四、碳酸飲料對寶寶的危害

多喝碳酸飲料的另一個問題是影響食欲和消化，使孩子生長發育和營養不良的危險增加。碳酸飲料釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食欲，刺激胃腸道黏膜，造成消化功能紊亂，出現惡心、嘔吐、腹痛、腹脹、腹瀉等症狀。

1、促兒童肥胖

特別喜歡喝飲料的孩子，在體格發育上往往出現兩極分化：要麽是小胖墩，要麽是很清瘦。碳酸飲料含糖量約在10%左右，一聽355毫升的碳酸飲料含糖量大約為40克，每日攝入兩罐碳酸飲料，就有320千卡能量。連續三個月就多攝入28800千卡能量，相當於增加脂肪4.1公斤。香港和美國的調查表明：兒童每天喝一杯加糖飲料，肥胖的風險性提高60%。

2、影響孩子食欲

多喝碳酸飲料的另一個問題是影響食欲和消化，使孩子生長發育和營養不良的危險增加。碳酸飲料釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食欲，尤其是出汗時大量飲用冰鎮汽水，使擴張的毛細血管遇冷而迅速關閉，刺激胃腸道黏膜，造成消化功能紊亂，出現惡心、嘔吐、腹痛、腹脹、腹瀉等症狀。而含糖飲料不僅衝淡了胃液，帶走孩子的胃口，還把生長發育必需的蛋白質、鈣、鐵、鋅等“營養物質”衝走了，長此以往將影響孩子飲食營養的攝取，出現消瘦、身高體重增長緩慢、貧血等問題。

3、易導致齲齒

含糖飲料是造成齲牙最重要的飲食因素。碳酸飲料中含碳酸、磷酸，酸性很強，加上糖在口腔中發酵產生的酸性產物，對牙齒有很強的刺激腐蝕作用，這會軟化牙釉質，對牙齒齲洞形成起到促進作用。兒童的乳牙和恒牙鈣化程度較低，牙齒的琺琅質和象牙骨質也相對較薄，沒有成人牙齒鈣化程度好，相比起來更易出現齲齒。

飲用頻率多、速度慢，將飲料含在口腔內長時間不吞咽，習慣睡前或夜間飲用，都會加重碳酸飲料對牙齒的損壞。英國的一份研究報告顯示：喝碳酸飲料會使12歲孩子牙齒的酸蝕率增加 59%，14歲孩子增加22%。此外，可樂等帶色飲料還會使牙齒著色影響美觀。為此，我們建議兒童最好用麥管喝碳酸飲料，減少飲用量和飲用頻度，飲完後應立即漱口或刷牙。

4、會使骨鈣流失

經常大量喝碳酸飲料的青少年骨鈣流失嚴重，發生骨折的危險是其他青少年的三倍。在體力活動劇烈的同時，再過量飲用碳酸飲料，骨折的危險可能增加五倍。喝汽水多的孩子往往不喜歡喝牛奶，飲食習慣不合理，因此就無法攝入足夠的鈣質，這是造成鈣缺乏的直接原因;另外，碳酸飲料大部分都含有磷酸，攝入大量磷酸就會影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調，影響骨質沉積，導致骨骼發育緩慢、降低骨峰量，甚至出現骨質疏鬆。兒童期、青春期是骨骼發育的重要時期，需要充分的鈣質，每天要保證300至400毫升牛奶或酸奶，絕對不能以飲料代替牛奶。

5、越喝越渴釀結石

多喝飲料並不解渴，相反還會越喝越渴。這是為什麽呢?原來，碳酸飲料中含有糖和多種食品添加劑，這些成分在體內代謝時需要大量的水分。可樂等含有的咖啡因則有利尿作用，會促進水分排出，使小便中的鈣含量增加，尿路結石的危險性增加。

兒童最喜歡喝的碳酸飲料和甜飲料都含有較高的糖分和能量。我們強調，白水是兒童最好的飲料，家長和學校要引導孩子多喝白水，每天至少喝1200毫升的白水。白水最健康、最解渴，它分子小，易於被人體吸收，比汽水和各類甜飲料安全健康得多。要使孩子少喝甜飲料，家長要首先做好表率，夏天少喝飲料，多喝綠豆湯、大麥茶等健康的消暑飲品，減少不科學的飲食因素。

“中國權威糖尿病專家高層論壇”發布一項統計數據：兒童糖尿病的發病數占全部糖尿病人數的5%，且每年都以10%的幅度上升。杭州糖尿病權威專家認為，多喝碳酸飲料是兒童發病的主要誘因之一。醫生在一群兒童中還發現了“果汁飲料綜合征”。

五、經常喝飲料也會得脂肪肝

隨著脂肪肝患者的逐年增長，人們發現的脂肪肝的誘因也越來越多，已經完全打破了以前一直認為的脂肪肝是貴族疾病是胖人專利的定律，大量的研究發現，長期的營養不良偏瘦的人也是可能得脂肪肝的，另外還有一項研究表明，經常喝碳酸飲料的人也是脂肪肝的高發群體之一，這是為什麽呢？

隨著脂肪肝患者的逐年增長，人們發現的脂肪肝的誘因也越來越多，已經完全打破了以前一直認為的脂肪肝是貴族疾病是胖人專利的定律，大量的研究發現，長期的營養不良偏瘦的人也是可能得脂肪肝的，另外還有一項研究表明，經常喝碳酸飲料的人也是脂肪肝的高發群體之一，這是為什麽呢？經常喝飲料也會得脂肪肝嗎？關於這個問題下麵我們就來看下。

深圳市鵬程醫院肝病治療中心的肝病專家指出，很多白領的生活都是不規律，要忙起來就連休息的時間都沒有。導致白領脂肪肝的重要原因，就是多坐少動、愛喝甜味飲料等不良生活習慣。臨床的病人中，這種低齡化的非肥胖型脂肪肝患者並不少見。許多白領都喜歡喝甜飲料，尤其是夏天冰鎮的飲料喝下去真的是很暢快。這樣長時間的攝入糖類，肝髒的傷害是非常大的。

經常喝飲料是一種非常不健康的飲食方式，飲料中的果糖在人體內的代謝過程不受磷酸果糖激酶的控製，可以轉化為更多合成脂肪需要的甘油。當果糖攝入量大時，果糖就成為合成脂肪的原料。研究表明，果糖能降低人體內胰島素的敏感度以及處理脂肪的能力，同時使肝髒的脂肪產生過氧化反應，引發細胞衰亡、肝纖維化等病變。因此，人們平時最好是以水來代替飲料。

脂肪肝的患者雖然逐年的增多，但是值得慶幸的是脂肪肝是完全可以康複的，但是為了縮短治療時間，節省治療費用，提高治療效果，治療脂肪肝一定能夠要選擇專業的肝病醫院，深圳市鵬程醫院肝病治療中心國家重點的肝病醫院，擁有國際一流的肝病檢測設備和國內經驗最豐富的肝病專家，是您檢查和治療肝病的最佳去處，是老百姓心目中最好的肝病醫院。