第五卷 糖尿病的其他療法
散 步 療 法
飯後步行對控製血糖是一種最安全、簡便和最能持久的運動療法。實驗證明，以每小時3000米的速度步行，每分鍾約要行走90~120步，機體代謝率可提高48％。這樣行走對於糖尿病患者控製血糖十分有益，行走時間應在飯後，每次行走15～20分鍾，或根據個人情況適當延長。散步又是一種天然的鎮靜劑和心理調節劑。精神壓力過大，會使心率加快、血壓上升、肌肉緊張、血糖升高，不利於糖尿病控製；而每天堅持散步15分鍾，可使情緒變得穩定，消除精神壓力。行走是一種負重鍛煉，它可以減緩骨質損失，甚至能促進其增長，是防止骨質疏鬆的一種很好的鍛煉方法。散步有助於飲食物的消化吸收，並可通過促進胃腸運動而使排便正常。散步的場地一般以平地為宜，盡可能選擇空氣清新、環境幽靜的場所，如公園、操場、庭院等。散步時最好穿運動鞋或旅遊鞋，衣服要寬鬆合體。腳有炎症、感染或水腫時應積極治療，不宜散步。行走的速度、距離和時間可根據各自的情況而定，不要機械仿效，原則是既要達到運動鍛煉自療目的，即運動10分鍾後測心率應在(220-年齡)×60％或70％之間，而又不要走得氣喘籲籲。關鍵是要循序漸進，持之以恒。
跑 步 療 法
由於跑步具有顯著的健身效果，不少人參加了跑步的行列。糖尿病患者比較適宜慢跑。慢跑比步行的運動強度稍稍加大，是一般患者都能做到的。長年堅持慢跑者經絡暢通，動脈硬化推遲；慢跑還是防治老年肌肉萎縮、保持關節靈活的良方；慢跑可以使胃腸道蠕動加強，從而增進食欲，改善消化和吸收功能，防止中老年人及腦力勞動者的胃腸功能紊亂，保持大便通暢。慢跑可以增加脂肪的代謝，減輕體重。此外，慢跑還能給中老年人帶來愉快的情緒，給生活增添情趣。最新研究發現，慢跑可能使體內的自由基清除係統保持在較高的功能狀態，降低體內自由基水平，從而減少自由基損傷，延緩衰老。
慢跑運動簡便易行且不受年齡限製，中老年人都可以參加。慢跑速度可以掌握在每分鍾100~120米，每次慢跑10分鍾；血糖控製較好的患者可科學地安排跑步進程和嚴格按時訓練。訓練分3個階段進行，每階段12周。
運用跑步治療的患者，應注意以下幾方麵：
1．跑步前做3分鍾準備活動，如肢體伸展及徒手操，跑步結束後不宜蹲下休息，因為蹲下休息不利於下肢血液回流，加深肌體疲勞。
2．跑步過程中如果發生意外要保持鎮靜，應隨身攜帶糖果和疾病卡。
3．跑步時間宜選在每天上午9～10時和下午4~5時。如在飽餐之後跑步會使胃腸功能減弱，影響消化和吸收，甚至會出現腹痛、嘔吐；空腹跑步容易誘發低血糖。上午9~10時和下午4～5時處於不饑不飽狀態，各器官運轉正常，有利於進行鍛煉。
4．持之以恒，循序漸進，注意控製運動量，不要急於求成而盲目加快速度，延長距離，以免適得其反；也不要隨意間斷，偶爾跑一兩次不但達不到運動治療的目的，而且容易發生意外。
遊 泳 療 法
人類與水有著根深蒂固的淵源，生活、生產都離不開水，人體本身65％都是水分。遊泳是人在水中玩耍首先要學會的一種技能，在世界各地都非常普及，是大眾健身項目中最常見的一種。遊泳按姿勢不同可分為蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳。遊泳是一項全身運動，幾乎所有的肌肉群和內髒器官都要積極參加活動，因此能增加各器官和係統的功能，使身體得到全麵鍛煉。此外，在自然水域中遊泳，還能充分享受到新鮮的空氣浴、日光浴，因此，對人體的健康有極大的好處。
遊泳對人的身體健康非常有益，遊泳要求人體各運動器官同時協調配合，使人體從皮膚到內髒，從上肢到下肢都得到均衡發展；遊泳是在水的壓力下進行的不隨意呼吸，遊泳時人體內二氧化碳相對增加，刺激了呼吸加強，這樣不僅鍛煉了呼吸肌，也提高了肺活量；遊泳能提高心髒的泵血功能和氧的運輸能力，能使人的舒張壓下降，這是由於遊泳運動使自主神經係統的血管反射調節能力提高，從而降低了人體外周血管阻力的結果；遊泳能提高有氧代謝能力；遊泳時的一係列複雜動作，是在大腦的支配下完成的，遊泳鍛煉可提高大腦的功能，促進大腦對外界環境的反映能力和智力發育；遊泳是提高人體抗禦疾病能力、提高免疫功能最有效的手段之一，可提高人體對外界環境的適應能力；人體在水中散熱比陸上散熱要多，並且水溫越低，人體的散熱也越多，能量消耗就越大，因此，遊泳可以減肥。
遊泳消耗的能量比走路大2~9倍，所以糖尿病患者在進行遊泳鍛煉時，要注意運動量不要太大，以防引起低血糖，同時遊泳還需注意以下幾個方麵：
1．遊泳前必須進行體檢，凡有肺結核、傳染性肝炎、細菌性痢疾、化膿性中耳炎、嚴重心血管疾病、紅眼病、皮膚病、精神病以及開放性創口等都不宜遊泳。
2．遊泳前要做好準備活動，可以提高神經係統的興奮性，加快血液循環和物質代謝。使肌肉的力量和彈性增加，身體各關節的活動範圍加大，靈活性提高，可防止抽筋。準備運動可做廣播體操、跑步和各種拉長肌肉和韌帶的練習。
3．飯後和饑餓時不宜遊泳，飯後下水，由於在水中胸式呼吸的結果，使胸腔擴大，腹肌收縮，腹腔便因此而縮小。胃腸受到腹壁的擠壓和水的擠壓，很容易使胃中食物反射性上溢。輕者，會在遊泳中打嗝，重者出現嘔吐、胃**、腹痛等。因此，宜飯後1小時再遊泳。饑餓時也不能遊泳，因為空腹遊泳容易導致低血糖。
4．遊泳後應做放鬆活動。遊泳後馬上擦幹身上的水，以免受涼，並做放鬆活動或四肢運動，有助於消除疲勞。
登樓梯療法
登樓梯是一種需氧運動，對人體大有好處。登樓梯可使心跳加快，心肌收縮加強，心髒血液輸出量增加，血液循環加快，從而改善心髒和肺部的功能，使體質逐漸增強。
上樓梯時，上體前傾，頭部抬起，雙目前視，大腿抬高，髖關節前送，使大小腿間成一直角，它兼有走和跳兩方麵的作用；下樓梯時，髖、膝、踝關節交替活動，可以增強下肢肌肉的靈活性，促使靜脈血液回流，防止靜脈曲張。同時，上下樓梯時，對腹腔的震動，也可以促進腸胃的蠕動和胃液的分泌，對增強消化係統的功能很有好處。登樓梯還是預防冠心病、高血壓、糖尿病的好辦法。
