2、打消孩子心中的疑慮
隨著孩子慢慢成長，他會慢慢認識自己，同時，開始注意別人，特別是家長和老師對自己的評價。如果孩子從家長那裏常常得到讚許、表揚和肯定，那麽他就會認為自己是一個有能力的人，其行為則表現為積極果敢，而且情緒穩定，充滿自信心。相反，如果家長對孩子的評價是否定的，孩子的行為經常受到家長的批評和訓斥，他便會覺得自己是一個無能的人，變得不知所措，缺乏自信。
◇幫助孩子正確評價自己
老師和家長要高度重視自己對孩子的評價，要多以積極肯定的態度來對待孩子。家長對孩子發展所確立的標準要適當，應考慮自己孩子自身的特點和能力，不能主觀地總以過高標準要求孩子。標準過高，孩子達不到，屢遭失敗，會產生持續失敗的挫折感，積累“我不行”的消極情感體驗，容易使孩子喪失自信心。
還有些家長望子成龍心切，常常希望自己的孩子樣樣比別的孩子強，慣於橫向攀比。但這種橫向攀比，尤其是拿自己孩子的弱點同別人孩子的長處相比，隻會傷害孩子的自尊心和自信心。要求自己的孩子處處強過別人是非常不實際的，家長應對孩子作出公正客觀的評價，讓孩子切實了解自己的能力。看到孩子有某些不足時，要不斷地鼓勵他去彌補，還要耐心地幫助孩子分析達不到要求的原因和自身存在的有利條件，並在具體實踐中樹立孩子的自信心，培養孩子的毅力。
其實，我們的周圍到處都是培養信心的“工具”，自行車就是其中的一個例子。對於年齡小的孩子來說，它是學習如何騎在上麵不掉下來的一個體驗；而對於大一點兒的孩子來說，它是上學或從食品雜貨店帶回牛奶箱的一種交通運輸工具。除此之外，有了它還可能參加自行車比賽。
孩子要用“心”才能獲得成功。許多時候，成功與他失之交臂，並不是因為成功不肯垂青他，而是由於他容易被環境左右，慣於附和，缺乏主見，最終放棄了自己的正確判斷。自信使人進步，自信是獲取成功所不可缺少的，而掌握相當的知識與經驗，則是樹立自信心的必要前提。自信是成功的基石，孩子有了自信心，才能充滿信心去努力實現自己的願望和理想。那麽怎樣培養孩子的自信心呢？
首先，利用各種機會盡可能地幫助孩子培養他們的能力。這就要求家長對孩子要有一個恰當的期望值。你提出的要求必須是孩子經過努力便能達到的。另外，應盡量讓孩子自己解決問題。設計一些能促使孩子成功的情境，家長一定要耐心地讓孩子完成其力所能及的活動，切不可加以幹涉或包辦代替，因為那會讓孩子永遠感受不到成功的喜悅。
其次，對孩子的言行提出適度的評價，及時肯定孩子的優點和長處，以積極的、正麵的態度去接納孩子的各種行為。家長不要吝嗇帶有鼓勵性的語言，因為，家長的評價在很大程度上影響著孩子的自我評價。在這一基礎上，你要教孩子學會正確的自我評價，讓孩子了解自己的長處與不足，並加以調整和改進。
自立意識和自主性就是指人們凡事力求自己思考、自己判斷並力求自己尋求解決的行為方式。目前，自立、自主的品質對於在過份優越的環境中成長的獨生子女來說是一個難題。家長們首先要做到的是，有意識地改變觀念，減少對孩子們的溺愛與遷就，從小培養孩了的獨立生活能力，給孩子更多自我鍛煉、自我服務的機會，減少孩子對父母的依戀和依附，提高孩子對社會生活的適應能力，這將有助於孩子獨立性的發展。其次，樹立正確的家庭教養觀念。在教育問題上采取民主的態度，注重給孩子自主權，經常傾聽孩子的觀點，讓孩子參與家庭決策，並要求孩子對自己的行為和選擇負一定的責任，允許孩子取得主動並且負起與年齡相適的責任。
假使你們一家正在計劃出遊：起程之前需要確定路線。讓孩子在鎮子的周圍挑選一個可以去遊覽的地方，然後給公共汽車公司打電話，了解如何到達那裏，需要多長時間和費用是多少等問題。拿起電話詢問這些問題可能算不上什麽大事，但是它的確需要拿出一點勇氣，它有助於培養孩子的自信心。
當孩子受到褒獎時，作為家長對這一切都應該做到泰然處之，孩子也就不必在此方麵做更多的精神準備。但是，當獎賞真真切切地來到麵前時，要幫助孩子用一顆平常心去對待。
◇幫孩子解決壓力
當孩子身上出現慌亂、恐懼的信號時，家長可以運用一些適當的言行，幫助孩子建立擺脫壓力的信心，和孩子一起尋求對付壓力的方法。
