第一部分（2）
忌買貼皮家具
貼皮家具主要由纖維板、化學黏膠、塑料皮麵組合而成，盡管其樣式千姿百態，漂亮美觀，但都無法避免有毒化學成分。這些化學成分無時無刻不在人們無法察覺、毫不防備的情況下溢入空氣，被吸入肺部，沾在手上、衣上等，危害人們的健康。
所以，選家具最好選擇實木家具，而不要選購貼皮家具。特別是老人房內的家具，應以木質、皮質、藤質為主，不宜使用鋼質、玻璃等硬性家具，以環保型無毒無害的綠色、天然材質為佳。
真皮沙發鑒選禁忌
(1)忌買豬皮、羊皮沙發。從外觀看，牛皮要包覆平整、豐滿，皮革無破損和刮痕。優質牛皮光潔細膩，紋理清晰。切記，正麵麵料不可用牛肚皮截(皮的形態和牢固度不夠)，有些皮質沙發麵料取自豬皮、羊皮。豬皮皮質粗糙、光澤度差；羊皮雖輕薄柔，但強度不及牛皮，且皮張麵幅較小，加工成麵料往往需要拚接。
(2)牛皮忌生硬板結。通過觸感了解皮張的厚薄是否均勻，手感是否柔軟。牛皮采用硝製加工技術，工藝控製不好，熟皮生硬板結，反之柔軟細膩。
(3)忌結構不合理。上乘的牛皮沙發，每一部分都依據人體工程的原理精心設計，人的臀、背部都能得到較好的依托。結構輕巧，造型美觀，墊襯物適宜，人坐其上，身體放鬆得恰到好處。此外，用手重壓座麵，內中彈簧也不發出摩擦聲；用腿壓住座麵，兩手晃動沙發雙肩，內部結構亦不發出聲響。
忌將彩電亮度調得太高
看電視，要求在圖像清晰的前提下，把亮度調得偏暗一些為好。如果把亮度開得太大，就會帶來三大害處：
(1)會加速電視機熒光物質的老化，促使熒光物質過早耗盡，縮短電視機壽命。
(2)是增加耗電量，造成浪費。
(3)是刺激眼睛，致使人們的視力減弱。
忌用泡沫塑料墊電視機
泡沫塑料雖有一定的彈性，但散熱性很差，電視機的散熱孔，有一部分就分布在底部，如果墊上泡沫塑料，就會使機內的熱量不能很快散發出去，容易損壞各種零部件，而且泡沫塑料燃點很低，很容易著火，又不易撲滅。因此，不要用泡沫塑料墊電視機。
彩電忌接地線
彩色電視機不要安裝接地導線。目前生產的各種彩電，其供電係統大多采用開關電源，能使220V的電網電壓直接引入機內，而機內通常采用懸浮接地的方法，使各調諧旋鈕、功能開關、無線插座以及人體所能接觸到的金屬部分，都不與機內帶電流的底板相通。如果在機內的底板中安裝接地導線，一旦電源插反，就會發生觸電事故，並會損壞機內元件。
電視機保養四忌
(1)電視機安放的位置忌離電源插座太近。
(2)電視機的饋線不宜太長，不能將多餘的饋線卷繞起來，或沿牆繞成直角，折成許多硬彎，這樣會影響收視效果。
(3)電視機如采用室內天線，應選擇留出調整天線時所需的空間，而且天線應遠離金屬窗、鐵管等。
(4)電視機會受到各方麵磁場的影響。因此，電視機要遠離有磁場的物品，如變壓器、錄音機、揚聲器等。
忌在冰箱裏存放藥材
把藥材存放在冰箱裏，時間一長，很容易受潮，從而破壞藥材的藥性。
所以，對一些貴重的藥材，如人參、鹿茸、天麻、黨參、北芪等，如需長時間保存，可用幹淨的鐵鍋，放人適量的糯米或黏米，文火炒至焦黃，涼後把藥材放入一隻清潔密封度高的大口玻璃瓶裏，再用炒米把藥材藏好，將瓶蓋擰緊。然後，將它放置在陰涼通風的位置上，這樣就可以延長藥材的貯藏時間了。
忌在冰箱下墊皮墊
有些人為了使冰箱放置平穩及防潮，喜歡在冰箱下墊一個皮墊。這樣做是不正確的。
這是因為，冰箱設計有專用地線，但很多人怕麻煩或其他原因，常常閑置不用。因此冰箱的4條腿不僅起支撐作用，也擔負了地線的職能。由於冰箱內溫度的變化，水分很容易蒸發，冰箱內濕度較大，很容易使冰箱漏電及產生感應電流。如果冰箱的金屬腿直接與地麵接觸，產生的感應電流便可經此導入大地，增加了使用的安全性。如果在冰箱下墊置了皮墊或其他絕緣物體，電流不能經此流入大地，因而當冰箱漏電時，就很容易使人觸電。
冰箱保養禁忌
(1)忌不清掃壓縮機和冷凝器。壓縮機和冷凝器是冰箱的重要製冷部件，如果沾上灰塵會影響散熱，導致零件使用壽命縮短、冰箱製冷效果減弱。所以，要定期檢查它們是否髒了，髒了就要清掃。
