第十章 神經係統——發號施令顯神威
在人類漫長的進化過程中，其神經係統特別是腦最為發達最為複雜。人腦不僅有思維、有活動、有記憶、有感官的欲望，而且它還具有指揮和平衡的作用。它是構成我們生命的中樞。
大腦與我們的神經
我們的每一個思想和動作，我們思考、記憶、感官的欲望等高等的功能是由大腦產生的。腦力(智力)的發生，是由於許多因素(包括身體的、心靈的、社會的)互相加強的結果。腦比任何已發明的電腦都複雜得多，它使我們能思想、能說話、能聽、能看、能感覺，可以活動。大腦不分晝夜，從不休息，使我們的生命充滿智慧。
腦部最重要的部分是大腦，占腦部大小的5／6，其餘包括了小腦、間腦、中腦、腦橋和延腦，它們位於大腦下方，延腦和骨髓相連，骨髓向下直到背部，將腦和身體其他部分的神經聯係起來，組成一個神經係統。
神經係統和腦有密切的關聯。腦由億萬個神經原或神經細胞的活體單位組成，神經原沿著脊髓將數以百萬計的信息輸送到腦。脊髓往下直到背部，將腦和身體其他部分聯係起來。當這些信息或神經信號傳達到腦，腦將它們加以整理，又沿著神經向身體其他部分發出指示。
神經好像電線一樣，是由神經細胞束組成的。神經從腦分布到全身各個部位，傳遞微小的電流脈衝形式的訊號。這些訊號把信息從感覺器官傳給大腦，又從大腦把指令傳給肌肉。大腦自動地控製著很多生理活動，例如呼吸、心跳等都是在不需要我們感覺到的情況下進行的。感覺神經將從眼睛、耳朵和皮膚得到的信號送到腦，運動神經從腦將信號發往肌肉，告訴它們什麽時候挪動身體。
人體共有43對的神經，其中12對負責與腦部的交流，其餘的則和脊髓相通。脊髓的平衡即使稍受幹擾，也會導致深遠的影響。神經的傳送有兩種方式，一是輸入腦部；一是自腦部輸出。將消息傳給腦部的神經叫做知覺神經；將消息從腦部運送出來的叫做無知覺神經。
腦是一堆柔軟的物體，成年人的腦有1 400萬個細胞，平均重量為1.4千克左右，裏頭含有許多水分，因此如果沒有牢靠地支撐著它，它會象果凍一樣的跳動。構造上它左右對稱，但在功能上卻不是，它的許多功能都隻由一邊來控製。腦中有一半是比較活潑的，因此有些科學家認為這或許是影響一個人慣用左手或右手的因素。
如果腦受到嚴重損傷，人就會出現各種異常，或失去記憶，或使人變成沒有思想、沒有感覺、一切活動都要依賴外力的“植物人”。
小貼士
飯後不用腦
血液占人體重量的1／13，大約有5至6公斤。胃在對食物進行消化時，需要集中血液。這時，如果能聽聽輕鬆的音樂，舒服地休息一會兒最好。吃完飯就用腦，會使血液過多地流向頭部，使消化受阻，容易引起胃腸病。
腦是小宇宙
據說，構成腦的神經細胞大約有1000億個，由它們組成的腦的機能我們知道的很少，對生物的機能知道的就更少了。就目前的科學發展現狀來看，我們對大腦的了解隻算是冰山一角，對大腦的認識也就1％左右。
與其他動物相比，人腦占總體重的比例最高。鯨魚腦的重量是8千克，但也隻占總體重的1／2000；大象腦的重量是5千克，隻占總體重的1／2000；恐龍是70克，是總體重的1／20000；而人腦雖隻有1．5千克，卻是總體重的1／40。恐龍的滅絕告訴我們，隻有龐大的身軀是沒有用的。人也是，不能頭腦簡單，四肢發達。
大腦皮層的褶皺越多，說明人的智力就越高。使大腦皮層增多的方法，就是讀書。智商高的人喜歡讀書，書讀得越多，大腦就越發達，人就越聰明、智慧。
如果腦部受到損傷，人就會出現各種異常，或失去記憶，或變成沒有思想，沒有感覺，一切都要依靠外力活動的植物人。
腦的十分之九是大腦，其餘的十分之一包括了小腦、間腦、中腦、腦橋和延腦，它們位於大腦下方，延腦和骨髓相連，骨髓向下直到背部，將腦和身體其他部分的神經聯係起來，組成一個神經係統。
神經從腦分布到全身各個部位，傳遞微小的電流脈衝形式的信號。這些訊號把信息從感覺器官傳遞給大腦，又從大腦把指令傳遞給肌肉。
心髒和腦等所有的器官都有電現象。腦中的腦波是電流，學習時、憂愁時、睡眠時或者說謊時，α波和β波的形態都各有不同，測謊儀就是利用了這個原理。