體 操 療 法
體操可以根據不同的需要，有目的、有選擇地鍛煉身體的各個部位。它還可以按照人體的解剖部位分別選擇動作，加以組合變化，使身體從頭到腳，從上肢到下肢，從胸腹到腰背都得到活動和鍛煉，從而加強骨骼肌肉的力量和關節的靈活性，使其運動更加協調準確，使四肢、腰背的肌肉得到均衡的發展。做操時，身體需要的血液和氧氣增多，就要求心髒加快跳動，從而有助於心肺功能的提高。同時，由於做體操能量消耗較大，身體需要營養，這就使消化功能、新陳代謝功能顯著提高。
保健體操節奏以中速或慢速為宜，堅持鍛煉能疏通經絡，調和氣血，改善微循環障礙。其具體做法是：
頭部運動。兩腳自然開立，兩手叉腰；頭部作前、後、左、右屈各四個八拍，然後向左右繞環各做兩個八拍，自然呼吸，主要活動頸椎。
伸展運動。兩腳自然開立，兩手十指交叉於胸前，向前伸臂，掌心向外，還原；同上，向上伸臂，掌心向上，還原；連續各做兩個八拍。主要活動手指、手腕及肘關節，要求伸臂同時腳跟提起，動作協調。
肩繞環運動。兩腳自然開立，兩臂在體兩側自然彎屈，半握掌；向前、向後繞環，各做兩個八拍；主要活動肩關節；要求肩帶放鬆，同時提踝。
體側屈運動。兩腳開立同肩寬，兩臂下垂；練習開始，左手體後擺，右手經體側向左擺，摸左耳，同時上體左側屈，接著反方向做同樣動作；主要活動腰部，要求體側屈時挺胸，兩腿不要彎屈，連續做兩個八拍。
轉體運動。兩腳自然開立，兩手十指頭後交叉，做向左、向右轉體；主要活動腰部，要求轉體時腳步不能移動，連續做兩個八拍。
體繞環運動。兩腳自然開立同肩寬，兩臂自然下垂，上體前屈向左(右)繞環，兩臂隨上體轉動。體前屈時呼氣，上體抬起時吸氣。做此練習時注意，體前屈時接著兩臂向左擺，再向右擺，然後向左繞環，還原；接著又向右擺，再向左擺，然後向右繞環，連續做四個八拍。主要活動腰、髖，要求幅度由小到大。
膝繞環運動。腳並攏半屈膝，兩手按兩膝蓋。同時向左、向右轉動兩膝，幅度由小到大，連續做兩至四個八拍；主要活動膝關節，要求在活動時兩手可加力和掌握強度。
踝繞環運動。將兩腳左右半開立，兩手叉腰，身體重心移左腳，右腳跟提起，做踝關節向外、向內繞環，然後換右腳站立，左腳做同樣動作，主要活動踝關節。要求在練習時，腳尖不得離開地麵，先外後內順序進行。
跳躍運動。兩腳並攏站立，雙手叉腰，向上輕輕跳起；也可以在跳起時前後、左右分腿跳。主要活動膝、踝關節，要求自己掌握強度和頻度，不要勉強。
整理運動。兩腳自然小開立，左(右)腿屈膝抬腿，同時兩臂自然地前後擺動，自然呼吸，幅度由大變小，速度由快變慢。連續做兩個八拍。
氣 功 療 法
坐、站均可，排除雜念，心不外馳，注意鼻尖少時，即可閉目內視心窩部。用耳細聽呼氣。勿令粗糙。同時意念隨呼氣趨向心窩部，吸氣則須任其自然。反複行之，真氣即在心窩部集中起來。要求每日早、中、晚各一次，每次20分鍾，這是第一步功夫，當練到一呼氣即覺心窩部發熱時，在呼氣時延伸下沉的功夫，慢慢自然地向丹田推進。每日3次，每次25~30分鍾，這是第二步功夫。
當練到丹田有明顯感覺時，讓呼吸有意無意地停留在丹田。每日3次，每次30分鍾以上。這是第三步功夫。
意守丹田40天左右，真氣充實到一定的程度，有了足夠的力量，即沿脊柱上行，若行到某處停下來，不要用意念勉強向上導引，待丹田力量繼續充實，自然漸漸上行，如果上行到玉枕關再停下來，內視頭頂就可以通過了。每日酌加練功次數，每次40~60分鍾左右。這是第四步功夫。
原則上還是意守丹田，如百會穴出現活動力量，也可意守頭頂，可以靈活掌握。每日3次，每次60分鍾以上，這是第五步功夫。必須循序漸進，練功要順乎自然，又要耐心求進，持之以恒，自能成功。督脈通後，病情就會明顯好轉，血糖與尿糖趨向正常，自覺精力充沛、十分舒適。
五禽戲療法
五禽戲是我國古代名醫華佗通過觀察虎、鹿、熊、猿、鳥五種禽獸的神態和動作，結合古代導引、吐納、熊經、鳥伸之術，根據人體髒腑、經絡和氣血的功能而編寫的一套具有顯著民族風格的運動健身術。華佗編五禽戲的目的不僅為了保健，也是為了治病。他說：“身有不快，起做一禽之戲，怡而汗出，因以著粉，身體輕便而欲食。”由於五禽活動的特點各有不同，所以做每一禽戲都各有不同的收效。一般來說，經常練虎勢能使人肺氣充沛，精力旺盛；練鹿勢能使脾胃功能增強，強肝益腎；練熊勢能平疏肝火，壯體力，靜安眠；練猿勢能靈活腦筋，增強記憶，開展心胸，增進氣血流通；練鳥勢能舒暢經絡，易筋活血，活動關節，提高平衡能力。練五禽戲時，不僅要求形似，而且要求神似。如模仿虎的剛威勇猛，鹿的奔馳反顧，熊的倒臥翻滾，猿的攀援跳躍，鳥的展翅高飛。同時要求注意力集中，以意引氣，呼吸均勻，輕鬆自然，拉伸肢體，動靜結合，剛柔相濟。一般而言，體弱者宜練熊戲和鳥戲，體力較好者可連續演練。
按 摩 療法
按摩療法是一種自然療法，包括患者自我按摩、他人被動按摩。實踐證明，按摩對糖尿病均具有一定的治療作用，不僅可改善糖尿病的症狀，降低血糖和尿糖，更可對血管神經並發症起到防治作用。
按摩是通過各種被動性的手法刺激，引起局部和全身反應，從而調整機體功能，達到治病目的的一種方法。疾病的發生主要是因為人體髒器的功能發生紊亂，而人體又失去了平衡和調節的能力。按摩是通過各種被動性的手法刺激，引起局部和全身反應，從而調整機體功能，消除致病因素，以達到祛病養生的目的。
按摩具有平衡和調節的作用。按摩可扶正祛邪、增強體質。按摩時局部皮膚往往發紅，測量皮膚溫度則明顯增高，這是血管擴張，局部充血和血液循環改善的結果，有利於損傷的修複。按摩的止痛作用有三個方麵：
1．局部按摩可以解除肌肉**，對局部起到麻醉的作用，從而收到鎮痛的效果。
