12.保持潔白膚色常識

維生素C有減少黑色素生成的作用，因此多吃些富含維生素C的食物，例如西紅柿、橙子、檸檬、酸棗、山楂等食物，可以使皮膚更加白皙。

紫外線的照射不僅會使皮膚變黑，也會造成皮膚老化。因此，為保護皮膚，應防止紫外線對皮膚的傷害，要正確使用防曬化妝品。在烈日下，兩個小時就應重新塗抹一次；若下水後，待身體一幹，就應即刻再塗。