當然，使用完全平背設計的冰箱不需考慮這個問題。
因為掛背式冰箱的冷凝器、壓縮機都**在外麵，極易沾上灰塵、蜘蛛網等。而平背式冰箱的冷凝器、壓縮機都是內藏的，就不會出現以上情況。
(2)忌不清潔冰箱內部。冰箱使用時間長了，冰箱內的氣味會很難聞，甚至會滋生細菌，影響食品原味，所以，冰箱使用一段時間後，要把冰箱內的食物拿出來，給冰箱大搞一次衛生。
當然，具備觸媒除臭和殺菌功能的冰箱，冰箱內的空氣會清新幹淨，無異味，就不需要經常替冰箱搞清潔了。
冬季忌將冰箱溫控器調低
天氣轉涼以後，許多家庭喜歡把電冰箱的溫控器調到較低的檔次，認為這樣可以省電。
其實，檔次調低以後，溫控器內彈簧拉緊，冷藏室溫度稍一增高，壓縮機即啟動運轉，而且運行時間縮短，啟動次數相應增加。壓縮機每天總的運行時間可能略有縮短，但因啟動電流大，一般為正常電流的6～8倍，因此，由於啟動次數增加造成耗電量增加。
所以，天氣溫度下降，冰箱溫控器仍以中等溫度擋較為經濟合理，不宜調得過低。
冰箱忌放在臥室內
有些家庭添置電冰箱後，將其放在臥室裏，這是不合適的。因為電冰箱通電後產生的電子汙染，會危害人體健康。
空調使用禁忌
(1)忌把空調安在陽麵。安裝空調時，盡量選擇背陰的房間或房間的背陰麵，避免陽光直接照射在空調器上，如果不具備這種條件，就應在空調器上加遮陽罩。
(2)開空調時溫度不應定得太低，否則，既耗電又容易使人感冒。
(3)空調不宜從早開到晚，最好在清晨氣溫較低的時候停一停，這樣既可省電，又可調節室內空氣。
(4)應經常清除空調過濾網上的灰塵，一方麵可保持空氣清潔，另一方麵可使空氣循環係統保持暢通，以達到省電的目的。
(5)分體式空調器室內外機組之間的連接管忌太長，否則耗電量大。
(6)忌室外機散熱片上的灰塵過多，因為灰塵過多，會使空調用電增多，嚴重時還會引起壓縮機過熱、保護器跳閘。
忌用手機的人群
(1)甲狀腺功能亢進和糖尿病患者
手機釋放的電磁波可以導致內分泌紊亂，而甲狀腺功能亢進、糖尿病均為內分泌不調性疾病，經常使用手機，往往會使患者病情加重。
(2)孕婦及哺乳期婦女
醫學研究表明，嚴重的電磁輻射可導致胎兒畸形，因此，孕婦不宜使用手機。同時，手機釋放的電磁波會引起內分泌紊亂，從而影響哺乳期婦女分泌乳汁，故哺乳期婦女也應盡量避免使用手機。
(3)癲癇病患者
手機使用者大腦周圍產生的電磁波是空間電磁波的4～6倍，少數劣質手機產生的電磁波甚至可能超過百倍，會使腦電圖異常，從而誘發癲癇病。
(4)心髒病患者
實驗證明，手機釋放的電磁波可使心電圖異常。因此心髒病患者，尤其是裝有心髒監視器者，禁止使用手機。
(5)白內障患者
手機發射出的電磁波可使眼球晶體溫度上升、水腫，加重白內障患者的病情。
(6)未成年的孩子
強大的電磁波會影響到孩子的大腦發育和誘發腦瘤。
(7)60歲以上的老人
由於人到老年後大腦的功能逐漸衰退，而電磁波會進一步妨礙老年人大腦功能的正常發揮。
選購按摩器禁忌
選購按摩器時，應當場試驗，而不能帶回家再試。
(1)要檢查強、弱開關是否好用，看其振動性能是否符合質量標準，噪音不可過大，否則會刺激神經。
(2)按摩器的外殼有塑料、金屬兩種，金屬比較耐用，但要注意檢查是否漏電，塑料外殼較安全、輕巧，但不如金屬殼耐用。
(3)按摩器時時接觸人體，不能有一點漏電現象，特別是交流電型按摩器。最好一一試用檢查配件，看是否方便裝卸，能否有效使用。
忌睡軟床
過軟的床鋪睡久了，會使人的體形畸變，如彎腰、駝背等等。小兒及青少年尤其忌睡過軟的床鋪。至於患有脊柱結核、損傷或椎間盤脫出諸症的病人，更應避免睡軟床，否則會使病情加劇。床鋪的硬度，從保健角度看，以在木板**鋪兩床棉絮的軟硬度為適宜，冬季可稍加一些墊絮。
選擇剪刀禁忌
剪刀主要有家常用剪刀、旅行用剪刀、理發用剪刀、服裝裁剪用剪刀等。選購剪刀應注意哪些質量禁忌呢?
