第六章：運用直覺
直覺是非常有力的工具，它能幫助你辨認和抓住夢寐以求的幸福與成功。它也同樣幫助你利用偶發事件——那些事件看似不經意，可是它們產生的意義遠超出你的想像。
一、關鍵詞：洞察力
無論你怎麽稱它——預感、洞察力、先知先覺、靈感或心靈之聲——它都是一般人很少用到、但可以受到控製的、力量強大的工具，它能幫助你提高幸運度。這是一片待開墾的處女地，經常被人們所忽視，可是，這個直覺係統卻非常有效。
你可能無法解釋內心活動，但是你不能不承認你對它們並不陌生。而且確切地說，這些熟悉的感覺能影響你的幸運。你是否曾預感某件事可能會發生，而後來往往真的發生了？無論你是否察覺直覺的存在，它一直都在運作。直覺到底該如何解釋呢？《韋伯斯特辭典》將其定義為：人的大腦不經演繹、不經推理就能立即感知的事實。
直覺能察知以前根本無意識的事。它是一種不知從何處而來的預感，一種毫無邏輯的知識表現。直覺是一種聲音，大腦能聽見；是一種感覺，在恐懼來臨前提醒你別擔心，放輕鬆。它讓你得知一些事，盡管你並不確知你怎麽會知道，一切都有些莫名其妙。它可能是輕巧的，也可能是疾風暴雨式的。有人把直覺視為上帝與自己的對話，也有人認為是聰明才智發揮作用。
在本章中，我們將簡要解釋直覺的力量，揭開覆蓋其上的神秘麵紗，讓我們了解為什麽有人會比較幸運。直覺能培養嗎？很明顯，在一些人避免黴運的過程中，直覺發揮了關鍵性的作用。假如我們能預知未來事，我們的運氣一定能改變。試想，如果我們能操縱股票市場，該有多好！很多人都渴望擁有這種力量。直覺真的能成為實際生活中解決問題的主導？真的能幫助我們創造好運嗎？心理學家認為毋庸置疑。
為數不少的畫家、作家、發明家就是依靠直覺的力量，擁有世界矚目的偉大創舉。愛迪生非常肯定地說，他部分偉大的發明源於身體之外的靈感。當他遇到問題，百思不得其解時，就會把它擱在一邊，遲早會有靈感的火花，送上答案。有些人的直覺更敏銳，靈感源源不斷，有人卻覺得自己很少有這樣的經曆。然而，越來越多的證據顯示，大多數人在不同程度上都具備這種直覺能力。例如，當我們遇到危險時，潛意識就會提醒我們留意，就在一瞬間，有一股力量告訴我們趕緊采取行動——逃跑、對抗、躲避、尋找、蹲下——許多情況下，是這股力量拯救了我們的生命。
預感是過去經驗積累的結果，所以我們在特定領域的知識越豐富，越有可能有預感。我們對工作相關的事都有直覺，這是因為我們這方麵的直覺已有多年訓練。同樣的，經過長時間的戀愛，有時即使對方什麽也沒說，你卻能知道他（她）在想什麽。
有時，我們非常希望直覺告訴我們該怎麽做，但直覺的力量不受我們左右，任何企圖控製它的做法都徒勞無功。預感出現在潛意識裏，往往不請自來，經常表現成讓我們對某件事心知肚明、自己很清楚該怎麽做，它引導我們去往正確的方向。
其實我們真正擁有的預感，遠比我們意識到的多。很多情況下，直覺提醒我們時，我們並沒有注意到。為了提高幸運幾率，我們需要對這種較高層次上的智力活動保持敏銳的心和開放的態度，當直覺出現時，我們就能有所反應。否則，直覺就會在我們毫無察覺的情況下悄悄溜走。
二、潛意識
為了掌握捉住直覺的技巧，最重要的就是要搞清楚潛意識是如何運作的。
