孕期水腫
孕期水腫的症狀與治療
我懷孕到後期為什麽手腳都腫了呢？
如果你某天發現你的腳踝、小腿、胳膊或者是臉越來越腫了，而且用手指對腫起部位按壓下去，當壓下後，皮膚會明顯地凹下去，而不會很快地恢複，這表示你遭遇了孕期水腫。水腫發生的原因有很多，妊娠子宮壓迫下腔靜脈，使靜脈血液回流受阻；胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多，造成體內鈉和水分滯留；體內水分積存，尿量相應減少；母體合並較重的貧血，血漿蛋白低，水分從血管內滲出到周圍的組織間隙等等。不過別擔心，在你生完寶寶後體內滯留的水分也會漸漸排出，你的水腫現象也會隨之消失的。
在懷孕的哪個階段最容易發生水腫呢？
在你進入孕28周以後，每天要特別注意一下自己的腳和腿，看看有沒有水腫的發生，在這個階段醫師也要陸續為準媽媽檢查是否有水腫現象。因為準媽媽的子宮，此時已大到一定程度，有可能會壓迫到靜脈回流，所以，靜脈回流不好的孕婦，此階段較易出現下肢水腫現象。隨著懷孕周數的增加，孕婦的水腫現象會日益明顯。（一天當中下午會明顯些，夜間休息會使水腫減輕。）
水腫什麽時候可以恢複正常？
產後數日，通過尿頻及大量流汗，可將體內過多水分排掉，而排水速率與水腫嚴重程度成正比。有些準媽媽產後腳的大小會回複，有些則會比原來大些，這是由於因體內鬆弛素不僅作用在鬆弛骨盆腔關節，以利胎兒從產道娩出，也連帶將腳撐大的緣故。
水腫常見的部位有哪些，怎樣檢測？
由於不同原因，孕婦在懷孕時在脖子、腳、腿、腹壁、外陰等部位會出現不同程度的水腫。但最容易發生水腫的是孕婦的下半身。有時內髒也會水腫。可將大拇指壓在小腿脛骨處，當壓下後，皮膚會明顯地凹下去，而不會很快地恢複，即表示有水腫現象。
什麽樣的腫脹是不正常的？
當腫脹部位在臉部及眼周圍時；當腳盤、腳踝、手指或手背腫脹程度很嚴重時；當腫脹的發生很突然，且短時間內形成時；當一隻腳腫脹比另一隻腳明顯嚴重，尤其是伴有小腿或大腿的觸痛感時……有這些情況時都要立即谘詢婦產科醫生。
我應該怎樣減少腫脹的發生呢？
1坐著工作時，在腳下墊個矮凳。
2躺著時，盡量平躺或左側臥。
3平常坐著時，不要翹二郎腿，要常常伸展腿部，動動腳跟、腳趾、旋轉腳踝關節，以伸展小腿肌肉。
4不要長時間坐或站，常常走一走、動一動，以增加下肢血流。
5穿著讓脹大的腳感到舒適的鞋子，不要穿會壓迫到腳踝及小腿的附有鬆緊帶的襪子。
6如果想穿可預防或治療水腫的彈性襪時，應選擇高腰式，並在早晨醒來離開床之前先穿好。
7避免食用高鹽、加工、醃漬或罐頭食物。此外，孕期別因擔心水腫而不敢喝水，因為孕期下肢水腫是子宮壓迫或攝取太多鹽分(鹽分所含的鈉會使體內水分滯留)所造成的，並不是喝太多水的關係，所以準媽媽仍要適量喝水。喝水能促進新陳代謝、預防尿道炎，是有好處的。
如果水腫已經發生了怎樣可以消除呢？
1.充分休息消除水腫最好的方法莫過於靜養，研究表明，人在靜養時心髒、肝髒、腎髒等負擔會減少，水腫自然會減輕或消失。
2.注意保暖浮腫，即水分積存。為了消除浮腫，必須保證血液循環暢通、氣息順暢。為了做到這兩點，除了安心精養外，還要注意保暖。
3.穿著合適的衣服穿著緊身的衣服會導致你的血液循環不暢，從而引發身體浮腫。因此，孕媽咪在懷孕期間盡量避免穿著過緊的衣服。
4.食用低鹽餐懷孕後身體調節鹽分、水分的機能下降，因此在日常生活中要盡量控製鹽分的攝取，每日攝取量在10g以下。
5.穿彈性(褲)襪為了減少過多血液堆積在下肢，建議媽媽在清晨出門前穿上彈性(褲)襪，尤其長期站立或是保持坐姿的孕媽咪。可以選擇孕婦專用的襪子，在秋冬穿著還有保暖的功效。
6.抬高雙腿建議孕媽咪在睡前（或午休時）把雙腿抬高15～20分鍾，可以起到加速血液回流、減輕靜脈內壓的雙重作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。
7.左側睡孕媽咪可以采取左側臥，這樣可以避免壓迫到下肢靜脈，並減少血液回流的阻力。這樣還可以減少對心髒的壓迫。
孕媽媽水腫的飲食要點：
攝取高蛋白、低鹽飲食
每天都應攝取優質的蛋白質，例如家禽、家畜、肉、魚、海鮮、貝類、蛋類、奶類及奶製品、黃豆製品(如豆漿、豆腐、豆幹、素雞、豆包、幹絲)等。這些食物以新鮮材料配合濃味的蔬菜，例如洋蔥、西紅柿、蒜頭、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、紅棗、黑棗、檸檬、醋、月桂葉等來料理，可以減少鹽的使用量。
