產後恢複要懂這些衛生知識

想要產後身體各項機能快速恢複，新媽媽們一定要注意產後衛生，這樣才有助於產後恢複，在這裏，親樣寶貝小編提醒新媽媽們，產後恢複要懂以下這些衛生知識：

1、活動與休息

一個健康的產婦可於產後6—7小時坐起，12小時後自己到廁所大小便，24小時則可下床活動，早下床活動可以促進身體盡快恢複，並利於子宮的複舊和惡露的排出，從而減少感染的機會。增加**和排尿功能的迅速恢複，減少泌尿係統感染。促進腸蠕動，加強胃腸道的功能以增進食欲，減少便秘的發生。產婦要有足夠的睡眠時間，避免重體力勞動，以免發生子宮脫垂，有人認為：“坐月子”就是要臥床休息1個月，其實這是完全不必要的。

2、居室的要求

科學的為產婦及嬰兒安排一個良好舒適的環境，對產婦和新生兒有很大的益處。產後的居室要保持清潔、空氣新鮮、陽光充足，定時開門開窗、通風換氣，但要注意避開風口。若門窗緊閉，終日不通風，室內空氣汙濁，也易致病。有條件者室內溫度最好保持恒定在20-22℃為宜。民間有一些不正確的認識，即使在炎熱的夏天，產婦也要包頭紮巾、蓋棉被穿長袖衣、褲腿和袖口要紮緊，不可以洗澡、洗頭、刷牙、看書等，這些不良習慣必須廢除。

3、保持**清潔

產後媽媽們應該知道在產後，應該注意每天都要用溫開水去清潔外陰，特別的是在大小便之後，在平臥的時候應該臥向傷口的對側，以免在惡露流出汙染的時候**的傷口會增加感染的機會，同時的也要注意衛生用具以及內衣褲勤洗勤換，對於月經帶和**墊，那麽就必須要幹淨經常的更換。

4、注意皮膚清潔

產後出汗多，應勤換內衣，分娩兩三天後可以洗澡，但要沐浴。洗澡能解除分娩過程中的疲勞，使產婦感到心情舒暢、身體恢複快。在冬天可每三天用溫水擦洗全身。在夏天，每天都要用溫熱水擦洗或林浴。梳頭可使人保持整潔，還能增加頭皮的血液循環，使頭發生長得更好。

5、注意口腔清潔

產褥期應照常刷牙，以保持牙齒健康。有人認為月子裏不能刷牙，這是錯誤的。如果不刷牙，進食後的殘渣存留於牙齒表麵和牙縫裏，就會對牙齒表麵的釉質起到腐蝕破壞，口腔內的細菌易於繁殖，引起牙周病、牙髓炎等，口腔感染也是產褥感染的來源。因此，產後應每天早晚刷牙一次。

6、注意**衛生

對於母乳喂養的產婦朋友們來說，在第一次喂乳之前，要將雙手、**、**周圍用軟肥皂水以及清水去洗幹淨，以後每次哺乳之前媽媽們都要用溫開水去擦洗自己的**、**及雙手。如**有破裂，輕者可繼續哺乳，每次哺乳後從破口處塗敷10%複方安息複酸酊或植物油，於下次哺乳前洗淨。破裂嚴重者應停止哺乳，除采用上述方法外，應擠出乳汁，加用抗生素。