早睡早起身體好

現代人習慣晚上熬到很晚，早上又很晚起床，其實，還是早睡早起對身體好。因為早睡可以保證充足的睡眠，又可以早起鍛煉身體，促進身心健康，天地萬物中，陰、陽變化是根本。陽氣好比天上的太陽，人若失去陽氣就會“折壽而不長”。一般說來，一天之中，清晨陽氣最多，傍晚陽氣已衰。早晨空氣新氓空氣中的有害氣體經過一個夜晚的凝結、沉降，比白天大大減少。同時，空氣中有人體新陳代謝有益的陰離子，又以早晨為最多，故可以吸收更多的新鮮空-氣。如能在野外散步或適當的鍛煉，那就更好了。人經過一天的勞動，各個器官特別是大腦，需要早點休息，通過睡眠以消除疲勞，恢複體力小而且，晚上喉音小，無日光刺激，環境安靜，給睡眠創造了良好條件。