減肥健美 1.導致肥胖的因素

一般來說，超過標準體重的10％，稱為超重，而超過20％就屬於肥胖了。肥胖又根據超過標準體重的程度而分為輕度肥胖(超重20％)、中度肥胖(超重30％)和重度肥胖(超重50％)。

引起肥胖的因素是多種多樣的，主要有以下幾個方麵：

1．遺傳。

一些家族中很多人曾發生肥胖，有學者對肥胖患者家族史進行了調查，發現家族中有肥胖病史者占34.3％。

2．物質代謝與內分泌功能的改變。

肥胖的物質代謝異常，主要是碳水化合物的代謝、糖代謝，脂肪代謝的異常，內分泌功能的改變主要是胰島素、腎上腺皮質激素、生長激素等代謝的異常。

3．生活及飲食。

人們的飲食習慣及飲食質量對肥胖的發生也有一定的影響，不恰當地追求高糖、高脂肪、高蛋白飲食，特別是過多地攝入動物內髒和動物脂肪，以及好零食、經常大量飲啤酒等，往往容易引起肥胖。

4．精神因素。

表現為對某種食物的強烈食欲，以及人們通過視覺、嗅覺等刺激反射而引起食欲，食量倍增，某些精神病人表現的食欲亢進症。

5．生理因素。

男子到中年以後和女性到了絕經期後，由於各種生理功能減退，體力活動減少，而飲食未相應減量，往往容易造成體內脂肪的堆積而發胖。

一些婦女在妊娠，哺乳期間營養較好，產後又未能及時多參加體力運動或身體鍛煉，也會造成肥胖。