使大腦遲鈍的8種不良習慣

以下8種不良習慣，會使大腦變得遲鈍。

(1)長期飽食

進食過飽後，大腦中被稱為“纖維芽細胞生長因子”的物質會明顯增多。它能使毛細血管內皮細胞和脂肪增多，促使動脈粥樣硬化，出現大腦早衰和智力減退等現象。

(2)輕視早餐

不吃早餐會使人的血糖低於正常供給，久而久之對大腦有害。

(3)甜食過量

甜食過量會降低食欲，減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機能營養不良，影響大腦發育。

(4)睡眠不足

大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差隻會加速腦細胞的衰退，聰明人也會變得糊塗起來。

(5)長期吸煙

長年吸煙使腦組織呈現不同程度的萎縮，易患老年癡呆。因為長期吸煙可引起腦動脈硬化，導致大腦供血不足，神經細胞變性，繼而發生腦萎縮。

(6)少言寡語

大腦中有專司語言的葉區，經常說話會促進大腦的發育，並能鍛煉大腦的功能。平常應該多說一些內容豐富、有較強哲理性或邏輯性的話。

（7）蒙頭睡覺

人在蒙頭睡覺時，被子裏二氧化碳濃度會不斷升高，氧氣濃度會不斷下降，長期吸進潮濕汙濁的氣體，對大腦危害極大。

(8)帶病用腦

在身體不適或患病時，勉強堅持學習或工作不僅效率低下，而且還容易造成大腦損害。專家提醒，坐著午睡有損健康。有些人坐著午睡後，會感到頭暈、耳鳴、腿軟、視覺模糊，這些現象都是因為大腦缺血而引起的。