清晨不宜劇烈動

很多人喜歡在清晨鍛煉，因為早晨空氣新鮮，但是鍛煉不宜過猛。否則會影響一天的工作、學習和身體健康。因為，睡了一夜，胃內食物早已排空。如果運動量太大，對人體健康、早餐的消化都是不利的。因此，清晨不宜參加籃球、足球、長跑等速度過快、時間過長的劇烈運動。一般以慢跑、體操、打拳、深呼吸等運動較為適宜。