■ 春日散步

日出之後，或日落之時，漫步在溫馨的春天裏，一切煩惱、欲望和雜念都將被拋到九霄雲外，並可激發靈感、活躍思維，調節全身氣血的運行，促進新陳代謝，延緩衰老。

散步地點以河邊湖旁、公園之中、林**或鄉村小路為好，這裏環境幽雅，空氣清新，滿目生機勃勃的翠綠，可振奮精神。時間長短要順其自然，以勞而不倦、見微汗為度。

散步時衣服要寬鬆舒適，鞋要輕便，以軟底為好。散步的形式不拘，但應全身放鬆，手臂自然擺動，手腳合拍，不時活動活動頸部，使得呼吸和諧，心怡神悅。