培養自信的方法
你從小生活在農村或者小城鎮，看到大城市的人就自卑。不需要自卑。這樣的條件下，你能夠和大城市的孩子一樣站在成功的領獎台上，說明你的努力更加卓越。你的起跑點離終點更遠，你經過了更長距離的跋涉，戰勝了更多的困難，曆經了更多的坎坷。這很光榮。
有些同學可能有生理缺陷，這都不需要自卑。就像我前麵講到的那些殘疾人，當他們獲得成功時，他們得到人們更多的尊重、讚賞和理解，成為全社會的榜樣。更進一步說，他們的人生奮鬥比之常人更充滿了充實、戲劇和情節。
你不是男孩，是女孩，可能也會自卑。有的女孩可能想：男孩多好，自己為什麽不是男孩？這個不需要自卑。女孩比男孩有很多更可愛的地方，我穿衣服還可以比你穿得更漂亮。當然，也可能有些男孩因為自己不是女孩而自卑，這也不需要自卑。都不需要自卑。
同學們要總結自己心中可能會有的這樣或那樣的自卑，要把這些自卑全部轉化為自信。
五培養自信的方法
方法之一：破除自卑
培養和建立自信的方法如下，希望同學能夠掌握：
第一個方法，破除自卑。
破除自卑是建立自信的根本方法。而破除自卑方法的具體實施，就是給每一個引起自卑的事實以一個撥亂反正的正確認識。
人為什麽會產生自卑心理？是因為有一個認識在支配你，而那個認識是錯誤的。
你因為家庭條件不好而自卑，是因為你有一個錯誤的認識，認為家庭條件不好，令人輕視。你給自己一個正確的認識：我家庭條件不好，學習條件惡劣，但是我經過努力學得更好，說明我更有學習能力，我會贏得更大的尊重。這就是一個正確認識。
你因為個子矮而自卑，那麽我們說，世界上偉大的人物中有很多個子不高，馬克思、列寧、鄧小平等等都是，還可以舉出一大批。我們不需要為個子矮而自卑。
要給引起自卑的事實一個正確的認識，這是破除自卑的具體方法。
方法之二：挺胸抬頭
第二個方法，是從現在開始挺胸抬頭。
在生活中要挺胸抬頭，從調整自己的基本姿勢開始。
同學們會注意到，在很多場合，那些自信的人挺胸抬頭，那些自卑的人低頭彎腰。反過來，挺胸抬頭容易帶來自信的感覺，低頭彎腰容易帶來自卑的感覺。要調整自己的形體動作。
方法之三：麵帶微笑
第三個方法：在生活中要麵帶微笑。
微笑是獲得自信的一個很好的方法。
當你在各種競技場比賽、考試、學習、日常生活、唱歌、跳舞、體育等方方麵麵感到自己不夠自信、有些自卑時，一個挺胸抬頭，一個麵帶微笑，就能解決問題。
方法之四：大聲講話
第四個方法，從大聲講話開始訓練。
大聲講話，就是訓練表達的自信，是建立完整自信的一個特別好的突破口。
這要從今天開始就訓練。一定要敢張嘴，一定要放開音量。人多場麵不敢練，人少的場麵練，當人麵不敢練，先麵對鏡子自己練。
方法之五：自信的暗示
第五個方法，就是對自己進行有自信心的自我暗示。
暗示的方法很多，可以把這些話寫在日記本上，貼在牆上，默念在自己心中，那就是：我是一個高智商的人；我是一個聰明的人；我是一個強者；我是一個健康的人；我是一個有行為能力的人；我是一個有道德的人；我是一個灑脫自在的人；我是一個自信的人。
要經常用這樣的語言來暗示自己。
方法之六：正麵的自我描述
第六個方法，就是自我描述的方法。
要不斷地在生活中描述自己：講健康，自己就健康。講自信，就有可能變得越來越自信。
你可以這樣跟同學們講：我覺得自己別的優點不多，但是我有一個優點，我很自信。我做事情也可能沒有這個方法那個方法，但是我始終自信地去做。
大膽地描述自己，特別重要。
方法之七：從行動開始
第七個方法，從行動開始，確立自己的自信。
自信不能停留在想象上。
要成為自信者，就要像自信者一樣去行動。我們在生活中自信地講了話，自信地做了事，我們的自信就真正確立起來。麵對社會環境，我們每一個自信的表情、自信的手勢、自信的寒暄都能真正在心理中培養起我們的自信。