(1)忌剪頭大小不一致。剪頭的長短要相同，寬窄也要一致。
(2)忌刀口不鋒利。剪布要不軋口，也不能帶紗絲。
(3)忌鑲鋼不均勻。剪刀頭上的鑲鋼要均勻，不能有裂口。
(4)忌鍍層不光亮。剪刀表麵的電鍍層要光滑明亮，在鹽水中試驗24小時要不生鏽。
(5)忌商標不清楚。商標要求印刷清楚，字跡和圖案清晰可見。
(6)忌造型不美觀。根據以上標準選擇剪刀的同時，還要注意造型是否美觀，使用是否合乎自己的習慣。
消毒櫃選購禁忌
(1)型號禁忌
首先，除了挑選品牌外，家庭使用還要注意產品的型號，功率不宜過大，一般超出6帕瓦就不適合了。
容積方麵：三口之家，不宜選擇超過60升的消毒櫃；4口人以上的家庭，則一般不要低於60升。
(2)功能禁忌
一般來說，高溫消毒效果最好，臭氧次之。普通機械型的消毒櫃操作複雜，不方便控製，很容易造成器具損壞。因而最好不要使用。
洗碗機使用禁忌
隨著人們生活水平的提高，洗碗機開始進入普通百姓家庭。那麽，使用和保養洗碗機有什麽禁忌呢?這裏介紹一些基本知識。
(1)使用洗碗機時，忌不接地線。
(2)忌餐具放入洗碗機後便不管。洗碗機並非完全代替人工勞動。因此洗滌的餐具中切不可夾帶其他雜物，如魚骨、剩菜、米飯等，不然的話，容易堵塞過濾網或妨礙噴嘴旋轉，影響洗滌效果。
(3)往機內放餐具時，餐具忌露出金屬籃外。比較小的杯子、勺等器具要避免掉落和防止碰撞，以免破碎。必要時，可使用更加細密的小籃子盛裝這些小器具，這樣會更安全些。
(4)忌使用後不清潔。要經常保持洗碗機內外的清潔衛生。每次使用完畢後，最好用刷子刷去過濾器上的汙垢和積物，以防堵塞。洗滌槽每月應用除臭劑清除臭氣1～2次。
(5)忌用洗衣粉代替洗滌劑。為了更好的洗淨餐具、消除水斑，應采用專用的洗碗機洗滌劑來清洗餐具，而不可用肥皂水或洗衣粉來代替。專用洗滌劑的特點是低泡沫、高堿性，因此不能直接用手洗滌，以免灼傷皮膚。
(6)不宜用洗碗機烘幹餐具。洗碗機在烘幹餐具時，要耗費大量電能。平時，如果並不急於使用清洗後的餐具，應盡可能地采用自然通風幹燥的辦法，這樣可以降低能耗。
微波爐選購禁忌
(1)類型選擇：根據用途與家庭條件確定選購微波爐的類型，忌越貴越買。一般單功能普及型微波爐使用方便，維修簡單，價格較低；組合式多功能微波爐品種規格多，便於選擇使用，但價格較高，維修困難；微機控製的微波爐自動化程度高，使用方便，功能多，但價格昂貴。如果隻是一般的烹調飯菜，購買單功能普及型微波爐就足夠了，沒有必要買太貴的。
(2)功率選擇：按照家庭人口的多少選擇微波爐的輸出功率，忌越大越好。一般3～4口人的家庭應選購輸出功率為500W左右的微波爐，5～6口人的家庭可選購600W以上的微波爐。
(3)質量的選擇：①忌外觀有損傷。微波爐的外觀應完整無損，無缺陷，特別是微波爐爐門不能有變形與損傷，應有良好的接地裝置、電源線應完好無破損，其引出處應有防止電源線被拉出的絕緣線夾。②忌漏電。接通電源後，爐體應不漏電，以測電筆試之氖泡應不亮，或以手背輕觸應無“麻電”感。可以在微波爐內放入一杯水，數分鍾後應變熱，如果水不變熱表明微波爐工作不正常。如果有條件，可以在爐門外5厘米左右處測量微波爐的泄漏功率是否符合安全標準。
微波爐保養禁忌
(1)忌微波爐內不清潔。清潔，若有食物殘渣、油汙等，將降低微波爐的加熱效率。做清潔工作時必須斷開電源(拔下電源插頭)，使用濕布與中性洗滌劑擦拭，不要使用強洗滌劑，不要衝洗。擦拭爐子外殼時，勿讓水從通風口流入爐內電器中，以免造成損壞。
(2)爐內起火忌慌亂。如遇爐內起火，不必打開爐門，隻要切斷電源即可使火熄滅。
(3)忌長時間靠近微波爐。使用時應注意，不要較長時間靠近微波爐，通過觀察窗觀察爐內情況時也要迅速。
(4)忌長時間不檢查。對長時期使用的微波爐，應注意檢查爐門封條是否損壞，發現損壞應及時更換。注意檢查爐門是否變形，觀察窗玻璃、箱體有無破損等，發現問題應及時處理。
電磁灶保養禁忌
(1)電磁灶的排風口忌不清潔。必須經常除塵去汙，有吸塵器可用吸塵器配合小刷子吸塵。
(2)忌長時間不除塵。使用約半年左右，最好請專業人員打開電磁灶後蓋，清除灶內的積塵，對微型風扇的主軸進行潤滑保養。
(3)在進行保養工作中，切勿讓水和油滴入灶內。
(4)當發現微型風扇不轉時必須停止使用，灶麵板若有裂縫也應立即停用。
菜板選擇的禁忌
有人認為木質菜板用久了容易產生木屑，可能會汙染食物，所以紛紛改用塑料菜板。殊不知，木質萊板能殺菌，而塑料菜板卻沒有這個功能。這是因為樹木對抗細菌已有幾十萬年的曆史，木質菜板雖然隻是樹木的一小部分，但仍然具有殺菌功能。
餐具忌買回馬上使用
