人生雕塑法則之十九：冥想：成功的關鍵

實踐創造完美。這句話聽起來似乎好得有點不現實。許多人會問，既然有如此多的好處，為什麽大家並沒有去冥想?答案是：可能大家都沒有實踐過，認為它要花大量的時間，卻難以見到成效。就如同你為了提高自己的力量和耐力而堅持進行身體鍛煉一樣，要想從冥想中得到真正的回饋就必須有係統地進行練習。但是對於一個新入門的人來說，要想立刻就產生非常美妙的經驗是聞所未聞的事情。在本章節的最後，你可以學習到一些簡單的冥想入門技巧。必須拿出堅持在不少於60天的時間裏每天都進行冥想的決心來，因為它的功效不是淺嚐輒止就能夠獲得的。在每天的練習中，應該努力去放鬆自己，集中精力去清理。且己的心緒，把日常生活中的各種雜念都排除掉，讓自己靜默下來。你此時的目標是與內心世界深處的自我建立聯係。這要求你鍛煉自己的定力，因為剛開始你必須訓練自己管束住自己的思緒，不要讓它漫無邊際地胡思亂想。

曆史上的偉大思想家們曾經說過，你尋找的所有答案都在你的內心。冥想是佛教、印度教、基督教和伊斯蘭教修行中必修的功課。有係統的冥想，使得人的內心自我與隱藏於一切事物後麵的宇宙力量之間建立起緊密的聯係。當然你沒有必要為了實踐冥想而去加入某個宗教團體。如果你從來沒有嚐試過冥想，你正在錯失最有意義和最積極的經曆。今天你就可以用二十分鍾以上來做一次靜默冥想，觀察自我反應。也許以後你會想要增加每天的冥想時間。如果可能的話，可以讀一讀其它有關冥想方麵的書籍。你對冥想了解得越多，你看見結果的速度也就越快。

與許多人的觀念正相反，冥想並不意味著如何讓自己的大腦處於一片空白。它指的是把外部的所有紛擾和雜念都排除掉，所有的意念都關注在喚醒內心深處的自我上。你已經學習過如何每天一至二次在靜默中讓自己進入。波狀態以找到解決難題的答案的方法。有係統地進行深度的冥想能加快你接近自己目標的速度，降低內心的緊張程度，有助於你處理危機壓力，改進你的人際關係。研究表明，冥想可以降低血壓，甚至可以降低膽固醇的濃度。在你探究這條內心路徑的時候，你可能會發現自己正走在一條精神感悟的道路上。當深深地進行有係統的冥想時，對更高力量的信念就會自然而然地亡生。你明顯地感覺到自己與更高力量之間有了一個自然的聯接。每一個人其實都有這種內在的聯結，隻不過是失去了了解這一點的能力而已。冥想打通了這條渠道，為你的生活開啟了豐富得難以計算的大門。什麽事情其實都是從想象開始的，所以你要試著盡力 的冥想，然後你就有可能成功了。