第68章 跟了我吧

第68章 跟了我吧

這是測試前的最後一節課，大家都有些緊張。

李剛，也就是做器械訓練的教練看出了大家的緊張，笑著安撫大家的情緒。

“最近一段時間，大家都做的很好，這個階段的測試主要就是測試你們的柔韌性和力量，算是所有測試中最簡單的。”

他看向大家，“根據以往的經驗，隻要大家平日裏能夠跟上正常的訓練進度，測試基本上是沒有什麽問題的。”

他的話，確實讓大家心裏麵輕鬆了一些。

除了蘇晚，其他的10個姑娘基本上都是剛成年的年紀，大部分都是因為成績不好，或者早早輟學，才來了這裏。

麵對考試，都是心裏麵犯怵的。

“好了，最後一節課，大家就按照平時的要求，自由訓練吧，有什麽問題可以問我。”

說完，他又叮囑道，“大家不要太過急於求成，以免損傷筋骨，到時候就不好參加測試了。”

蘇晚雖然一直在努力，現在也基本上跟上了大家的進度，卻還是心裏有些沒底兒。

她看向一邊的劉藝和林淼淼，“你們有把握嗎？我還是有些擔心啊，也不知道這種課要怎麽考試。”

“是啊，我有些擔心我的力量測試，萬一這次不過，我可能真的要和麻豆這個職業說拜拜了。”

林淼淼一臉哀戚，表情豐富的讓人忍俊不禁。

“晚晚你平時那麽努力，現在都跟上進度了，沒有問題的，還有淼淼，你一個學舞蹈的，還怕這個簡單的測試嗎？”

兩個人：不行不行，害怕害怕。

一邊的李剛也過來了，應該是聽到了幾個人之前說的話，“你們兩個應該沒有什麽問題，我就是聽說，蘇晚你的柔韌性不太好？”

“是。”蘇晚沒有想到自己的“美名”竟然已經傳播到了這裏，還有些不好意思。“但是最近已經跟的上老師的進度了。”

“嗯，你來做幾個仰臥起坐我看看。”

教練指著訓練室角落裏麵的墊子。

蘇晚也沒有多想，還想著，不會測試裏麵也有仰臥起坐這一項吧，她最近也沒有怎麽做過，不知道怎麽樣。

在墊子上躺好，雙腿屈起來。

李剛拿出來一個計時器，然後就自然的分開兩腿，坐在了蘇晚的腳上，幫她壓著腳。

以前高中的時候，體育課上測試仰臥起坐，大家也是兩個人一組，一個做，一個幫忙壓，同樣的姿勢，怎麽現在就覺得有些……奇怪？

但是沒有讓蘇晚多想，李剛已經下了指令。

“一分鍾的仰臥起坐，看看你能做幾個，我來計時，現在，開始。”

身體快於大腦的開始運作，抱著頭開始做仰臥起坐。

仰臥起坐主要訓練的就是腹部的肌肉，而他們的訓練課上，主要訓練的是四肢以及背部，讓你更好的舒展自己。

而肚子這方麵，就稍微有些忽略。

蘇晚一分鍾下來，就做了35個，她自己也有數著，覺得好像還不如高中時候的水平。

果然，教練看了看蘇晚，“你現在腹部的肌肉力量太弱了，其實是可以加強的。”

兩個人在角落裏一陣兒了，引起了一些人看過來的目光。

李剛看過去，對著其餘的人說。

“你們也可以兩兩一組，聯係一下仰臥起坐，雖然咱們的課程裏，沒有專門的腹部肌肉鍛煉，但是作為模特，你們應該對自己要求高一些。”

大家也都紛紛加入了坐仰臥起坐的行列。

李剛說完滿意的轉回頭，看向蘇晚。

因為她現在保持著坐起來的姿勢，就和李剛挨的有些近，兩個人之間幾乎可以交換彼此的呼吸。

她有些尷尬，又覺得直接躺下去不太好，想要往後挪挪身子，才發現自己的腳還被李剛壓著。

沒等她說些什麽，就聽到李剛說，“再來一組，還是一分鍾。”