2．反複在局部運用強手法按摩進行刺激，能提高局部組織的疼痛閾，使得低於閾下的疼痛感覺不能通過，從而減輕了疼痛。
3．按摩能清除損傷而引起的腫脹和代謝產物，消除這些物質對末梢神經的刺激，使疼痛減輕。
下麵介紹幾種簡單自我按摩法：
先從頭麵部始，後及腰、背、四肢進行。每日1～2次，每次15—30分鍾。手法由輕到重，以輕鬆舒適為宜。簡單自我按摩對糖尿病療效頗佳，有改善血液循環、促進新陳代謝、恢複髒腑功能的功效。
1．開天法：又稱推天法，用拇指或四指並攏，從印堂往後推過百會穴。每回推100~300次。
2．分順法；拇指從攢竹穴往左右分開，輕輕用勁往顳部方向推，推到太陽穴，再往下至耳前聽宮穴即可。連續100~300次。
3．展翅法：大拇指尖部在風池穴上，其他四指自由擺動，猶如仙鶴展翅，微微用力，每回200～300次。
4．拿頂法：用手指緊緊按著頭的頂部，微微顫動，每回300～500次。
5．鑽法：拇指或中指尖部緊壓某一穴位，微微用力，有如鑽石鑽。
常用穴位為攢竹、太陽、睛明、迎香、風池等。每回250~300次。
6．點迎香：拇指或中指指尖壓在迎香穴上，雙手微微顫動，徐徐用力。每回300~500次。
7．胸部八字推法：雙手平放在胸廓上，往兩邊八字徐徐用力推開，往返按摩，每回3~5分鍾。
8．腹部環推法：雙手平放在腹部，按胃腸順時針做環形按摩，每回5~10分鍾。
9．上肢自我回推：一隻手放在另一臂的內側，從手腕郝起往裏推到腋部，每回3~5分鍾。
10．下肢自我回推：雙手從大腿內側的根部往下推到腳腕部，然後再從足後跟部往上回推，每回5～10翁鍾。
11．按足三裏：雙手拇指的尖部，按在足三裏穴位上，徐徐用力，每回1~3分鍾。
讀 書 療 法
人們的樂趣很多，而讀書則是最大樂趣之一。在休閑的生活中讀讀書，也許是世界上一種最好的休閑方式了。夏天在柳蔭下，冬天在火爐旁，沉浸於文藝的海洋之中，一切煩惱，一切憂愁，一切勞累，都會消失得無影無蹤，文學藝術能使人陶醉，產生超脫短暫的人生，融入宇宙自然的感覺，從而獲得一種精神安慰。讀書可以增長知識，陶冶性情，同時，讀書還有保健與治病的作用。其實，讀書被視為治病方法已有幾百年的曆史。
資料性的圖書和雜誌可以幫助讀者係統地了解疾病，有助於減緩患者因對疾病一無所知而產生的恐懼與絕望，通俗科普類醫書、心理學書都有此功能。文藝作品有一定心理效應和精神信息，特別是幾千年人們所公認的優秀文藝作品，均有一定解鬱和情緒調節作用。
書中的情境遭遇使讀者產生共鳴，特別是描述生命的情境，如果能使患者感動，就可能是改變疾病的契機，如果書中的主角和讀者有相似的處境，讀者在閱讀過程中便會不自覺地將自己設想成書中人物，跟著書中人一起奮鬥，等於經曆了一場心靈的森林浴。患者有機會站在局外人的角度回首自己的生命困境，由此而獲得意外的解困之道。
情緒色彩化
較平和恬淡的作品，含有超然出世，與世無爭的思想境界，如陶淵明和範成大的田園詩，王維的山水詩及描寫民間風俗的民間文學等，這類作品對於緩解精神壓力、焦慮和煩躁有很好的作用；有的作品具有強烈的感染力，讀後令人興奮和激動不已。其中或喜或悲或奮發或消沉，無不具有強大的情緒感染作用，這類作品對於情緒悲傷及憂鬱症患者有解鬱作用。患者選擇文藝作品與人的體質狀態、文藝欣賞習慣、文化修養程度等也有關。病人對用以養生的文藝作品越是樂意接受，越是感興趣，養生效果也越好。
音 樂 療 法
音樂是通過有組織的聲音來表達人的思想感情，反映社會生活的一種藝術形式。音樂療法是指利用音樂藝術以調節人的形神，促使疾病痊愈的一種治療方法。我國古代醫學裏就有論及音樂可以對人的情緒、性格、意誌和行為等產生影響，運用音樂來治療疾病，在《黃帝內經》中記述了針對不同疾病，運用宮、商、角、徵、羽等不同調式的音樂進行對症配樂治療疾病的經驗。亦有“以戲代藥”和“對症下樂”的說法。
人的情緒活動與大腦皮質、內分泌係統、自主神經、丘腦下部及邊緣係統均有密切的關係。所以，能使人產生愉快、舒適、歡樂的音樂就能改善和加強大腦皮質、自主神經和邊緣係統的功能和作用，促進內髒器官的功能。同時，音樂還可以使人的注意力集中，將有益於身心疾病的治療和康複。
音樂的物理作用是通過其音調來影響人體的生物功能的。音樂以音調作用於聽神經，進而影響全身各器官，如音響的振動頻率、節奏、強度與機體內相應的振動頻率一致，即產生共振反應，可發生強烈的軀體反應，從而激發人體內儲存的潛能，使其由靜態轉為動態。樂曲的節奏、旋律、速度等方麵不同，可引起興奮、鎮靜、鎮痛、降壓、降糖等作用，從而起到治療和康複作用。
書 畫 療 法
書畫可以調節情緒。凡是有一定書畫愛好的人都有這樣的體會，習字練畫，可以安定情緒，暢達胸懷。如臨摹名家書畫，更富無窮樂趣，欣賞名家書畫，則有登臨無以言狀的美境之感，從而享受美的無窮魅力，喚起對生活的無限情趣，對患者自身的不良情緒是一種高度的解脫過程。因此無論是書畫的欣賞還是創作，都能使患者的情緒處於平穩狀態，潛移默化地調節情緒。書畫創作和欣賞，又是一個培養高尚情操的理想行為，從而增強書畫的精神調節作用。
書畫是動靜結合的運動。書寫繪畫之時，注意力高度集中，或站或屈或伸或展，不僅指、腕、肘、肩隨意活動，而且腰、腿及周身各部位都處於一種恰到好處的運動狀態之中。因此，書畫既練動功，又練靜功，靜中有動，動中有靜，從而起到既調身形，又調神態，使人處於一種神誌暢達，氣血流通的絕妙氛圍之中。同時，運筆時，呼吸與筆畫的運行自然協調地配合，形成了精神、動作、呼吸三者的統一關係，對人體的神經係統、心肺等內髒器官均起到調節作用。對於體質虛弱的糖尿病患者，這種動靜結合的書畫運動也是一種極好的運動療法。
