快樂是一種態度
最近有一本書，是一個正遭受著癌症折磨的女青年寫的。她說：
你改變不了環境，但你可以改變自己；
你改變不了事實，但你可以改變態度；
你改變不了過去，但你可以改變現在；
你不能控製他人，但你可以掌握自己；
你不能預知明天，但你可以把握今天；
你不能樣樣順利，但你可以事事盡心。你不能延伸生命的長度，但你可以決定生命的寬度；
你不能左右天氣，但你可以改變心情；
你不能選擇容貌，但你可以展現笑容。
正是這種對生活的認識，使她能坦然地應對死神的威脅，認真快樂地生活。而生活快樂不快樂，全在自己對生活的態度和理解。這裏有一小故事：
一個青年老是埋怨自己時運不濟，發不了財，終日愁眉不展。
這一天，走過一位老人，問他：“年青人，幹嗎不高興?”青年回答：“我不明白我為什麽老是這麽窮?”
“窮?我看你很富有嘛！”
“這從何說起?”青年問。
老人沒有直接回答，而是說：“假如今天我折斷了你的一根手指，給你i000元，你幹不幹?”
“不幹。
“假如斬斷你的一隻手，給你1萬，你幹不幹?”
“不幹。
“假如讓你馬上變成80歲的老翁，給你1百萬，你幹不幹?”
“不幹。”
“假如讓你馬上死掉，給你1000萬，你幹不幹?”
“不幹!”
“這就對了，你身上的錢已經超過了1000萬了，你還不高興嗎?”
老人說完笑吟吟地走了，留下那青年在思索。
平凡的生活處處充滿著快樂。這恰好印證了牛頓的一句話：“愉快的生活是由愉快的思想造成的。”
我們還要唉聲歎氣嗎?我們為什麽不做個快樂的人呢?生活中有不順，有煩惱，有壓力，但隻要你保持愉快的思想，你就會發現更多的快樂。英國19世紀的數學家、物理學家哈密頓說：“歡樂就是健康，反之憂鬱就是病魔。”你選擇哪一種呢?
《運動與休閑》登過一篇文章《健康快樂的秘訣》，你不妨試試這些“秘訣”，你會發現它們的確會幫助你擺脫煩惱而愉快起來。
(1)做一做那些你想做卻沒有時間做的事情。
(2)給一個疏於聯絡的老朋友打電話。
(3)忘記過去某個時間讓你生氣的某個人或某件事。用記憶中快樂的片段來代替不愉快。
(4)與一個悶悶不樂的人共讀一則笑話——笑話是靈丹妙藥。
(5)不要輕易許諾。
(6)鼓勵別人，給予他人幫助。
(7)盡量與你的家人和朋友在一起。
(8)多讚美別人，因為這可能是他最需要的禮物。
(9)當你發現做錯了事情時立即道歉，道歉不是弱小的表現，而是勇氣的象征。不要自誇，如果你做了好事，最終會有人發現。
(10)試著去理解一些與你的想法相異的觀點。
(11)放鬆，當你想發脾氣的時候，問問自己這件事情可會影響我一個星期?當有人開玩笑時你要笑得最響亮。
(12)交一個朋友，就如在人的麵前展現了一個新的世紀。
(13)不要對一個孤注一擲做事的人說泄氣的話，有助於達到目標。
(14)對好事表示欣賞，這樣既闡明了你的觀點，又培養了良好的心境。
(15)讀一本好書，扔掉那些壞書。
(16)需要勇敢的時候，問問自己：“人生能有幾回搏?”
