屬性：養生方雲。手前後遞互拓。極勢三七。手掌向下。低頭麵心。氣向下。至湧泉、倉門。
卻努
消。
兩手抱右膝著膺。除下重難屈伸。又雲。踞坐伸右腳。兩手抱左膝頭。生腰。以鼻內氣。自極七
似推
筋脈
屈伸
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