四、鹽水洗鼻是怎樣產生作用的：
1、把鼻腔內的細菌、過敏原、垢痂和分泌物從鼻腔內衝出來，使鼻腔恢複正常的生理環境；
2、稀釋那些膿性粘稠分泌物，從而順利清除出鼻腔；
3、生理鹽水本身有一定的消炎作用；
4、高級專用工具，一是能保證到達鼻腔內的所有部位，清洗更徹底；二是借助一定壓力能對鼻腔起到一定的按摩作用；三是能夠恢複鼻纖毛的正常擺動，以使鼻腔及時排毒。
細菌、過敏原、垢痂、膿性鼻腔分泌物從鼻腔內衝出來，讓鼻腔恢複正常的生理環境。
引發炎症的根源給清除出了鼻腔，炎症也就失去了生存和蔓延到其他器官的機會，避免了並發症；
因為黏附在鼻腔裏麵的細菌、過敏原、垢痂、膿性鼻腔分泌物被從鼻腔內衝出，使得氣流能夠正常流通，鼻塞會得到解決，嗅覺神經可以接觸到氣流，能夠聞到味了；
鼻竇開口也沒有了堵塞物，恢複正常壓力，頭不會疼不會暈了；
沒有東西能刺激到腺體和三叉神經了，所以流鼻涕、鼻癢、打噴嚏也就得到了解決；
鼻腔正常生理環境的恢複，促使鼻黏液能夠正常分泌了，而鼻黏液本身也就能殺滅一部分細菌，從而加速症狀改善；
生理鹽水的使用對鼻腔組織腫脹和水腫的情況能起到很好的修複作用，從而消除腫脹和水腫，這樣因腫脹或水腫造成的阻塞也就解決了。
需要注意的是：要通過專門的工具才可以達到以上的效果。如果對效果要求不是很高，隻是為緩解一下症狀，也可以自己進行一些簡單的操作：
大家記住這樣幾個關鍵詞：0.9%，不含碘的鹽，鼻塞可適當使用高於0.9%的鹽水，鼻幹不要使用高濃度鹽水，適當的工具。
1、用什麽樣的鹽水。這個很關鍵，如果不了解細節，反而最終會適得其反。建議大家最好去買注射用的生理鹽水來使用，因為它一是幹淨，二是濃度合適。0.9%的生理鹽水是最適合鼻纖毛擺動的（鼻纖毛擺動正常是鼻腔功能正常的一個重要標誌）。濃度太高反而會對鼻纖毛擺動造成危害。所以一般情況下隻用0.9%就可以了。
第二，如果自己配比鹽水，配比方法是500毫升水裏加4.5克鹽，就是0.9%的鹽水。
第三，注意不要使用家裏的食鹽，一般現在用的食鹽都是含碘鹽，使用在鼻腔上是不合適的。碘可以少量吃，但不能用在鼻腔內部，碘口服後人體的吸收是有限的，但鼻腔內用吸收量大，在醫學上鼻腔內給藥的效果相當於肌肉注射，因為鼻腔內毛細血管非常豐富，稍有不當容易對人體造成損害。
2、什麽樣的人可以使用高濃度鹽水，什麽樣的人不能使用。高濃度鹽水效果來得快，但它有一定的副作用。所以使用一般不要超過7天。一般有鼻塞症狀的患者可以考慮適當使用高濃度鹽水，因為高濃度鹽水消腫效果快一些，能較快解決一下鼻塞症狀。但沒有鼻塞，或者鼻子很幹燥的人就不要使用高濃度鹽水了，不但不起作用反而會有可能加重的。
3、使用前最好把水加熱一下，這樣效果會更好，對鼻腔也不刺激，使用起來更舒服。熱水溫度控製在和人體體溫差不多就行，也就是憑手感就可以，不用很準確，注意別燙就行。尤其是對於過敏性鼻炎來說這點很重要，有不少的過敏性鼻炎對冷對溫度的變化很敏感，如果涼水使用反而會加重症狀。