碗、筷等餐具，一般都要經過加工、裝運、銷售才能到達消費者手中。因此，將這些東西買回家後，不能簡單洗刷即用，而應放入鍋內，用鹽水煮沸消毒後方可使用。
忌用彩瓷餐具
繪有五彩繽紛圖案的陶瓷器具，可以給就餐者一種美的享受，但是對人體潛在的危險，就鮮為人知了。
原來，不論是繪在瓷器或陶器上的高溫彩釉，還是低溫彩釉，其中都含有一些由有毒的重金屬和其他化合物構成的顏料，如彩釉中的大紅色多數是含銅的化合物，奶油黃色含氧化鋁，翠綠色含氧化鉻。用這種瓷釉器皿盛果汁、醋、酒等弱酸性食物時，彩瓷釉花中的有毒重金屬就會被溶解出來，隨著食物進入人體，對身體造成傷害，甚至能引起慢性中毒。銅中毒可引起肺、骨損傷，鉛中毒引發貧血、神經衰弱、骨髓增生等症。因此，不宜使用彩瓷、彩陶餐具，特別是器皿內壁塗有彩釉圖案的餐具。
忌用木筷子
筷子種類很多，有木筷、竹筷，還有骨筷、象牙筷、金屬筷、塑料筷等。一般說來，木筷子較為輕便，但容易彎曲，不耐用，而且吸水性強，極易將細菌隨同鹵味或洗潔精等吸入筷子內。
竹筷子沒有特殊味道，不易彎曲，也不易吸入細菌等雜物。骨筷子多用牛骨及象骨製成，其中以鹿骨製成的骨筷為最佳品，中醫認為具有一定的保健作用。
象牙筷是用象牙製成的，呈紅白色，其中以有美觀的紋絡者為上品。銀筷子用起來並不輕便，傳說銀筷子可以驗毒，有防毒避邪的意思。
另外，市場上還有一種油漆筷子，這種筷子上塗的油漆中含有鉛、鉻等有毒物質，最好不要使用。比較起來，在一般家庭中還是以選購竹筷子較為實惠。
鋁製品使用禁忌
(1)忌燒煮時間過長
燒煮食物時間越長，混進食物中的鋁也就越多。一般來講，用鋁鍋燒煮食物應控製在四個小時以內。
（2）忌用硬器摩擦
混進食物中的鋁，幾乎都是由於鋁鍋內壁受到其他硬質器具(如刀鏟等)摩擦而帶來的。如若非要用鏟，可用木質或竹質的鏟，或者用竹筷翻動。
此外，用飯勺在鋁鍋內盛飯，也不應用力刮鍋邊和鍋底。
(3)忌用前不加熱
在使用鋁製品炊具前，最好略微加一下熱，使水膜和油膩形成致密的氧化膜，並能掩蓋其氧化層破損處的氧化，減少鋁的氧化，以減少鋁的滲出。
(4)忌鋁鐵混用
鋁製品炊具與鐵製品炊具硬度不同，鐵硬鋁軟，極易磨刮損傷，致使大量鋁分子散落在炊具中被人食用。
(5)忌用堿、砂擦洗
如用堿水刷洗，會使這層保護膜溶在堿水中，使其失去保護作用。用砂灰擦洗鋁製品也是這個道理，盡管一時擦洗得很幹淨，但實際上卻破壞了鋁製品的保護層，反而影響其使用壽命。
(6)忌久存久放
因為鋁鍋內壁及表麵氧化層同菜肴或湯汁會發生緩慢的化學反應，酸性或堿性菜肴更為顯著。一夜之間，菜肴就能把鋁鍋內壁的氧化層全部腐蝕掉。
不單單是菜肴，就是連水也不宜久放在鋁器內。由於鋁鍋外的保護膜不十分致密，若長期存水，水中的氯離子就會形成鹽酸和次氯酸，從而腐蝕鋁鍋，時間一久就會出現漏洞。
(7)忌在鋁製品內存放米麵
米與麵中都會含有大量澱粉，存放時間一長，就會發酵並產生有機酸和二氧化碳。鋁鍋在有機酸、水和碳酸的侵蝕下，會出現白色斑點，脫落後又出現麻坑，甚至孔洞。
洗衣機使用禁忌
(1)水溫忌超過60℃，最好在40℃左右，水溫過高會使塑料部件變形。
(2)洗滌和漂洗的時間忌過長，洗滌一次8分鍾左右，漂洗一次5分鍾左右。
(3)忌水量不足便開機。一定要待水放到規定容量後再開機，排水時，應先停機再排水，或者邊加水，邊漂洗，邊排水，否則衣服易被絞入波輪。
(4)忌用洗衣機一件一件洗。衣物應集中到規定數量後再洗，這樣可省電、省水、省洗衣粉，洗衣機壽命也可延長。
(4)忌超重洗滌。洗滌時放入的幹衣物重量，不可超過額定洗衣容量。如果超重洗滌，很易損壞機件，縮短洗衣機的使用壽命。
自行車忌用縫紉機油
縫紉機油屬於薄質潤滑油，若用於自行車，會使車內原有的黃油稀釋而流失，從而降低油脂的潤滑性能和防鏽性能，
因此，給自行車的車軸加油，應用30號機油或滑脂。
4.家庭衛生禁忌……
忌用堿性肥皂洗頭
頭發髒了，當然要經常洗，但用什麽肥皂洗卻大有學問。有的人為圖省事，經常用洗衣服的堿性肥皂洗頭，這種肥皂對頭發有較強的傷害作用。
這是因為肥皂堿性太大，使頭發中的一些有機成分受到傷害，而且如果使頭皮油脂脫去過多，頭皮就會過分幹燥。
堿性肥皂還會刺激上皮細胞角化，因而產生許多頭屑，加重頭發的脫落。
因此，洗發最好用中性肥皂，如香皂、洗發膏、洗發劑等。
忌濫用藥物牙膏
目前，市場上出售的藥物牙膏，琳琅滿目，種類繁多。根據自己口腔及牙齒的情況，適當選用相關的藥物牙膏刷牙，對口腔衛生和牙齒保健有一定作用。但是，藥物牙膏也不可濫用，不管有沒有牙病一律使用藥物牙膏，長期使用藥物牙膏是不妥當的。
