重慶舉辦國家級馬拉鬆賽79歲老人跑20公裏

山水共賞，健康長興。昨日上午，我國西部首個國家級全程馬拉鬆賽———2011重慶馬拉鬆比賽在南岸區南濱公園鳴槍，有外國專業選手的加入、有我們普通百姓的參與，以及央視的全程直播……首次升級為國家級賽事的重慶馬拉鬆比賽將運動的魅力推向全球，並展示了健康重慶的成果。

本版稿件

重慶晚報記者餘彥姝文錢波圖

選手欒偉5年前重200多斤，患有三高、脂肪肝，鍛煉到現在隻有130多斤，啥病都沒有了。他說：“你也可以開始跑，又不花錢，又健康，何樂而不為呢？”

所有人跑出去就要七八分鍾

昨天上午8時20分，南濱公園門口沿南濱路，蜿蜒一道長達1公裏的隊伍，黑皮膚、金發碧眼的外國選手也在其中。上至近90歲的老人，下至六七歲的小朋友，還有東原地產隊，都穿著背心、短褲，躍躍欲試。這1公裏長的隊伍共有來自美國、肯尼亞、中國香港等11個國家和地區的1.2萬多名馬拉鬆選手。

上午8時30分，發令槍響，全程馬拉鬆選手一馬當先，衝了出去，半程馬拉鬆組的男女選手緊隨其後。接下來，重慶市內群眾自發報名參加9公裏、5公裏迷你馬拉鬆項目的龐大隊伍跑了出來，全部選手出發就用了七八分鍾。

肯尼亞包攬男女全程冠軍

最艱苦的當屬全程馬拉鬆，共長42.195公裏，參賽選手從南濱路公園出發後，沿著長江，途經朝天門大橋、洋人街、騰龍大道回南濱公園，再沿濱江路向菜園壩長江大橋方向繼續跑，最後至美堤雅城再返回南濱公園。不怕苦的人也不少，報名參加全程賽的共1000多人，其中優秀運動員26人，國內有9人，國外17人。

最終，肯尼亞的專業選手包攬了男女全程馬拉鬆冠軍。男子冠軍盧卡·切利莫隻花了2小時16分27秒就跑完了42.195公裏。而此時，大部分半程馬拉鬆的選手還沒跑完。女子冠軍羅斯·切希爾也不差，隻比男子冠軍多用了約20分鍾。

“那個冠軍的腿，隻有我手臂粗”

本次馬拉鬆比賽中，來自肯尼亞的16名專業選手最搶鏡，而他們的成績印證了他們的實力，全程馬拉鬆的前三名皆是肯尼亞選手。無論男女，肯尼亞每位選手的身材是屬於“瘦弱型”，特別是腿。用一位觀眾的話說：“那個跑冠軍的腿，隻有我手臂粗！”

肯尼亞教練斯蒂芬笑著說：“長得胖就跑不快了，事實上需要保持這樣的體形，而且我們十分注意飲食。”肯尼亞選手吃大量的水果、蔬菜和牛奶。很少吃肉，豬肉、雞肉、魚肉都不會碰。而且為了保持專業水準，平時訓練中，隊員上午要跑1小時20分鍾，下午還要跑1小時40分鍾，平均每天至少要跑20公裏。

“辛苦嗎？”記者問，斯蒂芬搖搖頭：“不辛苦，每個人都很享受這種跑步的樂趣。”

79歲老人跑20公裏

秘訣：跑步+蜂產品

半程馬拉鬆20多公裏，在一群年輕小夥之中，竟有一位白須飄飄的老人。這位老人叫孫天恩，今年79歲，是廣西南寧人，他昨天不僅堅持跑完了比賽，2小時10多分鍾的成績還超越了不少年輕人。

孫天恩是路橋公司退休幹部，參與馬拉鬆運動已有35年，每年全國各地舉辦的馬拉鬆比賽他都來參加。此外，他還熱愛登山及自行車旅行。70歲時，他挑戰珠穆朗瑪峰，攀至6900米海拔處。

幾十年來，孫天恩平均每天都會跑5~7公裏，而他對於老人跑馬拉鬆也有自己的訓練心得。“馬拉鬆這東西是循序漸進的，不可能每日保持著大距離的訓練，一般2個星期左右進行一次15~20公裏的長跑是最合適的。”

除了數十年如一日的鍛煉，長期食用蜂產品是他養生秘訣之一。孫天恩吃蜂產品有20多年了，主要吃蜂王漿、蜂花粉、蜂蜜。

昨天，重慶87歲高齡的徐和生也參加比賽，雖然隻是跑5公裏迷你馬拉鬆項目，但他和孫天恩一樣，也是老當益壯，看起來比較年輕，而他的養生辦法就是慢跑。“每天都要出門跑一圈，身體自然好。”

長跑愛好者帶的東西：

MP3、巧克力、計時表

雖然肯尼亞的專業選手我們比不過，但普通長跑愛好者在準備充分的情況下同樣可以跑馬拉鬆。昨天，來自北京的54歲欒偉就“全副武裝”上賽場，隨身帶著MP3、巧克力、計時表等。

實際上五年前，欒偉還是一個200多斤的胖子，因為長跑，現在的他隻有130多斤。“當時有高血脂、高血壓、高血糖、脂肪肝，醫生說我必須要減肥了。剛開始很累，但堅持了下來，每天至少跑10公裏，現在啥病都沒有了。”講到健身心得，欒偉忍不住開始勸重慶晚報記者：“現在年輕，你也可以開始跑，又不花錢，又健康，何樂而不為呢？”