國外的心理學家發現，家長輕輕的愛撫、擁抱有助於孩子消除壓力，放鬆情緒和建立自尊。所以，當你發現孩子身上有慌亂、恐懼的信號——受驚的目光、動輒就哭、舉止狂亂時，家長應當找個安靜的地方，和孩子一起坐下來，撫摸著他的頭，或輕輕地摟著他，溫柔地說：“我該怎麽辦呢？”並幫助孩子建立擺脫壓力的信心，和孩子一起尋求對付壓力的方法。有時，可帶孩子到他平時喜歡去的地方，孩子在輕鬆快樂的環境中就會忘卻壓力的存在。並非所有的孩子都願說出他們的擔憂，因此家長在創造一種能接納意見的氣氛的同時，還應該有足夠的耐心。和孩子交談，忌急躁，也不要用訓斥和教訓的口吻。如果孩子得到的隻不過是批評或訓斥，那沒有幾個孩子願意打開心扉們。“我們談談好嗎？”“你最擔心的是什麽事？”這樣的問話表明你尊重他的憂慮。孩子一旦把“最擔心的事”說出來，壓力便會明顯減輕，即使問題暫時還沒有得到解決，但它已經不再那麽可怕了。在孩子意識到他身受的壓力之後，家長可以用信任的口吻問孩子：“你認為有必要和我談一談嗎？”
如果你能夠掌握孩子發生偏差行為的原因，知道該怎麽做，你就能保持心情輕鬆，和孩子的關係就會融洽。
◇幫助孩子學會競爭
每個孩子都有自己獨特的地方，孩子在自己喜歡的領域裏活動時是非常投入和充滿自信的。
家長應了解自己孩子的特點，幫助孩子在某些領域的競爭中獲得成功，從而幫助孩子建立起自信心，以促進其他方麵的學習。另外，孩子是可以在活動中獲得發展的，家長要為孩子提供活動和表現能力的機會與條件，放手讓孩子進行各種活動，讓他們感到自己是有能力的，可以從自己的身上而不僅僅是別人的讚賞中獲得自信。在活動與競爭中，要引導幫助孩子建立良好的同伴關係，促進其自我肯定，樹立自信心。
接著，鼓勵教育孩子向困難挑戰。
家長積極的態度對孩子影響很大。孩子總是希望受到大人的讚賞，做家長的應利用這種心理，無論孩子做什麽事，要善於對他們的點滴進步和成功給予讚賞和鼓勵。同時，還要充分利用各種途徑，使孩子多獲得成功，使他們積累積極的情感體驗。
特別要對自信心較弱的孩子給予更多的愛和幫助，可先讓他們作些簡單的、力所能及的事情，使他們在獲得成功的體驗中認識到自己的長處，相信自己的力量，樹立自信心。注意鼓勵也包括接納孩子的失敗與不足。孩子有時會有些奇怪的想法，想嚐試不太容易完成的事，家長千萬不要嘲笑或禁止孩子，否則以後他不肯動腦筋思考，會缺乏向新奇事物挑戰的勇氣。
當孩子想做某種新嚐試時，家長即使知道他暫時還不可能成功，也要讓他去闖闖，然後再同孩子一起分析不成功的原因，鼓勵孩子自己跨越這些障礙，而當孩子一旦取得成功，就會感到特別自豪。這樣，孩子會逐漸形成向困難挑戰的自信和勇氣，提高自我評價的能力。
◇幫助孩子克服羞怯
羞怯令人痛苦，會給兒童的心靈造成一定的不良影響。羞怯可能使他們錯過交友的良機。作為父母，我們應該針對上述問題，幫助孩子學會多種方法來接受他們自己的羞怯，培養戰勝羞怯的能力。
與孩子共同列出三四種常常使孩子感到羞怯的情形，如在班裏發言、與異性同學講話，坐下來共同研究研究。
編造一個場景，如：幾個同學在商定課後去吃烤肉。你的孩子很想去，可與幾個孩子又不十分親密，結果他沒去，心裏又很不舒服。
商量幾種處理這類情況的方法。例如：同幾個夥伴一起走，和其中的一位搭訕說，“我想和你們一起去，行嗎？”事先就要想到自己可能被人拒絕，這樣一旦真的被拒絕，也就無所調了。
列出一張“克服羞怯”的訓練表，注意不要讓孩子冒太大的風險。例如：向警察問路；課後向老師請教問題；讚美別人穿的新衣服。
不要讓孩子被羞怯感壓垮，應該一步一步慢慢來。即使是一點點成功，也會使孩子滿懷信心地繼續努力。
將中西方的家長教育孩子的方式作一下對比，會發現顯著的不同之處。西方的家長傾向於鼓勵孩子，對於“你太傑出了”“你很偉大”這樣的讚美之詞，他們是從來不吝嗇的；而中國的家長可能認為這些話太肉麻。西方的家長認為，我的孩子不會是樣樣第一，但總有優秀的地方；而在中國，家長們教育孩子時，似乎總在刻意追求十全十美的境界，有了好成績，不能翹尾巴，要謙虛謹慎，多找缺點和不足。
據說前不久，浙江溫州一位初中老師讓孩子寫一篇周記，說說自己身上的閃光之處。可是孩子們交上來的周記，竟是不足多於優點，並且約有三分之一的孩子找不到優點。孩子們找不出自己的優點，也許正是因為其個性長期遭到禁錮的緣故，假如學校培養出的都是那些找不到自己優點，缺乏信心的“小老頭”“失敗者”，那麽，還能認為這種教育是健康和全麵的嗎?