同學們，我衷心希望你們每一個人都能夠建立自己的自信。
六自信是最重要的廣告
在這個世界上，我們每個人都處在一個社會的人才市場之中，每個人都要推銷自己這個人才，那麽，推銷自己這個人才給社會，自信是最重要的廣告，自信是最重要的宣傳。
自信是使社會接受自己這個人才的最重要的手段。
中學生成功的第三法則自信法則講完了，我們回顧一下就會知道：
自信是成功特別重要的因素；
自信有羅森塔爾效應，我們每個人要對自己實施羅森塔爾效應；
要相信自己，從今天開始培養自己的自信心。
成功的學習、事業和人生都要從自信開始。
那麽我現在就要發問，希望同學們用發自內心的聲音來回答我的問題：同學們有沒有培養自己自信心的願望？
（同學：有！）
同學們有沒有培養自己自信心的自信？
（同學：有！）
同學們從今天開始能不能成為一個特別自信的學生？
（同學：能！）
同學們相信不相信自己的人生一定能夠成功？
（同學：相信！）
非常好！
閱讀與訓練
重溫培養自己興趣的五種方法。
閱讀第三章"自信法則"。掌握培養自信心的七種方法。
學習日記：你在哪些方麵已經比較自信？你打算培養或強化自己哪些方麵的自信心，用什麽方法？
微笑法則
用清楚而洪亮的聲音向家長、同學、老師或好朋友講述你重新塑造自己的願望、積極性、興趣及信心。
第四章微笑法則
微笑是人類獨有的智慧。在所有的動物中，大概唯有人類會微笑。微笑是人類社會最具成熟性的交際能力。
樂觀是放大了的微笑。
在整個人生中保持樂觀的心態，是獲得人生成功的一個重要秘訣。
一微笑是人類獨有的智慧
中學生成功的第四法則，叫做微笑法則，也可以叫做微笑樂觀法則。
"微笑樂觀"這四個字初一聽，似乎是一個特別普通的字眼。再一想，其實又是很多人不太理解其深意的字眼。
天下有很多特別好的字眼，本來有著很重要的意義，但是因為人們說得多了，反而麻木了，不注意了。"微笑樂觀"正是這樣一個字眼。
希望同學們回想一下，當你首次自覺意識到微笑的力量時，是在什麽年齡、什麽樣的情況下？
大概沒有一個中學生不會微笑，然而，真正意識到微笑的作用，並自覺運用微笑，很多人即使到了很大的年齡都沒有完成這個進步。
同學們在聽我講課時不是也在笑嗎？你們在家裏、在學校的課上課下不也會笑嗎？但是，你們並不一定真正意識到微笑的作用並自覺地運用微笑。
我第一次意識到微笑的作用和自覺運用微笑，是在我小學六年級的時候，當時的情景至今記得非常清楚。
那次是在北京什刹海遊泳場遊泳，在遊泳池邊水淋淋的地麵上行走時，我迎麵和一個男同學相撞了。我當時也不知道為什麽就會對他露出一個微笑，而在此之前，我並沒有意識到微笑能夠解決問題，微笑是一個特別有用的交際手段。我隻是不假思索地微笑了一下，結果，對方也回給我一個微笑。
兩個人都挺高興，碰撞不但沒有產生不愉快，而且事後那個感覺還挺溫暖。我總在想我的那個微笑引來了對方的微笑，甚至在離開遊泳場時，還老想著能夠再次邂逅那個男同學。可惜那時候遊泳的人太多，遊泳池擠得像煮餃子，我沒有能夠再遇見他。
然而，那一次的微笑給我留下了深刻印象，我發現微笑特別有用，微笑讓人感到愉快，微笑讓人感到幸福，微笑的感覺特別好。同學們，你意識到過微笑在你生活中的作用嗎？
正是在那一次微笑之後，在對微笑有了明確的意識之後，我開始在生活中特別喜歡運用微笑，覺得這是一種給自己帶來好感覺的特殊的表情。
在隨後的人生中，隨著我的成熟，隨著我人生經驗的增加，我才更意識到微笑的重要性。
我研究了微笑，發現微笑是人類獨有的智慧。在所有的動物中，大概唯有人類會微笑。