總之，作為萬物靈長的人類，會有一下子就想得到自己所有想要的東西的衝動，也有不經過努力就想幸福生活的欲望；還有想看見別人看不見的，聽見別人聽不見的願望。幻覺劑的結構與興奮遞質非常相似，我們的神經把它錯認為是神經遞質，從而產生幻覺。幻覺劑一旦進入人體內，人就會不停地用力搖晃頭和身體，扭動腿，這是因為過量的傳遞質興奮神經的結果。成癮後，神經也不斷地要求才是最可怕的。
煙酒幾乎算是社會公認的麻藥。因此，出於對我們身體的考慮，我們一定要戒煙戒酒，即使做不到，也要盡量少抽、少喝。
人類有挑戰自然的本性，為了模擬人腦，開發出了智能電腦，還有機器人。但是不管這些機器的性能有多好，即便是有10萬到100萬個智能電腦聚集在一起，還是趕不上人腦。對此，我們不得不感歎造物主的神奇。
有些人說我們創造燦爛文化的大腦是小宇宙，那是因為想要了解腦神經的這個未知領域，就像想要了解神秘的宇宙一樣。不完全知道也許是一種殘缺的美吧。 但是，人們為了征服大腦，還是在不懈地努力著。
讓我們期待大腦的神秘麵紗完全揭開的日子的到來吧。
小貼士
“以腦補腦”
在我國，有“以腦補腦”的說法，指的是為了使人腦的功能良好而食用各種動物的腦。為此，有些人喜歡吃由各種動物腦所製成的菜肴。構成動物腦的碳鏈相當長，它含有較多複雜化了的脂肪酸，這是製造人腦必需脂肪的誘導體的絕好材料。因此“以腦補腦”的說法，一定程度上時有道理的。
大腦越用越聰明
腦的大小和人的能力高低並沒有關係。一個人的腦子比別人大上1倍，他和別人的能力也不一定會有明顯的差異。最大的腦是一般人腦的2倍多，而有這種腦的人卻通常是智力有障礙的人。
明代劇作家高濂說過：“精神不運則愚，血脈不運則病。”這句話的意思是，大腦要經常運用，不運用就會變得愚蠢，血脈不運行或是運行不暢就會導致疾病。
★ 勤用腦防衰老
科學研究發現，從事腦力勞動的人的腦血管經常處於擴張狀態，腦組織有足夠的營養供給，這就為延緩大腦衰老提供了物質基礎。科學研究還發現，大腦在工作狀態時，會產生很多生物化學變化，這些變化使思維記憶功能區域發出高效能量。
所以，勤用腦的人，即使已經七八十歲，也依然能夠思維敏捷、記憶力良好。
有些老年人怕過度用腦會損傷腦細胞，影響記憶力，因此，不願再多用腦了。其實，事實恰好相反。近代醫學表明，人老後，腦內膜增厚，腦會縮小，從而引起神經細胞減少，大腦萎縮，記憶力減退，反應遲鈍，甚至可能老年癡呆。如果經常用腦，就可以使腦的生理功能健全，延緩大腦老化。
健康的大腦是生命活力的源泉。要想讓大腦保持年輕並且充滿創造力，一定要多動腦。俗話說，常思防衰。
★是什麽導致我們的大腦早衰
腦是人體最重要的器官之一，如果腦出現問題，其他器官的日子也不會好過。但是，我們生活中的一些壞習慣總是在不知不覺中傷害著我們的大腦。
1.長期飽食
飽食後，身體大部分血液和氧氣都集中在胃腸道，以保證能正常消化，這樣就造成大腦血、氧供應不足，腦細胞的正常代謝受到影響，從而造成腦動脈硬化。腦動脈硬化是老年癡呆的元凶。
要想延緩腦的衰老，良好的飲食習慣至關重要，改掉每餐飽食的習慣，做到每餐隻吃八分飽。
2.不吃早餐
早餐為人體提供了一天所需的大部分能量，所以，早餐對我們來說十分重要。如果不吃早餐，就會造成血糖低於正常供給，不能為大腦提供充足的營養，久而久之，就會對大腦造成傷害。
3.長期吸煙
一直以來，人們關注的隻是吸煙對肺健康的影響，卻忽視了吸煙對大腦的危害。
煙草中含尼古丁等有害物質，吸煙時，尼古丁可以通過血管的收縮作用影響腦部供血，而且，煙草燃燒時產生的一氧化碳和血紅蛋白結合後，會降低血液運輸氧氣的能力。而且，長期吸煙，血液中遊離脂肪酸和膽固醇的含量會增加，影響大腦的血氧供應，導致腦動脈硬化。
4.睡眠不足
睡眠是消除大腦疲勞的主要方式，如果長期睡眠不足，或睡眠質量不高，就會加快腦細胞的衰老速度，使人變糊塗。
5.蒙頭睡覺
很多人有蒙頭睡覺的習慣，這對大腦來說絕對是一個極大的傷害。因為密不透風的被窩中二氧化碳濃度很高，而氧氣的含量卻很少，蒙頭睡覺會造成大腦供氧不足，危害大腦健康。有蒙頭睡覺習慣的人應該徹底改掉。
6.怠於思考
思考是鍛煉大腦的最好方法。但很多人卻不願動腦思考，這樣，腦的退化速度就會加快，使我們年紀輕輕卻很愚笨。
7.帶病用腦
如果生病了就讓大腦休息吧，因為這樣不僅使工作或學習效率低下，還會對大腦造成損害。因此，盡量不要帶病工作或學習。
