5.心血管病的預防

1．測量血壓，掌握情況。

如發現血壓有增高的情況，應請醫生查明原因和指導治療，防止血壓持續性增高。

2．合理飲食，控製體重。

養成良好的飲食習慣，多吃清淡的飲食，多吃蔬菜和水果，不應暴飲暴食。

3．不動煙酒。

酒精和煙堿可加速血管硬化，導致心血管病的發生。

4．口輕味淡，少吃鹹鹽。

血液中鈉的含量高，可導致高血壓，應養成少吃鹽的良好習慣。

5．勞逸結合，加強鍛煉。

長期的精神緊張和疲勞可引起心血管病，每天參加適當的鍛煉可增強體質，保持良好的心態。