進食足量的蔬菜水果
蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。準媽媽每天不應忘記進食蔬菜和水果。
少吃或不吃難消化和易脹氣的食物
如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。
由食物中攝取維生素B1或補充維生素B群
富含維生素B1的食物包括酵母、肝髒、全穀類(如糙米)、黃豆、莢豆類、小麥胚芽、馬鈴薯，其中以動物性來源利用率較高。但以飲食攝入量來看，植物性來源為我們平常攝取維生素B1的主要途徑。
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攝取具利尿作用的食物
被認為有利尿作用的食物包括蘆筍、洋蔥、大蒜、南瓜、冬瓜、菠蘿、葡萄、綠色豆子、薏仁等。減少攝取高糖食物。
警惕孕期水腫等7大危險信號
危險信號1：**出血
潛在危險：宮外孕、先兆流產、胎盤早剝
在妊娠早期，如果發現有少量**流血，就應警惕宮外孕的可能，及時作B超檢查確定胎兒著床位置，患有輸卵管炎症的準媽媽更容易發生宮外孕，應加倍小心；同時，**出血也是先兆流產最主要的症狀之一，準媽媽可在醫生的指導下服用保胎藥物，並臥床休息，如出血停止，說明胎兒能夠保住；孕晚期如果出現胎盤早剝通常會突然**大量出血，發生這種情況要趕緊就醫，如果胎兒心跳仍在但較以前微弱，可能需要立即手術將胎兒取出，以保母嬰安全。
危險信號2：腹痛
潛在危險：先兆流產、宮外孕
在懷孕過程中，孕婦在某些階段會感覺輕微的腹部悶痛，這種狀況大都為正常。但如果是突如其來的腹部疼痛，並且是**性的，這就需要引起重視。在孕早期，劇烈的下腹疼痛並伴有**出血，可能是宮外孕或先兆流產的預警。若是宮外孕，腹腔出血會導致一陣一陣如撕裂般的強烈疼痛；若是先兆流產，孕婦的腹部會有明顯的下墜感，腹部疼痛不是很劇烈，**有出血現象。一旦出現上述症狀，孕婦需及時去醫院就診。
危險信號3：瘙癢
潛在危險：妊娠期肝內膽汁淤積症
在整個妊娠期，孕婦可能出現許多症狀，瘙癢即是其中的一種。如果全身廣泛性瘙癢，尤其是在腹部和掌、趾部瘙癢更加嚴重些，可伴有輕度黃疸，肝功能檢查GPT升高，就可診斷為妊娠期肝內膽汁淤積綜合症了，這種病症易引起胎兒窒息、早產、死胎、孕婦產後大出血等，因此孕婦一旦出現瘙癢症狀，應做相關化驗檢查，及時發現及早處理。
危險信號4：高血壓和水腫
潛在危險：妊娠高血壓綜合征
所謂妊娠高血壓綜合征是指在懷孕的過程中出現高血壓、蛋白尿和水腫。高血壓症狀通常在懷孕20周左右開始出現，高齡初產媽媽的妊高征發病率約為年輕初產媽媽的5倍。這種症狀通常會造成準媽媽意識模糊、肝髒腫大、肝功異常等等，還會致使胎兒宮內生長發育遲緩，胎兒畸形率增高等，威脅母嬰生命，此類孕婦在孕期應特別留意。
危險信號5：胎動異常
潛在危險：胎兒缺氧
孕婦可從孕18周開始直到臨產，每天早、中、晚各數一小時胎動，將早、中、晚3次的胎動數相加，再乘4即為12小時的胎動數。正常胎動次數每小時≥3次或≥30次/12小時表明胎兒情況良好，≤20次/12小時或＜3次/小時，意味著胎兒有宮內缺氧可能，若胎動＜10次/12小時，說明胎兒有危險，應立即到醫院檢查處理。
危險信號6：宮高異常
潛在危險：胎兒宮內發育遲緩、巨大兒
監測宮底高度可判斷胎兒大小是否正常。懷孕21—34周，宮底高度增長稍快，平均每周1厘米，34周之後，宮底高度增長減慢，為每周0.65厘米，如果增長速度明顯小於以上標準，應懷疑宮內胎兒生長遲緩。此數據可記在妊娠圖內判斷胎兒的大小，在第10百分位以下考慮胎兒宮內發育遲緩，在第90百分位以上考慮巨大兒、雙胎、羊水過多。
危險信號7：羊水過多或過少
潛在危險：胎兒發育異常
羊水是維係胎兒生存的要素之一，羊水過多或過少都可能是胎兒病變的警訊。羊水過多可能預示著胎兒中樞神經係統、心血管等方麵的異常；如果羊水少於400毫升則稱之為羊水過少症，可能顯示胎兒腎髒或肺部發育不完整。不過，查出羊水異常，準媽媽們也不必太過驚慌，定期做好監測，一段時間後也許會恢複正常。