8.大霧天早晨不宜劇烈運動

霧是飄浮在地球表麵低空中的細小水珠，水珠中溶解了一些酸、堿、鹽、胺、苯、酚等各種有害物質。在細小的水珠中，還同時沾帶了一些塵埃、病原微生物等有害的固態小微粒。

在霧中做劇烈活動，如長跑、繁重的體力勞動時，身體某些敏感部位接觸這些有害物質並大量吸入，可能引起氣管炎、喉炎、眼結膜炎和過敏性疾病。吸入密度大的霧氣，肺泡內的氣體交換還會受到影響，引起人體供氧不足。

霧中跑步也會感覺胸中憋悶，有壓迫感，易疲乏。因此，在有霧的早晨，可以靈活改變鍛煉方法，搞些室內鍛煉項目。