你見過一頭豬微笑嗎？見過一條狼在微笑嗎？或者一隻老虎在微笑？那就很可怕了。在動物園裏，你可曾看見過一匹野馬衝你微笑？一隻河馬在衝你微笑？或者一條毒蛇在衝你微笑？它們都不會微笑。就連最聰明的猴子也不會微笑，它會齜牙咧嘴，但是它不會微笑。猩猩也不會微笑。
這些動物可能有表達喜悅的方式，搖尾巴，跳躍，齜牙咧嘴，發出各種叫聲，做各種調皮的動作，但是，它的臉不可能浮現出一個微笑。如果你們養的一隻狗或一隻貓用微笑迎接你們，你們會感到很恐怖的。
這麽一想，同學們就明白了，微笑是人類獨有的一種表情。
人是最智慧的動物，微笑是最智慧動物獨有的表情。
差異還不僅在於此。在人類內部，同學們通過觀察會注意到，微笑常常更多地屬於智慧的人，微笑常常更少地表現在愚蠢的人身上。
當你成為智慧的人類時，你已經進入了使用微笑這個領域。但是，即使在人類內部，也是越具有智慧，就越善於運用微笑。
這樣，我們就可以送給同學們如下一些格言：
微笑是人類最智慧的表現之一。
微笑是人類社會最具成熟性的交際能力。
微笑是一幅遍布人類世界的圖畫。
二微笑的七大作用
我們已經講了，微笑是人類獨有的智慧，那麽，在我們的生活中，人生中，微笑到底起什麽作用？
微笑的作用之一：放鬆身體
微笑的第一個作用，是放鬆身體。
當一個人微笑時，可以使全身的肌肉得到相對的鬆弛。
當運動員比賽前特別緊張時，如果一個教練橫眉怒目或者麵部表情非常繃緊地麵對運動員，會使運動員的精神更加緊張。如果他善於運用微笑，也感染和促使運動員微笑，就會使運動員身體的肌肉得到放鬆。
請同學們嚐試一下，當你在生活中遇到生理上（身體）的緊張狀態時，你在臉上漾出一個微笑，就能夠化解自己的緊張。
我曾經用這個方法教授一些成年人和中、小學生，我告訴他們，我們不僅臉會微笑，如果通過我們的想象力，我們的胃部、我們的胸部、我們的腹部，甚至說一句笑話，我們的臀部也會微笑。你先在臉上漾出一個微笑，然後用想象的方法把這個微笑放到胃部，讓胃部也微笑一下。這種想象經常可以使因為胃**而疼痛的人一下子消除疼痛。
這都說明微笑的作用。
微笑的作用之二：放鬆心理
微笑的第二個作用，就是能夠放鬆人的心理，放鬆人的情緒，放鬆緊張的思維狀態。
微笑的這個作用是非常明顯的。
在我們的訓練中，當同學們走上講台之前和剛剛站到講台上時，你們在情緒上會緊張，甚至這個心理上、情緒上的緊張還會和生理上的緊張相聯係：比如說手發抖，腿發抖，身心緊張一塊兒出現。這時候，你怎麽辦呢？你應該在站起來的時候就在臉上浮出一個微笑，這個微笑是給予自己的。而當你走上講台時，你又要做出一個微笑，這是麵對大家的。
這些微笑可以化解你緊張的情緒。
進入樂觀的狀態
當同學們做任何一件你認為比較鄭重的事情時，難免會有這樣或那樣的緊張，這時候，微笑是最好的靈丹妙藥。
微笑的作用之三：緩解痛苦
微笑的第三個作用，是能夠緩解你的痛苦、哀傷、憂愁、憤怒、難過、壓抑等等不良情緒。
其實，這些情緒都是心理上一種特殊的緊張反應，微笑既然能夠放鬆人的心理，也就能夠緩解以上這些不良情緒。
如果你很痛苦，你最初露出的一個微笑可能是苦笑。但這個苦笑依然能夠多少化解你的痛苦，緩解你的痛苦。
因為你非常哀傷，非常淒涼，你露出了一個淒然的微笑。這雖然不是一個特別愉快的微笑，但是這個微笑也依然能夠化解、緩解你心頭的哀傷與淒涼。
包括那種自我揶揄的微笑，解嘲地笑一下──我今天是怎麽搞的，這麽笨──你都有可能化今天遇到的一個挫折。
微笑的作用之四：出現靈感
微笑的第四個作用，是能夠使一直處於緊張、僵化狀態的思維鬆動，出現靈活，出現創造，出現靈感。
