15.保證睡眠利於長壽

經過調查表明，人的睡眠時間與壽命長短關係極為密切，但絕非是睡眠時間越長壽命也越長。

每晚平均睡7～8小時的人，壽命最長。每晚平均睡不到4小時的人，死亡率是前者的2倍。而每晚睡眠10或10小時以上的人，有80％的可能短命。