現代學者對此運用科學儀器進行了驗證，得出結論是：書寫時呼吸變慢，呼吸周期變長，特別是在書寫篆、隸兩種書體時，吸氣時間甚至超過呼氣時間，在書寫過程中心率也會減慢，寫得越慢，心率降低幅度愈大。書寫者在運筆過程中，血壓會逐漸降低。另外，書寫過程中其腦電波活動率有效地高過書寫前與書寫後。這些科學研究的結果證實了書法與健康的關係。漢代大書法家蔡邕在其《筆論》中說：“……夫書先默坐靜思，隨意所適，言不出口，氣不盈息，沉密神采，如對至尊，則無不善矣。”清代書法家包世臣還說：“學書如學拳，學拳者，身法步法手法，抽筋對骨，出手起腳，必及筋之所能致至，使之內氣通而外勁出。”看來，書畫創作多有入靜的氣功導引原理。甚至有人認為書法過程是一種獨特的氣功修煉過程，可以排除一切煩惱和憂慮，集中全身的精力，巧妙的運籌全身的精氣，猶如打太極拳的屏氣呼吸，出人丹田，將全身的氣力通過筆端輸送到字裏行間去，這就自然會融通全身的氣血，使體內各部分機能得到調整，使大腦神經的興奮與抑製得到平衡，使手部和腰部的肌肉得到充分鍛煉，加快周身的血液循環與新陳代謝。總之，書畫的一動一靜，一起一落，一呼一吸，一快一慢，能把人帶到美的境界。糖尿病患者如能親自動手，或寫或畫，其中的樂趣當然是無窮無盡；如不能親自動手，也可以做一名書畫欣賞者。對書畫的認真鑒賞過程，其中用神用心用力，並不低於書畫創作之人。學會如何欣賞書畫藝術，運用書畫的基礎知識，豐富自己的生活，對患者而言將受益匪淺。鄭板橋的竹子、齊白石的蝦、徐悲鴻的奔馬、張大千的潑墨山水，不知會給多少人帶來美的享受。書畫的種類多種多樣，患者可根據自己的愛好；選擇自己喜歡的畫種或字體，對選定的畫種和字體要深入研究，不斷提高自己的欣賞水平，隻有這樣才能使自己的興趣和愛好鞏固下來。如有可能，應逐漸學習和掌握它們的技巧，達到不但能欣賞，還能創造的層次。當然患者在休閑生活中學習書畫藝術，主要是為了充實生活，調節情緒，陶冶性情，不必為了使自己達到專業水平而在精神上、體力上形成負擔，不妨輕鬆隨意一些，盡興就足矣。
下 棋 療 法
下棋，在娛樂生活中是引人人勝的一項活動，它的種類很多，有著名的中國象棋、國際象棋、圍棋等，還有兒童們喜愛的跳棋、鬥獸棋、飛行棋、陸戰棋等。其中中國象棋、國際象棋、圍棋已列入體育運動的競賽項目，伴有複雜的心神活動，思維作用大於遊戲作用。而兒童、青少年喜愛的鬥獸棋、跳棋、陸戰棋，遊戲作用大於思維活動，往往給人輕鬆的愉悅感，對糖尿病兒童是很好的娛樂活動。現在世界上許多人熱衷於各種棋類活動，他們從下棋以及欣賞大師們的高超棋藝中活躍思維、陶冶情操、調節情緒、磨煉意誌，得到無窮的樂趣。
下棋能使人延年益壽。下棋除了比智力、比技巧外，還要比精神耐力、比體力。其他運動項目的比賽一般是幾分鍾甚至幾十分鍾，而一盤棋的比賽要幾小時，耐力和體力的消耗是相關聯的，因此，常下棋可以增強體質。在棋壇中有一句諺語：弈棋養性，延年益壽。古人還有“善弈者長壽”之說。古今棋手長壽者確實不乏其人。明末的高蘭泉，清末的秋航等著名棋手都享年九十歲以上。近代圍棋名家顧水如、劉棣懷都活到八十多歲。近代象棋高手林弈仙去世時九十三歲，而近代謝俠遜有百歲“棋王”之稱。生理學家認為，一定量的生理負荷是保持人體各器官生理機製的必要條件，他們還指出，僅僅靠體育鍛煉和體育活動的肌肉活動是不夠的，必須要有大腦神經細胞的負荷，才能保持人體正常的生理功能。下棋既鍛煉思維，又可啟迪智慧，一盤棋的藝術在於它構思的嚴謹、變化的奧妙。下棋能夠增強人們頭腦中的邏輯性和辯證法。圍棋是把計算能力、默記能力、分析能力糅合在一起的；象棋的思維過程，實際是判斷、計算、推理和決策的過程。麵對瞬息萬變的棋局，腦細胞必然處於高度活動的狀態，腦血管隨之舒張，腦細胞也就獲得較多的營養，從而改善中樞神經的功能，延緩腦細胞的衰老，而延年益壽。從醫學角度看，下棋能控製人的心理活動，摒棄外界不良的精神刺激，調節呼吸的快慢與心髒的節奏，改善微循環的功能。這對於患糖尿病的老年人來說，是維持健康和治病的一種不可多得的手段。蘇聯心理學家指出，下棋不僅是一種引人人勝的消遣，還能促進個性的全麵發展，下棋還能培養和改進人的思維，增強記憶力和應變能力，提高意念集中的能力。下棋時的循序漸進和預定策略的實施，能夠磨煉毅力和培養情緒的穩定性。至於象棋大師們的驚人記憶力是眾所周知的，有的在下盲棋時，能與幾十個人同時周旋，有的一盤殘局數十年不忘。
棋局變化無窮，永遠能給人以新鮮感，自古就有“千古無同局”的說法，它一般不會使人有雷同之感而出現厭煩心理。至於棋類的情趣也各有千秋，糖尿病兒童可以下跳棋、軍棋、鬥獸棋、飛行棋。這些棋既能滿足兒童愛玩的天性，又能使之獲得友誼等精神上的快感。
下棋時應注意以下幾方麵：
在下棋時特別注意有一定的限度和節製。一是時間不宜過長，下棋屬於動腦筋的遊戲，由於娛樂性強，會掩蓋用腦過度的跡象，不知不覺中時間就過去了，腦力消耗過大，會使人頭暈、腦漲甚至頭疼，這對患者的身心健康是極為不利的。
不要上癮成風。糖尿病患者下棋是為了休閑娛樂，解除煩惱，若整天沉浸於棋中，也不利於糖尿病的控製，還應多方麵、全方位地展開對糖尿病的控製活動，以利身心全麵健康。
下棋中要注意禮儀，輸贏乃兵家常事，要淡化得失意識，不要過分計較勝敗。
在下棋過程中杜絕賭博之風的滋長。
舞 蹈 療 法
舞蹈是通過有節奏的、經過提煉和組織的動作和身體造型來表達思想感情的藝術，是一種可供人欣賞和調節情緒的藝術形式和娛樂行為。至今，全世界不少民族還保留著古代盛行的舞蹈習俗，用以歡樂生活，調節情緒，解除憂鬱。
舞蹈通常分為藝術舞蹈和生活舞蹈兩大類。作為休閑娛樂的舞蹈當然是以不受過分嚴格藝術限製的生活舞蹈為主。生活舞蹈與人們的生活和交往密切相關，是人人都可以參與的群眾性自娛舞蹈。如交誼舞、習俗舞、健身舞、秧歌舞、青少年喜歡的太空舞、霹靂舞、迪斯科等，因此，當今許多人選擇跳舞作為新潮化的休閑方式。