我們有兩個不同的感知係統：意識係統和直覺係統。兩種係統都以自己的方式去記錄、思考、感覺、記憶。意識係統記錄５種感官——視覺、聽覺、嗅覺、觸覺和味覺接收到的信號，並且以合乎邏輯的順序組織它們。直覺係統搜集的是其他的信號。它把這些信息不斷地儲存在潛意識裏——不管你是否知道這些信息存在，都可以為你所用。你的潛意識總是試圖以符號、夢境和感覺的形式吸引你注意，但不幸的是，它常常遭到忽略、嘲弄、拒絕。這就會使你創造好運的能力受到損害和挫敗。
你是否曾有過這樣的經驗？“它就在我嘴邊”，就是無法準確記起來。後來，那個名字或想法又莫名其妙蹦了出來。這裏有個潛意識如何運作的最佳例子，就是刻意記住一樣東西，然後再忘掉它，就會引發潛意識對它的搜尋。如果你正被難題所困，試試以下的方法：盡可能搜集關於這個問題的所有信息，從任何可能的角度加以分析，鑽研解決這個問題的最佳方案，並在腦子裏反複思考然後，把它扔到一邊，徹徹底底地不再去想，把注意力轉向其他事情。這樣問題就會進入潛意識，在那裏，這個問題將得到分析處理。你的直覺馬上就開始運作，逐一瀏覽以前儲存的信息，並且與這個問題建立新的聯係。接著你便走出困擾——解決的方法已出現在你麵前。
讓潛意識解決你遇到的問題，黃金時間就是睡覺時。如果你碰巧在半夜醒來，就在手邊準備筆、紙，以便記錄得出的結論。等你上床後，集中精力思考這個問題，並且試著從各個不同的角度考慮。躺在**睡覺時，最好讓自己隻想一件事情。如果有其他想法強行進入，就把它們趕走，回到原來的主題。想法太多容易使人焦躁不安、難以入眠。臨睡前是潛意識接收能力最強的時候。當你入睡，潛意識就會瀏覽你的信息係統，尋找解決辦法。
問題的答案可能會在當晚或隔天早晨闖進大腦，也許需要更長的時間。記住，你不可能幹涉這個過程。不要氣餒，隻要反複去做，總有一天，當你休息或思考別的事情時，答案就會躍入大腦。或許你覺得這種做法很難，但不妨一試，因為的確很有用。
三、如何培養直覺
要培養直覺，就要積極地思考、樂觀地思考。恐懼感和挫折感會抑製這個過程的發展。所以要拋棄消極的念頭，代之以積極的想法，並透過閱讀和交談激勵自己。
與不同背景、不同觀點的人打交道，能開闊視野，拓展知識麵，為大腦注入嶄新的觀念。不要拒絕這些觀念，打開心門接納它們。你的腳步越緩慢、心境越平和，就越能讓直覺發揮作用。如果你的生活繁忙勞碌、混亂無序，你覺得不堪重負，幹擾因素過大，就可能淹沒了直覺的聲音。有時，為了和外界的幹擾抗衡，直覺的聲音會越來越響亮，你卻可能不喜歡它的忠告。例如，如果你忽視珍愛自己的忠告，你的身體就會表示抗議，用一連串的疾病強迫你慢下來。
有人發現，冥想、瑜珈、太極拳等運動能讓人內心沉靜。外界的噪音很多，例如，電視、收音機或吵鬧的孩子，容易讓人心煩意亂。找個適當的時間從噪音中解脫，去思考、冥想、做白日夢。每天空出１０或１５分鍾，安靜地思考，能幫你和直覺建立密切的聯係。
如果你想知道什麽才是自己該做的，潛意識會為你準備答案，所以把精力集中在你想做的事上，不要三心二意，也不要企圖幹涉直覺的產生過程。相反地，要有耐心，慢慢地、仔細地利用直覺。當你開始聽到這些預感時，令人驚訝的事就發生了：你的幸運增加了！