思維是一種有一定緊張度的心理活動。但是，思維緊張到一定程度，就變成停滯和僵化，就是所謂苦思冥想不得結果，苦思冥想停滯不前，非常苦惱，沒有成效。這時候，一個微笑可以鬆弛思維畸形的緊張和僵化，使思維進入靈活狀態。
微笑的作用之五：消除疲勞
微笑的第五個作用，是與上述四個作用相聯係的，就是能夠消除人的心理疲勞，包括學習的疲勞。
這也是對待自己有用、對待一個集體同樣有用的方法。就像一群運動員已經很疲勞了，教練的一個幽默、一個恢諧使得大家出現微笑，疲勞頓消。
微笑的作用之六：緩解人際關係
微笑的第六個作用，是能夠在社會交往中緩解彼此心理、情緒和思維的過度緊張。
交際過程中出現的心理、情緒和思維的過度緊張，常常表現為人際關係的矜持、對立、矛盾、僵局、磨擦、不合諧與別扭。微笑可以使這一切得到調整，因為雙方的心理、情緒、思維得到放鬆，人際關係的緊張度隨之降低，雙方的關係出現鬆動與和諧。
於是我們發現，微笑是在一切交際場合（大至國際外交，小至平常的人與人之間的交往）都非常寶貴的、智慧的交際手段。
微笑帶來的結果，如果我們用格言的方式來表述，就是：
微笑會增加你的人緣。
微笑為你帶來朋友。
微笑給你增加人生的機會。
微笑使你在人生中更容易成為一個成功者。
微笑的作用之七：進入樂觀的狀態
因為微笑能夠調整自己，也能夠調整周邊的其他人，所以，微笑的第七個作用，是能夠使你進入一個樂觀的狀態。
當同學們看到微笑有這麽多作用時，一定要善於運用微笑。不要丟失人的這一個權力。不要丟失最智慧的動物──人類的這個權力。
同學們要真正針對自己的成長經曆體會一下這個真理。你們正在逐漸長大，你們未來的人生是否成功、幸福、瀟灑和自在，完全有可能和善於不善於運用微笑相關。
三如何善於運用微笑
往下，讓我們共同探討如何善於運用微笑，同學們從今天開始要進行這個訓練。如何使自己成為一個善於微笑的人呢？其實很簡單。
方法之一：自覺運用微笑
第一個方法，就是從自覺運用開始。
如果你過去沒有自覺到這一點，今天就要建立這個自覺。這個對微笑的自覺，也可能就是你在這次學習中的重要收獲。僅僅這一個收獲，你就會終生受益。
在未來強者訓練營中，有一個小詩人叫金今，曾經在訓練的現場由同學們隨意出題，與我對詩。金今在五歲時就出過兩本詩集，著名作家吳祖光親自為她寫序。她在訓練營中講了一句話：我在這個夏令營中又有了一個收獲，就是學會了微笑。
希望同學們從今天開始自覺地運用微笑。我們絕不做不會微笑的老虎、豺狼、野馬和野牛，我們要做智慧的人類。
方法之二：早晨麵對鏡子微笑
第二個方法，很簡單，就是每天早晨起來之後，麵對鏡子浮出一個微笑。
方法之三：做任何事情之前，麵帶微笑
第三個方法，又很簡單，做任何事情之前，無論是學習、作業、上學、會朋友、交際，麵帶一個微笑，哪怕這個微笑是給予自己的。
方法之四：感到緊張時，給自己一個微笑
第四個方法，就是當你身心緊張時，給自己一個微笑。
用微笑化解自己生理和心理上的緊張。每一次實踐的結果有了收獲，就會增加自己運用微笑的自覺性，和運用微笑的那種喜悅與興趣。
在人生中，特別是遇到自己情緒、心理高度緊張的重要關頭，一定別忘記微笑。
你今天要去高考，一定要微笑著走出家門。當你邁進考場時，要給自己一個微笑。
當你在人際交往中遇到比較重要的場合，遇到難題時，要給周邊環境一個微笑。
這種特殊時刻的對微笑的運用，不僅效果非常明顯，對你的影響非常重要，而且使得你能夠真正學會運用微笑。
方法之五：尋找榜樣
第五個方法，就是尋找生活中的榜樣。
同學們一定會在生活中遇到這樣或那樣的老師、長者、同學和朋友，他們的微笑讓你感到親切、適度，讓你感到喜悅、溫暖，讓你感到美麗、瀟灑和自在，他們的微笑一定有你可以學習、參考的地方，那麽，請你把他們當做微笑的榜樣。
