修養宜行外功第一\合行外功訣歌 十二段錦第十圖

屬性：\r十二段錦第十圖\pt149a10.bmp\r \x低頭攀足頻\x

以兩手向所伸兩腳底作力扳之，頭低如禮拜狀，十二次。仍收手握固，收足盤坐。