誘發直覺
１．凝視蒼茫的天空和緩緩飄過的雲朵。創造一種放鬆的氣氛，有助於直覺顯現。
２．慢慢地躺進一盆熱水中，直到水幾乎漫過你的臉。把所有的問題拋到九霄雲外，闔上雙眼，靜靜傾聽直覺。
３．如果你正在旅行，看看窗外飛逝的風景，讓潛意識裏的緊張感都隨之而去。全神貫注於呼吸、休息、腦海中偶爾閃過的念頭。暫時不對任何想法做出判斷，讓發動機的嗡嗡聲、汽車輪胎的嗖嗖聲、火車的哢噠聲都成為直覺的聲音占據主導地位前的陪襯。
４．麵向大海，傾聽浪濤拍岸，徹底放鬆。在大海永不停歇的奔流湧動中，感悟生活的紛繁浩瀚。在波濤有節奏的拍打下，我們會感到一種深深的沉醉。在安靜平和的狀態下，就有機會聽到直覺的聲音。
５．聽音樂。大多數人在聽喜歡的音樂的時候，心情會比較愉悅。這種休息的方式讓我們覺得輕鬆、幸福，也容易與直覺取得聯係。
如何辨別直覺
和日常生活中運用的語言不同，直覺有自己的語言。許多人對於直覺係統的感知都是透過感覺。每一種感覺出現，都有它出現的原因，可是如果無因可尋，就要到直覺那裏尋找答案了。感覺和情緒是直覺的基本語言。你會不會無緣無故覺得害怕？你會不會莫名其妙感到憤怒？當你置身人群中，會不會突然覺得孤獨？其實這些情況，都是直覺係統在努力提醒你。麵對我們的感覺，應該采取科學的態度，分析相關性。直覺能幫助我們理清事情的來龍去脈，勾勒出一個基本輪廓。如果你搞不清楚感覺為什麽會朝這個方向發展，那你就不可能改變你的世界。研究顯示，對生活不滿卻最不可能改變的人，就是不會利用感覺資源的人。
所以，多留意情緒與感覺，讓直覺成為向導。即使你覺得不幸福，至少知道原因何在，知道該做點什麽。
珍妮的男朋友馬克送她一束花，她頗為氣憤。為什麽呢？因為這讓珍妮想起了往事：對她而言，很多情況下，花都代表告別。她十幾歲時父母雙亡、最好的朋友命喪輪下，別人送來的花深深地刺痛了珍妮的心。因為有些送花的人，根本不是真的關心她的父母或她的好友，他們送花隻是基於禮貌和形式。她對馬克的禮物生氣，因為她覺得馬克可能非常虛偽，送給自己一束花，卻沒有給予自己渴望的愛與欣賞。在這種情況下，如果珍妮不停下來，搞清楚隱藏在感受背後的原因，她可能永遠也無法認清問題的本質。幸而，她對馬克說明自己的問題，他馬上改變做法，並給予她所需要的、充滿真誠與責任的愛。
夢境是直覺係統發出的最重要的聲音，因為在睡眠過程中，人的意識係統處於停滯狀態，非語言思維占上風。而接收直覺信息的最佳環境，就是在邏輯停止運作、周圍極其安靜的情況下，所以它會在睡眠時出現。
你的直覺可能以比較清晰的方式呈現，也有可能在夢裏以象征和隱喻的方式出現。找個筆記本把夢記錄下來，你會發現，那些動物、人以及突然出現的事件之間，存在千絲萬縷的聯係，而你一直想找出的結論也在其中。問題的關鍵是如何解釋那些象征意義。你的直覺透過潛意識試圖傳達什麽給你呢？要注意夢中的雙關語及其寓意，其實潛意識有時也有幽默感。貓會讓你聯想到獨來獨往；狗則讓你聯想到忠誠。如果潛意識覺得一枚硬幣對你意義重大，當你找到它時，你就會覺得心安。潛意識的作用在於：一方麵賦予某項事物一定的意義，另一方麵也為超越恐懼、繼續前行提供信心。