四麵對整個生活的微笑就是樂觀
這樣，我們就要講到微笑的心理學、語言學的定義了。
我們平常講話是一種語言，這種語言講出來是口頭語言，寫在紙上是書麵語言。語言起不起作用呢？作用很大。
我向這個世界表達我的喜怒哀樂，表達我對你的態度，是用語言。我對你印象好，我對你印象不好，我對你支持，我對你反對，我對你同情，我對你憎惡，我高興，或者我憂愁，語言都能夠表達。語言是使自己和其他人進行交流的符號，是一種基本的手段。
微笑是種表情語言
從這個意義上講，沒有語言就沒有人類。
但是，同學們一定注意到，人類除了文字語言，還有其他的表示方式。
比如一個司機在行車時，他會用喇叭來表明一種態度，表明他對前方堵住通道的車輛及行人的一種催促、不耐煩甚至氣憤。嗽叭高低頻率的不同能夠傳達出一種態度。這是很有意思的。這也是一種語言，與說話是一樣的。就好像你生氣了，拉開車門下了車，大聲吆喝是一樣的。
如果我們再深入研究，人類的語言種類是特別多的。有一種語言，就叫做人類的形體語言，或者說姿態語言，動作語言。
比如兩個人伸手相握。一個熱烈的握手就含著友好的表示，和我們說"你好、你好"那個感覺是一樣的。一個招手的手勢就好像在說：請過來，大家都過來。一個揮動拳頭怒向對方的姿勢，這個動作語言就是在說：你小心點，我要不客氣了！
動作語言和口頭語言的含義是一樣的。
我們的表情也會有語言。
當我們橫眉冷對的時候，是在講述對對方的一個批判，一個憤怒，一個蔑視。當我們親切微笑的時候，是在表明對對方的一個友善，一個親情，一個親近，一個歡迎。
微笑，其實就是一種表情語言。
人有各種語言。和文字相聯係的語言是狹義的語言。而廣義的語言就包括我們的動作語言、姿態語言、表情語言，甚至包括我們的服裝語言。
比如，為了悼念一個去世的親人或朋友，在舊的時代要披麻戴孝，現在，我們在服裝上加一個黑紗。這個服裝的變化就是一個語言，表達了我們對一個人物的悼念和哀傷，甚至還包含著對死者家屬的慰問。
總之，有各種語言。在這些語言中，微笑是一個特殊的表情語言，形體語言。
那麽，微笑這個語言中包含的是什麽含義呢？
微笑可以表達喜悅；
微笑可以表達無所謂；
微笑可以表達輕鬆；
微笑可以表達隨意；
微笑可以表達善意；
微笑可以表達好感；
微笑可以表達愛意；
微笑可以表達親情；
微笑可以表達關心；
微笑可以表達同情；
微笑也可以表達一種自我優越；
微笑可以表達一種智慧；
微笑可以表達一種從容；
微笑可以表達一種自信；
微笑可以表達對整個生活的一種積極的狀態；
微笑可以表達胸有成竹的把握；
微笑可以表達能夠幫助對方、有力量幫助對方的那種自覺意識。
同學們還可以根據自己的觀察與體驗，補充微笑的含義。
而微笑特別重要的一個含義，就是微笑表達一種樂觀的精神。
當你用微笑來對待生活時，其本質上就是樂觀地對待生活。
我們通常講的樂觀，其實就是麵對整個生活的微笑態。
五微笑樂觀給人帶來運氣
這樣，對於微笑的理解，我們就進入一個更加重要的層次了。
我們將下麵這些格言送給同學們，這每一句格言都包含著重要的真理，希望同學們在心靈深處與它產生共鳴。
微笑樂觀是人的福氣。
微笑樂觀給人帶來運氣。
微笑樂觀是智慧，因為微笑樂觀使人的思維進入靈活狀態。
微笑樂觀是財富。
中國古人講"和氣生財"，其實是古人對微笑的一種概括。這一點同學們長大以後慢慢會觀察到。
現在不是有很多人在從事商業活動、經濟活動嗎？我注意到，凡是做生意、搞經濟比較成功的，都和一個好性格、好氣質、好心態相聯係。有些人你一看他，就是那種和氣生財的人。