在中國，就有不少年輕人每次一承擔某項工作，就會懷疑自己的能力，認為自己什麽都不行，有時甚至連當眾講話的勇氣和膽量都沒有。如果我們的老師和家長學學西方的教育方法，注意引導孩子為自己的成績而適度自炫，從而不斷促進增強戰勝自我、完善自我的信心，興許很多的孩子會成為傑出的成功者。這樣，那種總是謹小慎微，迷信權威，盲從世俗，生怕別人說自己傲慢狂，唯上唯書心態的人就會少得多，“敢冒、敢試、敢闖”，富有創新精神和創新能力的弄潮兒就會成批湧現。
3、告訴他“你也能行”
所有的成功者都有這樣一條共同的體驗，就是不害怕失敗。可是，在不少家庭裏，當孩子想作新嚐試時，大人往往會不自覺地說出：“不要失敗，要做就要做得最好。”這種話非但不能鼓勵孩子，反而會使孩子畏縮不前。因為這番話，就如同向孩子暗示，這麽做可能會失敗。結果孩子就是害怕遭受失敗的打擊而放棄任何嚐試。
家長經常會不自覺的在行動上或說話的語氣上，表現出對孩子能力的不信任。例如當年僅兩歲的寶寶想幫我們整理餐桌時，我們通常會立刻從他的手上搶過盤子，然後說：“不用了，寶寶，你會打破它的。”我們為了惋惜一個盤子可能就會撲滅孩子心中剛剛萌芽的興趣，也可能阻礙了孩子嚐試發掘自我力量和能力的意願。我們等於剝奪了他聰明才智的發展和潛在能力的發揮。孩子穿鞋時，我們會說：“你穿錯腳了。”寶寶第一次自己吃東西時弄得全身髒兮兮，我們就會大叫：“你看你弄得一團糟！”然後把湯匙搶過來，幹脆自己來喂他吃飯。這樣，隻會讓他感覺到自己很笨。最糟的是，孩子索性以無言來抗議我們的憤怒。我們就是這樣一點一滴的澆滅了孩子的勇氣。
我們打斷孩子勇敢嚐試的念頭都是在無意間造成的。首先因為我們無法忍受他們表現得比別的孩子差，這種態度自然使他產生不敢嚐試的心理。此外，我們沒有充分相信他們的能力，總是認為他長大一點就會了，既然小時候沒有學習和嚐試，長大了怎麽可能會呢。
如果孩子犯錯，或沒有達到我們的要求，我們在行動上或言語上應該盡量避免表現出我們認為他是個失敗者，例如：“你怎麽弄得這麽糟”或“你實在叫我難過”。相反的，我們必須了解“去做”和“做成功”是兩回事，而且必須認定“失敗”隻是表示技巧不夠熟練而不應該改變個人的價值。真正成功的人能夠忍受失敗的打擊，而不會因為失敗而覺得自尊心受損。這種“不完美的勇氣”是大人和小孩都必須培養的態度，否則隨時都會產生挫折感。
鼓勵孩子，一方麵要避免使他們因受辱或被過度保護而產生挫折，另一方麵則必須懂得鼓勵的方法。我們應該經常問問自己：“怎麽做才能尊重孩子的意願呢？”
其實，隻要家長仔細觀察孩子的行為表現，便不難了解他對自我的判斷。
◇“比較”要切合實際
兄妹倆拿著成績單回家，妹妹悄悄地走進房間，興高采烈地走到媽媽身邊說：“媽媽，你看，我全部科目都得優等。”媽媽看看成績單，很高興，然後問：“你哥哥呢？我要看他的成績單。”妹妹聳聳肩得意的說：“他沒有得及格。”
媽媽看到兒子便問他：“你的成績單呢？”他慢吞吞的回答：“在我的房間裏。”“你的成績怎麽樣？”兒子沒有回答，隻是看看地板。“你大概又是劣等吧？你真丟臉，妹妹都得優等，你應該好好向妹妹學習。你總是偷懶、不專心，以後不許到外麵去玩了，到房間去。”
兒子因成績不好而產生挫折感。他覺得自己無法達到媽媽要求的標準，也無法趕上妹妹，而媽媽的責備使他更沮喪。首先，媽媽還沒看到成績單就預料他的成績不好，既然媽媽對他沒有信心，他就索性放棄並自甘為失敗者。接著，媽媽的羞辱，又使他覺的自卑。而且媽媽讚美妹妹的好成績之餘，還要求他向妹妹學習，這樣就否定了他的自我價值。他已經覺得自己無法趕上妹妹，而且又比妹妹大兩歲，所以他更覺得落後是情理不容的。可是媽媽還說他偷懶，因此使他更覺得自己一無是處，最後，媽媽的懲罰是不準他到外麵去玩。
以互相競爭來激勵並不是一種正確的鼓勵。為了鼓勵哥哥，媽媽不應該以妹妹為模範。無謂的比較隻會給孩子造成心靈上的傷害；兒子有他自己的自我價值——他沒必要成為妹妹的翻版。如果媽媽真的想幫助他，就必須對他有信心，幫助他恢複信心後，他的能力才會完全發揮。所以媽媽應該盡可能指出並讚美他的成就，即使是小小的成就，這對兒子而言總是一個開始，而不應該以指責和批評的方式，打擊他的自信心。
如果作為媽媽這時要是這麽做，情況是不是就完全不一樣了。
