別讓焦慮阻礙自己
想辦法克服憂慮非常重要，因為憂慮是快樂的敵人，它影響你思考的能力，進而影響你的工作效率，甚至還對健康有危害。
你仔細考慮便可以發現我們是進取心很強的一代人。我們不斷開發地球資源，使科學發展到驚人的地步；在很多領域中，我們都是主宰，但是我們卻無法主宰內心中的憂慮，我們仍活在恐懼之中。 ，
實際上，我們確實是受驚嚇的一代，曾獲諾貝爾文學獎的法國文豪加繆把20世紀叫做“恐懼的世紀”，稱其中充滿了恐慌與不安。有一首現代交響曲就叫“焦慮的時代”，我們連作曲與文學也以焦慮為題，可見其影響之深，覆蓋麵之廣。
我們不僅僅有一般的傳統的憂懼，我們還有更大的新憂懼——擔心導彈、原子彈、氫彈隨時會打過來。即使核彈不打過來，我們仍然會擔心無形的殺手“輻射”會對我們及子孫後代造成嚴重的傷害。這種對戰爭、對未來的擔憂使我們的日常生活如履薄冰。有一位科學家最近斷言：“我們對原子彈、空間導彈和許多毀滅性的殺傷武器產生了無所不在的擔憂。”
用“無所不在的擔憂”這句話來描繪我們現在的情形，真是再恰當不過了。並且我們所感到的這種恐懼，與過去原始人因聽到劍齒虎的嚎叫聲引起的恐懼大不一樣。原始人因恐懼或者匆忙逃走，或者急中生智，在木棒前端綁上石頭，將老虎打死，結果，除了有美味可餐以外還能拿皮做外套。當然，這是麵對恐懼最基本和最原始的行為，它促使我們采取行動保全性命。恐懼的作用不論在過去或現在都一樣有效。這使我們隨時注意自己的人身安全，提高警惕，保護自己。
但是，我們今天花時間和精力去擔憂的不是這類恐懼。今天，困擾我們的往往是一種模糊不清、難以名狀的焦慮。我們無法對這些憂慮進行反擊，因為我們根本不知道自己在害怕些什麽。也許我們害怕的事情太多了，僅僅是反擊其中一個，根本無法解決問題。對我們來說，如果恐懼來自一種具體的可以言明的威脅，我們便能夠采取具體行動來對抗它、消滅它。但事實上，它看不見摸不著，像籠罩在我們頭上的陰雲，給我們所做的每一件事都投下陰影。
這隻是個關於恐懼的大概的模糊的認識。就像搭乘飛機的旅客所知道的一樣，因為地麵的熱氣、塵土和煙霧常會引起低空的薄霧。飛機往往要再爬高一定距離，飛到霧氣上方去。而當飛機升高後，我們就進入了完全不同的世界。晴空萬裏，能見度非常高。我們在思考時也應如此，使思想超越各種衝突、憂慮的層麵之上。我們需要穿過恐懼、憂慮的雲霧，進入可以清晰、理性地思考的層麵。
想辦法克服憂慮非常重要，因為憂慮是快樂的敵人，它影響你思考的能力，進而影響你的工作效率並對健康有危害。
美國一位著名的內科醫生曾說：“許多人並沒有意識到，緊張焦慮可能會引起許多心血管方麵的疾病。焦慮不安是普遍的現象。少許不安對人有好處，因為它可以促使你去完成任務、做事情，但若是焦慮過度則非常有害，它可能會引起身體任何器官的疾病。”
他還說：“對於焦慮，心髒有多種反應。心跳速度加快，心律可能會受到影響，強大的壓力或焦慮可能導致心律不齊。眾所周知，焦慮也可能導致心髒陣痛，這便是平常所說的‘心絞痛’，尤其是中年人容易患這種病。而緊張也可能會造成心血管血流不暢，即一般所說的‘冠狀動脈血栓症’，會導致嚴重的後果。”
據《華盛頓郵報》報道，加州大學洛杉磯分校的精神病臨床教授阮吉爾博士認為：“焦慮和煩惱的人比較容易感染上細菌或其他微生物。”
認真回想一下吧，你曾在恐懼中浪費了多少時間和精力? 你可記得上次敲木頭是什麽時候?是否記得你上次繞梯子走的時間?還有上次拿了一把鹽灑在肩膀上是何時? (譯注：這些例子均是西方人迷信，他們認為以此可去除晦氣。)你最近一次無緣無故地突然覺得心跳加快是什麽時候?你是否有過半夜裏醒來，感到口幹舌燥的體驗?也許當你去拜訪客戶時，曾有過這種情況?雖然如此，你也不必驚慌，你絕對有能力去克服恐懼，你不要以為它一定會使你受到傷害。事實是，隻要你願意，就可 以對自己擔心的事采取建設性行動。能夠采取行動正是積極思想最絕妙的效果之一。積極思想需要極強的自控力。一旦你能控製自己的想法，你便能控製自己的情緒，包括憂慮和恐懼。
