗莎抗皺眼霜、Dermae抗皺眼霜、Revitol全效眼霜等帶有淡化深紋，去除角質層功效的抗皺眼霜，組建除皺係統。
第一輪攻勢：眼明手要快
愛笑的眼睛最容易勾搭上討厭魚尾紋。嬌嫩的眼部肌膚隨著年齡增長內部承托組織逐漸損耗，若缺乏細心嗬護，魚尾紋不費吹灰之力就能占據你防禦力薄弱的眼部地區，具有抗氧化功能的眼霜是你的有力武器！
第二輪攻勢：集中火力，收回流失的膠原蛋白
30歲後的肌膚狀態讓人有點力不從心，不但皮膚新陳代謝速度下滑，就連真皮層裏的膠原蛋白也開始向你saygoodbye，這時的肌膚好比一棟缺乏鋼筋的房子，因缺乏彈力組織而逐漸下垂。不想你的美容領土過早的分崩離析，現在就開始大量補充膠原蛋白，飲用含有肉皮的湯水或含有膠原蛋白的美容口服液，豐富的建築“原料”能讓你的肌膚又開始富有彈性豐潤。
第三輪攻勢：掃除表情間諜
即使人體肌膚構造中有膠原組織和彈力分子共同支撐，但年輕時大喜大悲在不知不覺間就累積了不少肌肉作用力，笑紋、魚尾紋、抬頭紋、皺眉紋……等表情紋路讓臉龐留下了記憶的痕跡。若發現及時並安撫工作處理恰當，調皮的表情紋也會乖乖就範，而不是惡化為頑固靜態紋而成為出賣你年齡秘密的間諜！選擇含有氨基酸肽、豆科植物精肌肽等成分的修複產品在減緩皺紋的問題上助你一臂之力。
40的女人——高級攻略
打江山易，守江山難。如果此時你才開始偷懶鬆懈，那可就功虧一簣。不想之前場場艱難攻下的硬仗通通報銷，就趕快拾起武器共同對抗地心引力，重現駐顏神話，把肌膚鬆弛、色斑、頑固皺紋等肌膚問題一網盡。然後，再以驕傲的 姿態告訴世人：你是那被時光女神遺忘的幸運兒！推薦40歲的親們，使用日本原裝進品天然駐顏護膚品NUMAX抗皺修護精華素，或者使用艾弗莎抗皺祛皺係列套裝、德瑪依抗皺係列、Revitol抗皺套裝等具有歐美獨有抗皺專利配方的抗皺護膚品，達到全方位消除已有皺紋，預防新生皺紋，回複肌膚青春活力的目標。
第一道殺手鐧：雙管齊下，全麵修複
40歲女性的身體機能大不如以前，表皮細胞的幹癟、膠原蛋白的持續流失而導致彈力組織鬆弛、內分泌失調引起的色斑都在提醒著你，是時候為你的肌膚全麵進補了。選用高度滋養、含有豐富礦物質的修護精華露能有效提高肌膚自身修複機能，而3個月至半年采用一次密集護理產品，不但可以補充肌膚營養，還能徹底地改變肌膚氣色。
第二道殺手鐧：來自醫學界的外援
如果無懼手術風險，“銀彈”也足夠充實的話，不妨嚐試一下流行歐美的微整形美容手術，常見的如注射Botox，就能讓皺紋暫時消失上大半年；定期接受激光嫩膚治療，讓你在短暫的時間內重拾青春，看起來比同齡人年輕至少5-10歲。
第三道殺手鐧：眷顧你的左右手
可別忽略了對雙手的保養，因為缺乏善待的它也是出賣你年齡秘密的另一隱匿間諜。40歲女性的雙手開始現斑點、皺紋，選擇抗老型的手霜不但可以改善雙手幹燥的現象，還能讓雙手重現柔軟彈性，保持指甲強韌和對抗色斑形成。
六、抗皺小竅門
要想有效地防止和推遲皺紋的出現，要注意發現全身性疾病，特別是必須積極治療慢性消耗性疾病，要糾正各種不良生活習慣，如吸煙、過量飲酒、經常熬夜等。此外，還可以試7個小竅門：
1.注意眼部防曬。尤其是在烈日強光下，佩戴太陽鏡或遮陽帽。
2.多做麵部按摩。每天用少許按摩霜，以中指由眉心開始輕輕往外向下按壓，在皺紋易出現部位重複按摩6次。
