四、喝咖啡快速減肥的方法

喝黑咖啡減肥的方法其實很早就有不少醫學報告證實喝咖啡有一定的減肥功效，隻要飲食得宜。在燃燒脂肪的作用上，首先是使基礎代謝亢進，使熱量能代謝完全，咖啡就像運動一樣，具有將熱量消耗掉的作用。

吃完食物後再攝取咖啡，咖啡因會促進胃部活動、分泌胃液，而胃液一旦分泌就可促進脾液的分泌，進而促使脂肪燃燒。雖然咖啡隻是一種常見的飲品，但是通過咖啡來減肥還是需要認真學習的，這樣才會在不影響身體健康的情況下獲得美味和健康的雙重收獲。

黑咖啡減肥的3個減肥原理：

能分解隱形的脂肪

咖啡中的咖啡因，具有使血液中的脂肪酸濃度上升的作用。而一旦血液中的脂肪酸濃度升高，脂肪酸就會被肌肉吸收，以一種轉換身體能量的方式被消耗掉。也就是說，喝咖啡能促進體內積蓄已久的脂肪分解。

有助排宿便

有很多科學家都認為，咖啡較粗纖維性食物而言是一種更迅速而溫和的導瀉劑，它對至少1/3的人有效，女性更為明顯。有助排宿便的成分，是一種快速的“體液激素”，實驗發現，飲咖啡後僅分鍾，大腸的運動及開始加強，這種促使胃腸蠕動的作用在清晨最強，在夜晚時則變得很弱。

會起到排水的作用

咖啡因有利尿作用，可提高排尿量，排出身體多餘水分，減低水腫情況。