第一節 關心你的自信程度

拿破侖曾經這樣說：“決心取得勝利的人從來不說‘不可能’”。麵對自信這個問題，我們通常首先會關心的是自己的自信程度究竟如何？而自信又是什麽呢？它同自尊和自我形象有什麽關係？

自我形象，也就是每個人看待自己的方式，由3種核心感覺和信念組成：

◆自尊：也是你的價值之所在，對於你而言，你的幸福和成功感達到何種程度。

◆能力：持有自己解決問題、思考和成功的信念。

◆歸屬感：你是否覺得為大家所接受和尊重。

其中，“能力”也是自信的含義。而你對自己自尊的評價和歸屬的感覺合起來構成了你的自尊。

按照亞伯拉罕·馬斯洛教授所告訴我們的：“如果你在行事方麵故意表現的比自己的實際能力低一些，那麽我警告你，你的一生都不會快樂。你將一直回避自己的實際能力和潛力。”那麽，回到最初的問題，你的自信程度究竟如何？你是否相信自己有能力應付生活取得成功？你是否覺得自己為大家所接受和尊重？

忠告：評定我的自信程度

你的自信程度如何？不妨試著來以10分為標準給自己打分：10分意味著“你認為，隻要是自己想幹的事，你都能幹成”；0分則表示“你認為自己沒有能力做任何事情”。(如果你給自己打10分，那麽把這本書送給朋友好了，顯然你已經不需要這本書。)

現在，再給自己打一個分數，你希望你的自信程度有多高？如果你給自己的打分低於10分，問問自己為什麽。再考慮一下給自己的打分。

忠告：評定我的自尊程度

你的自尊程度有多高？還是以10分為標準給自己打分：10分意味著“你覺得生活提供的一切美好的東西都是你應得的”；0分則表示“你覺得自己一無是處，不該擁有美好的東西”。

同樣地，請再給自己打分，你希望自己的自尊達到什麽程度？再說一遍，如果你給自己的打分低於10分，問問自己為什麽。再考慮一下給自己的打分。

忠告：評定我的受尊重程度

你是否覺得大家都很尊重你？以10分為標準，衡量自己在同其他人相處時所麵臨的情況，給自己打分。現在，給自己打一個分數，你希望自己怎樣同其他人相處。仍然如此，如果你給自己的打分低於10分，問問自己為什麽。再考慮一下給自己的打分。

忠告：左右兩邊的我

找一張大紙，在中間劃一條線或者對折也可以。在左上方寫下你的名字，或者是大家都熟知的一個諢號，然後在下麵，簡單描述一下你對自己名字，包括諢號的感受。這個不會太難，因為這就是你在生活中的點滴境遇。

然後挑選一個你喜歡大家用來稱呼你的名字，記在紙的右上方。接著所需要仔細考慮的是：你希望他是什麽樣的人？在紙的右邊記下有關這個人的一切事情。

最後你要做的是將紙左右兩邊的內容做比較。也許你已經看到了你要從中得到的東西。

忠告：評定我對自己的滿意程度

以10分為標準，就自己對自己的滿意程度進行打分：

◆對自己的身體素質，包括健康，身材和外貌，是否滿意？

◆ 對自己的情緒變化是否滿意：你感覺快樂嗎？是一個鎮靜無憂的人嗎？

◆對自己的智力，包括智慧、技能和資格條件是否滿意？

◆ 對自己的社交才能是否滿意：在社交場合是否感覺自在？

在做這些評定時，你當然還要考慮其他人也許是怎麽看你的，然後想想為什麽你給自己

打出這樣的分數。

忠告：確信自己充滿潛力

我們往往會忽視掉自己身體裏的一種神奇而強大的力量，這種忽視所導致的結果是，在很多時候，我們所做出的實際成績要遠遠小於真實的能力。

現在，你要做的就是記下自己的潛力，並且想象如果你信心十足，你能取得什麽樣的成就？有一件事情是肯定的，你的能力遠遠超過你所認為的。

忠告：在微笑中開始和結束每一個忠告

每個忠告早晨在鏡子裏對自己笑一笑，這個充滿暗示性的表情可以使你的每一個忠告變得不同。晚上睡覺前再對自己笑一笑，它能讓你做一個甜美的夢，使你在潛意識裏自我感覺良好。