3.每次在清潔肌膚後塗上滋潤霜，並堅持每星期做一次麵部水分護理，比如用一個蛋清加入一匙蜂蜜調勻，再加兩滴橄欖油來潤膚防皺。
4.喝啤酒抗皺。啤酒酒精含量少，所含的鞣酸、苦味酸有刺激食欲、幫助消化及清熱的作用。啤酒中還含有大量的維生素B、糖和蛋白質。適量飲用啤酒（每天中餐、晚餐各飲150－250克），能增強體質，減少麵部皺紋。
5.嚼口香糖去皺。每天咀嚼口香糖5～20分鍾，能使麵部皺紋減少，麵色紅潤。因為咀嚼能鍛煉麵部肌肉，改善麵部的血液循環，增強麵部細胞的新陳代謝功能，使皺紋逐漸消退。
6.用米飯團去皺。當米飯做好後，挑些較軟溫熱的米飯揉成團，放在麵部輕揉，把皮膚毛孔內的油脂、汙物吸出，直到米飯團變得油膩汙黑，然後用清水衝洗麵部，這樣可使皮膚呼吸暢通，減少皺紋。
7.用蘋果膏去皺。取蘋果半個搗碎後，加蜂蜜1匙和麵粉少許，調成糊狀。使用時，將這種膏狀物塗敷於麵部，30分鍾後洗淨。每周1～2次，可達到去皺、增強皮膚彈性的效果。
8.使用專業抗皺護膚品牌。如：NUMAX、Afusa(艾弗莎)Revitol（伊薇）Dermae（德瑪依）Loreal （歐萊雅）、Marsha(瑪莎)、Estee Lauder （雅詩蘭黛）、Lancome（蘭蔻）等。
七、飲食抗皺的原則
多吃些富含軟骨素食物
如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等，可增強皮膚的彈性。人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層，影響皮膚美容的主要是真皮。真皮是由彈性纖維構成的，而組成彈性纖維的最主要物質是硫酸軟骨素。人體內如若缺乏這種軟骨素，皮膚即失去了彈性，出現皺紋。所以，多吃些含硫酸軟骨素豐富的食物，就可以延緩皮膚皺紋的發生，使皮膚保持彈性和細膩。
多吃些富含核酸的食物
此類食物，如魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等，可消除老年斑。近年來研究發現，補充核酸類食物，既能延緩衰老，又能阻止皮膚皺紋的產生。研究人員以30名女性作為對象，讓她們每日服用核酸800毫克和適量的維生素C。一個月後觀察，9個人臉上的老年斑消失，5個人臉上的皺紋消失，8個人粗糙的皮膚變得較為豐潤，其他人的肌膚均比以前有所改善。
多吃些富含堿性的食物
酸性、堿性食物不是任憑口感決定的，而是指食物進入人體後最終呈酸性或堿性。堿性食品包括絕大部分蔬菜、水果、豆製品和海產品等。研究表明，過量的酸性食物則使血液呈酸性，使血液裏的乳酸、尿酸含量相應增加。這些物質隨汗液來到皮膚表麵，就會使皮膚變得沒有活力，失去彈性，尤其會使麵部的皮膚鬆弛無力，遇到冷風或日光暴曬，容易裂開。多吃些堿性食物，可使血液呈現弱堿性，減少乳酸、尿素的含量，減輕對皮膚的侵蝕、損害。
多吃富含膠原蛋白的食物
例如，豬皮、豬蹄、甲魚等。據營養學家們分析，每百克豬皮中含蛋白質26.4%，為豬肉的2.5倍，而脂肪卻隻有2.27克，為豬肉的一半。特別是肉皮中的蛋白質，主要成分是膠原蛋白。這種膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能，滋潤皮膚，保持皮膚組織細胞內外水分的平衡。膠原蛋白是皮膚細胞生長的主要原料，能使人體皮膚長得豐滿、白嫩，使皺紋減少或消失，使人顯得年輕。