別再讓焦慮阻礙自己，以積極的心態麵對未知事物，以適當的擔憂激勵自己取得進步，這樣你才能踏上成功之路。
一個積極思考者常會有意識地使自己保持心情愉悅。你期望快樂，便會找到快樂。你尋找什麽，便會發現什麽。這是人生的基本法則。
能活著是一件多麽好的事！多麽愉快的早晨！我從未感覺如此開心！我想今天一定會是個美好的一天。
這話聽起來可能有點奇怪，但是我今天早上確實感到如此。我很快樂，覺得很舒服，我準備今天享受諸多生活樂趣。當我走在大街上時，如果像年輕時那樣吹口哨，我也不覺得驚奇。倘若每天都能保持如此快樂的心情，那麽快樂一生聽起來就不是那麽遙不可及。
為什麽會這樣呢?如果你也如此，你該如何把過去那種想吹口哨的心情找回來，成為你此刻的生活態度呢?你該如何去找回內心深處那種自然、毫不做作的樂趣?我最近聽說，有一個有名的精神醫師，·正在進行一項“積極心理健康”的計劃。每次當他要描述自己希望獲得的結果時，他總是要談到他的狗。他說：“每天下班回家，我的狗總是很高興地來迎接我，又叫又跳，非常興奮。這和我白天在醫院裏所看到的病人憂愁、沮喪的臉，恰好相反。我的狗能知道如何享受生活，這也應是我們對待生活的方式。” 。
當然，我不是建議大家應該像狗一樣到處又跑又跳。我知道有些人因為表露出過分的興奮快樂，而讓人感到滑稽。我常常懷疑，像這樣的人的快樂是裝出來的。但是，我們也知道有少數人是發自內心感到高興的。這便是關鍵之處。所謂真正的樂趣並不是表麵上的，或隨時可看見的，而是一種發自內心的感覺。你是因你的處境和你所做的事而感到深深的幸福。你如果暗中注意這種人，就可以發現他們總是在唱歌或吹口哨。
讓我重複一次，今天我真的感到快樂，我想我可以說出感到愉快的原因。昨天是個晴朗的星期天，下午我和太太露絲還有小女兒麗莎一起去散步。我們在一起很快樂，玩得很開心。我們沿著公園走上第5大街，步履輕快，挺胸抬頭，興致高漲。“抬頭挺胸走路真有趣！”我們齊聲說。
我們走了約一裏多的路，覺得全身舒暢，充滿活力。我們走過第5大街上的萊特大廈和古根漢姆博物館時，麗莎說：“看，多美啊！”以前，我從沒有想過這些建築物有多特別，麗莎一說，我便抬頭又看了一次，這時，我才真正了解了偉大的建築以及注入在這個建築中的人生樂趣。它高高的尖頂直人雲霄，真正傳達著一種振奮、快樂和活力。我第一次覺得開始喜
歡上它了，而這可能是我當時的一種發自內心的感覺。
這正是關鍵所在。當你覺得心情舒暢時，你會情不自禁地表現出快樂的神情，同時會欣賞萬物，心中的幸福感也油然而生。心理學家亨利·C·林克博士說，當他看到病人沮喪時，他會要他先沿著街道快步疾走一番。 “快快地走，繞街道走十圈。”林克博士說，“這樣走的話，可以鍛煉大腦的活動中心，使你的血液從情緒中心流瀉出去。而當你走回來後，你會變得較理性，而且比較能接受積極思想。”
你的身體健康狀況，與你是否能享受生活有關係。當你精神振奮，心境開闊，容光煥發時，生命也便呈現出新的意義。適量的運動及休息，是心情愉悅的必要因素。我讀過的一篇文章說，有些科學家最近對他們所謂的“大劑量催眠劑”做過實驗。他們讓那些疲倦和上年歲的人服用這些藥物，幫助他們休息。結果發現，這些人的生理功能增強，壽命延長，疾病消失了，當然，他們也煥發了新的活力，找到了生命的樂趣。
所以，要獲得人生深度的樂趣，首先要感覺正確。而要想讓自己的感覺正確，必須好好對待自己的身體。這樣做起事來才會充滿活力，才能事半功倍。
還要思想正確。要好好對待自己的心靈，積極地思考。一個積極思考者常會有意識地使自己保持心情愉悅。你期望快樂，便會找到快樂。你尋找什麽，便會發現什麽。這是人生的基本法則。開始找尋快樂吧，你一定不會失望的。