4、最好是使用專門的洗鼻工具，這類工具目前國內也已經有各種樣式的上市了，一般貴一些的使用後效果會更好，便宜的也有效果但可能不如那些更高級些的工具。這些工具的主要區別是在清洗的效果上，有的能到達鼻腔的更多部位，有的不能，所以最終產生的治療效果也有差別。
具體操作步驟：
1、你可以找一個使用完的鼻腔噴霧劑的空瓶，有一些是塑料瓶的，開口處可以擰開的。你把它用熱水清洗幹淨後就可以用了。去買幾瓶500毫升的0.9%的氯化鈉注射液（即生理鹽水）。把整瓶生理鹽水用電熱杯加熱，加熱到用手感覺到熱了但不燙的程度即可，然後把加過熱的生理鹽水倒到噴霧劑的空瓶裏，擰好就可以用了，直接對著鼻子噴就可以。一天噴個四五次，每次2——3噴就可以，當然使用次數越多效果越好些。每次使用每次都要加熱。如果時間很緊張，那麽早晚各一次或隻一次，但要多噴。
注意的是這個方法隻能清洗到鼻前庭和下鼻道的前部，不能到達鼻竇和上、中、下三個鼻道的所有部位。
它基本上適合所有類型的鼻炎，能夠改善一下鼻炎症狀，有一些過敏性鼻炎來說可能會收到比較理想的效果，但總體效果要弱一些。
2、也可以找一個小的茶壺，最好壺嘴開口細一些，壺嘴是直的而不是彎的。可以用它盛加熱後的鹽水，把壺嘴對準鼻孔直接堵在鼻孔上，頭稍微歪一下，然後往裏倒。水一般是從另外一個鼻孔流出來，有一些是流到口腔裏，吐出來就行。
需要注意的是鼻塞的人要慎用，鼻塞阻擋了水流，容易進入耳朵，容易脹疼。
這個方法是基本上可以到達所有鼻道的（前提是鼻子不堵），但不能到達鼻竇。市麵上好象已經有這種類似的專用洗鼻工具，不妨買一個來用。
3、比較高級一些的專用工具，國外分三大類，一類是上麵介紹的洗鼻壺，靠水自身的力量流動的，一類是手壓式，靠手壓提供一定壓力的，還有一類高級些的是電動的，壓力比其他都大，所以效果好些。電動的又分兩類。一是電動脈動水柱式的，他的方法於2相似，不同的是他的水柱是有壓力並有頻率，清洗效果好並能起到按摩作用，因為有壓力所以據說也可以到達鼻竇。但因為是水柱，水量大，鼻塞的也要慎用。另一種是電動壓力噴霧式的，使用起來更舒服些，因為霧體有壓力，能夠到達洗鼻子一定要用溫鹽水嗎？
很多人都有學遊泳時嗆水頭痛的不愉快經驗！所以每當耳鼻喉科醫師建議患者用鹽水洗鼻子來治療鼻竇炎、過敏性鼻炎或感冒時，很多人第一個反應就是，用鹽水洗鼻子會不會很可怕？會不會像遊泳嗆水一樣頭痛？但當患者使用過脈動式洗鼻器洗過鼻子後，都很驚訝，為什麽洗鼻子那麽舒服，完全不會像遊泳嗆水一樣的痛苦。自古以來，不論是印度的瑜珈或中國的道家，都鼓勵修行者每天清晨用雙手捧水，然後用鼻子將水吸入鼻腔，再將水由口腔吐出，藉此來清洗鼻腔中的鼻涕和髒東西，以達保健養生的功效。但是一般人通常不容易做到，因為剛開始施行時，就會麵臨像遊泳嗆水一樣頭痛的感覺，而放棄此種保健養生法。
會什麽用脈動式洗鼻器洗鼻子時，患者感覺很舒服；但是遊泳嗆水或是如瑜珈修行者用清水清洗鼻腔時，會感覺頭痛而讓人有不愉快的經驗呢？其實不是洗鼻器有什麽神奇之處，重點在於，脈動式洗鼻器是使用溫鹽水來衝洗鼻子，而遊泳或是瑜珈的洗鼻子則是使用一般的清水 醫學教 育網收集整理 。其中牽涉到兩個重點，第一為使用接近鼻腔組織液濃度的鹽水，其次為使用接近鼻腔內溫度的鹽水。 [醫學教育網整理發布]