兄妹倆帶著成績單回家，妹妹跑到媽媽身邊說：“媽媽，你看，我全部科目都得優等。”媽媽看了看成檢單後說：“很好，你喜歡念書、學習，媽媽很高興。”（注意這次媽媽不再強調成績等級，而關心學習的興趣，而且大大的修飾對女兒過度的讚美。）媽媽知道兒子害怕討論成績單，所以她耐心等到和兒子單獨在一起時才對他說：“乖孩子，你的成績單不要媽媽簽名嗎？”兒子才慢吞吞的將成績單拿出來。媽媽看一看，簽完名，然後說：“媽媽很高興你喜歡念書（針對得到中等的科目），這些科目很有趣吧？”接著，媽媽鼓勵地抱抱兒子又說：“願不願意幫媽媽準備開飯？”兒子在幫忙時會覺得很難過，最後說：“妹妹優等，而我卻得了幾科劣等。”“你是否也和妹妹一樣得優等，這並不重要。有一天你也會領悟學習的樂趣，而且會發現自己比現在已經進步的多了。”
我們不難想像如果媽媽突然改變態度，兒子會有什麽反應。起初兒子可能會感到懷疑，媽媽竟然不再認為隻有妹妹才會得到優等。過去別人總是認為他不是讀書的料子，因此自己也覺得再努力也是徒勞無用。但現在他改變了想法，開始努力念書並以得到中等成績為目標，至少這是他能力所及的。如果媽媽觀察到兒子的這種改變而給予他重新評估的機會，並不再施予競爭的打擊，這樣可以激勵兒子更用功，直到兒子很有把握得到中等成績後，他會進一步認為：“我再努力一點可能會得到更好的成績。”因此媽媽的這一點鼓勵會成為指引兒子進步的一盞明燈。
從上麵例子中我們明白了鼓勵的重要性，同時也可以看到家長在管教孩子時可能犯的錯誤。當然我們不可能期望一次的鼓勵能產生很大的效果。如果想要改變受挫折孩子的自我意識，我們需要堅持不懈地鼓勵他。
每個孩子都喜歡攀比，這很正常，正是這樣才能體現出他們的心裏存在著某種強烈的願望。作為父母，尤其要注意對孩子攀比性格的引導，如“奢華”、“浪費”……等不良習慣的攀比隻會給孩子帶來負麵的影響，隻會導致他們不斷地向父母索求。如何正確對待孩子的要求，如今顯得尤為重要。
在中國，孩子們被稱為“小皇帝”、“小太陽”，他們在家庭中具有舉足輕重的地位，絕大多數家長都盡力滿足他們的各種需要。長此以往，在孩子的腦海中就會形成這樣的觀念：我想要什麽就會有什麽，我想怎麽樣就能怎麽樣。這就使他們很難經曆到挫折感。這樣的孩子容易形成任性、以自我為中心的性格，並且長大以後往往心理承受能力很弱，經不住任何挫折和坎坷，無論在生活中還是在事業上，一旦遇到困難，他們就會表現出畏縮性的停滯不前，無所適從。而不是勇敢地麵對現實，努力尋求解決問題的辦法。
所以家長應該正確地對待孩子提出的種種要求，對於正當合理的，應該給予滿足——即使家長需要作出一些努力；而對於那些不現實或者不完全合理的要求，家長應該堅決地拒絕（注意，不能采取粗暴的態度），並且應該向孩子講明白拒絕的理由，讓他們明白自己要求的不合理性。這樣就使孩子知道：有的要求是不能夠被滿足的，生活中是會遇到難以克服的困難的。隻有從小就培養孩子應付挫折的能力，使他們具有調整心態的能力和堅強的毅力，才能在他們長大後在麵對困難和挫折時有良好的心理狀態。中國有句古話“自古雄才多磨難，紈絝子弟少偉男”說的就是這個道理。
每個孩子在長期的學習過程中，多少都會遇到一點挫折，但受挫折的程度有所不同，很少有人未經曆過失敗就能獲得成功，所以我們要讓孩子學會如何麵對挫折。克服困難，最重要的是要有自信心。在學習遇到困難的時候，很多孩子都會產生這種想法。最近成績退步很厲害，以前記住的單詞現在也忘記了，考上重點高中沒希望了。長久下去，自信心就會逐漸消失，失去自信心，就無法克服困難，隻會在困難中愈陷愈深。如何才能恢複信心呢？其實很簡單，就是找出喪失信心的原因。
自卑是困擾孩子自信的最主要因素，而這些受到自卑感困擾的孩子當中卻有許多是別人眼中優秀的人。他們的煩惱大多是：“我以前，不是拿第一名就是第二名，而現在成績突然下降了，而且我以前也沒有這麽多的缺點啊。”因而他們總是把自己的注意力集中在自己突然發現的缺點上，過多地關注這些缺點使得這些缺點在他們的眼中越來越大，以至於遮蓋了他們的優點，從而還逐漸產生了自卑感。但產生自卑感是由於發現了自身的缺點，因而這種自卑感在一定程度上被認為是驅使人努力向前的動力。
金無足赤，人無完人。因而那些優秀者的自卑心理常常是由於想要提高而遭到一些失敗而產生的，再加上越是優秀的人，越會感到自己能力的不足，而更加自卑。
因此，我們有必要讓他們知道：由於自己優秀，所以才會因自卑而煩惱；由於他們的學業進步了，才會發現缺點。隻看到自己的缺點忽視了自己的優點就會使孩子失去自信，所以為了幫助他們恢複自信，必須讓他們找出自己的優點。隻要他們這樣認為，便可以克服自卑了。
