運動別忘爬樓梯

現在人上下班或進出家門都習慣坐電梯，其實適當爬樓梯對身體很有好處，它能促進身體能量代謝，增強心髒功能，預防冠心病，更有助於減肥。據測定，一個體重為40公斤的人，爬10分鍾樓梯要消耗兩百卡左右熱量，上樓梯消耗的熱量為下樓梯的三倍。在同樣時間內爬樓梯消耗的熱量比遊泳多兩倍，比散步多四倍，比跑步多四分之一。