因為口腔中的細菌，有的是致病菌，也有的是非致病菌，他們共同生存，互相製約，保持著口腔的生態平衡。藥物牙膏雖能殺菌，但長期使用會使口腔的生態失去平衡，甚至發生一些新的疾病。
另外，如果長期使用某一種藥物牙膏，口腔中的某些細菌便適應了這種藥物，治療效果就不會那麽顯著。
藥物牙膏中，有很多是含氟牙膏，如氟化鈉、氟化鍶牙膏等，這種牙膏適合低氟牙的人使用，有些山區和高原地區，水中含氟較多，甚至流行著“氟斑牙”(牙上有黑褐斑)，如果再用含氟藥物牙膏刷牙，往往會適得其反，使牙病更為嚴重。
所以，如果口腔沒有病，最好使用一般牙膏。如使用藥物牙膏，也不要長時間使用某一種藥物牙膏，以免口腔中的細菌產生抗藥性。藥物牙膏的使用量，要比一般牙膏多些這樣才能更好發揮效果。如果牙齒已經發生嚴重的齒齲洞或牙周炎、牙髓炎等，應到醫院口腔科治療，而不要把希望寄托在藥物牙膏上。
口腔內忌留牙垢
牙菌斑，又稱牙垢，主要是以口腔內各種微生物、細菌及其產物為主體，所形成的汙穢物質，在牙菌斑的基礎上，由於唾液和食物中的礦物質、鈣鹽沉積成牙石。
牙石附著在牙齒表麵，十分堅硬，和牙菌斑一樣，都是口腔病中的大敵，它的存在有利於細菌繁殖，產酸腐蝕牙齒，形成齲齒。
較多的牙石、牙垢覆蓋在牙齦邊緣，刺激牙齦引，起牙齦炎，發炎的牙齦就容易出血，長期的炎症會導致牙齒鬆動，甚至脫落，從而嚴重影響牙齒的咀嚼功能。
所以，應養成早晚刷牙、飯後漱口的習慣，以及掌握正確的刷牙方法，才能收到防治牙病的效果。
忌飯後常剔牙縫
很多人習慣飯後剔牙縫，其實這是一種很不好的習慣。因為牙縫總是越剔越寬，而當牙縫變寬之後更容易被食物殘渣塞滿，塞滿之後還得再剔，結果形成惡性循環。時間一久，就會使牙齒漸漸鬆動。
那麽應該怎樣保護牙齒呢?養成早晚刷牙飯後漱口的習慣是最起碼的保護措施。因為刷牙漱口能將牙齒表麵和牙縫裏大部分食物殘渣和細菌清洗幹淨。特別是晚上睡覺前刷牙更重要。如果不刷牙就睡覺，會使牙縫裏遺留下來的殘渣腐敗發酵，這就等於給口腔中的細菌準備了充足的養料。再加上睡眠時唾液分泌減少，口腔自潔能力降低，使細菌更容易繁殖。久而久之就會發生齲齒。另外，刷牙對牙齦具有一定的按摩作用，可以促進牙齦的血液循環，改善局部的營養情況，增強抗病能力。
如果口腔或牙齒有病，最好能用1%的鹽水，2%的碳酸氫鈉或硼酸水漱口，這樣做可以更好地起到消毒殺菌的作用。
堅持早上、晚上做牙齒保健操。做法是將兩手的虎口自然張開八字形，分別放在上下嘴唇上，輕輕左右揉擦30餘次之後，再將口微微閉上，使上下牙輕輕叩打凹餘次，然後再用舌尖旋齒齦內外數周，最後將注意力集中到兩肋和舌尖上，做漱口搜津動作，待津液滿口時，再分3次慢慢咽下。
忌盲目洗手
我們洗手一般都會用香皂，但有時候手上的一些異味用香皂並不容易消除，不得不采取其他方法，比如：
（1）用咖啡渣洗手去掉手上的大蒜味。
（2）用香菜擦手去掉洋蔥味。
（3）洗手前用鹽擦手可去掉魚腥味。
（4）水中放點醋可洗去手上的漂白粉味。
忌忽視肛門衛生
人的肛門對於消化係統的正常功能、新陳代謝和健康長壽，都有著極為重要的作用。肛門保健應以排便為中心，采用一係列綜合措施。首先要養成定時排便的習慣，最佳時間是早晨起床後，每日一次。這個習慣必須長期堅持。為了做到這一點，飲食中必須含有足量的纖維素，要多吃蔬菜水果以及粗糧，盡可能少吃辛辣刺激性食物和控製飲酒，因為酒、辣能使肛門充血，容易使痔瘡發作，影響排便。菜肴中有一定油水，可起到潤滑性的助瀉效用。
其次是，便時宜集中注意力，不能看書讀報，也不宜談話和思考，每次排便宜控製在7～10分鍾內完成，排盡即起，不要有坐馬桶或空蹲坑的惡習。手紙宜用柔軟的吸水紙，便後盡可能將肛門擦幹淨。
為了減輕肛門的負荷，要謹防腹瀉和便秘，飲食衛生也不宜忽視，不要久蹲、久坐、久站，要勤換體位，加強鍛煉。此外，不要亂用瀉藥，因為瀉藥可使肛門括約肌喪失主動收縮功能。此外，還要每天用熱水洗肛門。
忌忽視**衛生
包皮是覆蓋在陰莖頭部的皮膚反折，在7歲以前包皮都比較長，常可超過陰莖頭並掩蓋住尿道外口。隨著陰莖的發育增大，包皮會逐漸向後退縮而使陰莖頭外露。如果包皮口很小不能上翻，陰莖頭不能外露者稱為**，**患者對婚育的影響大致有下麵幾種可能：
(1)雖然陰莖的發育決定於遺傳因素和體內雄性激素的水平，但**嚴重者的陰莖往往比一般人稍小。
(2)由於包皮的內層組織類似黏膜，其中的皮脂腺經常分泌一些白色分泌物，醫學上稱為包皮垢。這些包皮垢如果不能得到及時的清除，就可沉積在包皮腔內，對包皮內層和陰莖頭產生刺激。
另一方麵，包皮垢又有利於細菌的生存繁殖，使**容易發炎，並且造成包皮內層和陰莖頭部粘連，易造成**時和**時疼痛而導致性功能障礙。