如果一個人成天愁眉不展，小肚雞腸，怨天尤人，嘮嘮叨叨，數數落落，掛著一張哭喪的臉，這樣的人很少能夠在經濟領域、做生意和企業活動中獲得成功的。對於這些失敗的人，首先能夠告誡他們的，是要調整好自己的心理狀態，使自己麵帶微笑，樂觀。
微笑樂觀是社交的金法則。
微笑樂觀是健康長壽的秘訣。當我們統計百歲老人的長壽秘訣時，發現一條共有的現象，就是這些老人生活心態的樂觀，心胸的開闊與豁達。
微笑樂觀實際上是我們保持健康、保持旺盛的生命力以及長壽的重要秘訣。
當然，在生活中也有一些人表麵上不苟言笑，話不多，微笑也不多，但是他內在的人生心理狀態非常樂觀。這是一種潛在的人生微笑態，樂觀態，這樣的人同樣在生活中成為成功者。
樂觀是成功的法寶，這是一條顛撲不破的真理。
同學們現在可以想一下，我們自己在人生中、學習中、社會活動中、交往中，是否做到了微笑樂觀呢？
微笑是一種表情，是一種狀態。
樂觀是放大了的微笑。
希望同學們能夠從此刻開始成為一個更會微笑、從而更樂觀的人。你們善於用微笑來化解自己的各種緊張（生理的和心理的），用微笑來調整自己和周邊的關係，在微笑中走上講台，走上考場，走上各種對你來講重要的人生關頭。
在整個人生中保持樂觀的心態，是獲得人生成功的重要秘訣。
凡是現在已經比較樂觀的同學，你們要更加研究，自己如何能在各種各樣的挫折麵前還保持這樣的樂觀。而對於那些在學習、生活中暫時還比較缺乏樂觀的同學，要研究如何自覺意識到這一點，如何培養自己的樂觀狀態。
培養樂觀從微笑開始。
培養樂觀從自覺意識到開始。
當你意識到微笑樂觀的重要性時，有了培養微笑樂觀的積極性和目標時，有了培養微笑樂觀的興趣時，有了培養微笑樂觀的自信心時，微笑樂觀就會逐步在你身上生根、發芽、成長。
六簡短的小結
（幾位同學匯報聽課的收獲與體會。）
同學們剛才的匯報很精彩。一個同學為了參加數學競賽，複習很緊張，但是，就是因為母親給了他一個微笑，使他消除了緊張，取得了好成績。一個同學的家庭內部有一點緊張的衝突，家長的一個微笑，化解了這個衝突。還有一個同學，因為自覺地運用微笑，在舞蹈比賽中得到了更高的評分。
簡短的小結
這些都表明，同學們對微笑有了更多的理解。
微笑是一個具體的入手點，要解決的是我們對整個生活的樂觀態度。
一群人無論是勞動、工作、學習、遊玩，在遇到比較疲勞、比較沮喪、比較挫折的困難時，有人樂觀，樂嗬嗬的把事往愉快了想，往愉快了說，會讓你感到非常親切。反之，如果有人悲觀，埋怨，嘮叨，你會感到厭煩。這時候，樂觀的狀態是非常重要的。
更深入地講，在你自己的人生中，樂觀和不樂觀，有的時候將決定你人生的基本發展。
希望同學們能夠以微笑樂觀的狀態麵對生活。
閱讀與訓練
重溫培養自信心的七種方法
閱讀第四章"微笑法則"。掌握運用微笑的五個方法。
學習日記：談談你對微笑的作用的理解。抄寫兩句你最喜歡的關於微笑的格言。（無論對自己還是對他人）運用一次微笑，寫下自己的收獲和體會。
第五章專心法則
無論是科學家、軍事家、政治家、思想家，很多成功的人，他們在一生中能夠成就一個事業，其中都有一個重要的素質：善於集中自己的注意力，善於專心致誌地做一件事情，善於專心致誌地進行每一時刻的研究、學習和努力。
當我們讚歎、羨慕、向往和崇拜天才人物的成功時，不如從培養自己注意力的集中這個能力開始邁步。
一專心致誌是天才的素質
中學生成功的第五法則，叫專心法則。
在對這個法則的學習中，希望同學們同時進行一個訓練。要訓練自己的專心能力：就是無論你做簡單的筆記，或者根本不做筆記，用心記，都能在每次學習之後，把這一講的主要內容複述下來。
讓我們在專心的、注意力集中的訓練中進行這一講的學習。