你的身體也有可能表現直覺信號。當我感到壓力很大時，總是覺得頭痛。當你多次聽到同一個建議時，就有可能接受那種說法。如果某個東西對你有特殊的意義，例如某段音樂或某種食物，當你需要幫助時，它們就會進入你的生活，讓你平靜、給你勇氣。你的直覺或許會一部分、一部分提示你：現在給你一點，幾天後再給一點。隻有當你將迷惑串在一起，事情才變得豁然開朗。如果還是不能確定直覺要告訴你什麽，拿起紙、筆，把大腦不經意冒出來的、你認為可能是直覺想透露的想法記下來，這些想法不需大量湧現，隻要是在去商店或是做飯時突然浮現的念頭即可。
不要作任何的判斷和結論，你隻需記下這些想法。在一天結束時，回顧你的記錄，看看能否找出眉目。
四、確定你的問題
如果你沒有問題，也就不會有答案。通常我們的直覺不會告訴我們什麽信息，因為我們詢問的是錯誤的問題。如果我們的提問錯了，根本得不到答案，即使得到答案，也令人費解。怎樣向你的直覺請教問題呢？
讓問題簡短、明確。例如，你要問“我能得到某公司的職位嗎？”，而不是：“我應該找什麽樣的工作”。開始練習發問時，可以從不很麻煩的問題著手。例如，門鈴響了，問問直覺：是誰呢？同樣的，電話響了，也問問直覺。樂此不疲地練習，看看準確度是否提高。再把你問的問題指向更重要的事。如果你對閃現的直覺不是很明白，就一直追問，直到搞清為止。你提出的問題越多，越能促使直覺把答案告訴你。
五、相信直覺
一些不幸的意外事故，例如在馬路上被卡車撞倒，或遇到台風等，都是在不對的時間、不對的地點遇上不對的事，諸如此類的事防不勝防，可是除此之外，其他的壞運氣，可能與我們忽略直覺的警告有關。
你決定去做一份工作，不知是否適合自己？因為這個問題，你心裏一直打個結。６個月後，你被炒了魷魚，倒黴吧？可是當時誰讓你想那麽多事？結果自己根本應付不過來。你是不是覺得自己的運氣真差？為什麽直覺告訴你不要相信別人，你卻充耳不聞呢？６個月後，你隻能大失所望。
直覺是一種能力，能帶給你幸運、成功及幸福，它源於自身，值得你關注。當你忽略一些事，它能提醒你注意。為什麽我們會忽略直覺的存在呢？忽略它的存在又會導致什麽結果呢？你忽略它的原因是什麽？是因為害怕看起來很愚蠢、犯錯、傷害別人的感情，還是擔心經濟上的損失？是別人改變了你的觀點，還是你覺得改變你的觀點會帶給別人太多的麻煩？還是因為你太懶？你能聽見直覺的聲音嗎？或是，你根本就不相信直覺？
區分直覺和擔憂你怎麽知道是直覺在跟你說話，或隻是擔憂？當內心的警報響起時，是讓你去做你害怕的事，考驗你的勇氣，還是告訴自己，應該停止原來的計劃？
如果你願意坦誠麵對自己，你就會知道擔憂與直覺並不同。讓我們做個假設，你正準備結婚，可是又很難確定自己的決定是否正確。這是婚前恐懼症，還是你真的錯了？如果這是錯誤的決定，你自始至終都會有這樣的疑惑，並伴隨著擔憂，婚禮結束後，你的憂慮會更嚴重。如果這個決定是正確的，你的擔憂就會完全不同。你的感覺中會混合著對愛人的愛慕與尊敬，婚禮結束後，擔憂就會隨之消失。你還會與你的愛人談起自己的感受，迷惑全無，對於自己做出的正確決定感到無怨無悔。
即使你尚未達到適婚年齡，對愛情仍有一定的理解力。如果一段感情並不適合你，你大部分時間會感到焦躁不安。如果這段感情是合適的，與擔憂交織在一起的是平靜與幸福。當擔憂存在或消失時，你都能與你的戀人談論你的感受。