另外，炎性滲出物不能被及時清除，細菌還可逆行向上，可引起尿道、**、輸尿管和腎盂感染；順著輸精管的逆行造成前列腺精囊輸精管和附睾的感染；局限性的前列腺炎和精囊炎可以產生**疼痛；附睾炎可以造成附睾小管的阻塞，致使**不能排出，而造成不育。
(3)由於包皮的掩蓋，使陰莖頭部敏感性降低，因此可以延遲**的時間，甚至造成不**，或者降低**的快感。
(4)由於包皮口狹窄，精液排出困難，往往會造成雖有**感覺卻不見精液射出，隻是慢慢溢出，使精液不能直接射入**，造成不育。
(5)對於包皮口不是太小，但上翻確有困難的人，在強烈的性行為時，包皮可被推擠至冠狀溝上，使充血的陰莖頭被包皮嵌頓。輕則陰莖疼痛，重則有嚴重水腫淤血，這種情況也是新婚之夜常見的急症之一。
因此，**患者還是及早在婚前把包皮切除為好。手術很簡單，隻需在陰莖根部局部麻醉後，將多餘的包皮環切除，手術一般不會超過半小時，對健康無影響，一星期拆線後就基本恢複正常。
女性忌從後往前擦肛門
大多數人擦肛門都習慣於由後向前擦，這對女性來說會帶來麻煩。因為女性的尿道口和**口距離肛門很近，而且尿道比男性短而寬，尿道括約肌也較薄弱。
由肛門向前陰方向擦大便，會使大便中的細菌、蟲卵、寄生蟲等隨著手紙向前汙染到**和尿道口，進而侵犯到子宮、輸卵管、**和腎髒。因此，女性應由前陰向後擦肛門。
忌用熱水洗襯衣
一般人認為，貼身襯衣一定要用熱水洗才可洗淨。其實不然，汗液中的蛋白質是水溶性物質，受熱後蛋白質會發生變性，生成的變性蛋白質則難溶於水，滲積到襯衣的纖維之間，不但難於洗掉，還會使織物變黃發硬。
最好是用冷水洗有汗漬的襯衣，為了使蛋白更易於溶解，還可以在水裏加少許食鹽，洗滌效果更佳。
忌將內外衣混洗
人們在使用洗衣機時，如把內衣外衣混在一起洗，其實這樣不符合衛生要求。這是因為：
（1）不衛生
如果內衣、外衣混在一起洗，外衣上沾染的那些致病微生物粘在內衣上，漂洗不淨，很容易使人患上各種皮膚病。
（2）不容易洗淨衣服
洗衣機洗衣是一種機械性的、均勻的攪動過程，髒的衣服不易洗幹淨。
（3）容易串色
淺色衣服易被褪色的深色衣服染色，淺色衣服上的纖維還易黏附在深色衣服上。
（4）容易交叉汙染
外衣汙染髒東西的機會比內衣要多，混在一起就有可能將這些髒物黏附到內衣特別是**上去。
（5）襪子更不宜與衣服尤其是內衣同洗
因為有些人患有足癬，它是一種病原性真菌引起的足部皮膚傳染病，如同衣服混洗，襪子就成了傳染皮膚病的媒介。
忌用沸水洗圍巾
切忌使用沸水衝泡或用力搓揉刷絞圍巾，以免縮絨和變形。兔毛圍巾晾幹後，可用塑料卷發器在其麵上反複粘拉，即能蓬鬆如初。各種圍巾宜用中性的洗衣粉或肥皂洗滌，在溫水中輕輕搓洗捏幹，然後攤平陰幹，再用濕布覆蓋燙平。
忌直接用水洗篦子
油膩的篦梳，用熱水和肥皂擦洗，都不易洗幹淨，因為它的齒密、縫隙太小。可用石灰水浸泡一會，取出置陽光下曬一曬，再用肥皂水洗，最後用清水衝淨即可。
忌忽視家具蛀蟲
若是發現木製家具生了蛀蟲，可用香蕉水、甲醛或氨水殺滅。因為蛀洞較小，可用空眼藥水瓶或注射針將藥水注入洞內。大概灌注2～3次就可根治，消滅蛀蟲後，再用膩子填平，重新補刷油漆。
為了預防家具蛀蟲，應注意選材。有些木質鬆軟、潮濕、甜性的木材，如白楊、柳樹、榆樹、法國梧桐等，比較易發生蟲蛀。在製作家具前，應先做必要的處理，如：將木材放在水中浸泡半年，取出晾幹，然後鋸開烘幹，再製作家具。這樣會避免以後的麻煩。
忌忽視電冰箱臭味
電冰箱用久了，就會出現難聞的怪味，如果不是清除就會使得食物也被汙染，甚至導致腐爛。要想除去電冰箱異味，有以下幾種方法：
(1)用除臭劑除味或及時清洗冰箱。
(2)將燃燒過的蜂窩煤完整地取出，放入冰箱內(為了使冰箱內幹淨，可將其置於一盤內)，放置一兩天後即可除去異味。
(3)蒸饅頭時剩一小塊生麵在碗中，置於冰箱冷藏室上層，可使冰箱2～3個月內沒有異味。
（4）用紗布包50克茶葉放入冰箱，一個月後取出，放在太陽下曝曬，再裝入紗布放進冰箱，反複使用。
（5）用一條幹淨純棉毛巾，折疊整齊放冰箱上層網架邊，毛巾上的微細孔可吸附冰箱中的氣味，過段時間將毛巾取出，再用溫水洗淨，曬幹後又可使用。
（6）將幾塊新鮮的橘子皮洗淨揩幹，散放入冰箱內，其清香味亦可解除怪味。
自行車清潔禁忌
我們買到一輛嶄新的自行車後，都希望能讓自行車的烤漆、電鍍層能長久光亮如新。要想保養得好，下麵幾點是關鍵：
(1)自行車淋雨後不要馬上擦油。因為馬上擦油，水分就不容易蒸發，這樣反而會加快車架生鏽。所以，雨淋後應先用軟布吸去自行車上的水珠，待晾幹後再擦淨並上光蠟。