小貼士
缺少蛋白質會影響大腦智力
蛋白質對腦部的發育十分重要，所以，在3歲前的這段時間，要為嬰兒提供足夠的蛋白質。當蛋白質的攝入量充足時，嬰兒腦中的兒茶酚胺濃度就會增加，去甲腎上腺素傳遞因此會很活躍。而去甲腎上腺素與學習、記憶力有十分密切的關係。如果胎兒和兒童的食物中缺少蛋白質，會對大腦的智力發育產生嚴重的破壞性影響，而且還會把這種影響傳給下一代，直到第三代才能恢複正常。
神經好，睡眠才會好
去醫院治療失眠時，總是去神經科就診，這是因為睡眠由腦部神經控製的。
在腦部的某個區域，有許多通過神經纖維網相連的神經細胞，它們之間彼此交織如網，呈網狀結構。
網狀結構的功能是維持大腦皮層的興奮，使身體處於覺醒狀態。當大腦皮層對它發出抑製指令時，網狀結構就由興奮轉為抑製，人就慢慢進入睡眠狀態。
如果大腦皮層對網狀結構控製失調，就會產生各種睡眠問題。比如說失眠、嗜睡等。
★假如我們失眠了
午夜12點了，你還在**輾轉反側，想著白天那個計劃書，想著老板說那句話的深刻含義，你就無法安然入睡。終於，你熬得筋疲力盡了，好不容易睡去。感覺沒多一會兒，你的鬧鍾就將你準時叫醒，你揉著惺忪的睡眼，簡單地洗漱之後，就帶著一身的疲憊上班去了。
現代人睡眠質量不高幾乎成了通病。巨大的生活、工作壓力每天困擾著人的思想，日有所憂，夜有所思，極易引起失眠。
失眠主要表現為入睡困難，睡眠不深，易醒，或通宵不寐。失眠的人經常會頭昏腦漲、精神委靡、食欲不振、注意力不集中、記憶力減退等。
為了解決失眠問題，很多人長期服用安眠藥等有助於睡眠的藥物，要想有優質的睡眠，最好不要過分依賴藥物，要從培養正確的日常生活習慣入手。
多年臨床研究發現，人的最佳睡眠時間是在晚上9點到11點，中午12點到1點半，淩晨2點到3點半。在這幾個時間段，身體精力明顯下降，反應遲緩，思維緩慢，十分有利於進入睡眠狀態。在除此以外的其他時段睡覺，很容易導致醒後疲勞、睡不安穩。當然，每個人的身體狀況不同，最佳的睡眠時間也會不同，平時可以多留意一下自己入睡時的時間及狀態。
每個人都有一套屬於自己的“生物鍾”。人應該根據“生物鍾”，順其自然地安排自己的作息時間，即使是在周末，也應該遵守正常的睡覺時間和起床時間。
睡前最好不要吃東西，尤其不要進食含咖啡因的飲料或食物，如可樂、巧克力等。人睡覺時，消化係統會進入“休息”狀態，如果睡前吃的東西太多，消化係統就不得不加班加點的“工作”，大腦就得不到有效的休息。
如果睡覺前能洗個熱水澡或用熱水泡腳，使手腳暖和，那麽在寒冷的冬天就更容易入睡。
要想睡眠好，良好的睡眠環境當然必不可少。睡眠時一定不要開著燈，室內的溫度也要適宜，床鋪要整齊舒適。再加上一個舒適的睡姿，一定能使我們睡得快，睡得好。
★ 嗜睡也是病
世間之事，從來都是“幾家歡樂幾家愁”，有些人整夜在**輾轉反側，不能入眠，而有的人卻被“夢魔”控製，不管白天黑夜，隻要有機會到頭即睡。這樣的人，即使一天睡上好幾覺，也覺得睡不夠，完全不受晨昏控製。
人們總以為這樣的人非常懶，其實這不是懶，而是一種病，醫學上成之為“嗜睡症”，也叫“多眠症”。
失眠給對人有害，嗜睡同樣不利於人們的健康。那麽，有嗜睡症的人應該怎樣克服嗜睡呢？
1.調理脾髒
中醫學認為，脾功能不好的人容易嗜睡。
脾的一個重要功能是代謝濕氣，當這個功能減退時，人就會感覺身體沉重、乏力、精神不振、胸悶、想睡覺等症狀。另外，脾功能有障礙也會導致氣血不足，造成腦部供氧不足，出現昏沉嗜睡的症狀。
2.拒絕咖啡
人們經常靠喝咖啡來提神，這種方法隻是使想睡覺的感覺暫時得到緩解，但時間長了，咖啡因會消耗體內與神經有關的維生素B，人體缺乏維生素B，人會更容易感到疲倦，形成嗜睡的惡性循環。
很多人在睡眠方麵都存在這樣那樣的問題，營造極致睡眠，是許多人夢寐以求的事情。
人的睡眠包括淺睡，深睡、做夢三個階段，三個階段輪流不規律地出現在睡眠中，每次睡眠，每個階段平均出現3—4次左右。
睡覺最重要的不是睡了多長時間，而是各個階段在睡眠中所占的比例。一般情況下，深睡時間能占總睡眠時間13％—23％的，說明這個人的睡眠質量比較好。這就是為什麽有的人隻睡了5、6個小時，但早晨起來後依然神清氣爽，神采奕奕。而有的人睡了10個小時，還是無精打采，沒有活力，因為那個人雖然睡了10個小時，但深睡時間沒達到標準。