區別直覺和擔憂的另一種方法是，直覺的聲音比擔憂的聲音小。當你憑直覺知道一些事時，即使不合邏輯，也根本毋需多加言辭解釋它。而當你擔憂時，各種亂七八糟的解釋鋪天蓋地地湧進大腦——當然，其中根本不會有對事實的冷靜分析。
直覺也比擔心溫和許多。如果你的大腦中充斥著羞愧、煩躁和意見，很可能源於你的意識係統。直覺往往更溫和、優雅、親切，並且沒有價值判斷。擔心通常讓你失去行動的動力，直覺則朝著正確的方向引導你。所以，如果你大腦中的聲音告訴你：你是一個失敗者、你還是放棄吧、你不可能做到的，那麽說話的肯定不是你的直覺。你的直覺通常會告訴你：有些事情看起來不是很正確、這對你並不合適、是行動的時候了、改變方向、找出更好的解決辦法。它或許根本就沒有語言，隻是一種強烈的感覺：是改變的時候了。
六、工作中的直覺
很多人賺了錢，從表麵上看來似乎純屬僥幸。掌握機會是商業社會的基本組成部分。時裝設計師能預測下一季的流行趨勢，出版商能測知讀者喜歡讀什麽書。所以商家一次又一次地抓住商機，他們利用機會獲得成功。其實這並不僅是僥幸，直覺因素給予他們很大的優勢，他們在直覺提供的信息基礎上把握可能的機遇。
“當你成績斐然、克服困難時，你覺得自己是幸運的。其實我們平常所說的幸運是需要偶然的——在毫無準備的情況下突然降臨，背後有更多的意涵。我覺得當我們沒有注意到直覺的存在，當我們沒有進一步往深層麵思考，直覺其實也是另一種形式的思考。同樣的，我也認為，它也是需要培養的一種能力，這樣在需要及時行動時，你就會得到它的提醒。”
——赫爾曼·雷菲多利公司的前經理“我堅信，直覺是行動的向導，尤其是在無法預知、異常險峻的局勢下。很多時候，我僅憑直覺就做出決定，後來事實證明，我的決定往往是正確的。”——比爾·克林頓所以，在你行動之前，盡可能搜集所有的信息，運用你的判斷，盡管選擇已很明確，在行動前利用一下直覺。當你的判斷推理說“行”，而直覺說“不行”時，就等一等，收集更多的信息後，重新審時度勢。如果你的直覺說行了，那麽就繼續前行吧！成功永遠垂青善於把握機會的人。不入虎穴，焉得虎子？前怕狼、後怕虎是得不到任何進步與幸福的。
有意義的同步事件我們大多都遇到過非常奇怪或者無法解釋的事情：當你正在想某個人時，他打電話來了；你接到了一封信，裏麵的信息恰好就是當天你用得著的；我們在火車上和一個陌生人背對背坐著，而那個人對我們的將來起了重要的作用。
“有意義的同步事件”是瑞士心理學家卡爾·榮格發明的，他使得公眾對於隱藏在偶然性背後的必然性產生了興趣。如果你學會識別有意義的同步事件的信號，你就會變得更幸運。當你尋求幫助時，有意義的同步事件的信號的出現隻是時間問題；當你需要繼續前行的動力時，動力便會出現。
生活中許多關於偶然性的故事讓我們無比驚詫，同時也讓我們意識到，這個世界也存在著令我們感到不可思議的一麵。
一位紐約婦女把頭探出窗戶，大聲尋求幫助。她被困在浴室裏，因為浴室的門把手被她兩歲的小孩從門外扯掉了，門無法打開。她另外的兩個孩子，一個３歲，一個４歲，正在廚房裏吃飯。這位婦女一會兒試著把門踹開，一會兒又高聲求救。可是她的希望在逐漸破滅。