跳舞有益於健康，這是因為舞蹈具有增強心肺功能，調節新陳代謝的作用。有人統計過，跳1小時華爾茲，相當於步行兩公裏，從而達到了消耗體能，促進糖脂分解代謝，減輕胰島負擔的目的。跳舞還可以使血脈流通，經絡暢達。當人在隨著悠揚的音樂跳舞時，身體可以分泌一些有益於健康的激素，調節大腦神經，促進腸胃蠕動，調整血壓，減少消化不良、肥胖、痔瘡、高血壓和動脈硬化等疾病的發生。
舞蹈融入了音樂、造型和節奏。能激發人們強烈的審美意識和豐富的感情體驗。舞蹈還是調節心理平衡的重要手段，醫學心理學認為情感是人體本能的需要，很多疾病產生於超負荷的情感壓抑，人隻有疏通了情感的表達渠道，能夠正確而適度地表達情感之後方能保持情緒上的平衡。而舞蹈可以使人內心的壓抑得以宣泄，軀體積累的能量得以釋放，人們能夠從健康優雅的舞姿中消除疲勞，獲得情緒的調節和身心健康。
礦泉浴療法
礦泉水是具有醫療價值的地下水，由於它含有一定量的無機鹽，或含有某種氣體，或具有較高的溫度，或者兼而有之。礦泉水對人體的多種疾病能起到一定的保健治療作用。我國業已查明的礦泉水3000餘處。礦泉水的機械浮力和靜水壓力，可對人體起到按摩、收斂、消腫、止痛的作用，它的溫度可使毛細血管擴張，促進人體血液循環，而它所含的各種化學成分又在一定程度上對一些疾病有一定療效。
溫泉之所以有治病保健的療效，是因為泉水對人體有非特異性和特異性兩方麵的作用。非特異性是指溫泉水溫、水壓等對人體的物理作用，比如，溫熱(一般在25℃以上)的泉水可使毛細血管擴張，促進血液循環，而水的機械浮力與靜水壓力作用，則可起到按摩、收斂、消腫、止痛之效能。溫泉的特異性作用則是指泉水的無機鹽的化學作用，大多數溫泉水中都含有鍺、矽、鉑、錳、鋅、碘、硒以及碳酸鹽、硫酸鹽、硫、鉛、鐵、氟、硼等無機鹽，對防病治病均有一定效果。
碳酸氫鈉泉用於肥胖型糖尿病比較適宜。放射能泉的水中含鐳10-7毫克／升以上，氡在30×10-10居裏以上時稱為放射能泉。放射能泉一般都有刺激作用，特別對細胞分裂旺盛的組織易起控製作用。當人體浴用這種含適量氡的溫泉水時，氡的電離輻射作用能夠調節和改善神經係統高級部位的功能，平衡中樞神經係統的興奮和抑製過程，促進人的睡眠，減輕疼痛，並使血壓下降，對糖尿病患者可減少血糖和尿糖，具有良好的醫療作用。
礦泉浴療有全身浸浴、半身浴、坐浴、足浴等。糖尿病病人可根據自己的體質而任意選用。一般以15～30天為一療程，隔1日治療1次。1個療程後如需繼續進行，應停1～2周再進行。浴療期間一般會感到精神愉快，身體舒適，睡眠較佳等。有個別病人可在浴療之初感到精神抑鬱，出現頭痛或眩暈、心悸、疲倦、失眠等症狀，這是不良的浴療反應，一般是暫時性的，不需要特殊處理，經數日或停浴2~3日可自行消失。如果這種反應發生在浴療1周後，而且顯得嚴重，則應停浴，必要時請醫生作對症處理，觀察一段時間，再考慮是否繼續浴療。
針 灸 療 法
針灸療法的優點：一是適應證多，治療範圍廣泛，一般常見病、疑難病等均可采用；二是經濟實用，取穴方便，操作簡單，宜於推廣；三是療效肯定，沒有副作用及不良反應；四是具有治療疾病和預防疾病、強身健體的雙重作用。對急、慢性疾病均有療效。
近年來，國內外都十分重視針灸療法，日本、德國、美國、羅馬尼亞、朝鮮及國內均有大量針灸治療糖尿病的報告。多數臨床觀察結果顯示，針灸後糖尿病患者的“三多一少”症狀迅速減輕，血糖得到穩定控製，尿糖減少，合並症改善。因此，針灸療法越來越受到人們的重視，是一種很有發展前途的治療方法。針灸用於糖尿病的康複是根據經絡和髒腑在生理上相互聯係，病理上相互影響的機製，通過在體表腧穴上進行針灸，疏通經絡，調暢內髒氣血，促使病邪祛除，從而達到治療或促進病體康複的目的。
現代研究表明，針灸能促進胰島素的分泌，對血糖有雙向調整作用，即耐糖曲線原水平高者顯著下降，原水平低者上升，並提前恢複正常。針灸之所以能降低血糖和提前康複或增加胰島素分泌，其作用可能是通過迷走神經一一胰島素重新調節而發生的。
人體的某些穴位，通過針灸刺激，對糖尿病有特殊的治療作用，可有效地降低和控製血糖，促進糖尿病的康複，或能治療糖尿病的並發症，防止病情惡化。
1．當糖尿病尿糖穩定在“±”或“+”時，在一些穴位上施行針灸，可取得較好的效果。常用穴位有三陰交、足三裏、關元等，每次留針15分鍾左右，隔日1次。若並發高血壓腦病時，取百會、風池、曲池、足三裏、太衝穴，留針20分鍾，隔日1次。耳針療法取降壓溝、腎上腺、降壓點、交感、神門穴，留針1~2小時若並發冠心病者，取合穀、天突、三陰交、足三裏、內關穴，留針10~20分鍾，隔日1次。對伴發壞疽者，取曲池、尺澤、三陰交、足三裏穴，留針15分鍾左右，隔日1次，能起到消炎止痛效果。並發視網膜病變者，取承泣、四白、巨、三陰交、足三裏、內庭穴，留針10一15分鍾，隔日1次。對傷口久潰不愈者，取關元、氣海、足三裏、腎腧、脾腧穴，以灸法為主，每次灸20分鍾，隔日1次。
2．取大椎(第七頸椎棘突下)、肺腧(第三胸椎棘突下旁開1．5寸)、魚際(第一掌骨中點赤白肉際處)、合穀(手背第一、二掌骨之間約平第二掌骨中點處)、太淵(掌後腕橫紋橈側端橈動脈橈側凹陷中)等穴，每日針灸1次，或隔日針灸1次。適用於糖尿病出現口幹舌燥，煩渴多飲等上消症候。
3．取脾腧(第十一胸椎棘突下旁開1．5寸)、胃腧(第十二胸椎棘突下旁開1．5寸)、胰腧(第八胸椎棘突下旁開1．5寸)、中脘(臍上4寸)、足三裏(外膝眼下3寸脛骨前脊外1橫指處)、曲池(曲肘、成直角、當肘橫紋外端與肋骨外上髁連線的中點)、陽陵泉(肋骨小頭前下方凹陷中)等穴，每日針灸1次，或隔日針灸1次，采用平補平瀉法。適用於糖尿病出現多食善饑，形體消瘦等中消症候。