小貼士
食物與睡眠
白天我們所吃的食物對晚上睡眠影響很大。含有氨基酸的食物使人容易入睡。肉、雞和奶類食品，尤其牛奶、牛肉、魚類是氨基酸含量極高的食物。如果在白天吃過這些東西，到了睡覺前兩小時再吃些碳水化合物食品就更容易入睡。碳水化合物有助於氨基酸發揮功效。麵包、穀類、糕點、馬鈴薯、香蕉等都含有豐富的碳水化合物。
傳達喜悅和疼痛的神經
當你走在草叢中與一條毒蛇相對時，你的身體會有怎樣的反應呢?可能你會逃跑。但是，如果你跟蛇距離很近，已經到了你死我活的地步時，你的眼睛和心髒又會有怎樣的變化呢？
在被咬傷就會死掉的絕境中，首先，我們的汗毛會豎起來的，這是身體豎毛肌在起作用。接著，全身血管會收縮到不能再收縮的地步，臉很快就變得鐵青，血壓上升。於是，為了給全身供應血液，心跳速度就會加快。
為了關注蛇的一舉一動，瞳孔會變大，眼睛、腸、膽、腎等內髒器官會處於一種極度緊張的狀態，停止運動。這就是我們身體的奇妙之處，因為如此一來，可以節省血液，供給心髒，使我們不至於因驚嚇而窒息。
為了吸入大量的空氣，氣管擴張，快速呼吸，快速的向全身供應氧氣。全身肌肉也會緊張，這種狀態就是交感神經在起作用。
這時，腎上腺素會大量分泌。如果這種緊迫的狀態長時間持續的話，人就會筋疲力盡。
當蛇爬走時，你認為你得救了，這時，你會“呼”地呼出一口長氣，心情恢複平靜，痛苦也跟著減少，呼吸慢慢恢複正常，內髒也跟著放鬆，血壓恢複，同時冒出冷汗，之後就開始感覺餓。這些都是副交感神經在起作用。
如果身體接受交感神經的刺激進入極度緊張的狀態，心跳就會加快，呼吸也會加快。如果副交感神經興奮的話，心髒和呼吸都會恢複正常而輕鬆悠閑。
我們不能像見到蛇一樣興奮交感神經，緊張、恐懼地生活，而是應該與副交感神經做朋友，像聽天籟之音一樣，輕鬆、悠閑地活著。
這兩種神經相互調節，一種神經興奮時，另一種神經就會抑製，從而保持我們情緒的平衡穩定。
小貼士
神經衰弱是怎麽回事
神經衰弱是神經官能症中最常見的一種病症，其發病原因是由於精神高度緊張，思慮太過，致使中樞神經興奮與抑製過程失調，高級神經活動規律被破壞所引發的一種功能性疾病。臨床症狀一般表現為疲勞、神經過敏、失眠多夢、心慌心跳、多疑、焦慮及憂鬱等。
中醫學認為，神經衰弱多由情誌所傷，精神過度緊張，或大病久病之後，髒腑功能失調所致。
泌尿係統——機體的排汙通道
血液除了給全身的器官輸送營養外，還帶走它們的代謝物，這些代謝物要經由腎髒進行處理。腎是生命的原動力，輸尿管和**也是排汙的重要通道。任何一個通道出現問題，都會影響到身體的代謝，它們與我們身體的其他部位同樣重要。
泌尿係統知多少
泌尿係統是由腎髒、輸尿管、**、尿道組成的。主要功能是排泄，即過濾血液中的廢物並將其排出體外。
我們身體主要有三個渠道進行排泄：
一是由呼吸器官排出，主要是二氧化碳和一定量的水，水以水蒸氣形式隨呼出氣排出；
二是由皮膚排泄，主要是以汗的形式通過汗腺分泌排出體外，其中除水外，還含有氯化鈉和尿素等。
三是以尿的形式由腎髒排出。
尿中所含的排泄物為水溶性並具有非揮發性的物質和異物，種類最多，量也很大，因而腎髒是排泄的主要器官。
腎髒有一對，位於人體的上腹部的後部，被最低的肋骨保護起來。腎髒大約100克，形狀像蠶豆，每天約有1000升的血液從這裏通過。腎髒過濾掉血液中的廢物和多餘的水分，形成尿液，沿輸尿管流到**。
**是一個可以伸張的貯尿囊，一般成人的**可貯存350—500毫升的尿。當**內尿滿時，其壁上的感受器就會通知大腦，讓人產生尿意，通過撒尿把廢物排出體外。
人體的百分之六十是水，人體中水分的平衡是靠喝水和食物中的水分進入體內，通過出汗、呼吸和撒尿的形式將多餘的水分排出體外來維持的。
小貼士
腎是生命的原動力
在人體的各個髒腑中，腎主藏精，主水液，是人體內水液運行通暢的保證。另外，腎還與耳朵、肛門、尿道相通，如果腎髒不好，會影響聽力和排便。腎還主管骨，骨髓影響大腦，同時腎收藏的精又能促進骨髓再生。所以，如果腎精充足，人的四肢就會健壯有力，精神充沛；如果腎精虧損，則會行動遲緩，無精打采。