八、蕃茄紅素抗衰老的主力軍
人體內有一種酶叫SOD，SOD是清除人體內自由基垃圾的一種物質。人從40歲開始，SOD活性逐漸減弱，體內垃圾難以清除，這些自由基產生的垃圾是一種有毒的物質，是造成人體老化的有害物質。這時需要補充一些營養物質，幫助緩解機體的衰老速度，如蕃茄紅素等，就可以產生抗氧化劑，可以延緩人機體的衰老。
蕃茄紅素能防止血中低密度脂蛋白氧化，能減少動脈粥樣硬化和冠心病的風險。在植物中，西紅柿中蕃茄紅素含量最高，每100克西紅柿中，所含蕃茄紅素高達20毫克。在希臘、意大利等地中海國家，那裏居民經常吃燒烤食品，燒烤食品容易誘發腫瘤。但是，該地區的人群患宮頸癌、前列腺癌和肝癌的發病率較低。因為當地居民經常吃西紅柿的製品———蕃茄醬。他們在烤魚、烤肉時必用的作料，就是蕃茄醬。這樣烤出來的魚和肉不會焦糊。這種燒烤方法減少了煎烤食品中的誘變劑作用，使致癌率大大下降。癌細胞生成的主要原因之一，就是組織細胞在外界誘變劑的作用下，使基因發生突然性惡變。蕃茄紅素能夠遏製這個突變過程，起到預防癌變的作用。
蕃茄紅素也是一種出色的抗氧化劑，在人體內可防止有害的物質“自由基”對人體組織器官，尤其是心腦血管所造成的損害。人們常吃含蕃茄紅素的保健食品，可預防老年性視力退化，抗衰老、抗癌以及預防心血管病。目前研究表明，蕃茄紅素有抗自由基的功效，已經成為天然保健食品。由於蕃茄紅素是脂溶性營養素，因此用油烹製蕃茄或蕃茄製品時，容易使蕃茄紅素被人體吸收。但是，蕃茄紅素遇到光、熱和氧氣時，很容易分解，失去抗氧化能力。所以在烹製時要避免長時間高溫加熱，這樣可以在菜中保留更多的蕃茄紅素。
人體的衰老與蕃茄紅素的缺失有著密切的關係，人在40歲到60歲這個階段———預防機體衰老和軀體疾病的最好時機，就是充分補充蕃茄紅素。蕃茄紅素具有延緩衰老、抑製腫瘤、提高免疫力、減少心血管疾病及預防前列腺疾病的多種功效。太極集團出品的蕃茄膠囊，所含蕃茄紅素提取自新疆天山的優質蕃茄，利用現代生物工程技術，突破了生食蕃茄、家庭烹飪中蕃茄紅素的溶解吸收障礙，可以增強人體對蕃茄紅素的吸收，延緩人體的衰老。
九、自製祛皺麵膜
自製祛皺麵膜一 橘子皮蜂蜜祛皺
材料：橘子一個，醫用酒精少許，適量蜂蜜。
作法：將橘子連皮一起搗爛，倒入少許醫用酒精，再加入適量蜂蜜，放入冰箱一周後取出使用。塗抹在臉上，既潤滑皮膚，還能祛除皺紋。
自製祛皺麵膜二 香蕉橄欖油祛皺
材料：香蕉一個，半匙橄欖油。
作法：將香蕉去皮搗爛後，加半匙橄欖油，一起放入碗中，攪拌均勻後，塗在臉上，也有祛皺的效果。
自製祛皺麵膜三 絲瓜汁蜂蜜祛皺
材料：絲瓜、酒精、蜂蜜、麥粉
作法：將絲瓜汁混合酒精及蜂蜜塗在臉上，變幹後，再用清水洗淨。能令肌膚光滑，而且不長痘。也可以將新鮮絲瓜榨汁，加一匙麥粉攪和，然後塗於麵上約15--20分鍾，再用溫水清洗幹淨便可。絲瓜含多種維他命，長期使用能有效漂白皮膚，保持肌膚細嫩。
自製祛皺麵膜四 西紅柿蜂蜜
材料：西紅柿、少許蜂蜜
作法：將西紅柿切碎，壓成汁，再加入少許蜂蜜調勻，塗抹於麵部，也有不錯的祛皺效果。
自製祛皺麵膜五 栗子蜂蜜
