化解嫉妒，實現人生的突破（1）

工作中，我們實在太看重成功了，以至於很難欣然接受別人成功的事實。對不如己者的成功，我們不服氣，認為他受之有愧。對勝於己者的成功，我們也不服氣，必欲找出他身上不如己的弱點，以證明他受之並非完全無愧。這樣的弱點總能找到的，因為我們怎會承認別人在一切方麵都勝於己呢?

如果我們真正看重事情的實質而非成功的表象，那麽，正好應該相反：對於不如己者的成功，我們不必嫉妒，因為他徒有虛名；對於勝於己者的成功，我們不該嫉妒，因為他確有實力。

1遠離嫉妒的良方

工作中的嫉妒，不僅損害別人的利益，而且會阻礙我們自身的進步。

嫉妒其實是一種認為別人比自己好的情緒。如果你是發自內心地欣賞你的同事，你的老板，下一次發現他（或她）的坐姿非常優美時，你不妨真心地讚揚他，認為他的好是理所應當，是值得被人誇獎而不是嫉妒的。也許你會發現你能坦然地接受同事的優秀。改變心態也許是一個好辦法，可是對大多數人來說，這樣做仍然太難。

專家告訴我們戰勝嫉妒最好的辦法是保持堅定沉著，或是不斷地給自己打氣。下次在嫉妒別人有一頭秀發時，不停地對自己說：“是的，她的頭發的確很美，可是我的廚藝也不錯呀。”然後你就有了忽視和忘記的理由，換句話說，學會自我滿足和陶醉，但切記不是自欺欺人，否則隻會更沮喪。給自己打氣真是最好的方法。當嫉妒快要將你擊垮的時候，一定要沉著地將自己的所有優點列成一張清單。你會發現，原來自己是如此的優秀。

伯特蘭?羅素是20世紀聲譽卓著、影響深遠的思想家之一，1950年諾貝爾文學獎獲得者。他在其《快樂哲學》一書中談到嫉妒時說：“嫉妒盡管是一種罪惡，它的作用盡管可怕，但並非完全是一個惡魔。它的一部分是一種英雄式的痛苦的表現；人們在黑夜裏盲目地摸索，也許走向一個更好的歸宿，也許隻是走向死亡與毀滅。要擺脫這種絕望，尋找康莊大道，文明人必須像他已經擴展了他的大腦一樣，擴展他的心胸。他必須學會超越自我，在超越自我的過程中，學得像宇宙萬物那樣逍遙自在。”

伯特蘭?羅素認為，遠離嫉妒可以通過以下方法來實現：

（1）以寬廣的心胸待人。

偉大的人物無不具備寬廣的胸懷。19世紀初，肖邦從波蘭流亡到巴黎。當時匈牙利鋼琴家李斯特已蜚聲樂壇，而肖邦還是一個默默無聞的小人物。然而李斯特對肖邦的才華卻深為讚賞。怎樣才能使肖邦在觀眾麵前贏得聲譽呢？李斯特想了個妙法：那時候在鋼琴演奏時，往往要把劇場的燈熄滅，一片黑暗，以便使觀眾能夠聚精會神地聽演奏。李斯特坐在鋼琴麵前，當燈一滅，就悄悄地讓肖邦過來代替自己演奏。觀眾被美妙的鋼琴演奏征服了。演奏完畢，燈亮了。人們既為出現了這位鋼琴演奏的新星而高興，又對李斯特推薦新秀的誠意深表欽佩。

（2）深刻地認識自我。

很多人的嫉妒在於沒有自知之明，其實認清了自己後，再重新審視別人，自然也就能夠有所覺悟了。

因此，當嫉妒心理萌發時，能夠積極主動地調整自己的意識和行動，從而控製自己的動機和感情，這就需要冷靜地分析自己的想法和行為，同時客觀地評價一下自己，從而找出一定的差距和問題。

（3）以樂觀的心態麵對工作。

保持樂觀的心態是消除嫉妒的一種方法。樂觀是一種情緒心理，嫉妒也是一種情緒心理。何種情緒心理占據主導地位，主要靠人來調整。

樂觀的心態可以治療嫉妒，是說要善於從工作中尋找快樂，就正像嫉妒者隨時隨處為自己尋找痛苦一樣。如果一個人總是想：比起別人可能得到的成功來說，我的那一點成績算得了什麽呢？那麽他就會永遠陷於痛苦之中，陷於嫉妒之中。

（4）消除虛榮，建立自尊。

虛榮心與嫉妒心緊密相連，相依為命。所以，克服一份虛榮心就會減少一分嫉妒。

虛榮心是一種扭曲了的自尊心。自尊心追求的是真實的榮譽，而虛榮心追求的是虛假的榮譽。喜歡嫉妒的人，主要表現為要麵子，不願意別人超過自己，以貶低別人來抬高自己，而這正是一種虛榮心理在作祟。

（5）尋找有效的宣泄渠道。

嫉妒心理往往給當事人帶來極度的痛苦，所以當嫉妒心開始萌芽時，尋找感情的宣泄之道來舒緩一下是相當必要的。

這時，最好能找一個較知心的朋友，或親友，痛痛快快地說個夠，暫求心理的平衡，然後由親友適時地進行一番開導。雖不能從根本上克服嫉妒心理，但卻能中斷這種發泄性朝著更深的程度發展。

如有一定的愛好，則可借助各種的業餘愛好來宣泄和疏導，如唱歌、跳舞、書畫、下棋、旅遊等等。

2如何與有嫉妒心理的人相處

消除了自身的嫉妒，可以使我們踏上事業成功的快車道。但與此同時，我們還要善於和有嫉妒心的人和睦相處。

消除嫉妒心並不是一件容易的事，當你在工作中取得了一定的成績後，同事的嫉妒也往往會隨之而來。如果處理不當，也經常會給你帶來很大的負麵影響。