腎乃先天之本
腎是人體內的重要髒器，腎經，一條關乎一個人一生幸福的經絡。要想讓身體從“溫飽”狀態進入“小康”，就必須把腎經鍛煉強壯。
《內經·素問》中說：“腰者，腎之府。”腎，位於腰部1—3節椎骨兩側，形狀如蠶豆。是人體泌尿係統中重要髒器，不但負責排泄廢物和體內毒素，同時也要調節血壓和人體內環境的平衡，並對血液和骨骼等的功能起著重要作用。
腎主管尿液分泌排泄，調節人體內水液代謝，主藏精、主骨、主司二便、主管人體生長發育、生殖繁衍等。
中醫認為，“腎為先天之本”，是生命的本錢。所謂“先天”，是指腎所藏的精。腎精有先天、後天之分，先天之精來源於父母，也就是形成胚胎的原始物質，它具有促進人體生長發育和繁殖後代的功能。如果先天之精不足，小兒時骨軟無力，智力不全；成人後則精少不育，經閉不孕。後天之精來源於飲食營養，經脾胃消化吸收而成，並滋養全身的髒腑和組織器官。
先天之精和後天之精是互相影響的。先天之精要依賴後天之精不斷滋補得以充實，如果後天之精虧損，就會導致身體營養失調，後天之精的產生離不開先天之精的溫化促成。
先天之精和後天之精都是維持生命活動的基本物質，因此，護腎固精對健康非常有益。
養精護腎離不開身體的3個穴位——太溪、複溜、湧泉。
先說太溪穴，太溪穴位於腳內踝後三厘米凹陷中，凡是腎虛引起的各種症狀，如腰酸、頭暈、耳鳴、脫發、牙齒鬆動、哮喘，還有男人們最擔心的性功能減退以及婦女們的習慣性流產，都可通過刺激這個穴看到明顯的效果。
有一位女士，30歲左右，卻患了難言的疾病，總是憋不住尿，不敢跑，不敢大笑，甚至不敢咳嗽，隻要稍有大的身體活動就會發生狀況。這個病使她非常自卑，同事們的聚會她從不參加，大家都覺得她性情孤傲，也都對她敬而遠之。
她連續吃了幾年的中藥都不見好轉。後來，她找到一位老中醫，老中醫在她後背腎俞位置左右各拔一個真空罐，同時按揉左右的太溪穴10分鍾。半個月左右，她的遺尿問題就徹底改變了。
其實用腎俞配太溪來治療各種原因引起的腎虛都是最佳的配伍，尤其對於腎虛腰痛馬上可以見效
再說說複溜穴。“複溜”就是讓血液重新流動起來的意思，在太溪穴直上兩厘米處。這穴位治療瘀血和炎症效果最好，所以什麽**炎、**炎、前列腺炎等，以及因流產留下的後遺症，都可以選擇此穴。
湧泉穴，足底療法的腎上腺反射區，自古就有臨睡搓腳心百次可延年益壽的說法。
其實，它最實用的功效是能引氣血下行，可以治療高血壓、鼻出血、頭目脹痛、哮喘等氣血上逆的症狀。此穴敷藥效果最好。
世人隻知鹿茸、枸杞、蟲草、河車(胎盤)為補腎佳品，豈知太溪、複溜、湧泉才堪稱是生命至寶。
小貼士
益腎食品
山藥——有益腎填精之功效。腎虛之人，宜常食之。
幹貝——能補腎滋陰，腎陰虛者宜常食之。
栗子——有補腎壯腰之功，腎虛腰痛者，最宜食用。
枸杞——有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛之功效，尤其是中年女性腎虛者，最宜食之。
何首烏——有補肝腎、益精血的作用，因腎虛頭發早白、腰膝軟弱、筋骨酸痛，男子遺精，女子帶下者，皆宜食之。
養腎不分男女
祖國醫學認為，腰為腎之府，腎主髓，腎精虧虛，骨髓不充，故腰痛而腿膝無力。《黃帝內經》也說：“腰者，腎之府，轉搖不能，腎將憊矣。”腎主人體生長發育，人體的衰老與長壽和腎密切相關。腎又是身體的封藏之本，腎是主藏的，是精所凝聚的地方。精就像錢，當身體缺少某些東西，比如說缺紅細胞或白細胞了，這個錢就可以立刻變現。所以說腎對人體非常重要。
5.14有不少人認為保腎是男人的事，其實不然，如果保護不好，男人女人都會出現腎病。
☆女人也會得腎病
近一年來，35歲的趙女士總是覺得自己疲憊不堪，吃不香、睡不安，跟丈夫溫存的時候總是覺得力不從心。後來，她去了醫院進行檢查，醫生告訴她——腎虛。這個結果令趙女士大吃一驚，“女人也會腎虛嗎？”
中醫專家提醒：女性受生理、病理因素的影響，也容易腎虛，並且腎虛的比例不低於男性。
“腎”是女人健康、美麗的發源地。當你晚上卸完妝後，鏡子裏是一張暗黃枯燥的臉，或是早晨起來後，眼睛浮腫像灌了水，頭發日漸幹枯、脫落……你要小心，你有可能“腎虛”了!