如果我們在心中有個目標，就像是提出一個飛行計劃，並以直線的路徑穩定地朝前方飛去。如果我們能夠堅持穩定的心態向著目的地前進，即使有亂流來襲，我們也可以飛得更高或平穩地穿過它。
堅持表示你能堅守夢想的目標，專心一致並保持平衡的心態，努力不懈直到成為你想成為的人、想做的事和想擁有的夢想。
堅持也表示當每個人都選擇放棄時，你仍然不輕言放棄。堅持還表示即使麵臨逆境的打擊，你也堅定計劃和目標。堅持或者也可說是信守承諾。
堅持這種信念讓你每天持續地努力，終究會弓I導你一步一步走近夢想。
如果你有堅持的努力，並滿懷著高度的熱情，你的意誌力將使你做成每一件事情。這就像是“我永不放棄”和“不贏則
亡”兩種強大信念的結構，我毫不懷疑地相信，你可以到達任何你想到達的目的地。
我有一個朋友擁有一架私人飛機，並以飛行為樂。我過去常常和他一起飛行，·但我們通常隻是駕駛著飛機在四周繞一繞而已。
我發現氣候不佳時機場會關閉，而如果飛行員沒有提出飛行計劃，他就不能在這時開飛機。這個理論是這樣的，如果你提出了飛行計劃，而且有預定的目的地，機場的人員知道你若遇上亂流，可以盡快升高到亂流層上，並在幾分鍾內躲開暴風雨。但你如果隻計劃把飛機升空後，在四周繞一繞，你遇到麻煩，甚至墜毀的機會會大得多。
如前述，直線向目的地前進還是兜著圓圈飛行可能會造成不同的情況。當飛機在惡劣的天氣裏打轉或在飛行中機翼變得不平衡，墜毀的幾率就大幅提高。如果飛行員能在飛行中保持直線，並能夠保持機翼與地麵的平行狀態，那這個飛行員就比較可能會穿過暴風雨。
我們所有的人都必須與逆境奮戰。因為逆境是生活中不可避免的部分。但如果我們在心中有個目標，就像是提出一個飛行計劃，並以直線的路徑穩定地朝前方飛去。如果我們能夠堅持穩定的心態向著目的地前進，即使有亂流來襲，我們也可以飛得更高或平穩地穿過它。
如果你知道你要往哪裏去，並有強烈的動機要到達那裏，你就更能堅持去處理瑣碎細節和解決問題。同樣地，如果你是一個不屈不撓的人，你將能夠堅持你的目標和動機而不在意會有什麽問題產生。堅持和動機是密不可分的。
總是可能會有些日子裏不想工作、不想做任何嚐試或付出最大的努力。這時，堅持的精神應該就要出現，你必須想起你的目標，並告訴自己：“值得為這個目標努力，再試試看。”你必須相信，現在就放棄的確是太早了！
你會發現，堅持做某件事就可以形成這方麵的習慣。如果你需要做某些事才能幫助你實現理想，你必須每天、每星期、每個月持續地做；也就是你必須將做這些事情當成習慣。
在培養一種習慣前，你的最初目標天數應訂為21天。許多報告指出，大約要花費3星期的時間才能培養起一種新的習慣。如果你能夠連續做一件事做了21天，你會繼續做這件事鵑機會就會提高，無論這件事是節食、戒煙、戒酒或保持B動。做你想做的事，並持續21天，然後探討這21天的狀況，你很有可能需要再自我承諾另外3個星期的努力。
如果我連續21天都踩跑步機或做走路運動，而第X天因故中斷，我會覺得不對勁。我懷念走路的感覺。這並不是說，我在第21天時比在第一天時更享受走路的樂趣，而是走路這件事像是一份工作，慢慢成為根深蒂固的習慣，如果沒有走路，我就感到不對勁。
我想說的重點是，為了實現你的人生理想，你必須認清過程中有很多要做的事務和工作可能一點都不有趣。你可能不喜歡追尋過程的每一分鍾，因為你可能要做些無趣的I作，像苧倒垃圾、拖地板或設法打開一個死結。但是你必須要有一種認知，決心不斷地重複做這件事，直到它成為你的習慣。
跌倒以後，立刻站立起來，向失敗奪取勝利，這是亙古以來偉大人物的成功秘訣。不管失敗的次數怎樣多，時間怎樣晚，勝利仍然是可期待的。
檢驗一個人，最好是在他失敗的時候，失敗了以後看他要怎樣做。失敗能喚起他的更多的勇氣嗎?失敗能使他發揮出更大的努力嗎?失敗能使他發現新力量，挖掘潛在力嗎?失敗了以後，是決心加倍的堅強還是就此心灰意懶?
