26.讓口香糖嚼出健康

目前，市場上有兩種口香糖：一種是含砂糖或蔗糖的含糖口香糖，還有一種是含木糖醇等糖的代用品的無糖口香糖。如果口香糖在口腔裏停留的時間比較長，一定要選擇無糖口香糖，這樣才不至於對牙齒產生腐蝕作用。

但各種口味的含糖口香糖，雖然容易導致齲齒的發生，卻並不是一點也不能吃的。如果隻是為了改善一下口腔中的不良氣味，使口氣清新一下，偶爾嚼上一小塊自己喜歡的含糖口香糖，對牙齒是不會產生什麽危害的。

飯後吃口香糖較好。因為吃飯的過程就是食物在口腔裏產生酸的過程，那麽產生酸以後，對牙齒就有一個腐蝕的作用。如果飯後嚼無糖口香糖，它可以抵製這種產生酸的過程，使口腔的酸度減到最小的程度。

除此之外，咀嚼口香糖還可以增加唾液的流速和分布，所以在飯後嚼一塊口香糖，使唾液的分泌大大增加，不僅利於消化，而且能夠幫助清除口腔內不易清潔的食物碎屑，從而減少牙菌斑的形成。但頜、麵部潰瘍及牙齦炎患者不宜吃口香糖，以防被感染。