(2)假如已有地方生鏽，那可用軟布蘸著機油將鏽擦淨，然後再用軟布擦幹。假如是車條生鏽，可先用軟布蘸幹水泥擦拭，然後用軟布擦淨，以保其光亮如新。
(3)自行車不能用汽油、機油等油類擦拭烤漆，以免烤漆表麵倒光變汙。
(4)不要將自行車停放在烈日及陽光下曝曬，以防被曬得烤漆龜裂脫落。
(5)不要用塑料或者蠟布包紮車架、前叉等烤漆處。這是因為包紮後的烤漆被雨水淋過後不易幹燥，時間長了，烤漆反而會脫落。
電腦清洗的禁忌
(1)忌用無水酒精清潔電腦顯示器
一般來說，酒精是一種常用的有機溶劑，可以溶解一些不易擦去的汙垢，如果隻是用酒精來清潔顯示器外殼，也沒什麽不良的影響。但一定不要用酒精來清潔顯示器屏幕，因為現在一些較高檔的顯示器都在屏幕上塗有特殊的塗層，使顯示器具有更好的顯示效果，一旦使用酒精擦拭顯示器屏幕，就會溶解這層特殊的塗層，對顯示效果造成不好的影響。
(2)忌用無水酒精清潔光驅的激光頭
不同的激光頭，所用的材料也不同，有一部分光驅，其激光頭物鏡部分使用了一種類似於有機玻璃的物質，如果使用酒精擦拭它，酒精會溶解它的表麵，使其變得不透明，甚至徹底損壞光驅激光頭。
忌用紙片擦洗硯台
常用的硯台，必須每次用完後洗去積墨，才能保持墨色光潤。不然墨積太久，會泛膠滯筆，同時也損壞硯台。
洗硯最好用老絲瓜瓤，這樣既能洗去墨垢，又不傷硯台。切不可用紙片等擦洗硯台，以免劃損硯台或使其失去光澤。
忌用手抓茶葉
很多人習慣用手直接從茶桶內抓取茶葉，然後撂入茶杯，其實這樣很不衛生，常傳染疾病。
可用小湯匙撈取，或將茶葉倒在桶、罐、盒蓋內，然後倒入杯內，這樣既可看到茶葉內的雜物，又可以掌握茶葉的數量，手上的汙物和細菌就不會隨茶水進入腹中了。
洗滌劑使用“三忌”
廚房用洗滌劑雖然對人體安全無毒，但是由於洗滌劑中含有的表麵活性劑具有吸附作用，若在洗滌餐具、蔬菜、水果等物品時方法不當，則其極微量的表麵活性劑可吸附在被洗物體上，隨食物進入人體。因而，在廚房用洗滌劑時，切忌以下幾點：
(1)洗滌劑忌濃度過高
在進行洗滌時，人們若將洗滌劑濃度增高，可造成遺留在被洗物上的殘留量增加。浸泡時間長則其殘存量更高。有人用高於常用量的洗滌劑洗蔬菜，並浸泡30分鍾，而後反複用水衝洗了10次，結果仍測出殘留量高達8.9PPm。
(2)水果、蔬菜忌久泡在洗滌溶液中
在配製好洗滌劑溶液時，不可將要洗的水果、蔬菜置於該溶液中過久浸泡，否則，洗滌劑殘留在水果、蔬菜上的量會增多。試驗表明：分別將白菜泡在洗滌劑中10秒、1分、5分鍾後，測定其白菜上的洗滌劑殘留量分別為OPPm，42.9PPm，68.8PPm。
(3)蔬菜等物忌切開浸泡後再洗
如將切好的蔬菜浸泡到洗滌劑溶液中再洗，就難以衝淨蔬菜中的殘留量，因為其表麵活性劑已滲入蔬菜組織內部。有人對洋白菜不切與切開後浸泡到洗滌劑中進行了對照試驗，結果發現，其洗滌劑殘留量分別為4.8PPm與7.4PPm。
麵糊鍋忌直接用水洗
在洗麵糊鍋或裝過牛奶、雞蛋的用品時，最好不要直接用熱水洗，因為這樣會使殘遺下來的食物黏附在食具上，很難洗得恢複到原來的樣子。
正確的洗刷方法是：先用冷水浸泡，然後再用熱水洗，這樣就能將其洗刷幹淨。
忌用衛生紙擦餐具
許多人認為衛生紙是消過毒的，因而把普通衛生紙用於擦餐具、水果或擦臉，這是大錯特錯的。
要知道，衛生紙隻適用於衛生間，許多衛生紙因消毒不徹底而含有大量細菌，切不可當做消毒巾來使用。用衛生紙擦臉，有可能給臉上帶來痘痘，用來擦餐具，也不能保持餐具的衛生。
忌用化纖布擦洗餐具
有人喜歡用化纖布或線團擦洗餐具，這樣對身體非常不利。
因為常見的化纖布都是由化工原料加工的，用此類物品擦洗餐具，一些難以用肉眼發現的細小纖維，就會粘在餐具上，隨著食物進入人的胃腸道。
由於化纖纖維不能被胃酸和身體內的多種活酸分解，很容易滯留在胃腸黏膜上，刺激和誘發胃腸道疾病。
若用帶有顏色的化纖布或線團擦洗餐具，其纖維上的染料對人體的刺激將更大，甚至引起過敏反應。
因此，不要用化纖布擦洗餐具。
忌在飯盒裏放羹匙
不少上班帶飯盒的人，習慣將羹匙或筷子與飯菜一起放在飯盒內，這是極不衛生的。因為羹匙把兒或筷子手握的部位帶著大量的細菌，不經過高溫消毒，餐具上的細菌是不會完全消除或殺滅的。如果將匙、筷放在飯盒裏，直接與飯菜接觸，上麵的細菌就必然汙染飯菜，食用時進入人體，造成危害。因此，飯盒裏最好不要放入羹匙或筷子，而應該將它們另用幹淨的紙包起來，使用時再清洗幹淨，以防病從口入。
忌用舊報紙包裝食品
在我們的生活中，常常看到有些人用舊報紙、雜誌、書頁來包裝食品，而且街頭巷尾小商販將花生米、瓜子等食品用舊印刷品來包的現象也屢見不鮮。這些做法對人體的健康是十分不利的。
為什麽不能用廢舊報紙包裝食品呢?
