健康狀況的晴雨表

在中醫裏麵，舌診是相當獨特的一門學問，它是中醫看診中，非常重要的一環，是有別於西醫之外非常獨特的體係。根據中醫的理論，舌象對於體內的反應非常敏感，故有舌為身之鏡的說法。而當舌頭看起來有以下問題的時候，就要多注意了。

舌色過淡是血虛、陽虛或寒症，這種淡白舌表明有可能患營養障礙、貧血及一些內分泌疾病。舌色太紅是陰虛及濕熱，此時身體較熱，也易有口臭，且脾氣暴躁，這種情況表明甲狀腺機能有問題或有糖尿病的可能。舌頭胖嫩，舌邊有齒痕，多屬虛、寒症，可能患有甲狀腺機能低下或肢端肥大症。舌麵生芒刺表明熱鬱內結，有可能患肺炎及猩紅熱，其他發高熱的疾病也有此狀。舌苔黃膩屬熱，黃色越深熱越重。其主要反映腸胃有積滯、消化道中腐敗有機物增多。

人的舌頭與內髒有密切關聯，經常運動舌頭，不僅能增強食物的消化吸收，還有一個特殊的效果，就是運動大腦。

舌頭是大腦的先行器官，舌神經連接著大腦，當人體出現衰老時，一個顯著的症狀就是舌頭僵硬。因此，經常運動舌頭可以間接對大腦進行刺激，防止大腦萎縮．達到強身健體的目的。在中醫裏，運動舌頭也稱“攬海”，它的作用我國古代醫學家早就有過詳細的論述。除了運動大腦外，它還能刺激涎腺分泌的增加，滋潤腸胃，有助於改善脾胃功能，以及防止口苦、口臭等。

運舌的方法非常簡單，不受時間和場地的限製，主要方法是將舌頭在口腔裏以及牙齒內外、左右、上下來回運轉，然後將產生的唾液分多次咽下。唾液裏含有多種人體必需的有機物、無機物、免疫球蛋白以及溶菌酶等，因此，吞咽唾液能起到殺菌、濕潤、清潔口腔和保護口腔黏膜的作用。

最後，向大家推薦三種最有效的運舌方法：

坐下後凝神息慮，舌尖輕輕抵住上齶，來回擺動30次左右，待唾液增多時鼓漱十餘下，然後分3次咽下。

用舌尖舔內側齒齦，由上而下，緊貼上下牙齦轉圈，正反各30圈。

用舌尖舔上唇頰側和下唇頰側30圈，或用舌尖舔內側齒齦，左右擺動30次，唾液增多時分3次咽下。

以上方法既可獨立也可交叉進行，次數多少根據自身情況增減。