那麽如何發現自己的優點呢？孩子做題時，可以先從簡單的問題做起，等樹立信心之後，再加深題目的難度。他們就會覺得題目並不難，自己還蠻有實力的，恢複自信之後，如果仍然一直做簡單的題目，學業上勢必無法得到更多的進步，所以在恢複自信後要鼓起勇氣，向難度高的問題挑戰，由於題目難度提高了，自然就有不會做的題目出現。這個時候應該怎麽辦呢？我們建議遇到不會做的題目就把不懂的問題搞明白，假如遇到不會做題目就繞開去做其他的題目，那麽做題就會變得毫無意義，不懂的問題總也得不到解決，不僅水平沒有得到提高，而且做題的目的也沒有達到。我們這裏提出了幾個恢複自信心的方法：
培養學習興趣
大多數孩子都能體會到：自己喜歡的科目的成績總是比其他科目要好得多，的確，對於自己所喜歡的科目，總會花很多的時間和精力，喜歡不外乎是不討厭該老師或者有過令人愉快的經曆等，而對該科目失去了興趣，總是歸罪於自己對學習該科目沒有天賦，但是如果這些人進一步地調查一下藏在背後的真正原因就會大吃一驚，因為導致他們學不好該科目的原因不是自己的腦袋對該科目沒有天賦，而是自己因為對該科目沒有產生興趣而沒有在該科目上花足夠的時間和精力，從而使該科目成績不夠理想。因此，激發孩子的學習興趣對恢複自信心非常重要。
自我暗示
曆史上著名的英國首相邱吉爾，是個演說高手。他所留下的名言、警句，至今仍令全世界的人難以忘懷。他有一個習慣，就是在國會或國際會議的演說之前，必先對著鏡子自我演練一番，他隻要看到鏡中那個英姿煥發的自己就會充滿自信和力量，從而使當天的演說進行的非常成功。
被稱為偉大演說家的人在小場麵演說，也會感到不安，因此，一般人在準備考試時出現不安或焦慮是正常現象。但問題在於如何克服這種不安和焦慮呢，仿效邱吉爾照鏡子的方法，也不失為一種有效的自我暗示法。
當看到鏡中的自己是那麽地頹喪、無信心，就無法從心底裏自己鼓勱自己，也就無法找到勇氣和自信振作起來，所以照鏡子時要強裝充沛的活力。眼淚自然停止，這樣才能自我鼓勵，才能使自信得到恢複才能驅走悲傷，停止流淚。相反地如果看到的是一幅悲傷、頹廢失落的麵孔就會使自己的心情變得更遭。
據報道，世界重量級拳王喬·佛雷瑟，有一個很特殊的習慣，即每當比賽快接近時，他就將一張寫有“YES，I CAN”的字條貼在臥房的天花板上。許多考生在準備升學考試時，也曾有過類似的舉動，他們在書房的牆壁上貼上“金榜題名”以隨時警惕自己，把那些標語當作自己努力的目標。佛雷瑟認為，像這樣充滿了必勝的信念去參加比賽，即使遭到對手強勁的一擊，腦中也會因記起那幾個字而產生出不可思義的力量，從而使自己戰勝了對手，這種方法屬於心理學上所說的自我暗示，當暗示方向正確時，能使人發揮爆炸性的威力。
這是因為人一旦恢複可自信心後，就會顯出驚人的意誌力，就像讓一個患腹瀉的人，吃下一包糖粉，並告訴他這是最有效的止瀉藥，結果腹瀉竟不治而愈。因此說，成功的第一步在於使自己深信自己能成功。
有效的激勵
心理學家曾做過這樣一個實驗：讓實力相當的兩個班的學生用同一份試卷進行考試，考試結束後，不論成績的高低，對其中一個班的學生誇獎道：“那麽難的試題，你們還答得那麽好，太棒了！”學生聽到這樣的話都感到無比興奮；相反，對另一個班的學生則嚴厲責備道：“連這麽簡單的試題都不會做，你們實在無藥可救了！”學生聽到這樣的話都就得垂頭喪氣。後來，再用相同的試題去測試他們時，我們就會發現受到稱讚的班級平均成績遠超過實驗者的估計，而受到責罵的班級成績卻低落得令人難以想象。從這個實驗中我們可以知道，心理狀態對大腦智慧的發揮有著重大影響。被稱讚的一方將會產生信心從而提高考試成績；而被責罵的一方卻因情緒低落而使得本來會做的題目都做不出來了。
這個原理充分地在我們的日常生活中得到體現，可見心理狀態給予頭腦的影響有多深。例如：一位工商界名人，幼時家貧如洗，但是他的母親卻時常鼓勵他說：“你是個了不起的孩子，日後一定會有出頭的日子。”再者，有一位的教育家說他小的時候，凡是遇到困難時，他的母親都會告訴他：“你出自書香門第，動動你的腦筋，凡事都能迎刃而解。”至今他母親的話仍然是他做事的原動力。
因此父母對子女暗示和鼓勵會使得子女借著這些鼓勵來培養自信，從而在日後遇到任何事情的時候能從容的解決。當他們處於逆境時，心中也總是抱著“誰也不能擊倒我，我一定行”的想法。
你覺得在學生時代那些品學兼優的模範生，一定是那些天天啃書本的“書蟲”，其實未必，他們可能是當年班上最調皮搗蛋的學生，但是由於他們有充分的自信，所以能在別的同學猛啃書本時，去學習很多有益於自己的事物，從而度過一個多采多姿的學生生涯。