在醫學上通常是以生理食鹽水的濃度來仿真比較鼻腔組織液的濃度。普通的水相對於生理食鹽水或者鼻腔組織液的濃度則為低張溶液，所以單純使用普通的水來洗鼻子，不但會覺得鼻腔和頭部刺痛；如果大量使用，更會造成鼻腔黏膜水腫和受傷。因為當低張溶液的水進入鼻腔時，鼻腔黏膜組織液中的離子會離開鼻腔黏膜進入清洗的水中，同時進入鼻腔清洗的水會滲透進入鼻腔黏膜而造成黏膜水腫。這就是為什麽耳鼻喉科醫師都會建議患者用鹽水洗鼻子，而不是用普通的清水洗鼻子的原因。
其實相對於鼻腔組織液而言，所謂的林格式溶液比生理食鹽水更接近其真正的濃度。但是在臨床應用上，由於普通人要調配林格式溶液比較不方便，所以通常都建議使用生理食鹽水或者使用所謂的中和性鹽水來衝洗鼻子。中和性鹽水是在普通的鹽水中添加一般烘培用的小蘇打，藉此將原本微酸性的生理食鹽水調成微堿性的鹽水，使用起來的感覺會比生理食鹽水更舒服。調配的方法很簡單，生理食鹽水的調配法為1000cc的水中添加9公克的食用高級精鹽，中和性鹽水則為1000cc的水中添加6公克的食用高級精鹽和3公克的烘培用小蘇打。食用高級精鹽也可以到台鹽全省各地服務處買不含碘的食用高級精鹽(不需要用價格昂貴的低鈉鹽、調味鹽或天然鹽，因為使用起來比較不舒服，而且效果不會比較好)。烘培用的小蘇打在普通超市或者食品原料行都可買得到。
在寒冷的冬天，看到有人在寒冷的水中晨泳，都會投以羨慕的眼光。但這是需要訓練的，如果沒有經過訓練，從來沒遊泳過，在寒冷的冬天下水遊泳，相信很多人都會受不了的。同樣的，最適合洗鼻子的水溫也是接近鼻腔內溫度的37℃，所以我們通常建議使用35℃-38℃的溫鹽水來衝洗鼻子。如瑜珈行者清晨手捧清水衝洗鼻腔，其水溫可能是10℃-20℃的冷水。對一個沒有習慣使用的人而言，就算是用這個溫度的水洗澡，都會受不了，何況是衝洗敏感的鼻腔黏膜呢！即使是一般的溫水遊泳池，其水溫也是30℃左右，對鼻腔黏膜而言，仍是不舒服。 醫學教 育網收集整理
鼻腔黏膜對於溫度是相當敏感的，因為它必須提供肺部支氣管內的空氣更為穩定的溫度及濕度。所以當進入鼻腔的空氣太冷時，鼻腔黏膜會自然的腫脹，一方麵可藉此減少進入空氣的流量，另一方麵借著腫脹的黏膜，提供更多的溫度及濕度給進入的空氣。然而超過48℃的熱水，也會造成鼻黏膜的腫脹與損傷。所以通常衝洗鼻腔的水溫最好介於35℃-38℃之間。
經常有一些患者會提出以毒攻毒的理論，也就是用冷水洗澡，或在冷水池中遊泳後，身體比較不怕冷，而會嚐試用冷水來衝洗鼻子，希望能改善過敏性鼻炎對溫差的敏感。不過，就像冬天的晨泳一樣，這是需要循序漸進的。也就是說，剛開始，還是先在夏天水溫較暖活時，開始持續的遊泳；再自然的逐步轉換到冬天的晨泳，身體比較能適應。 醫學教 育網收集整理。所有鼻道和鼻竇，鼻塞的人也可以用，因為他的水量很小，雖有時後也脹，但不會很難受，也不會進入耳朵。