4．取腎腧(第二腰椎棘突下旁開1．5寸)、肝腧(第九胸椎棘突下旁開1．5寸)、關元(臍下3寸)、三陰交(內踝高點上3寸脛骨內側麵後緣)、太溪(內踝高點與跟腱之間凹陷中)、然穀(足舟骨粗隆下緣凹陷中)等穴，隔日針灸1次，留針20分鍾，采用補法。適用於糖尿病出現尿多尿頻，頭暈目眩，腰膝酸軟等下消症候。
患者針灸時應注意以下幾點：
1．進針時指力應均勻，進針後體位勿移動，防止折針、彎針等情況發生。
2．針灸手法不宜過重，針灸體位應舒適，饑餓、疲勞、精神高度緊張者，不宜針灸，以免暈針；體弱者不宜用強刺激，並盡可能采取臥位。
3．針灸小腹部穴位時，應在排空小便後進行，並應掌握適當的針灸方向和角度。
4．懷孕頭3個月，禁針腹下區；3個月以上者，禁針腹上、腹下區及腰底部。此外，凡能引起子宮收縮魄腧穴，如合穀、三陰交、昆侖、至陰穴等，均不宜針灸。
5．針灸時應避開血管，防止出血。凡有自發出血傾向的患者不宜針灸章門、期門等穴。
6．皮膚有感染、潰瘍、瘢痕者，不宜針灸。
7．針灸胸背穴位，尤其是針灸肺腧、膏肓、肩井等穴時，切勿刺之過深，以免發生氣胸，造成危險後果。
日光浴療法
日光浴治療作為環境治療的方法之一，其作用機製主要與日光中的紅外線和紫外線有關。日光照射可促進生物節律的正常化，通過神經內分泌一免疫網絡係統，使機體內環境穩定，能更好地適應外環境的變化。近年來發現，可見光對大腦皮層的興奮性有明顯的刺激作用。它能提高和加強高級神經活動與交感神經係統的興奮性，也可促進各種激素的分泌，提高機體的免疫力，以及應激能力、抗病能力和工作能力。研究表明，日光中紅外線對人體主要作用是溫熱刺激，所以又稱之為熱射線。這種熱射線能使深層組織的血管擴張，促進血液循環，心髒跳動有力，呼吸加深，使全身新陳代謝更加旺盛，細胞氧化過程加快，還能增強網狀內皮細胞的吞噬作用，因此能較好地消除照射部位的淤血，增強機體組織的營養，促進細胞再生，並通過血流加快，衝洗、帶走炎症組織的病理產物，從而對機能衰退的組織器官、慢性炎性病變及神經、肌肉**有較好的療效，對各種痛症也有確切的療效。日光中的紫外線對人體的作用，主要表現為一係列的生物化學反應，所以又稱為化學線。紫外線最重要的效應是促進維生素D的形成而參與機體磷、鈣代謝。紫外線可使皮膚表層的7-脫氫膽固醇轉化為維生素D3，維生素D3，入血液後在肝、腎兩髒中變成二羥維生素D3，爾後進入腸黏膜上皮內，特異性地促進食物中的鈣、磷在腸中的吸收；又在二羥維生素D3作用下，促進鈣在骨質的沉著，是預防與治療小兒佝僂病與成人骨質軟化症最有效的方法之一。紫外線還可使細菌或病毒的核酸破壞，蛋白質離解變性，細胞內氧化酶失活，因而具有強大的殺菌能力。紫外線還可使人體皮膚獲得健康的黝黑色，皮膚表皮增厚，對外界的機械、化學或溫度刺激的抵抗力增強，皮膚的屏障作用提高。一些研究還發現，紫外線可以提高機體免疫能力，促進白細胞與網狀內皮細胞的吞噬能力，提高交感神經的張力，促進腎上腺素以及皮質激素的釋放，並可提高肌肉運動的耐力，對人體具有良好的強壯作用。同時，紫外線還能激發髒器釋放前列腺素L2(PGI2)及激肽等血管活性物質，使血管擴張，血壓下降。
日光浴一般分為局部照射和全身照射兩種方法。局部照射，即用白布單遮掩不照射部位而隻照射患部。全身照射，是指**置於陽光之下。全身照射分為座位與臥位兩種姿勢。座位照射先照射背部和下肢，後照射腹部和上肢；臥位照射先俯臥，爾後左側臥位、仰臥位、右側臥位。日光浴一般不照射頭部。
夏季日光浴時間，可先從每日5分鍾開始，逐漸增加到每日30分鍾，若無不良反應可增到60分鍾。冬季陽光輻射較弱，紫外線到達地麵僅相當於夏季的1／5，每次照射時間可相應延長，約為夏季的3—5倍；春秋兩季的照射時間，一般為夏季的1．5—2倍。
．進行日光浴時也應注意一些事項：剛開始日光浴時，要嚴格掌握時間，以免照射過度，使皮膚灼傷或引起中暑等嚴重反應。必須遵守循序漸進的原則，逐漸增加照射時間和強度。陽光太強或太弱，都不宜進行。氣溫低於18℃，一般不宜**在室外進行日光浴。在進行日光浴前，應在遮陽處先做空氣浴5—6分鍾，使機體適應室外氣溫，日光浴不應在飯前、飯後進行。照射時最好不要閱讀，因為在陽光下閱讀容易損壞眼睛；也不應睡眠，因為睡眠後不能掌握照射時間。在陽光照射下，若出現疼痛，應停止日光浴。對活動性肺結核、心功能不全、心動過速、Ⅲ期高血壓、甲狀腺機能亢進、發熱、出血傾向、婦女經期和產褥期，應禁忌日光浴。
拔 罐 療 法
拔罐療法是以罐具吸拔病變部位或穴位，以通暢氣血，疏導經絡，拔除病氣，調整人體陰陽平衡，增強人體抗病能力，最後達到扶正祛邪，治愈疾病的目的。因此，中醫認為，拔罐療法具有行氣活血，溫經通絡，消腫止痛，祛濕逐寒，泄熱除毒等作用。拔罐療法是通過吸拔病變部位或特定經絡、穴位，將充斥於體表的病灶、經絡、穴位乃至深層組織器官內的風寒、痰濕、淤血、熱毒、膿血等，經皮毛吸引出來。皮膚有直接呼吸和排泄作用，通過在皮膚上的吸拔，能將體內淤血、濁毒排出體外，使邪出正複，經絡氣血得以疏暢。這種良性刺激引起局部和全身反應，從而提高機體功能，充分發揮經氣作用，扶持正氣，調節陰陽平衡，加強祛除病邪之力，疏通經絡，宣通氣血，活血散淤，消腫止痛，除濕逐寒，協調髒腑，促進病體康複。
火罐法從廣義講泛指各種拔罐法，狹義則專指用火力排氣的拔罐方法。此處是指狹義的火罐法，它是利用燃燒時火焰的熱力，排去空氣，使罐內形成負壓，將罐吸附在皮膚上。常用的有以下幾種方法：
1．閃火法。用鑷子或血管鉗夾住酒精(乙醇)棉球(亦可用鐵絲一端纏上棉球做成點火棒)，點燃酒精棉球後，伸進罐內，在底部或中部旋轉一圈迅速退出，再速將罐子扣在應拔部位或穴位上。注意操作動作要快，罐口與應拔部位或穴位距離不宜太遠。此法比較安全，節約棉球，臨床使用較多，不受體位限製，適合於任何部位拔罐。