正在這時，住在２０英裏外的一位年輕人恰好路過這裏。他來到浴室門外，讓那位婦女把手指頭伸進那個門把手所應在的窟窿裏，然後快速又準確地往上提，門就開了。巧合的是，這位年輕人在這間房裏住了１５年。他知道怎樣不用鑰匙就能進入大門，而且因為他住在這裏的時候浴室的門把手就經常壞，所以他知道該如何打開。
想想看，與你邂逅的人，是否在你非常需要幫助的時候對你鼎力相助，或是在關鍵時刻改變你的生活。每一個偶然的機會，都可能使你結識自己生命中注定要出現的那些同路人。大千世界，芸芸眾生，在數以萬計的人群中竟能找到知己，這難道不是奇跡嗎？
信不信由你：這是一個真實的故事一個夏日夜晚，凱茜去赴約。對於這個約會，凱茜心裏一點把握都沒有，可是她覺得自己應該守信。根據約定，她要找一輛藍色的車，司機叫約翰，穿一件藍色的襯衫。他們約好晚上九點在郵局門口碰麵。９點剛過，約翰就來了。凱茜又驚又喜。
看完電影，他們共進晚餐，約翰問她怎麽會認識鮑伯。“誰是鮑伯？”凱茜問道。“你是說，你不認識鮑伯？不就是他約我們見麵的嗎？”約翰頗為驚訝地反問。凱茜大惑不解：明明是吉姆介紹我來的，而約翰也不知道吉姆是誰。經過一番你是誰、你從事什麽工作的討論，他們才恍然大悟：在同樣的時間、同樣的地點，也有另外一對男女巧遇，他們赴了錯誤的約會。但是，他們並沒有感到失望。約翰告訴凱茜，他很高興認識她，並想繼續交往。凱茜答應了。１０年過去了，他們已經幸福地在一起，還生了兩個兒子，為了紀念他們相識，他們為兒子取名鮑伯和吉姆。
有時，我們不得不交際應酬，不得不拋頭露麵，也不得不讓不可思議的事情發生。凱茜和約翰的故事就是偶然與幸運的最好例證。如果他們中的任何一個嚴格奉行朋友的計劃，他們就不會成為夫婦。擁有堅定不移的信心和計劃固然是創造幸運不可少的條件，可是跟隨直覺，往往能出奇製勝。
無論是像預感一通電話那樣簡單，還是像重拾一段失去的愛情那樣富有戲劇性，親自體驗要比憑空想像更有意義。為了提高對偶然的感悟力和理解力，可以回想一下，曾有什麽事對你影響重大。把它們羅列出來，看看當時你是怎麽做的。當然這樣做不會為你帶來好運，但是在好運來臨時，你會感覺得到。
對於你所想要的，如果過於固執、死板，是很不明智的。對自己的能力非常自信能增加幸福感，但是，相信自己隻是意味著你認為自己很能幹，並不代表你不會犯錯。不要讓自負妨礙了自由意誌的實現；不要以為別人的教訓不值得吸取，自己的計劃永遠不會改變。研究顯示，當大家都自以為是，不肯虛心聽取別人的意見時，團隊成員是很難達成共識的，做事也會事倍功半。
七、讓偶然具有意義
有時，生活中的有些事情我們無法掌控，可是我們又覺得它們值得依賴。“偶然是宇宙間存在的客觀真理的表現形式。”亞瑟·凱斯特勒在《偶然的起源》中這樣寫道。順從於各式各樣的偶發事件，就意味著要放棄自己看到的假象，千萬不要以為自己已經完全控製了生活。
有些事情隻能留給偶然。如果所有的一切都能被計劃出來，任何意外的事情都不會發生，那麽可以想見，這個世界肯定了無生趣。我們都受到客觀環境的支配，而這個環境是我們無法控製的。所以我們的生活中會經常發生一些我們覺得莫名其妙、無法解釋的事情。我們把它們稱之為運氣。當我們遇到意外情況時，你可以絕望地鬆開雙手，抱怨不已，也可以像幸運的人那樣，把生活中的每一件事都看做是有意義的，都是自己行動的導引。
