用樂觀的情緒自救

養成心向光明的良好習慣會使你在遇到困難時比別人堅持得更久，也就更容易戰勝困難。

1939年，德國軍隊占領了波蘭首都華沙，此時，卡亞和他的女友迪娜正在籌辦婚禮。卡亞做夢都沒有想到，他和其他猶太人一樣，在光天化日之下被納粹推上卡車運走，關進了集中營。卡亞陷入了極度的恐懼和悲傷之中，在不斷的摧殘和折磨中，他的情緒極其不穩定，精神遭受著痛苦的煎熬。

一同被關押的一位猶太老人對他說：“孩子，你隻有活下去，才能與你的未婚妻團聚。記住，要活下去。”卡亞冷靜下來，他下定決心，無論日子多麽艱難，一定要保持積極的心態。

所有被關在集中營的猶太人，他們每天的食物隻有一塊麵包和一碗湯。許多人在饑餓和嚴刑的雙重折磨下精神失常，有的甚至被折磨致死。卡亞努力控製和調整著自己的情緒，把恐懼、憤怒、悲觀、屈辱等拋之腦後，雖然他骨瘦如柴，但精神狀態卻很好。

5年後，集中營裏的人數由原來的4000人減少到不足400人。納粹將剩餘的猶太人用腳鐐鐵鏈連成一長串，在冰天雪地的隆冬季節，將他們趕往另一個集中營。許多人忍受不了長期的苦役和饑餓，最後死在茫茫雪原之上。在這個人間煉獄中，卡亞奇跡般地活下來。他不斷地鼓舞自己，靠著堅韌的意誌力，維持著衰弱的生命。

1945年，盟軍攻克了集中營，解救了這些飽經苦難的猶太人。卡亞活著離開了集中營，而那位給他忠告的老人，卻沒有熬到這一天。

若幹年後，卡亞把他在集中營的經曆寫成一本書。他在前言中寫道：“如果沒有那位老者的忠告，如果放任恐懼、悲傷、絕望的情緒在我的心間彌漫，很難想象，我還能活著出來。”

是卡亞自己救了自己，是他用積極樂觀的情緒救了自己。

與卡亞不同的是，總有許多人不停地抱怨命運的不公，自己付出了辛勞的汗水，得到的卻是失敗和痛苦。究其原因，就在於他們不會調節自己的情緒。

如果你總是背著“情緒包袱”去生活．那麽厄運一來，你會很容易地被打倒。卡亞之所以能夠保住自己的性命，就在於他能放下包袱，給自己積極的自我暗示。