2．投火法。將酒精棉球或紙片點燃後，投入罐內，然後速將火罐罩在施術部位。此法適用於側麵橫拔，否則，會因燃燒物落下而燒傷皮膚。
3．貼棉法。將蘸有適量乙醇的小塊棉片貼於罐內上、中段，點燃後速扣在選定的部位上即可。此法較適用於測麵橫拔。以上三法拔罐後，留罐5~20分鍾，即強起罐。起罐時一手扶住罐身，一手手指按壓罐口的皮膚，使空氣進入罐內，火罐即可脫落，不可硬拉或旋動。
拔罐療法應注意哪些事項呢？
1．嚴格掌握禁忌證。凡中度或重度心髒病、全身性水腫、血友病、紫癜、咯血、白血病、高熱、全身劇烈抽搐或**、高度神經質、活動性肺結核、婦女月經期、皮膚失去彈性、極度衰弱、醉酒、過度疲勞、過饑、過飽、過渴、全身性皮膚病，或吸拔部位有靜脈曲張、癌變、皮膚病、皮膚破損，或有外傷骨折，或孕婦腰骶部和腹部等均禁用拔罐療法。
2．拔罐療法對降低空腹血糖有明顯效果，治療時要防止皮膚燙傷或破潰，杜絕感染。治療期間還要按規定進食，限製飲食，多食蔬菜、豆製品及蛋白質、脂肪類食物。
3．須保暖避風，拔罐時，室內須保持溫暖，避開風口，防止受涼。拔罐的基本要求是穩、準、快，吸拔力的大小與扣罐的時機和速度、罐具大小和深度、罐內溫度等因素有關。在火力旺時扣罐、扣罐快、罐具深而大、罐內溫度高，則吸拔力大；反之則小。可根據需要靈活掌握，吸拔力不足則重新拔，吸拔力過大可重新拔或按照起罐法稍微放進一些空氣。
4．對易發生意外的患者取臥位和使用小罐。對初次拔罐治療及體弱、緊張、年老等易發生意外反應的患者，宜采取臥位，並選用小罐具，且拔罐數目要少。
5．注意詢問、觀察，出現異常應及時調整處理。拔罐期間注意詢問患者的感覺，觀察患者的局部和全身反應。患者感覺拔罐部位發熱、發緊、發酸、涼氣外出、溫暖舒適、嗜眠入睡，為正常得氣現象：若感覺緊、痛較明顯或灼熱，應及時取下，拔罐後無感覺，為吸拔力不足，應重拔。患者有暈罐征兆，出現如頭暈、惡心、麵色蒼白、四肢厥冷、呼吸急促、脈細數等症狀時，應及時取下罐具，使患者平臥，取頭低腳高位。輕者喝些開水，靜臥片刻即可恢複；重者(如血壓下降過低、呼吸困難等)，可用臥龍散或通關散少許吹入鼻中，打噴嚏數次後，一般可恢複，也可針灸百會、人中、少商、合穀等穴，或重灸關元、氣海、百會等穴。
氣 候 療 法
糖尿病的病情變化與天氣變化有關，主要表現在許多糖尿病患者的病情往往在冬季容易加重，也容易出現各種並發症。尤其氣候突然變冷，易使糖尿病反複或惡化。這是什麽原因呢?醫學家們通過較長時期的細心觀察發現，糖尿病患者在天氣突然變冷時，交感神經處於興奮狀態，引起腎上腺素分泌增多，它能夠促進腸道對葡萄糖的吸收增多，促進肝糖原分解為葡萄糖增多，抑製肌肉組織對葡萄糖的攝取，抑製胰島素的分泌，使本來血中就相對或絕對不足的胰島素水平顯得更低，從而使患者血糖升高，導致病情加重或不易控製。另一方麵的原因，是糖尿病患者缺乏胰島素，肌肉攝取葡萄糖的能力下降，身體產熱能不足，患者不耐嚴寒，加上糖尿病患者免疫功能降低，在冬季遇氣溫下降時，常易患感冒，也可導致病情反複加重。若治療不及時，則可誘發酮症酸中毒。寒冷還可引起血管收縮，血流減慢，這是發生糖尿病心腦血管並發症的重要誘因。寒冷也容易出現凍傷，是發生糖尿病足等並發症的重要誘因。但盡管在冬季，當氣溫變化不大時，患者可以逐漸適應，使病情相對穩定些。那麽糖尿病患者怎樣才能做到在冬季保持病情穩定呢?首先，在寒流襲擊，天氣突然變冷時，盡可能多呆在家中；如外出，可通過適當增加飲食量使機體產熱增多或增加衣著而保暖，減少熱能散失，從而避免寒冷對機體造成的影響，減少腎上腺素的分泌。其次，要注意適當調整降糖藥物，適當加量以增加機體胰島素分泌及增強體內胰島素濃度及敏感性，更好地對抗腎上腺素的過多分泌帶來的影響，使病情穩定。另外，特別強調患者平穩的血糖調節及體育鍛煉，盡可能通過各種措施使患者平時血糖就穩定在理想水平，以增強機體抵抗力。加強鍛煉身體，患者可從深秋開始堅持適當戶外運動，舒筋活血，增強機體的免疫力及抗寒能力。做到了以上三點，相信糖尿病患者在冬季也能像正常人一樣生活。過分炎熱的天氣同樣會使糖尿病患者的病情不穩定，這時也應注意監測血精，補充足夠的水分和注意電解質平衡。
下麵介紹兩種糖尿病心理平衡調理法：
1．情誌相勝法
中醫學五行學說中相克理論是情誌相勝法的基礎，其規律是金克木、木克土、土克水、水克火、火克金。以情誌配髒腑及五行屬性，悲屬肺金、怒屬肝木、思屬脾土、恐屬腎水、喜屬心火。因此，這五誌之問亦存在著相克規律。利用這五行相克規律，即用一種情誌去糾正相應所勝的情誌，便可有針對性地調節這種情誌過激引起的病變。
喜勝悲法，就是醫生或糖尿病家屬用種種方法使患者喜樂愉快，以製約其原有的以悲為主的情誌障礙，及由此引起的軀體障礙。
悲勝怒法，就是醫生或糖尿病家人，用各種方法使患者悲哀，以製約其原有的以怒為主的情誌障礙，及由此引起的軀體障礙，此法所用悲哀之法通常是一種不良情誌活動，在使用時，注意不能製造無故悲哀，而且不能過分過度應用此法，應中病則止。
怒勝思法，就是醫生或糖尿病家屬用種種方法使患者發怒，以製約其原有的以思為主的情誌障礙，及由此引起的軀體障礙。此法所用發怒之法通常是一種不良情誌活動，在使用時，注意不能製造無故發怒，而且不能過分過度應用此法，並且要掌握“以怒勝之，以喜解之”的善後原則。此法對合並高血壓患者禁用。
思勝恐法，就是醫生或糖尿病家人，用各種方法使患者對有關事物進行思考、悲哀，以製約其原有的以恐為主的情誌障礙及由此引起的軀體障礙，此法所用思考之法通常是一種正常情誌活動，在使用時，注意通過思生理智，使患者在理念支配下主動排解對糖尿病的驚恐等不良情誌，從而調整生理狀態。
