適可而止

隨著智慧的深邃，我們會變得更寬容。

———斯塔爾夫人

在我們的日常生活中，發怒有時候也是有必要的，不過一定要學會恰當地發怒。

有這樣一個故事。據說，托斯卡尼尼的脾氣很大，經常會為了一點點小毛病而暴跳咆哮，有時候甚至把樂譜丟進垃圾桶。

有一次，他在指揮樂團演奏一位意大利作曲家的新作時，樂隊表現得不是很好。這使得托斯卡尼尼氣得暴跳如雷，臉孔漲得通紅，舉起樂譜就要扔出去。

但是，托斯卡尼尼舉起的手，又緩緩放下了。因為他知道那是全美國唯一的一份“總譜”，假如被毀損了，麻煩就大了。關鍵時刻，托斯卡尼尼理智地把樂譜好好地放回譜架，再接著繼續咆哮。

看了這個故事，你明白了嗎？托斯卡尼尼真是在發怒嗎？還是以“理性的怒”作了“表示”？

其實，在生活中，是否能夠恰當地發怒，取決於你對情境的正確判斷和明了自己發怒要達到的目的，然後判斷發怒是不是達到目的的最好方法，最後決定采取什麽樣的應對方式。

下麵所述四個實例，提供了四種不同情境下的處理方法，你可以替換不同的例子加以練習。

第一種情況：有人故意侵犯和傷害你的、他人的、工作的、社會的利益。例如：同事剽竊你的設計方案，並交給上司。

是否發怒：以恰當的發怒警告對方。

發怒的目的：給對方以警告或懲罰，捍衛自己的權利。

恰當的表達：可以用指責的方式。如：“你這樣做太不道德了。”要求他當麵道歉。

不當的表達：謾罵。如：“你這個混蛋，下次再敢，我要了你的命。”

第二種情況：有人無意侵犯和傷害了你的、他人的、工作的、社會的利益。例如：裁縫做的衣服你不滿意。

是否發怒：可以表達不滿，具體指出問題所在，不應進行道德上的譴責。

發怒的目的：防止以後類似情況的發生，爭取挽回損失。

恰當的表達：“這個地方我確實很不滿意，請修改一下。”

不當的表達：“你是幹嘛吃的？怎麽這麽笨？關門算了。”

判斷有意或無意，很多時候是不容易的，所以你必須設法了解到對方的真實想法，這既需要你能從對方的角度和價值觀去思考問題，也需要很高的溝通技巧。

第三種情況：遇到了“倒黴”的事。例如：赴約時遇上塞車。

是否發怒：因發怒不能改變現實，無需發怒。

處理方法：想想是否可以采取挽救措施（可以馬上打電話）以及此事給自己的教訓（以後適當考慮塞車的可能性）。如果損失較大，設法轉移自己的注意力，把事情忘掉。

第四種情況：被別人誤解。例如：你考試成績不好，父母說你不努力。

是否發怒：可以表達自己的感受。但父母的意圖是好的，不應用過激的語言。

發怒的目的：澄清事實，增加相互了解。

恰當的做法：“你們這樣說，我很難過，我感到你們不信任我。我真的很努力，最近每天學習時間都很長，但我實在是有些困難。”

不當的做法：“你們從來就看不起我，不如把我趕出家門算了。”

相信看完這篇文章，你會對合理憤怒又有了一個新的認識，但願你也能夠學會恰當地發怒。

恰當地發怒，對現代職業女性也更為重要。

現在代社會裏很多職業女性，都有過這樣經曆：在辦公室裏，資曆不如自己、業績不如自己的同事紛紛得到升級，而自己被委以最沒有人願意幹的工作，卻得不到應得的報償。

這時的自己在工作中就應該學會恰當地發怒，用努力壓抑越來越多的憤怒，這樣時間一長，自己肯定會有好人緣，而且上司最終也會看到自己的成績。

如果你不會恰當地發怒，當有一天這種長積累的憤怒終於化作怨哀，化作一股自憐自歎時，別人就會遠離你漠視你。這也正是你沒有恰當地抑製或發泄憤怒所引起的反效果。

為什麽你沒有恰當地發怒？一旦形成弱者形象，任你再用不停投訴不斷呐喊的方式卻無人響應！其原因就在於你處理憤怒的方式不對。我們之所以憤怒，是因為權利被人侵犯，需要被人忽視。但是大部分女性都沒有認識到這一點，以為憤怒會令我們失去儀態、令我們醜陋。於是，做受傷的女人易，做恰當地發怒的女人難。

那麽，怎樣才能妥善地表示憤怒呢？

首先，應發怒時要發怒。別讓他人從一開始就忽視你的存在，一旦你覺得待遇不公平就應告訴對方你的想法。應發怒時不發怒，怒氣會慢慢積累成一股侵蝕人的毒氣，百忍絕不是金，隻會讓你變得窩囊。

其次，要學會理智地與憤怒共舞。這也是一種修身和與人相處的藝術。知易行難，尤其在情緒**時，如何運用自己的理智？而且過於理智又有可能造成壓抑自己的反效果。這裏，建議你在感覺自己要發怒時忍上五分鍾，想好自己是否需要借這個機會發泄怒火，該表達哪些意願，為自己的這份憤怒理出幾條恰當的理由，以免無的放矢，盲目去得罪人。適度地抑製，並權衡一下發怒後的結果，做到生氣而仍然理智、不引火燒身，是明智女人最切實際的做法。