(17)好好照料自己。對食物有所選擇會讓你感覺更好，外表也會更美觀。
(18)不要聽任煙霧汙染你的空間，及時製止在你周圍吸煙的人。
(19)還掉你借的書，整理衣櫃中的衣物。
(20)把抽屜裏的照片取出來裝入影集。
(21)看到人行道上有果皮，拾起來扔進垃圾箱裏別置之不理。
(22)不要說你自己都懷疑是對是錯的話，不要做你自己也不知道是錯是對的事情。
(23)滿懷喜悅地看待世界的景觀。
(24)昂首挺胸地走路，多多微笑，你看起來至少要年輕十歲。
(25)不要害怕說：“我愛你。”這是世界上最美麗的語言。生命中有了愛做伴，你就會有所收獲。如何學會在現實中快樂地生活
我們在日常生活中，應當勇於麵對現實，並學會在現實中尋找快樂的感覺。
生活雖是一個經常碰到的真實的概念，但許多人卻不了解它的本義，他們往往超脫現實而存在，把自己寄托於無望的夢想之中，但到頭來得到的卻隻是“竹籃打水一場空”。所以，學會在現實生活中快樂地生活十分重要。1．平淡的日子，可以有不乏味的感覺
我們時常抱怨每天的生活平淡乏味，其實，這不過是發現了一個真理——生活原本就是平淡無奇的。人之所以有不同的生活，當然是由於諸種因素的影響有所不同，但從根本上說是由於有不同的心態。任何人的生活都有一個常規，而這個常規意味著每天要過同樣的生活，平淡無奇的生活，曲折是有的，**是有的，但更多還是平淡無奇，甚至是艱難困苦、需要拚搏的生活，這就要靠一顆從容穩定而又積極熱情的心去體驗。
生命隻有一次，時間無比寶貴，你出多大的價錢也買不來。你覺得日子平淡，事情不如意，或什麽事情自己沒做好，這有多大關係?抓住現在，重新開始!小孩子搭積木，喜歡推倒重來。我們也要積極探索，多幾次新的嚐試，正視生活中的一切。現實不可改變，那就接受；接受下來，再去尋求改變的可能。沒有過不去的事嘛!你仔細想想，是不是這樣?
人間的不幸和悲劇除了戰爭、災難和犯罪之外，主要是由什麽因素造成的?不正是由陳腐的觀念和不良的情緒造成的嗎?不妨想一想，你所認識的那些感到幸福與自由的人們，他們似乎在任何一處都找得到快樂，其奧秘何在呢?
為了揭穿這個奧秘，我們可以做個小遊戲。你口袋裏有～枚一角的硬幣，一般你不會珍惜，丟失了也不在乎。但是，當它滾落到某個角落或地溝裏，你花費了一番力氣終於找到了它，於是，它就變得比原先寶貴了。這就是尋找快樂的奧秘。快樂與幸福是事情的結果與個人所選擇、期望的目標相符合的結果。目標越重要，實現它的困難越大，一旦達到目的，如願以償，愉快的感覺也就越強烈。
有選擇才有目標，有追求才有興趣，有付出才有收獲。如果不是這樣，還說什麽生活有意思?
沒有錢，簡直要命，當然會使生活變得更加沒意思。有了錢，就有意思，可這意思就在於為了掙錢而付出了辛苦。如果一個人終日養尊處優，無所事事，他也同樣會感到生活乏味沒意思。
沒下海的人準會說那下海弄潮的人活得有意思。可是已經在商海裏撲騰了幾回、發現掙錢很難的人又會說，海上風光如海市蜃樓，也沒多大意思!
由此可見，問題不在於生活本身有沒有意思，而在於你以什麽樣的心態、意識去感受，在於你有沒有選擇的興趣和追求的信心。平淡的日子，你可以有不平淡的感覺；沒意思的事情，你可以尋求它的有意思。這不是知足常樂，而是一種不知足也可以常樂的生活態度。
我們無法否認人世間有許許多多的狀態和時空，它們是無法超越且難以改變的，但生活本身確實有許多精華存在於許多蕪雜之中。我們不妨將人生喻為淘金、開礦、挖掘寶藏，可以把自己看作一個淘金者、開礦人。生活這座寶礦風情萬種，它可能給你很多美好而寶貴的東西，頗具**力，但也可能給你許多你不想要的東西，而且險象環生，頗具挑戰性。因而人生的真諦恰恰在於穿過荊棘去尋找花朵，在於搬石挖土而開掘寶藏。這樣來看，任何一個已經到手的“意思”——有價值的東西，不會比人們尋找它的過程更有意思。所以，你對生活的感覺主要取決於你的心態——你的選擇與追求。2．在**中，學會樂觀地享受生活