這兩種做法雖然無所謂對與錯，但是既然你想有所信仰，你為什麽不讓自己更充滿希望？為什麽不相信任何事情的發生都是事出有因？為什麽不相信有些事情並不是像它們表麵上看起來的那樣？為什麽不相信可能性？為什麽不相信這個世界到處都充滿了不可思議？
沒有偶然，生活就會枯燥乏味。人與人偶然邂逅，垂危的生命起死回生，一度不見的東西失而複得——所有的這些背後好像都有一股看不見的力量在發揮著作用。有人對此加以描述，並且試圖解釋它們發生的原因，可是感受過非理性力量的幸運的人們知道，這些偶然的發生是沒有原因的。有時，好事或者壞事的發生，毫無理由。我們所能做的，就是做出適當的反應，讓局勢朝著有利於我們的方向發展，並且堅信奇跡總會發生。
從今天起，培養直覺
１．為了與你的直覺取得聯係，你需要安靜，需要遠離你的挫折感。
走路時，緩步慢行；關掉電視機、收錄機，讓你的“錄音機”準備接收信號。提前一小時提出問題，然後沉思冥想，或衝一杯咖啡，邊喝邊想。
２．直覺與你交流時所用的語言每天都不同。
直覺可能透過夢境中的象征符號發出信息，也可能透過動物或別人——看到蝴蝶讓你想起新的開始，或是透過你的身體——如果你頭痛就意味你壓力過大。隨身攜帶一個筆記本，當你覺得大腦中冒出來的一些想法，有可能是你的直覺在與你交談，那你就趕快把它們記錄下來。
３．當電話鈴響起來時，試著猜一猜是誰打來的。如果你發現自己的準確度不斷提高，就會興奮不已。
４．向你的直覺提出明確的問題，然後等候它的回答。
它給你答案的方式不確定，可能是一個令人吃驚的偶然，也可能是你頭腦中閃現的一個靈感，或是有人打電話給你，告訴你急需的信息。
５．聆聽你最鍾愛的曲目。把聲音調低些，閉上雙眼，暫停一切直接的思考和判斷，隻是傾聽音樂。
把音樂當作背景聲音，讓亂七八糟的想法在大腦裏流進流出，不要試圖控製它們。音樂結束了，就回憶剛才閃過的念頭，留意大腦中冒出來的獨特想法，以及你在聆聽的過程中體驗到的感受。然後看看，這些意向意味什麽？
６．找一處安靜的地方，閉上你的眼睛。
在你的呼吸喘氣之際，讓你的思考慢慢減少。然後，全神貫注於你的呼吸，擺脫一切私心雜念。如果你覺得無法集中精力，數數心跳的次數。這樣能幫你放鬆，並且讓敏銳的感覺和轉瞬即逝的幻覺出現在處於半休眠狀態的大腦裏。
７．在你臨睡之前，想一件具體的事。當你第二天早晨醒來時，記下你的想法。直覺在晚上托夢給你了嗎？
８．選一些你喜歡的圖片或相片，仔細研究每個細節。
然後閉上雙眼，讓你看過的圖片在大腦裏浮現，想像一下，你正在那些畫麵裏散步。你看到了什麽？你聽到了什麽？你聞到了什麽？然後睜開眼，再看一看那些圖片，有什麽新發現嗎？
９．當一天結束時，別忘了回顧這一天的所作所為、所思所想。
這樣做聽起來似乎很簡單，事實上未必。在這個過程中，我們自始至終會本能地記住一些事。這種訓練非常有效，也非常有挑戰性，它能幫助你與直覺取得聯係，所以一開始，不妨先以５到１０分鍾試著這樣做，然後再慢慢增加回想的時間。