上麵所舉的例子，都是借助他人來給予自己以心理暗示，然而這種機會並不是每個人都會遇到的，因此我們不能指望別人，而是要運用自己的心讓自己的頭腦發揮最大的效用。
培養孩子的自信心，對其心理發展和行為情感調節有著很重要的作用。下麵是我們提出的幾條建議：
（1）在日常生活中，家長應經常誘導孩子說自信的話，如“我不怕”、“我敢”、“我會”，隨著時間推移，孩子自然會養成用自信的語言來表達自己意願的習慣。
（2）幾個孩子爭著幹一件事或玩某種遊戲時，教師與家長要為孩子創造正常競爭的氛圍，讓有充分自信的孩子優先做，使競爭意識逐步得到發展和體現。
（3）教師和家長要鼓勵和督促孩子實現自己的諾言，使孩子懂得，每說出一句自信的話，都要負起一定的責任，反複多次後孩子行為的目的性和責任感會逐漸增強。
（4）引導孩子將自信建立在比較全麵了解自己的基礎上，當孩子表達了充滿自信的意圖後，再鼓勵孩子說出“憑什麽”。
（5）避免在他人麵前講孩子的缺點或加以懲罰，否則孩子會產生自卑心理，養成自暴自棄的不良心理。
（6）當孩子遭到挫折時，應和孩子一起商討解決的辦法，樹立克服困難的信心，培養百折不撓的毅力。
（7）不溺愛孩子，讓孩子適當吃點苦，以培養獨立生活、工作的能力。
（8）關心孩子在校的情況，不提不切實際的過高要求。
◇培養孩子自我鼓勵
所謂把握自己，換句話來說，就是知道如何有效地運用心理戰術，不求於他人的暗示，運用自己的力量創出佳績，所有的人都有一種傾向，即將自己逼進某一條件之內以達到目的。例如：有些人希望戒煙時，當著多數人宣布，由於“一言既出，駟馬難追”，戒煙者為顧全體麵，即使再想抽也會努力控製住，從而使戒煙獲得成功。那麽孩子們在麵對困難時應如何把握自己呢？
讓他們想象自己是個優等生
有一個有趣的實驗，孩子們隻要他們將自己想象成為一個優等生，就會成為真正的優等生，有地位的人不一定都是能幹的人，而是幾乎所有人在有了地位之後，就能順利完成與其所處地位相符合的工作，這也就是說如果你叫一個乞丐去做董事長，久而久之他也能漸漸變得像個董事長，最後竟也能成功的進行領導。在日本的小學教育中，就有人利用這種方法使原本較差的學生成為優等生，這種方法之所以有用，是因為它利用地位給人心裏造成刺激從而帶來行動上的影響，實驗者讓成績較差的學生任班幹部，當學期末發表成績時，結果發現上學期曾是差生的八名新幹部中，成績上升的竟達六個之多，但奇怪的是那些保持幾年優良成績的前任幹部中，卻有六個成績退步。在臨床心理學的領域裏，也曾利用此法，即用對待常人或優等生的態度來對待精神異常者或不良少年，讓他們自認是正常人或優等生，最後終於使患者恢複正常的狀態。
所以，當孩子學習的時候也要抱有相同的看法，隻要一切行動都把自己想象成為一個優等生，自己的行為就會逐漸影響自己的心理，從而真正成為一名優等生。
有個學生曾這樣說道：“我恨氣自己不中用，每次站在人前禁不住會臉紅。”當問他在何種情況下會有臉紅的情形發生，聽完他的說話以後我們發現，他並不是每見到人就會臉紅，而是第一次遇到陌生人時才會臉紅。因此並不是像他所說的：“一到人前就臉紅”，而是“在人前有時會臉紅”這兩種說法有著本質性的不同，從表麵上看這兩種說法隻不過過是言語表達上不同，但是這種自認為有“臉紅症”的想法，正是使他患“臉紅症”而不敢與人接觸的主要原因。
在這些人當中有很多是喪失信心和具有自卑感的人，所以當我們認為“每一次考試的時候，我總會粗心的”與實際並不相符，因為實際上我們隻是“偶爾犯錯”而已；同樣認為自己每次考試總是不能正常發揮出平時的實力的人實際上隻是偶爾有失誤而已，所以當孩子對某事喪失信心或當他們自認為自己是笨蛋、傻瓜……都要讓他們自我反省，檢查一下自己，其實隻是有時是這樣而已，所以當他們為自己的缺點過分苦惱，或將不是缺點的事情誤認為是缺點的時候，可嚐試一下這種方法。
自我鼓勵
每當喪失自信心時，不妨在清晨起床後，對著窗外大叫三聲“我能！”這樣一來，就能自然的恢複信心，產生很大的幹勁。一位作家，每次情緒陷入低潮或遭到退稿時，向著窗口外麵反複大喊：“我是天才！”這就是原因所在，因此不停的反複簡單明確的語句來對自己做暗示鼓勵自己，使自己產生信心的一種方法。
以為不會，就真的不會
法國作家司湯達是法國近代小說的始祖，在其著作《紅與黑》中有一段是這樣的，主角朱利安·索雷爾被選為傳達一封信函的密使，但是他害怕路上被捕，所以他把信裏的內容記在腦子裏，當有人問他：“你真的能記住嗎？”索雷爾胸有成竹地答：“隻要我不擔心我會忘掉，我就能記住。”
