不要無病呻吟

千萬不要無病呻吟！沒錯！絕不能這麽沒事找事做。人的心態非常微妙，要是時常保持樂觀，就會無時無刻覺得無論做什麽事都很順當；反之，要是老以悲觀的心境看待所有的事，任你怎麽做總有礙乎礙腳的感覺。心境果真有催人老的作用。

然而，』乙情總有起伏的時候，不可能永遠都維持在**期；而【，適度的低潮。乙情有時也能調和樂觀過度的缺點。因此，重要的不是如何避免低潮的發生，而是該怎麽調適它作用的程度。

在規律的生活中，心情的起起落落也有一定的規則可循，請你稍微留意心情低落的時點，找出最低潮的那一點，好好地良冷一番。不過，要記住一個規則：一個星期隻能有一次，而且，一次隻能有曆分鍾。隻要能把握住這個原則，那麽，當你碰到稍不如意的事情，潛意識裏就會提醒自己：“這時千萬不能憂鬱，到時候再一起發泄就好了。”如此一來，你就再也不會7天兩頭唉聲歎氣了。

當發泄時間一到，因為你隻有這麽一次抒發的機會，不用怕，盡情享受它！

這時候，你就該把過去一星期以來，所有你能想到的悲慘情境都重溫一次，好好仰天長嘯一番。有時候因為事過境遷，內心的悲憤不再像事發當時那麽強烈，而難以盡興。結果，發泄是發泄了，心中的陰霆卻未完全清除，怎麽辦？沒關係，何妨來點憂愁的音樂呢？真正融入它的樂意裏，和它共鳴，痛快地哭它一場，為自己的處境好好地難過一次。

定期發泄是個絕佳的方法，但是，請你一定要擺個定時器提醒自己，因為當15分鍾過去之後，你就該把這個感覺程序全部走完，不能深陷其中無法自拔。直到下個星期同一時間，你才能再來一次。