恐勝喜法，就是醫生或糖尿病家人，用各種方法使患者驚恐，以製約其原有的以喜為主的情誌障礙，及由此引起的軀體障礙，此法所用驚恐之法通常是一種正常情誌活動，但過度則對人體心身影響多是有害的。在使用時，注意此法隻能作為權宜之計，不可久用，應中病則止，並掌握“以恐勝之，以思解之”的善後原則。
2．移情別念法
移情別念法，是改變患者心理話動的指向性，使其注意焦點從病症轉移於他處的一種心理治療方法。心理學認為，人的注意力可分為有意注意、無意注意兩種。醫生可以調動患者的有意注意，也可利用突然的意外的刺激使患者產生無意注意，以此改變患者原來的注意中心。此法可用於糖尿病患者過分關注自己血糖或尿糖結果的病態行為，以致對疾病治療、康複產生障礙者；或過分注重身體某些部位，而產生的強化了的病態條件反射等。
心 理 療 法
糖尿病是一種由多種危險因素所引起的心身疾病。大體可分為生物因素、社會心理因素和行為因素。其中，生物因素有遺傳、感染和肥胖；行為因素常有缺乏體力活動及飲食不當等：社會心理因素常有生活事件、挫折和心理矛盾衝突，以及由此引起的強烈情緒反應。另外還有患者性格方麵的因素。
情緒因素在該病的發生發展過程中起著較為重要的作用。正常人在情緒緊張時也會出現血糖升高、尿糖和酮體含量增加。當情緒平靜下來時，血糖、尿糖和酮體也恢複到平常水平，如在比賽後的運動員或參加考試後的學生，血糖都會升高。
患者在發生糖尿病前，常常經曆了某種生活事件，情緒出現激烈的反應。如親人死亡、高考落榜、失戀以及在生活轉折時期等，都易引起情緒反應。情緒緊張能夠促使糖尿病發展及惡化的作用是較為肯定的。
糖尿病患者在情緒緊張時要比平靜時消耗較多的葡萄糖。患者情緒安定時，病情常可緩解，而在焦慮、抑鬱、憤怒、緊張等情緒狀態時，病情會加劇或惡化，甚至發生昏迷。
糖尿病在治療上病程較長，對生活影響較大，因此疾病本身也成為一種不良刺激，使患者情緒不穩定。患者常常出現憤怒、抑鬱、失望、失助、悲哀、苦悶等情緒反應，對未來失去信心，對社會的適應能力下降，甚至出現輕生行為。這一切情緒的反應，反過來使糖尿病的病情加重，形成惡性循環。
俗話說“心病還需心藥醫”。據臨床觀察和研究表明，在糖尿病患者當中，不少人是心理因素致病的，單靠藥物治療無濟於事。如果采用“心藥醫治”——心理治療，就能促進康複。當然，心理療法並非萬能，隻有正確運用心理療法，如對心理療法充滿信心，堅持治療，療法恰當，幾種療法綜合交替運用等，才會取得良好療效。這一點，是在進行心理療法時所不能忽視的。
好情緒幫助降血糖，有些糖尿病患者患病多年，基本情況良好，尿糖反應也不明顯，但每當化驗血糖時總是偏高。原因是他們對自己的疾病過於擔憂，常以化驗單上的數據來衡量近期的治療效果，特別是在空腹抽血的前夜，情緒格外緊張，以致睡眠不佳，導致血糖升高。人在心情舒暢時，情緒穩定，肝氣條達，肝髒能有效地儲存糖原。再者，當心情良好時，人體的活動量也相應增加，即使胰島素分泌處於低水平狀態，也能依靠肝髒、肌肉的協同作用來調節人體之需，使血糖下降。情緒變化可引起血糖的波動，反過來，血糖的波動又可導致情緒變化，兩者互為因果。所以，糖尿病患者在飲食與服藥治療的同時，應調節情誌、穩定情緒，盡量避免緊張、焦慮、急躁等負性情緒的發生。
泡 腳 療 法
泡腳療法能促進血液循環、通經活絡、溫灼髒腑、刺激神經末梢，對人體有確切的保健醫療價值。經常給雙腳以熱浴和按摩，能有效揉碎並驅散沉積物，促進血液循環，平衡和改善身體電磁場，調整陰陽平衡和神經功能，加速肌肉纖維和細胞分子的運動，迫使毛細血管擴張和收縮，從而調動和增強人體器官自身的抗病潛能去戰勝各種疾病因子，達到強身健體的功效。
中藥泡腳對糖尿病有一定療效。
皂刺伸筋草水
［配方］皂角刺30克，伸筋草、蘇木、川烏、草烏、穿山甲各10克。
［製用法］將上藥加清水適量，煎煮30分鍾，去渣取汁，與2000毫升開水一起倒入盆中，先熏蒸，待溫度適宜時泡洗雙腳，每天2次，每次熏泡40分鍾，14天為1療程。
花粉知母水
［配方］花粉30克，知母25克，玄參、麥冬、天冬、白芍、赤芍、生地各15克，黃芩、黃連各10克，梔子15克，金銀花20克。
［製用法］將上藥加清水適量，煎煮30分鍾，去渣取汁，與2000毫升開水一起放入盆中，先熏蒸，待溫度適宜時泡洗雙腳，每天早、晚各1次，每次熏泡40分鍾，20天為1療程。
丹皮蒲公英
［配方］丹皮20克，蒲公英60克，黃柏20克，苦參15克，生大黃20克，白芷15克，生理鹽水適量。
［製用法］將上藥入鍋，加水煎煮30分鍾，去渣取汁，與401C熱水一同倒入泡足器中，用生理鹽水衝洗患處後泡足，每晚泡病足30分鍾。20天為1個療程。
蘇木赤芍水
［配方］蘇木50克，木瓜、透骨草、川椒、赤芍各30克，桂枝18克，川芎15克，紅花、白芷各12克，艾葉、川烏、草烏、麻黃各10克。
［製用法］將諸藥同放鍋衝，加水5000毫升，浸泡20分鍾後，水煎取汁，放入浴盆中，先熏手足30分鍾，待溫度適宜時再將手足放入浸泡30分鍾，每日2次，20天為1療程。
附片熟地水
［配方］製附片、熟地、山萸肉、丹皮、山藥、茯苓、澤瀉、葛根各15克，肉桂10克，仙靈脾30克。
［製用法］將上藥加清水2000—2500毫升，煎沸10分鍾，取藥液倒入腳盆內，待溫浸泡雙腳。每日1次，每次浸泡1．5小時(冷則加溫)，15日為1療程。
蒼術地龍雞血藤
［配方］蒼術30克，地龍20克，雞血藤50克，川芎15克。
［製用法］將上藥人鍋，加水煎煮30分鍾，去渣取汁，與50℃熱水一同倒人泡足器中，藥液須浸至膝關節，每晚泡病足30分鍾。20天為1個療程。
菟絲子川芎樟腦
［配方］菟絲子30克，川芎20克，地龍30克，蘇木15克，樟腦2克。
［製用法］將上藥前4味同入鍋中，加水煎煮30分鍾，去渣取汁，與50℃熱水及研末的樟腦一同入泡足器中，藥液須浸至膝關節，每晚泡病足30分鍾。20天為1個療程。