腎健康，就代表人體生長、發育、生殖係統健康。女性以血為本，氣血又是月經、孕育、哺乳的物質基礎，而腎藏精，精能生成氣血。由此可知，腎對女人的重要性。腎虛會導致精血不足，這樣不但會打亂女性正常的生理規律，也有損女性的美麗。因此，女性朋友應該更加重視腎的養護。
在現代社會中，現代女性也承受著前所未有的競爭壓力，特別是職場女性，
長期精神緊張、超負荷工作，回到家中，還要照顧丈夫和孩子，在不知不覺中，人體的代謝平衡被打破，精力就出現了透支。病魔也就悄悄的隨之而來。
所以，不僅男人需要補腎，女人也一樣需要補腎!
☆男人要養精固腎
腎被稱之為“五髒之根”、“藏陰精而居元陽”。中醫學把腎歸到生殖係統。
精是生命的根本，曆代養生家視之為人身“三寶”之一。人身之精稟自先天而充養於後天，藏於腎而為生殖之本。男人要特別注意養腎固精。如果大量耗損精元，會引起腎虧。
現代醫學認為，腎是排泄器官，對排泄體內的代謝物質和毒素起著非常重要的作用。所以，增強腎功能，是抗衰老的重要環節。隻有保護好腎，生命之“根”才會穩固，人才會“枝繁葉茂”。
腎虛分為很多種，最常見的就是腎陰虛和腎陽虛。
腎陰虛，表現為口幹舌燥、皮膚瘙癢、失眠多夢、心情煩躁、腰酸膝軟、手足心熱、耳鳴頭暈等症狀。女性會出現便秘、經少甚至經閉等現象。
腎陽虛，表現為麵色發白、腰膝酸疼、精神不振、手足冰冷、畏寒怕風、身體浮腫等。女性會出現不孕、遺尿、浮腫、性欲低下等症狀。
這裏需要糾正一點，腎虛不等於腎衰竭。腎虛隻是氣血陰陽虛弱，並不會像腎衰竭那麽嚴重會危及生命。
腎虛的人必須重視補腎，但腎虛不能盲目補，亂補有害無益。
許多男性在補腎方麵陷入誤區，把腎虛簡單理解為性功能。“補腎就是壯陽”的想法，讓不少人心生疑問：我是不是也需要補腎？尤其是中年男子，感覺自己身體狀況不佳時，想當然就以為是腎虛，因為礙於麵子，不願意去醫院，就到藥店買些補腎壯陽的藥吃。也許剛一開始，病情會有緩解，但時間一長，身體會更不如從前，因為腎是人體的排毒器官，不需要補腎的時候亂補，隻會加重腎髒負擔，身體健康當然每況愈下。
最好的養腎辦法就是合理的運動加充足的睡眠。適度的運動能改善人的體質，促進營養的吸收，強壯身體；充足的睡眠也是恢複“精氣神”的重要保障。因此，日常生活中，我們要注意勞逸結合，多參加一些休閑活動釋放精神壓力，注意飲食均衡、生活要規律。
中藥補腎是從根本上解決腎虛問題的方法，它不像一般的保健品，注重的隻是短期的效果，中藥是從源頭上治療腎虛。
小貼士
慢性腎炎的飲食調理
1．冬瓜1斤，鯉魚半斤加水清燉。喝湯並吃瓜、魚肉。
2．鮮羊奶每晨空腹服250—500毫升，連服一個月。
3．帶衣花生米、紅棗各60克，文火煎湯。食花生米、紅棗、飲湯，連續服用。
4．花生米120克、蠶豆750克，同入砂鍋內加開水3碗微火煮，待水呈棕紅色時，加適量紅糖服食。
5．桑椹30克，生薏仁20克，葡萄幹20克，同大米適量煮粥，分兩次服食。
誰說尿憋不死人
中國有句老話，叫“活人不能讓尿憋死”。
長期憋尿或持續憋尿，往往會引發很多其他的疾病，情況嚴重時，還能導致喪命。所以說，讓尿憋死還真不是什麽不可能的事。
開長會、外出旅遊、乘長途車、夜間熟睡，或是廁所在戶外、冬天怕冷等，在這些情形下，許多人都會選擇憋尿。
憋尿而不能及時排泄出去，尿液長時間地滯留在**內，就會造成**內壓力過高。**壁承受壓力的能力是有一定限度的，在正常壓力範圍內，**內膜有自我保護功能，能吞噬對**有害的細菌。但當**內尿液過多，超過**壁所能承受的壓力後，**內膜就會受到傷害，而他的自我保護的能力也會受到損傷，這時，一些有害細菌就會乘虛而入，從而引發**炎。
資料顯示，白領中患有**炎或其他泌尿係統疾病的人很多，為什麽會這樣呢？因為他們一到辦公室就會處於空前的忙碌狀態，就算有了如廁的需要，也是一忍再忍，時間一長，就忍出了意想不到的疾病。
☆尿頻、尿急、尿痛、尿失禁
正常人排尿，白天4—5次，夜間0—2次，每次尿量300—500毫升。當排尿次數較正常多時，稱為尿頻，一般與精神緊張，飲水量多有關。排尿有迫不及待的感覺，稱為尿急。排尿時感到疼痛，稱為尿痛。常常憋尿的人常常會患上尿頻、尿失禁等病。