愛馬森說：“偉大、高貴人物最明顯的標誌，就是他堅韌的意誌，不管環境如何惡劣，他的初衷與希望不會有絲毫的改變，最終克服阻力達到所企望的目的。”
跌倒以後，立刻站立起來，向失敗奪取勝利，這是亙古以來偉大人物的成功秘訣。
有人問一小孩子，怎樣才能學會溜冰。小孩回答：“每次跌倒之後，立刻爬起來！”使個人成功或軍隊勝利的，實際上也是由於這種精神。跌倒算不得失敗，跌倒後而站立不起來才是失敗。
過去生命對於你，恐怕是頁頁創痛深刻的傷心史！在檢閱過去的一切時，你會覺得你處處失敗，碌碌無成！你熱烈地期待著成功的事業竟不曾成功！你所親愛的親戚朋友，甚至會離棄你！你會失掉職位，甚至會因不能維持家庭而失掉你的家庭！你的前途，似乎是十分慘淡和黑暗！然而，雖有上麵各種不幸，隻要你不甘心永遠屈服，勝利就永遠向你招手等待你的到來。
要善於檢驗你人格的偉大力量：你應該常常捫心自問，在除了自己的生命以外，一切都已喪失了以後，在你的生命中，還剩餘些什麽?即在遭受失敗以後，你還有多少勇氣?假使你在失敗之後，從此振作不起，放手不幹而自甘永久屈服，則別人可以斷定，你不是個大不了的人物；但假如你能雄心不減，進步向前，不失望、不放棄，則人家可以知道，你的人格之大、勇氣之大，是可以超過你的損失、災禍與失敗的。
你或者要說，你已經失敗很多次，所以再試也是徒勞無，益?你已經傾跌得次數過多，再站立起來也是無用?對於意誌永不屈服的人，沒有所謂失敗！不管失敗的次數怎樣多，時間怎樣晚，勝利仍然是可期的。
狄更斯小說中所描寫的守財奴司克拉在他的暮年，忽然能從一個殘忍、冷酷、愛財如命，整個靈魂幽禁在黃金堆中的人，一變而為一個寬宏大量、誠懇愛人的人，這並不是狄更斯腦海中的憑空虛構，世界上真的有這種事實。人的根性，可以由惡劣轉變而為良善；人的事業，又怎麽不會由失敗轉變為成功?常常據報章記載，或親身見聞，有許多男女努力把自己從過去的失敗中拯救出來，忘記失敗，奮力拚搏，獲得成功。
有千萬的人已喪失了他們所有的一切東西，然而他們還不算是失敗，因為。他們是有著一個不可屈服的意誌、不知頹喪的精神。
人格偉大的人，對於世間的成敗榮辱，不甚介意。雖然災禍和失望頻頻降臨，然而他總能超越和克服它們，他從來不會失卻鎮靜。在暴風雨猛烈的襲擊中，心靈脆弱的人唯有束手待斃的時候，他的自信的精神、鎮定的氣概仍然存在；偉人可以克服外界一切的境遇，使之不為害於己。
“什麽是失敗?”愛格說：“不是別的，失敗隻是走上較高地位的第一階梯。”許多人之所以成功，就是受賜於先前的屢屢失敗。假使他沒有遭遇過失敗，他恐怕反而不能得到大勝利。對於有骨氣、有作為的人，失敗反而足以增加他的決心和勇氣。
對於那自信其能力，而不介意暫時成敗的人，沒有所謂失敗！對於懷著百折不撓的意誌、堅定目標的人，沒有所謂失敗！對於別人放手，而他仍然堅持；別人後退，而他仍然前進的人，沒有所謂失敗！對於每次跌倒立刻站起來，每次墜地，反會像皮球一樣跳得更高的人，沒有所謂失敗！