我們講的專心法則，就是心理學意義上講的注意力的集中問題。更推廣講，就是精力的集中，思維的集中，智慧的集中，能力和能量的集中。
希望同學們在注意力高度集中的狀態中學習注意力集中的問題。
每個同學都懂得，你學習時，有一個注意力是否集中的問題。在做任何一件事時，都有一個注意力是否集中的問題。在你人生的某一個階段之內，有一個將自己的精力集中在某一領域的問題。
如果同學們不把自己看得非常小，而把自己看成比較大的話，你們多少可以理解一下所謂軍事上的戰爭藝術問題。
兩軍相戰，甚至是兩個國家之間進行戰爭，自然有整體的軍事實力、經濟實力以及政治實力的對抗。然而，戰爭的勝負還要決定於指揮者具體的軍事指揮。這樣，在軍事上就有一個術語，叫做集中兵力。
在第二次世界大戰中，我們和日本交戰。在西方有美國、英國、法國、蘇聯等國家和德國法西斯交戰。在戰爭進行的過程中，勝負常常決定於一個戰役、一個局部能不能夠集中兵力對敵人進行以優勝劣、以多勝寡的打擊。
比如，你方100人，我方也100人。你的100人分散在100個地方，我卻能集中我100人中的30個人，先消滅你方的1個人，又消滅你方的1個人。在每一個戰役中，每一個點上，決定勝負的都是這種力量對比。
包括我們古代的軍事家孫子也講過，"敵分而我專"。就是把敵人的兵力分散了，而我的兵力能夠專一，那麽，在這個局部戰爭中我就能夠獲得勝利。這樣，一個局部、一個局部的勝利最後就會變為整個戰爭的勝利。
做任何事情都與戰爭一樣，要解決問題，必須一個一個解決。而在解決一個一個的問題時，必須相對地集中我們的力量。在學習中、工作中解決任何一個問題，要相對地集中我們的注意力，我們的思維力，我們的精力，包括我們的時間。
一個軍事家，將自己的兵力分散在一個廣闊的空間中，任敵人集中兵力來打擊自己，隻有失敗。
同學們在學習中，如果我們的精力、我們的注意力、我們的思維、我們的記憶力不能夠在一個一個具體的學習目標上予以集中，我們就不會解決問題，不會有成效，不會有成功，不會有學習上的高水平和高效率。
所以，專心致誌的能力是我們作為學生和未來作為成年人特別重要的一個成功素質。
同學們可以對比一下自己和周邊其他同學在這個問題上的素質與能力的差別，看看自己處在什麽樣的水平？自己有沒有專心的要求，能不能夠提高自己專心的能力？
無論是科學家、軍事家、政治家、思想家，很多成功的人，他們在一生中能夠成就一個事業，其中都有一個重要的素質：就是善於集中自己的注意力，善於專心致誌地做一件事情，善於專心致誌地進行每一時刻的研究、學習和努力。
專心和集中注意力有大小之分。
大的注意力，比如說我熱愛科學，我人生的誌向就是要研究天文，研究宇宙，研究物理，我能夠不能夠在我一生中的很長久的時間內，在很廣泛的生活領域中，集中注意力探究這個問題，恒久地鑽研這個問題。
小的注意力，就是說我現在看書，學習，研究，能不能夠高度集中自己的注意力和精力。
什麽叫天才？天才有一個素質就是能夠高度集中自己的注意力。
同學們看過很多有關科學家、思想家和偉大人物的傳記、軼聞，很多人注意力的集中是令人驚歎的。他們在自己的事業中探索時，常常忘記了時間、空間和環境，甚至忘記了自己周邊最熟悉的事物和人物。這樣的故事很多很多。
每一個同學都應該注意培養自己的這種能力。不管環境有什麽樣的幹擾，能夠將自己的注意力集中起來。
即使是你聽講的課堂上，有沒有幹擾？也會有幹擾。旁邊同學的一個動作，自己心中的一個雜念，一個想說話的欲望，或者一絲隱隱約約的疲倦，都會影響你的專心和注意力的程度，這些都是幹擾。善於把這些幹擾加以排除，進入專心的狀態，這是一個偉大的成功者的偉大的成功品質。