欺騙了我們。”我們生活的這個世界，確實有許多美麗可愛之處存在，值得我們發現和欣賞。你感到自卑嗎?感到別人是“陽春白雪”，而自己是“下裏巴人”了嗎?大可不必，也沒什麽道理!人類隻有一個莎士比亞，隻有一個曹雪芹，隻有一個貝多芬，隻有一個居裏夫人，也隻有一個愛因斯坦……其實這些人的日子又何嚐不平淡呢?而且他們都品嚐了許多痛苦。你羨慕的隻是他們的成就，而沒有懂得他們對平淡的日子有一種平淡的感覺。你玩保齡球、高爾夫球覺得快樂，我抱著幾塊錢的橡膠籃球也一樣生龍活虎!風何必和煦，天何必碧藍?綠樹平湖，鳥語花香，是美的意境：“古道西風瘦馬”，淒風冷雨晴夜，秋風落葉凋花，北風枯樹狂雪，也是一種意境，也有一種美感。生活中有溫柔之美、和諧之美；也有蒼涼之美、悲壯之美。
《生活細筆》中說得好：“我不是個畫家，但擷取美的片刻，是我的心願；我不是個作家，但記錄每一次的感動，是我的習慣。”
仔細想想，生活本身即是書，即是畫。也許前一刻我們是閱書觀畫的讀者，而後一刻，卻又變成書中主角、畫中人物了。更有可能，我們同時即是讀者又是主角。
每個日子，都是內容不同的一本書，風格迥異的一幅畫。隻是我們的腳步太匆忙了，常常忘記去讀它、欣賞它；隨意地瀏覽過去，便斷言生活是一味地今日抄襲昨日，隻是公式化的衣食住行罷了。閱讀，不僅是認識符號而已，更要懂得符號所傳遞的內涵；而觀畫，也不隻是五彩繽紛的調配，細細想來，畫畫原是有畫。
我們很需要拋棄以往的習慣，培養一點新的習慣。感到苦惱嗎，心理的壓力難以承受嗎?那麽，你可以把苦惱和壓力拋到一邊，甩得遠遠的，然後該幹什麽就幹什麽；你也可以把苦惱和壓力埋在心底，體會它的沉重，讓苦澀的滋味流入心田，化作一絲震撼與推動；你還可以走出去，找你的知心朋友訴說衷腸，甚至痛哭一場!品嚐痛苦，是冷靜的思考；可貴的交流，是一種自我鬥爭後的徹悟。經曆幾次三番品嚐，你會變得堅強而成熟。
當你從高層建築上俯首下望，你會發現汽車小如煙盒，騎自行車的人渺小如火柴棒。在無限的宇宙中，地球的地位不如一粒沙子，而一個人在地球上的地位還不如一粒沙子中的某個原子。我們若從高處遠處看問題，自己的難題和失意又算得了什麽呢?人生在世，既不要誇大自己的幸運，也不要誇大自己的厄運。實際上，幸福也好，不幸也罷；平淡乏味也好，富有情趣也罷；青春勃發也好，年老體衰也罷，無非都是自我感覺，自我的心理反應。心理學發現：如果你哭，你真的會傷心起來，好像你的一切都是一場悲劇。這說明，一個人在任何情況下都可以選擇痛苦，也可以選擇快樂。情緒對人生效率具有巨大的影響和力量，我們為什麽不對自己微笑呢?請你丟掉人生旅途上不必要攜帶的行李，輕鬆一些，對自己微笑，也對別人微笑，不管有沒有理由，隻要發自內心，經常試一試，你會慢慢地高興起來。你甩掉了包袱，就會奮然前行！3．活在今天，而不是昨天和明天
如果你是為往事而悔恨、為未來的事情而擔憂，那你就是在與樂觀為敵，就是生活在不切實際的夢境之中。這是人的一生中最有害的兩種情緒，它不會幫你改變過去與未來，卻會使你陷入惰性與悲觀的泥潭——失去現在!
我們的眼、手、整個的心靈和身體都生活在現在，也隻能生活在現在，為什麽要去一遍又一遍地回顧往事、憂慮未來呢?實際上，過去的事情不論多麽值得流連或是多麽需要悔恨，那隻是毫無意義的心理反應，“過去”已經過去了，已經不存在了，而未來尚未到來，也是不存在的。人生就像爬山登高，爬在中途的時候，不必往下看，也不要過多地往上看。因為你不大可能看到頂峰，不大可能看得很遠、很清楚，何必要為看不清楚的未來費神費力，分散注意力呢?在這裏，我們有必要分清悔恨過去、憂慮未來和吸取教訓、計劃未來，這是性質不同的兩回事。雖然兩者都是對過去與未來的關注，但前者的關注產生惰性和消極情緒，如心煩意亂、精神空虛、情緒消沉等，它們阻礙我們吸取教訓和計劃未來。因為一個人在情緒消極的時候，是什麽事也做不好的，甚至連吃飯睡覺都不能正常。如果是吸取教訓、計劃未來，那是個人發展過程中的必要環節，你會決意改進，重新開始，並緊緊抓住現在的時機，毫不放鬆。“假如當初……”“將來如果……”這類的詭辯式的思維邏輯，隻能把人引進死胡同：所以有位作家說：“一周之內有兩天是絕不會使我煩惱的。對於這兩天，我絲毫不會為之感到擔憂和煩惱。這就是昨天與明天。”這真是高明的見解和積極的心態，丟掉“昨天與明天”這兩個沉重的包袱，就會在人生的山坡上自信而快樂地攀登，就會緊緊地抓住眼前的石頭、樹根，奮力地攀登，就會把個人頭上的一方天描繪得更美好!