因此當自我暗示朝著正方向走時，結果一定是正的，相反地，當它轉向負的方向時，結果就會是負的。例如，如果孩子一直有“反正我會名落孫山”的想法他就會真的落榜，再如很多人相親幾次都不成功，可是隻要仔細檢討失敗的原因，就可以發現細節並不在於容貌或學曆，而在於自以為“反正也沒有人會喜歡我，這一次也一定被拒絕”的成見。
研究少年犯罪行為的雷克斯博士發現，不良少年中有40%都曾預測他們絕對有被警察逮到的一天。以至於“作繭自縛”將自己逼進少年犯的行列。
因此成績好壞或能否考取的關鍵全在於本人的心理狀態，一個人的心理健全比個人能力更為重要。自我暗示在無形之中常常束縛著人心，尤其是負方向的自我暗示其束縛力更是強烈，因此，如果孩子正為成績低落而感到煩惱，就得首先擺脫這種想法才能擺脫成績低落的狀態。
斷了念頭的瞬間也會失去思考力
很多孩子常以“沒辦法”、“不得已”、“無可奈何”等來表達自己的看法，而且這似乎已經成為人們固定的思考模式。“幹脆忘掉算了”、“往事不堪回首，不提也罷”、“既往不咎”等，也是人們一貫的態度，這種忘記過去的態度，甚至被視為做事不拖泥帶水的豪爽態度。的確，我們無法否定其確實有過這樣的一麵，但是從思考判斷及解決問題的角度來說，這種想法是極為有害的。從而在解決問題之前已經給人帶來虛假的解放感，使人停止思考甚至放棄的狀態之中，而遇到待解決的問題時必須要有自己和問題之間的緊張關係才能使自己集中精力發揮自己的能力把問題解決掉。
所以，絕對不要讓他們說“我恐怕不會做”或“算了，不去想它”等這類喪氣的話，因為一旦孩子有了這種念頭時，頭腦會頓時緊張，從而使自己真的做不到。
硬逼出來的超過實力的力量
美國三大汽車製造公司之一的創始人克萊斯勒，在他還是個修理火車頭的工人時，就以驚人的超速完成一項修理工作。他所以發揮出超長的能力是因為，假如他不將那部火車頭修好，下一班火車就開不出去，因為當時車庫裏的火車頭都已經開出，他修理的那部是僅存的一部。當孩子正在準備升學時經常會感到極大的精神壓力，像是有某種力量硬逼著自己用功，這時也許他會有“我應該更從容些”的想法，但正是有這種精神的緊張，才能使他充分的發揮實力。
陷入低潮時應複習簡單的知識
有的孩子學習時心情總是會出現起伏不定的情形，當遇上難以解決的問題時更是不能保持心情的平靜，甚至煩躁得看不下書坐立不安。在這個時候有的孩子會因此而灰心、厭惡自己，甚至認為自己的是愚蠢的人，這是極為錯誤的做法。正確的做法是讓他們在這個時候應將從前較容易的知識點再複習一次，以恢複信心。如果他們不願意挪出這個時間，認為那是無謂的浪費的話，那麽他將陷入低潮，無法自撥。因此與其在同一個地方直哚腳、幹著急，不如試著尋求其他解決方法。
低潮是下次起飛的基石
無論是學習圍棋、象棋還是足球、籃球，剛開始時每個人的技術都會有飛速的提高，但是一旦達到某種水平後就會停止不前，徘徊在同一水平線上，從而陷入低潮，總有那麽幾個時期，在這幾個時期內不論他們多麽努力，成績都不會提高，因此在這幾個時期內你除了心急以外別無辦法。
心理學上稱這種情行為“學習高原”，心理學家認為這是學習時不可避免的環節，也就是說當對某種技術掌握到一定程度時，就會按著習慣去做，所以做法呆板，但是度過了這個階段後，把眼光轉向更高的技術時，又會有下一階段的進步，從而達到更高的境界。
所以當處在低潮時期，孩子們如果失去再努力的欲望，意誌低落的時候，我們都要鼓勵孩子繼續努力，而不要陷入這種無法自撥的情況，隻要我們耐心教導孩子不斷努力，最終會有擺脫低潮走向成功的時候。
任何零碎的事都要立刻處理
也許孩子自己並不曾察覺，但是你仔細想一下他們是否會因為心裏老惦記著一些瑣事，而無法集中精神去學習。
由此可知，凡是會使人掛心的事情，我們都不可置之不理，那怕是再細微、再瑣碎的事，我們都要讓他們妥善處理，否則那些小事將有可能成長為他們巨大的心理障礙。
如何訂立計劃
孩子在訂立讀書計劃後要向家人或同學宣布。利用心理學戒煙的方法，向家人及朋友宣布：我要戒煙了！，當自己忍不住想抽時，馬上會想到：如自己這樣做就會被人笑為意誌力薄弱者，或者：沒有出息者，如此一來就能堅持到底。