材料：去皮栗子、蜂蜜
作法：將栗子去皮後，搗成細末，加入蜂蜜調勻後，塗抹在臉上，能使臉麵光潔，舒展皺紋，達到祛皺的效果。
自製祛皺麵膜五 木瓜薄荷祛皺
材料：木瓜、薄荷
作法：將木瓜加薄荷浸在熱水中製成茶，晾涼後經常塗抹或是敷在眼下的皮膚上。木瓜茶不僅能緩解眼睛的疲勞，而且還有減輕眼袋和眼周細紋的功效。
利用水果祛皺時，水果的質量非常重要，不同的水果有不同的衡量標準，有以下幾個原則可供各位參考。
1 色澤要鮮豔自然，不要死色。如柑橘類及木瓜要選橘紅色，偏黃色的較差。果型飽滿較好，如芒果飽滿則肉多籽小；椰子飽滿則汁多。
2 同樣大小的水果中，相對重量較重的水果，組織較細密，水分也較多，通常也比較好吃。
3 有絨毛的水果，要看絨毛長短。絨毛長的比短的好，如水蜜桃、奇異果、枇杷。
4 水果的聲音也很重要。如：西瓜聲音要沉穩(如手拍胸脯的聲音；蘋果聲音要清脆；鳳梨要選肉聲(如手彈肉之聲)；輕搖哈密瓜及香瓜有聲音時，品質較不佳；輕搖酪梨和榴連有聲音時，代表已經可以吃了。
5 選擇硬度高的水果，如櫻桃、蓮霧、柳丁、葡萄等，選擇硬些的水果品質較好些。
6 外皮細致光滑比粗糙的好，如柑橘類。
十、電波拉皮，完美對抗皺紋
皺紋是愛美人士的頭號敵人，它是年齡的泄密者，更是抗老化治療的首要目標，傳統的拉皮手術雖然可達到立竿見影的效果，但總給人不自然的僵硬感，電波拉皮的出現使拉皮技術走向完美。
電波拉皮技術及快速探頭，以非侵入性、免開刀、不流血及不需恢複期的安全治療方式，讓消費者能夠在潛移默化的過程中，不知不覺地變年輕。正因為它可以讓人美得很低調，卻又很有效，目前已受到許多國內外影視界政商名流的青睞。
一般而言，人體肌膚在廿五歲後就開始進入老化，初期由於真皮的保濕能力退化及表皮層的水分流失增加，臉部肌膚漸漸出現細紋（表淺性皺紋），但隨著歲月的消逝，小細紋逐漸形成表情紋，例如魚尾紋、抬頭紋、嘴角旁的法令紋等，最後因膠原組織退化及彈性纖維變性而造成皮膚鬆弛，最後形成深度皺紋。對於表情紋及靜止紋的治療，以非侵入性的方式並無法獲得適當改善，電波拉皮術則可以達到等同手術拉皮除皺的效果，卻又不傷害皮膚的完整性與保護機能，是目前最值得提倡與推廣的除皺治療方式。
電波拉皮的治療機轉，主要是靠電波在皮膚形成電阻作用來產生熱能，皮膚組織中主要的電阻在於皮膚深層的真皮組織，所以治療後並不會像雷射磨皮會留下傷口、產生結痂，頂多隻是在治療結束後，皮膚會稍微潮紅，敏感肌膚在卅分鍾後就能回複正常膚色與狀況。
所以即使是繁忙的上班族，也可以利用午休一個多小時的時間來接受電波拉皮治療，治療後可以立即上班，也不會有人發現您的臉上剛完成一次“寧靜革命”。
電波拉皮治療具有立即性的緊膚效果及長久性的再生效果兩大功能。它是利用真皮層膠原蛋白在攝氏六十至七十度的溫度時，會產生立即收縮的特性，可以讓鬆弛的肌膚在治療後，馬上就感受到向上拉提、緊實的拉皮效果。在治療後的二到六個月中，受刺激的真皮層膠原蛋白會逐漸增生，因而促使真皮層恢複緊實與彈性，皺紋由深變淺並逐漸消失。
國外甚至已將電波拉皮治療推展到拉提其它下垂或皺紋類似組織，例如火雞脖子、蝴蝶袖、鮪魚肚及妊娠紋等，加拿大衛生部也已核準可用於中度至重度的青春痘疤痕的治療。國外做電波拉皮已有二、三年的時間，至今維持的效果依舊良好。