引起尿頻、尿急、尿痛症狀的常見原因有腎結核、**炎、**腫瘤、尿道炎、前列腺炎和尿道綜合征等。
☆尿路感染
長時間憋尿造成**內的尿液越積越多，含有細菌和有害物質的尿液不能及時排出，就容易引起**炎、尿道炎等病症。
☆**癌
研究資料表明，排尿次數與**癌的發病率有密切的關係。排尿次數越少，患**癌的危險性越大。如果長期憋尿，尿液中的致癌物質就會對**造成傷害，有資料顯示，經常憋尿的人，患**癌的幾率比一般人高3—5倍。
☆前列腺炎
研究表明，男性患前列腺炎的一個主要病因，就是細菌通過前列腺管到達前列腺，引發前列腺感染，從而導致前列腺炎。
由於排尿不方便或其他種種原因造成憋尿後，應該怎樣做才能彌補對**的傷害呢?
最好的辦法就是將**內的尿及時排空外，再補充大量的水分，強迫自己多排幾次尿。因為，尿液對**的衝刷可以避免**內細菌的滋生。
不過，一些頑固病菌還會附著在尿路黏膜上，經輸尿管上行至腎盂，引起腎盂腎炎。臨床表現就是出現尿頻、尿痛、血尿、腰痛等症狀，長期反複的慢性感染還會對腎功能造成損害，甚至導致尿毒症。
因此，如果發現自己有尿血、尿痛、排尿不暢等現象時，一定要去醫院進行檢查。
憋尿是一種不好的習慣，應該每隔兩到三個小時就排便一次。而且排便時要盡量排盡，不讓**有殘餘尿液。
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吸煙與**癌
吸煙是導致**癌最危險的因素。有研究結果顯示，男性的年平均發病率大約是女性的3倍，吸煙者**癌的死亡率大約是不吸煙者的2倍。如果你是一位長期吸煙者，並且每天的吸煙量在一包以上，一旦出現**或尿道不舒服的症狀，要馬上去醫院檢查為好。
**炎最愛找女性
我有一位女性朋友，剛跟男朋友同居不久，身體就出現了一些問題。小便時會突然出現刺痛感，排尿後又常會有不適感和排尿未淨感，因此總是不停地上廁所，還常常莫明地就全身低熱、腰酸膝軟、下腹陣痛。去看過醫生後，醫生說她患上了**炎。
**炎是女性比較易得的一種病。資料顯示，**炎的患病率，女性要比男性高出8倍，20％的女性在她們的一生中都會遭遇**炎之苦。
☆為什麽**炎愛找女性
這主要跟女性的身體構造有一定的關係。
一般情況下，**本身對細菌有一定的抵禦能力，少量的細菌入侵是不會危害到**的健康的。但是，當人抵抗力下降時，大量的細菌入侵會讓**無力招架，就引發了**炎症。
女性由於尿道很短，肛門附近和尿道的細菌會順著尿道進入**，**受到感染從而引發**炎。
另外，夫妻生活中，如果夫妻雙方都不注意衛生，男性**上的細菌就會通過女性尿道進入**引起**炎。新婚夫妻**往往比較頻繁，就更容易誘發**炎。
大多數女性對**炎都不太在意，其實這樣的想法是非常危險的。
**炎患者患病後仍不注意個人衛生，**炎就會惡化，**炎惡化後，患者就會出現血尿、全身發冷，或者高燒等症狀。而且，如果細菌沿著輸尿管逆流向上侵害腎髒，很會給腎功能帶來損害，從而導致腎炎，嚴重時甚至會危及生命。因此，女性朋友們一旦患上**炎，就不可等閑視之。
☆怎樣預防**炎
**炎是一種多發的感染性疾病，具有頑固性和遷延性，治療時間長，複發率高，主要表現為尿頻、尿慢、尿痛、血尿、膿尿、腰腹酸痛等。要避免**炎帶來的痛苦，最好的辦法還是預防。
1.個人衛生最不能忽視
女性朋友的內衣、**每天都要更換；上完廁所用衛生紙擦拭時，要由前向後擦，這樣就不會將肛門處的細菌帶往尿道口，引發炎症。而且，還要記得，性行為前後都要洗澡衝洗私處，以免將細菌帶給對方。
2.要喝夠足量的水
多喝水也是預防**炎的關鍵。多喝水不僅能使廢物很快排出體外，還能使泌尿係統保持通暢。多喝水是女性朋友每天必須要做的事。
3.盡量避免穿緊身褲子和尼龍**。
不論是尼龍襪還是緊身褲都會使女性**部密不通風而且濕熱，刺激細菌生長。因此，女性在選擇**時，盡量多選擇棉質、吸汗的**以保持**部清爽、幹燥，褲子多選寬鬆的為好。