首先，印刷報紙所使用的油墨中含有一種叫多氯聯苯的有毒物質，它的化學結構跟敵敵畏差不多。如果用報紙包食品，這種物質便會附著在食品上，然後隨食品進入人體。多氯聯苯的化學性質相當穩定，進入人體後易被吸收，並積存起來。多次食用這種物質後就會產生惡心、嘔吐、肝功能異常等中毒症狀。
其次，舊報紙經過很多人的傳閱，難免沾染上大量細菌、病毒等，對人體是有害的。
所以我們絕不能為圖方便而用舊報紙包食品。
忌直接用水除油汙
盆、碗、碟等物品上沾了油汙，不可直接用水去清洗，否則不僅弄得滿手都是，而且還會讓油汙更加牢固地粘在上麵。去除油汙可采用以下幾種方法：
（1）可用草木灰或鋸末擦拭，然後用淘米水洗淨，再用清水衝洗即可。
（2）水壺裏的水垢，取出研細，用濕布蘸上擦拭器皿，去汙力很強，可以輕而易舉地擦掉陶瓷、搪瓷器皿上的油汙，還可以把銅、鋁炊具製品擦得明光鋥亮，效果特佳。
（3）廚房和廳室因做飯或用餐，水泥地上常有一層油汙，既不衛生，又不雅觀。若倒上一些食醋，再用拖把用力拖幾遍，就能使地麵光亮潔淨。
（4）油瓶裏積聚的黑色油膩，不但難看，還有股怪味。如家裏沒有長柄刷子，可在瓶內裝適量細黃沙(或食鹽)和小半瓶堿水，堵住瓶口用力搖動，油膩即可除掉。
忌忽視衛生間鏽跡
衛生間的瓷製臉盆、浴缸等，使用時間長了，會滯留順水管衝下來的褐色鐵鏽斑跡，如果不除去會不雅觀，顯得家裏很不衛生。
對此，可以把適量的鹽放入同重量的醋中，稍稍加熱攪拌，然後用布蘸飽，放在鏽斑上捂20～30分鍾，再用粗糙的布蘸鹽醋混合劑，用力擦洗，就能除去鏽斑。
忌忽視下水道異味
一般樓房住戶，廚房、衛生間都有下水道，每到夏季，會泛發出難聞的氣味，搞得人寢食難安，甚至產生疾病。
為此，可找一個細長的塑料口袋，上口套在下水管上紮緊，下底用剪刀剪幾個小口，然後把它放進下水管道裏，上麵再用一塊塑料布蒙上，最後蓋上鐵柵欄。這樣便能保證廚房或衛生間的空氣清新。
忌忽視蟑螂
蟑螂是屋子裏常見的一種蟲子，很不衛生，除去蟑螂可以采取以下六種方法：
（1）糖水瓶子捕蟑螂。取罐頭瓶1～2個，放3匙食糖水，加開水半碗衝化作誘餌，將瓶子放在蟑螂活動的地方，蟑螂聞到香甜味後，就會爬入罐頭“陷阱”。
（2）桐油捕蟑螂。買100～150克桐油，加溫熬成黏性膠體，塗在一塊15厘米見方的木板或紙板周圍，中間放上帶油膩帶香味的食物作誘餌，其他食物加蓋，不使偷食。在蟑螂覓食時，隻要爬到有桐油的地方，就可被粘住。
（3）配毒餌殺蟑螂。取硼砂、麵粉各一份，糖少許，調勻做成米粒大的餌丸，撤在蟑螂出沒處，蟑螂吃後即被毒死。
（4）鮮黃瓜驅蟑螂。可以把鮮黃瓜放在食品櫥裏，蟑螂就不敢接近食品櫥。鮮黃瓜放兩三天後，把它切開，使之繼續散發黃瓜味，驅除蟑螂。
（5）鮮桃葉驅蟑螂。將新摘下的桃葉，放於蟑螂經常出沒有地方，蟑螂聞到桃葉散發的氣味便避而遠之。
（6）洋蔥驅蜂螂。如果在室內放一盤切好的洋蔥片，蟑螂聞其味便會立即逃走，同時還可延緩室內其他食物變質。