你讀過日本的《年曆》這個故事嗎?
一位叫工藤的先生收到了一張最中意的年曆，有兩張報紙那麽大，上麵印著從1990年到2001年共12年的日曆。
“太棒了!可以用到21世紀的年曆，這還是頭一回看到呢!”工藤夾著卷成筒狀的年曆回到家。
夫人發愁地說：“這麽大的年曆往哪兒掛呢?”
房間的牆壁幾乎全被家具擋住了，連孩子的房間也貼滿了歌星的大照片。 “沒法子，掛到衛生問的牆上吧。”
雖說不是理想的位置，倒是蠻合適的地方。打那以後有兩個多月，工藤每天都觀賞那張得意的年曆。這麽一來，他就經常在上廁所的時候想象一下通向21世紀的將來：兒子大學畢業的年份，女兒20歲的年份都顯示出來了。兒子、女兒該辦喜事的日子也能推算出來……“3年後的這個時候，怎麽也得當上科長了，再過一年的這個月，可以改建住房了。”年已45歲的工藤，手指著年曆，編織著希望，臨了幹脆用彩筆圈了下來。“改建費用借銀行貸款的話，這個時候可以返還一半，從這兒開始準備養老的儲蓄……”就這樣，過了兩個半月，工藤忽然變得寡言少語了。
工藤一向以工作迷自居，現在他連到公司上班也懶洋洋的，幹什麽都無精打采，整天長籲短歎的。顯然是憂鬱病的早期症狀。“怎麽變成這副樣子了?”這天早晨，工藤抱著想辭去公司職務的念頭，蹲在衛生間裏，像往常一樣端詳著年曆。從頭到尾看下來，每個月份該有大事的地方，都用彩筆標著記號，詳詳細細地記錄著12年的計劃。退休的日期也在其內，自己的將來統統可以一眼看到底。
工藤若有所思，猛地站了起來，嚷道：“你這個禍根！”他一把撕下了那張年曆。
這張年曆早該撕掉!一個人每天都要盤算憂慮著未來的事情，還怎麽能抓住今天，生活在現時中呢?細想起來，我們每一個人的實際生活就是現時，除了現在的時光，你無法再生活在過去，也無法生活在未來。過去的一去不複返了，而未來在到來之前並不存在，在到來之時也隻不過是那個時候的“現在”。可以肯定，在未來到來之前，你是絕無可能生活在其中的。我們何苦要悔恨過去、憂慮未來而反倒放棄現在呢?
假如過去有什麽過錯，那就承認，吸取教訓，也不必悔一限不已，搞得自己灰溜溜的，抬不起頭來。而在承認過錯、麵對現實的問題上，最好來點幽默感，用愛默生的話說；“每一天過完了，也就過去了。你已經做了你所能做的一切。其中會不知不覺地混進某些錯誤和愚蠢的言行，盡快地忘掉它們吧i明天是新的一天，讓我們愉快、寧靜，以高昂的情緒開始新的一天吧!這樣，你過去的蠢事也就無法拖累你了。”
拖累我們，使我們抓不住今天的另一條繩索就是一切都指望未來的心理。傳統觀念和社會環境總是要求人們為將來犧牲現在。按照這種邏輯，采取這種態度生活，那就意味著沒有現在，隻有未來，不僅要避免目前的享受，而且要永遠回避幸福——因為我們所指望的將來的那一天一旦到來，也就成為那時的現在；而在那時的現在又要為那時．的將來做準備。如此明日複明日，今天為將來，幸福豈不是永遠可望而不可即嗎?
