3.頭發護理常識

多吃些含蛋白質、鐵、鈣、鋅和鎂的食物，魚類、殼類（如栗等）、橄欖油和堅果類（如核桃等），也有改善頭發組織、增強頭發彈性和光澤的效能。

發質脆弱的人不宜染發，須選擇性質溫和的洗頭液；經常修剪分叉的頭發；頭發不宜多燙；保持心情舒暢、愉快，心情愉快、精神振作時，能保持頭發的烏黑發亮；藥物健發，如首烏能使人的須發烏黑，且有利於頭發的生長。