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喝粥可治療**炎
1.玉米粥
玉米渣加適量水煮成粥後，加鹽少許即成。空腹食用。
2.大麥粥
研碎大麥米，用水煮成粥後，放入適量紅糖攪勻食用。
3.青豆粥
未成熟的黃豆50克，小麥50克，通草5克，白糖少許。先以水煮通草去渣取汁，用汁煮青豆、小麥為粥，加白糖少許，攪勻即可食用。
別忽視尿道炎
如果有一天你出現了尿頻、尿急、尿痛的症狀，同時還伴有腰酸和小腹脹痛，等症，那麽你有可能是患上尿道炎了。
☆為什麽尿道炎愛找女性
尿道炎是女性在熱天時多發的一種病症。尿道炎之所以愛在夏季找女性的麻煩，與女性的身體構造有很大的關係。
女性尿道口位於**與**之間，本來就容易受到細菌的侵犯，盡管是“方寸之地”，但卻是排尿的必經“關卡”，也是疾病的好發部位，再加上夏季氣溫高，人體出汗多，而女性的外**汗腺又特別豐富，如果**的麵料質地選擇不當，就容易使外陰局部長時間潮濕，在這種濕熱的環境下，細菌特別容易繁殖，並向身體發起進攻，引起尿道發炎，導致身體出現尿道充血水腫，尿頻、尿急、尿痛等症狀。使女性飽受疾病痛苦困擾，給女性帶來了許多煩惱。
當然，男性也會患上尿道炎。非淋病性尿道炎是一種性病，是男性因性接觸而感染的尿道炎。
尿道炎主要表現為尿道口疼痛，在坐立、排尿時尤為明顯。在急性期，尿道口及其周圍紅腫，並有膿性分泌物與少量出血，常可汙染手紙與**。若尿道炎反複發作，則有肉芽組織增生和纖維樣改變。
☆怎樣預防尿道炎
1.潔身自愛
選擇好自己的終身伴侶，珍惜家庭生活，潔身自愛，不亂搞兩性關係。
2.堅持多喝水
排尿對**和尿道可以起到衝洗作用，有利於細菌的排出。多飲水，有利於排尿，這樣就能避免細菌在尿路繁殖，能夠降低尿路感染的發病率。
夏天，在大量出汗以後，女性要補充足量的水分，以保證排便將細菌排出體外。夏季人體消耗比較大，要保證充足的睡眠，避免因過度勞累使機體降低對疾病的抵抗能力。
3.炎熱天氣穿的**不宜過緊
**過緊會使**部不透氣，溫度升高，這樣會促進細菌在此繁殖。而且，**最好選透氣性好的棉、麻布料，盡量不穿化纖**。
4.注意個人衛生
要勤洗澡、勤換**。女性**及尿道口寄居著大量的細菌，這些細菌很容易造成尿路感染。因此，要經常保持**的清潔，勤洗澡，還可以配合用溫開水稀釋至10％以上濃度的潔爾陰洗液坐浴，但記住不要與他人共用浴盆，病重者可加大劑量。一般要保持藥液在患處5分鍾以上，也可用藥棉浸濃度為50％的藥液塗擦尿道口及周圍，每日1—2次，七天為一個療程，效果頗佳。而且對**炎、外陰炎、子宮頸炎、**炎、尿道炎有防治作用。
5.新婚後的女人在**中也要注意衛生，堅持每次**都清潔私處，避免過度疲勞。月經期要注意休息，禁忌飲酒和刺激性食物，忌**。
6.適當服用雌激素
女人更年期時，體內的雌激素就開始減少、各種腺體開始萎縮，機體的自淨能力也慢慢減弱，這為細菌侵犯尿道提供了機會，服用雌激素是很好的預防尿道炎的方法。
如果尿道炎在夏季反複發作，這時就要去醫院及時就醫，在醫生指導下堅持用藥。切不可自作主張，病情稍有好轉就停藥或是換藥，以免治療不徹底，使尿道炎反複發作。
除此之外，在治療的同時還要積極治療引起尿道口炎的原發疾病。隻要原發疾病得到控製，尿道口也會很快痊愈。對於原因不明者，可在每次排尿後用四環素、可的鬆膏塗布尿道口。並用薄棉墊保護，尿道口炎灼痛明顯時，可用棉花球塗上的卡因軟膏敷在尿道口部，以減輕疼痛。
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尿血是怎麽回事
尿血是因為尿液中含有較多的紅細胞。尿血量多，肉眼即能見尿呈洗肉水色或血樣，甚至有凝血塊者稱為“肉眼血尿”，僅在顯微鏡下發現者，則稱為“鏡下血尿”。引起尿血的病因很多，有全身性疾病，如白血病、血小板減少性紫癜、再生障礙性貧血等，泌尿係統疾病，如腎炎、尿路結石、腎結核等也可引發本症。