當然，寄希望於未來，如果作為學習和工作上的奮鬥目標，期望生活改善，事業有成，這並不錯。人應該生活在希望中，以此來促使自己從消沉的情緒中解脫出來，但其實質仍是為了抓住現在的時光去做腳踏實地的努力，而不是回避現實去空想未來多麽美好。你可能會覺得在未來的某一天，會發生一個奇跡的轉變，讓你萬事如意，獲得幸福。你一旦完成某一項具體業績——畢業、結婚、生孩子、晉升、出名、成家等等，生活將會真正開始。如果這樣想，能使你奮發有為，這當然不錯。然而，當那一天真的到來時，卻往往是平淡無奇的，不如想象的那麽美好。激動一時之後，又會麵臨新的矛盾和難題。這種把未來理想化的想法是脫離實際的幻想。所以我們應該生活在現時和希望中，而不能生活在對未來的幻想中。如果讓未來複未來，可望而不可即的做法成為一種習慣性的循環和固定的生活方式，那就要改變這種病態，打破這種惡性循環，因為它讓你放棄了現在。
高爾基指出：“世界上最快而又最慢、最長而又最短、最平凡而又最珍貴，最容易被人忽視而又最令人後悔的就是時間。”時間是不等人的。每每回首，你都會意識到一個無情的伴侶無時無刻不緊緊跟隨著你——你的死亡。對這位無法擺脫的伴侶，你無須懼怕，因為死亡並非是上帝對人類的懲罰，因為正是死亡的黑暗背景襯托出了生命的光彩。試想，如果生命是無限的，我們還會覺得她無比可貴嗎?如果明天是無限的，我們何必要抓緊今天，珍惜現時呢?生命如此短暫，死亡的陰影總是無時不現，你我還可以活多久呢?我們不必為此感到恐懼，應當利用它來幫助我們捫心自問，做出選擇：“我可以不抓緊自己想做的事嗎？”“我應該按照別人的意誌去度過自己的一生嗎？”“幸運的機遇和生活的歡樂會自天而降嗎?”“拖延時間，坐等將來是一種正確的生活態度嗎?”……對這些問題，你會做出怎樣的回答呢?
我們不妨來算一筆賬。一般來說，10歲以前，我們過日子是用年來計算的，每每盼望過年，既能穿新的、吃好的，點燈籠放炮，又有壓歲錢；20歲左右，我們大都懂得用月來計算時間了，常常期待早春二月、仲夏七月的到來，假日是學生們的天堂；工作以後，30歲左右，我們才知道用天來計算，因為一天不上班幹活兒，就會減少一天的收入和收獲。生命的價值全憑每一天的辛勤工作積聚而成，一點兒不含糊；如果你很珍惜時間，或是進入中年，就會懂得以小時來計算時間了。
我們不妨再來算一筆賬。人生不過七八十年。一日三餐、一夜睡眠，至少要占去1／3，如果再除去啊呀學語的孩提時代和蹣跚踱步的老邁時光，以及親友生老病死、婚喪嫁娶等事宣和個人看病、等車、閑逛等等消磨掉的時間，真正用於學習、工作和文娛活動的時間會剩下多少呢?屈指可數，相當有限。
珍惜時間、講求效率與心態積極、執著追求成正比，互相促進。每個人的一生就是由每一天構成的。今天，這平常的一天，既不平淡，也不簡單，更不是無數。我們如果每天砌一堵牆，就能建起一座摩天大樓；如果每天行一裏路，就能像哥倫布一樣環繞地球；如果每天撒一粒種子，就能使百花滿園，樹木成行；如果每天讀一點書，就會成為滿腹經綸的專家學者；如果每天都與他人交流，就能擺脫孤獨與寂寞，並見多識廣……
生命隻有一次，每個人在世界上逗留的時間是如此短暫，振作起來，行動起來!抓住今天，關閉昨天和明天的大門，百般珍惜、充分利用今天的時光。如果你旅遊到某個城市的時候，突然發現照相機不知怎麽丟失了!你當然應該尋找，報案，盡到了應盡的努力，就不要坐等，不要愁眉苦臉，不要把這寶貴的一天，難得的時機浪費在由於遭受損失而引起的懊喪之中。學會在現時中快樂地生活，該做什麽就做什麽，一個人就能把可能被毀棄的一天，變成有所收益的一天，“現在”永遠是行動的時候!
我們要生活在今天，就要抓住今天，因為昨天是作廢的支票，明天是一張期票，隻有今天才是你擁有的可用的現金!我們隻有這樣做，才算是選擇了一種自由的、充實的、愉快的生活。我們每個人都可以做出這樣的選擇，抓住體現生命的意義和人生效率的原則!