讀書計劃也和這個情形一樣，向家人或朋友宣布：讓家人和朋友起到見證監督的作用，當自己行為與所訂計劃不符時，家人和朋友可以及時向自己指出以製止該行為的發生而損害到計劃的執行，如此一來就能使執行計劃的力度更大，從而能堅持執行到底。不僅如此，由於自己向家人和朋友讀過計劃，自己內心就會產生一種想要證明給朋友或家人看自己是一個說到做到的人的誌願，從而使自己產生了學習的積極性，如此一來學習就變得更為容易了。太容易達成的目標，不值得稱為目標。假如你是一位經驗豐富的登山者，絕不會把容易爬的山作為自己的登山的目標，同時也不會在爬過幾座不起眼的小山之後，就急著要去攀登世界的險峰。同樣，擬定學習計劃也是如此，假如是絲毫不必吃苦就能達成的目標，訂了也等於沒訂，設定容易達到的目標，則表示在訂計劃時，士氣低落，是在潛意識中想要偷懶，如此必定無法全力去執行，所以目標訂得高一點，刺激自己全身心地進去，抱定不達目標決不罷休的態度盡自己最大析努力去做，這樣一來，所定出的計劃或目標才有意義。但是原本須費時一個月才能完成的計劃，卻強迫自己必須在一天之內就把它完成，這樣的計劃也毫無意義。真正經驗豐富的登山者，在向高山挑戰時，絕不會認為不能成功寧願一死，而是會為了不麻煩別人派出搜索隊來尋找，於是保留尚能下山的體力，放棄目標往回走，因此在學習時，不要認為不會有生命危險，就盲目地、焦急地擬定大計劃，這並非明智之舉，訂目標應比能夠完成的水平更高一點，但卻不能訂到超出自己能力範圍許多，既使自己盡全力也根本沒有可能達成的份上。當完成了目標的百分之七十到八十之後，再把目標再放遠一點，這樣訂出來的目標才有意義。
一天比一天進步，便會有越來越接近山頂的充實感，這是在學習有所成績時所得的無限快樂。
靈活地根據自己實際情況執行計劃
“我在戒灑，我的袖口破了，請把酒倒入袖口，讓我喝。”
這是江戶時人後期詩人太田蜀山人所寫的一首詩。對於喜受喝酒、抽煙的人而言，戒煙、戒酒比死還痛苦。有的人因戒酒而焦慮暴躁；有的人因戒煙使性格也變得陰沉，雖然得到了健康的身體，但是卻使得精神“生病”。
所以在執行學習的計劃也是如此，有人為了把計劃完全兌現而導致神經衰弱，這樣一來，可說是得不償失了。
所以，有時應把心情放輕鬆一點，認識“有時候不能完全按照計劃做功課”的客觀情形。如果為了遵守計劃而跟朋友停止來往，甚至放棄了一切的娛樂，如此一來更加無法實行計劃，所以時適當地放鬆自己，不去遵守計劃，這樣能使第二天更提高效率地執行計劃。
而且，有時候也不一定非按計劃進行不可，例如，當讀書的勢氣正高昂時，可不依計劃停下來，而繼續念下去，如此，便可加快進度。如果自我感覺狀態不大好則可停下來做一些調整，千萬不要因為怕趕不上進度而強迫自己在狀態不良的情況下下繼續執行計劃，這樣一來計劃執行的效果就會很差，以至於如同沒執行一樣，停下調整狀態，可以保證下次能有效地執行計劃。不要一味地呆板地遵守計劃，而應該運用自如，不失時機地該退時則退，該進時則進，才能掌握最適合自己的學習方法。
加快整個生活的步調，則解決問題的速度也會加快
一位監獄長曾經說過，無期徒刑和死刑犯在牢中的生活態度完全不同。無期徒刑者因為自己隻有生存權利，但回歸社會卻無望，所以對未來毫無期待，因此他們大都懶洋洋的，但是，死刑犯就不同了，他們可能明天就無法活在世上，因此，他們天天都過著緊迫的生活，生活態度緊張而又生機蓬勃，他們會在短的時間內就讀完他在社會上從未讀過的高水平的書籍，也有人畫出傑出的作品等，這便是因他們頭腦中“也許我的生命隻有今天”的意識之故。可以一天之內完成以前要好幾天才能完成的事。
將死刑犯的精神應用於學習的準備上，必然有顯著的效果。所以學習時可以自己督促自己，解決這個問題的時間隻剩下幾分鍾了，這樣做很有可能產生意想不到的好效果。
不僅對待學習如此，我們還應該把整個生活的步調都加快，例如可以把晚上的用餐時間安排為三十分鍾，接下來的一個小時是自由時間，其餘的三小時則要做功課，如此一來，自然能使腦筋靈活。
堅持生活規律。
孩子最近學習努力，要不我們帶他出去散散心吧！是啊，一個月帶他出去一次，輕鬆一下，緩解一下學習的壓力，以更好的狀態投入到學習中去，父母都認為孩子整天用功，讓他稍微放鬆一下，就可以加強學習意願。
理論上，的確是如此。由於一段時間沒有學習目的孩子會對學習產生饑渴，從而引起強烈的讀書欲望，但並不是所有的孩子都是這樣，有的孩子不但不會因為一段時間對學習產生饑渴，反而會更想休息，從而使學習頹廢下來，孩子一直努力學習是理所當然的，如果把這種生活規律打亂，哪怕隻是短短的一天，想要恢複常態也需要一段時間來調整狀態。因此不管是想轉變一下氣氛還是想讓孩子提高用功的意念，改變生活規律的作法都是不適當的，因為學習是需要長期的堅持不懈，所以父母不要以旅行來打斷孩子用功的意念，按照自己的習慣堅持學習下去，能產生良好的學習效果。