第四章 自我暗示——獲得勇氣的來源

在遇到一個心儀的目標時，你是否能夠立馬衝過去和對方搭訕呢？這是一個需要足夠勇氣支撐的舉動。當你站到對方麵前的時候，又是否能夠毫不猶豫地和對方說出第一句話呢？這個時候自我暗示就是你勇氣的來源。

自我暗示通常是指通過自我刺激達到改變行為的目的。自我暗示分為兩種，一種是消極的自我暗示，一種是積極的自我暗示。消極的自我暗示會損傷自己的勇氣，而積極的自我暗示能夠提升自己的勇氣。

化妝師T本來就是一個害羞型的男孩，不善交談，再加上化妝師一般都是女孩子，導致他對自己的職業感到不自信，就更少與人說話了。T之前的女朋友就是因為找不到話題才和他分手的，這也給T造成了不小的心理陰影。

後來T也參加了很多次相親，但是都因為他恐懼和人說話而搞砸了。每次T和陌生人說話，都會大腦一片空白、渾身不自在，這讓T煩惱極了。

有一次，T在店裏遇到了一個女孩，她真是美極了，T不想放棄這次機會，但他又害怕自己搞砸了這次搭訕，於是在他的猶豫中，女孩離開了。T因為這件事鬱悶了好久。一個月後，女孩又來了。T覺得自己不能放棄這次機會，於是在暗自鼓勵自己一番後衝了上去，接著大腦又是一片空白。

但是T這次沒有因為大腦空白而退卻，而是不斷告訴自己：“這並沒有什麽可怕的！隻不過是和一個人說說話，能不能成功都無所謂！自己一定行的！”

在不斷地自我暗示後，T終於成功出手，並且要到了對方的電話號碼。

積極的自我暗示能夠引導我們調整自己的心理狀態，它能讓我們收獲很多，勇氣就是其中之一。在搭訕的過程中，勇氣的來源便是自我暗示。麵對一個陌生人，我們必須合理地運用自己的心理暗示，然後去與對方進行溝通，有了勇氣也就等於有了動力。當我們用自己積極的思想、語言不斷提示自己，讓自己克服悲觀、沮喪時，我們就運用了積極的自我暗示。一個良好的自我暗示能讓人受益匪淺，同樣，一個消極的自我暗示也能摧毀一個人的意誌。

積極的自我暗示能夠使溝通更加暢快，與陌生人的接觸更加輕鬆。緊張難免會有，但是當告訴自己“我一定行”的時候，你是否發現自己的勇氣得到提升呢？

有些人覺得自己沒有與人溝通的能力，一味地告訴自己“我不行”，在這樣的心理暗示下，自己當然就真的不行了。而有些人就不一樣，他們能夠將自己的暗示轉向積極方麵，告訴自己“這並沒有什麽”“我是可以的”“踏出第一步就成功了”，這樣的心理暗示能夠更大程度地調節自己的情緒，在自己的情緒變得積極後，成功地與人溝通。

自我暗示也是自我包裝的一種。當自己被積極的想法引導後，你對未來的想法也就開始逐漸樂觀，消極悲觀的心態就會被趕走。

其實，人與人之間的差異本來很小，但這微小的差異卻能夠被主觀放大，結果一點小小的差異都會變成成功或者失敗、幸福或者不幸。一切的不同都是由人們內心所發出的，控製好自己的內心就能夠獲得你想要的結果，這需要你從自我暗示做起。

自我暗示的3種方法

1．語言的自我暗示法。用一些能夠激勵自己的話（如“我是獨一無二的”“我對自己充滿信心”）來讓自己充滿勇氣。然後在搭訕時對自己說“我和他是朋友”“失敗了也不會怎麽樣”來放鬆心情。

2．環境的自我暗示法。環境的意義很廣，可以是人、物、光、聲等。例如心情煩躁時可以聽聽曲調舒緩的音樂。

3．動作的自我暗示法。當利用動作來自我暗示的時候，緊張與不安就會隨著自己的深呼吸逐漸減弱。每天早上出門前，我們都最好進行一次深呼吸，這樣能夠使自己的勇氣得到提升，並保持一個愉快的心情。